Відео

Подумать?

Вижу, что для вас данный прогресс является неправдоподобным. Вместо оскорблений, приходит на тренировки, я вас подготовлю, потом будете благодарить.

@@denisnesmashnyy2465 это не оскорбление. Название не раскрывает сути видео … причем я не один обратил на это внимание … что это вообще?!

Я бегаю 1 млн 730 км в неделю

@@Бебра12 сам бегает давно, на начало подготовки ~ 2.20 4.5 месяца, по 1 тренировки в неделю.

@@EDIsaev что с вас возьмёшь, далекие от спорта люди. Лучше что то умное написали бы, подискутировали, но хамить у вас лучше получается.

@@ИринаСурина-м3ц поставьте достойную цель, выиграть олимпийские игры, вы их никогда не выиграете.

@@ИринаСурина-м3ц тут никто не говорит о том, что это нереально сделать, о чем речь вообще. Тут идёт речь о достижении результата за короткий срок.

@@vrun165 никакого инфаркта вы не получите. Надо выяснить, что болит, кости , связки, сухожилия или мышцы ?

Это старость

У меня пока не падает пульс 😬, 140 если ползти в темпе 8 и если больше 10км, один фиг, пульс поднимается до 160.

​@@АртемБражко-у2с это недостаток тренировок, до старости ему ещё далеко😊

@@natnat1212 а если бы тренировались у меня , давно бы результат улучшился и пульс на том же темпе упал

@@bbbbbbbbbbbbbbbb-c1m я эксперт, я достаточно образован в этой области. Вы просто любитель бега, который почитал в интернете, что если ты задыхаешься, то надо тренировать лёгкие, а если стучит сердце, тогда надо тренировать сердце. Написали про базу, вы не знаете , что такое база и что отвечает за результат. Вам надо хорошенько разобраться в этом вопросе , а не слепо цитировать тренеров или неизвестных авторов.

@@denisnesmashnyy2465 замечу, что я ни слова не сказал на счёт лёгких, речь идёт только о сердце и его адаптации к нагрузкам. Вам стоит вдумчиво прочитать комментарий и не придумывать то, чего в этом комментарии нет.

@@bbbbbbbbbbbbbbbb-c1m Если вы не ссылаетесь на собственные ощущения, которые я описал выше, то на что вы ссылаетесь, когда говорите, что вам не хватает кислорода , как вы измерили ?

@@denisnesmashnyy2465 Но и про нехватку кислорода я тоже ничего не говорил. Я говорил про содержание кислорода в крови. Сердце во время нагрузки повышает частоту сокращений. И одна из целей это обеспечить организм необходимым количеством кислорода, потребность в котором возрастает при беге. Если сердце может больше крови вытолкнуть за один удар, то и кислорода там будет для питания больше, а значит и частота ударов необходимая для обеспечения организма кислородом будет ниже. И это объяснение того, что вы год бегали на пульсе до 140 и темп вашего бега сократился на 2 минуты. Вот это база, на которую дальше накладываются интервалы, темповые, фартлеки и прочие скоростные работы, которые повышают в целом темп, на котором вы можете пробежать 5, 10, 21, 42 километра.

​@@denisnesmashnyy2465 "я эксперт", этим все сказано😂😂😂

Здравствуйте, вы можете обратиться ко мне за он-лайн подготовкой

?

@@denisnesmashnyy2465 время 21.86 это как? Может 21.56??

Ну и ???

Несмашный Денис

@@denisnesmashnyy2465 Денис Александрович,а как вы бежали 400 м?

Что именно?

@@denisnesmashnyy2465 3 км надо за 12 выбежать а я за 13.30 придел

Здравствуйте, программы платные

что именно, по факту, надеюсь , что вы не работник пятерочки, который думает, что знаем мою профессию лучше меня.

