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감사합니다 🌹 즐거운 설 연휴 되세요

'1:39' 에 입은 거 말씀 주시는거 맞으시죠옹~? 스마트 스토어에서 보고 구매했는데 상세컷보다 사이즈가 엄청엄청 커요!! 🍎 참고해서 구매해주세요

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안녕하세요 ~!! 저는 전혀 상관 없었던 것 같아요 😊 복덩이가 쉽게(?) 금방(?) 찾아와 주어서 오히려 크게 준비 하지 않았는데 마음 먹자 마자 와주었어요❤

제가 찾아보았는데요 ! 가끔 요가를 너무 열심히 하다가 기준치 이하의 체지방률이 되는 여성분들께서 생리 불순과 함께 난임이 오는 경우가 종종 있고, 또 반다를 굉장히 쎄게 잡는것에 능숙한 경우 과한 회전이 있는 동작에서 위험이 있을 수 있으니 이 부분을 피하는 것이 좋다는 이야기는 있는 것 같아요 !!

@@surimcometrue 네~^^감사해요

감사합니다 !! ❤ 건강하게 더 쑥쑥 자란 복덩이와 다음 영상으로 또 인사드릴게요옹 !

헤헤 기다려 주셔서 감사합니다 ! ❤ 저도 갈색 곰돌이 고민 고민하다가 결국 남색으로 !! 살 때는 너무 비싼거 아닌가 했는데, 정말 겨울 교복템이 되었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 행복한 하루 되세요 ~

감사합니다 ! ❤ 이번주도 화이팅 하세요옹 담영상으로 또 인사드릴게요 ~

꼭 저렇게 뽈록한 배는 제가 카메라만 대면 잠잠하시더라구요~~ ㅋㅋㅋㅋ

감사합니다 !! ❤ 이전에 비해서 발 정렬이 흐트러지고 있지만... ㅠㅠ 오랫만에 돌아와준 아사나가 너무 감사하도라구요

기다려 주셔서 감사합니다 ! ❤ 우주복 워머 제 요가/산책 필수템이 되었어요 ㅋㅋㅋ 오늘도 행복한 하루 되세용

정원님 기다려 주셔서 감사합니다 ❤ 내년 겨울에는 복덩이랑 사이좋게 우주복 입은 모습 보여드릴게용 ㅎㅎ

다이도님 오랫만에 인사드려요 !! 감사합니다 ❤ 새해복 많이 받으세용

정말 건강한게 얼마나 감사한 일인지요, 감사합니다 ❤ 새해복 많이 받으세용

지혜님 기다려 주셔서 감사합니다 ❤ 너무 뜨문뜨문 소식 전해드리다 보니, 혹여 잊혀졌을까 아쉽고 생각도 많은데 이렇게 댓글 주셔서 감사해요 새해 복 많이 받으세요 !

Thank you ! Happy new year 🙂❤

감사합니다 ~~

감사합니다 ~~

안녕하세요 !! ❤ 이렇게 댓글로 소통해주셔서 감사합니다아앙 ~~ 지도자 과정 정말 추천 드려요! 그 어느 때보다 마음이 준비가 되셨을 때 좋은 선생님들/ 도반님들과 함께 들으실 수 있었으면 좋겠어요 >ㅁ< 혹시라도 요가하다가 저를 만나게 되면 꼭 반갑게 인사해주세요 ! 저는 집에서 룰루레몬이랑 만두카 둘을 써보았는데요~ 개인적으로 깔아두고 사용해서 (접었다 폈다 X) 만두카가 좀 더 왔다갔다 밟을 때 더 안정적이라고 느껴졌어요 ! 두께에 따라서도 다르고, 땀이 나시는 정도에 따라서도 다르겠지만 저는 룰루레몬은 펴놓고 쓰기에는 머리카락이랑 먼지가 너무 붙더라구요

@ 요가원에서 만두카 프로라이트 두고 쓰고잇고 집에서 하나 쓸거 고민중인데, 저는 만두카에서 우르드바다누라 아사나 할때 손이 밀리는 느낌이 자꾸 들어서 ㅠㅠ 좀 더 길들이면 괜찮을지해서 룰루레몬은 안밀려서 괜탆을지 고민 백번중이에욬 ㅋㅋ

