5
2 610

32:07

Mellkasnyitó Gerinctorna ülőmunkát végzőknek

27:41

Rapid nyújtás futás után

7:10

Bemelegítés hobbifutóknak

9:33

Dinamikus BodyFlow Gerinctorna és Pilates elemekkel

Áramlás különféle Gerinctorna és Pilates mozdulatokon keresztül 45 percben. Készülj a teljes testes átmozgatásra, felfrisssülésre! Mozgás, ami egyszerre átmozgat, erősít és segít a fókuszálásban. Tökéletes levezetés egy hosszú nap végére, ígérem, kicserélődsz a végére.
További videókért látogass el a www.mozgasbazis.hu oldalra!

Відео

32:07

Tartásjavító Gerinctorna 30 percben

Переглядів 12621 день тому

Tedd meg az első lépést a hátfájás nélküli mindennapok felé! Iktasd be a tornát akár minden nap és élvezd a jótékony hatásait akár azonnal. További videókért látogass el a www.mozgasbazis.hu oldalra!

Mellkasnyitó Gerinctorna ülőmunkát végzőknek

27:41

Mellkasnyitó Gerinctorna ülőmunkát végzőknek

Переглядів 47828 днів тому

Könnyed, csak talajgyakorlatokból álló, mellkasnyitó Gerinctorna, kifejezetten ülőmunkát végzőknek. Végezd akár minden nap végén és élvezd a könnyedséget. Minden héten új videókkal vár a MozgásBázis! Regisztrálj a www.mozgasbazis.hu oldalon!

7:10

Rapid nyújtás futás után

Переглядів 1,3 тис.3 роки тому

Ha éppen kevéske időd marad futás után nyújtani, akkor legalább ezt a 7 perces gyakorlatsort iktasd be! Viszont, ha csak ennyire futotta, akkor délután vagy másnap mindenképp szánj időt egy hosszabb regenerációs nyújtásra, hengerezésre!

9:33

Bemelegítés hobbifutóknak

Переглядів 3313 роки тому

Könnyen beépíthető, alig 10 perces dinamikus bemelegítés hobbifutóknak. Koordináció, egyensúly és dinamikus nyújtások a biztonságosabb mozgásért.