​@@denisnesmashnyy2465Не работник пятёрочки) Вы пытаетесь рассказать про прокачку именно выносливости, а не скорости и силовых показателей, которые в свою очередь и прокачиваются на более высоком пульсе. Ибо зачем создавать видео, в котором делитесь результатами бега при пульсе ниже 140, не беря в учёт пульс, скажем просто, низкоинтенсивного бега. При этом говоря, что не эффективно прокачивается темп) При том что даже целью видео, если честно, не понятно даже что является. Никакой конкретики, какие цели и т.д. И люди, которые заходят посмотреть это видео, где в названии указана выносливость и "до 140 уд/м" рассчитывают на советы в направлении низкоинтенсивного бега, дабы прокачать свою сердечно-сосудистую или сбросить вес, попутно с правильным питанием. А Вы ещё в придачу говорите, что нет смысла от бега на низком пульсе - нужны высокоинтенсивные тренировки на более высоком пульсе, дабы прокачать темп. Заводя в заблуждение, ведь это может быть вредно, подвергать организм таким нагрузкам: помимо суставов, сухожилий, в особенности страдает сердце особенно у неподготовленных людей, любителей. Не знаю, какие у Вас там цели, но в таком случае достигайте их сами и не давайте рекомендаций другим, особенно не уточняя у людей их возраст, физ подготовку, цели. Это шарлатанство по-простому

@@denisnesmashnyy2465 Удалил ответ, клоун)

​@@Руся-е3д Оооооооооооо, понятно, с кем имею дело. Ты точно мое видео смотрел? Ты всех тренеров и спортсменов дураками обозвал и говоришь, что ты один тут умный. Тут много грамотных спортсменов и специалистов, которые оценят твои знания. 💥Вот несколько, цитирую : 1)💥 "скорость и силовые показатели прокачиваются высоким пульсом " (на месте попрыгал, пульс поднял и мышца выросла со скоростью)😁😁😁😁😁 2)💥 Вот это вообще бомба : Ибо зачем создавать видео, в котором делитесь результатами бега при пульсе ниже 140, не беря в учёт пульс скажем просто, низкоинтенсивного бега (а бег на пульсе до 140 ударов, где мой темп составлял 8 минут на км - это какой, высокоинтенсивный?) 😁😁😁😁 А во вторых ты конкретный хам, зачем меня оскорблять? Ты слабый оппонент, не вижу смысла дальше дискутировать.

​@@denisnesmashnyy2465вы бегали год с пульсом до 140 ударов и естественно что ваши скоростные просели так как то что мы не тренируем мы теряем. Надо было включать интервальные. А так бег во второй пульсовой обязателен. Правильно сделал замечание чел что вы дезинформируете людей. П.с. пульс индивидуален и вы как тренер должны это знать (до 140 уд/мин)🤦‍♂️

я про обычных не говорю.

Это общая выносливость организма

@@rustolebayev3248 )))) общей выносливости не существует, «эксперт»

@@rustolebayev3248 посмотрите видео на моём канале на эту тему.

@@denisnesmashnyy2465 дурачок знаешь что такое загуглить? Вот гугли прежде чем нести хню

Здравствуйте, в 2-ух словах не рассказать. Это целая наука. Если хотите, приходит на мою он-Лайн подготовку, подготовлю.

креатин

Это хорошо, но за результат в беге не отвечает.

только в том случае если у вас лимитирует производительность ССС.

Как вы такого результата жобились?

@@lsw19830 если вы не будете бегать кросс на пульсе, а будете выполнять тренировке другой направленности, у вас тоже чсс на определенном темпе будет снижаться.

@@denisnesmashnyy2465 не понял. То есть если я буду бегать к примеру только интервальные, то мой пульс понизится?

???

Бегай интервальные кроссы 3-5 раз по 1000м и темповые кросы от 6 до 12 км интервальные тренировки делать максимум 2 раза в неделю и после интервалок нельзя бегать кросс на следующий день

Верно 👍