가네샤님 !! 안녕하세요 !!❤ 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사합니다 임신 너무너무 축하드려요 !😊😊 제가 임신 후기(29주)에 도달했는데, 모든 사람들의 임신이 달라서 제가 해드리는 말씀은 참고로만 부탁드리겠습니당 1. 제가 최근에 산전산후 요가 TTC를 들었을 때도 임신 초기에는 요가 수련을 잠시 쉬어가는게 맞다고 배우긴 했어요. 저는 초기에 저런 배움이 없는 상태이기도 했고, 몸상태가 가능한선까지 요가를 하고 싶었고 요가를 하고 나면 차라리 더 컨디션이 나아지는 것 같아서 수련을 계속 하긴 했습니다. 하지만 아사나별로 혹은 신체 컨디션 별로 정말 딱 '아 이건 하면 무리겠다, 하면 안될 것 같다' 라는 생각이 드는 순간들이 확실히 느껴지더라구요. 그래서 수련에 가서 명상만 조금 더 길게 한 날도 있었고, 중간에 누워서 사바아사나를 오래 한 적도 있었습니다. 혼자였을 때는 성장의 과정이라고 생각하고 조금 밀어붙이던 것들도 내려놓는것이 필요하다고 배우고 있어요! 'Yoga Sadhana for mothers' 이라는 책에 아쉬탕가 구루님들이 임산부에게 해주시는 말씀도 비슷하긴 하더라구요 '초기에는 요가 수련을 하지 말 것, (임신인줄 모르고 수련했는데 정상적인 사람 분명 있다! 하지만) 우리는 휴식을 수련의 일부로 삼는 법을 배울 필요가 있으며, 요가를 수행한다는 것은 내 몸을 이해하는 것 뿐만 아니라 내 몸의 변화 그 자체를 인정하는 것까지 포함이다. ' 2. 의사선생님의 말씀도 중요할 것 같아요 ! 임신을 하고 이런 저런 이야기를 많이 많이 듣다 보니까, 정말 세상 모든 엄마의 임신 과정이 다 다르다는 생각을 하게 되요. 저 같은 경우에는 입덧 기간동안은 요가 수련이 많이 힘들었고, 중기가 되고 나서는 요가 수련이 많이 수월해졌어요! 그치만 어떤 분들 같은 경우에는 자궁 경부가 갑자기 짧아져서 걷기 뿐만 아니라 모든 일상생활을 금지 당하시는 분들도 있고, 너무 건강하던 분들도 호르몬의 변화 때문에 임당에 걸리시거나 하는 경우도 있는데 이런 경우는 꼭 의사선생님의 소견이 필요하다는 생각이 듭니다. 저같은 경우는 임신 초기 때부터, 의사선생님께서 '원래 하던' 운동에 대해서는 걱정하지말고 편하게 모든 해라 라고 말씀을 주셨고 그러면서 '하기 싫을때는 절대 억지로 하지말아라' 라고 하셨어요. 그래서 요가도 가기 싫은 날에는 억지로 가지 않기 ! 를 스스로 다짐했었습니다 ㅎㅎ 3. 그치만...! 그치만 임신 중에 요가를 수련할 수 있다는 것, 그렇게 할 수 있을 만큼 평소에 수련을 꾸준히 해두셨다는건 정말 너무 감사한 일인 것 같아요. 만약에 요가 수련을 해야하나 말아야하나 너무 고민이 많이 되시고, 그치만 선생님 말씀 도 듣고 싶고 초기에 찌뿌둥함도 해결하고 싶으시다면 정말 가벼운 요가 (거의 스트레칭 수준, 좌법 위주, 트위스트 X) 와 명상을 중심으로 집에서 수련을 하시는건 어떨까요~? 저도 임신 이후에는 레벨을 낮추고 스스로에게 부담을 덜어주고자 홈수련이 늘고, 복식호흡과 명상에서 얻는 즐거움을 찾고 있어요 ! 이번주 날씨가 많이 춥다고 해요~~ 따뜻한 하루 되시고, 아가와 행복하셨으면 좋겠어요 ❤ ❤ ❤

@ 뚜림님! 이렇게 정성스럽게 방법과 고민을 공유해주셔서 정말 감사해요. 전해주신 이야기 찬찬히 읽고 많이 고민한다음에 저도 선생님이랑 충분히 상담했고, 마이솔수련은 쉬어가고 레귤러수련은 최대한 참여하는 방향으로 임신초기의 수련방향을 정했습니다! 🥰 해주신 이야기들이 정말 도움이 많이 되었어요. 아쉬탕가 일주일 쉬었다고 벌써 몸이 찌뿌둥하지만.. 최대한 조심조심하면서 수련생활을 이어가보려고 해요! 저에게 많은 영감을 나눠주신 수림님과 복덩이 건강하고 출산까지 따뜻하고 건강하게 지내시길바라요🥹

답변이 늦었어요 ~~ 룰루레몬 오버사이즈 후드 랩 패딩 라이트 핑크 인데, 실제 색상이 조금 특이해서 실물 보고 구매하실수 있으시다면 보시는걸 추천드려요 약간 펄감? 이 들어있어서 호불호가 갈릴 수 있을 것 같아요. 🦧🦧 자크가 아니고 단추라 저는 답답하지 않지만 배쪽에 왕 따숩 이런 느낌은 아니에요 ㅎㅎ 😋

안녕하세요 !! 제가 전문적으로 아쉬탕가를 수련하지 않아서, 답을 드리기에 조금 조심 스럽지만, 아쉬탕가는 구루 선생님들이 정해놓으신 규칙을 기준으로 수련을 하는 요가이고 따라서 첫 시작인 수리아나마스카라로 몸을 푸는 것을 원칙으로 한다고 알고 있습니다~~ 🦧🦧

안녕하세요 햇살린님 !!❤ 제가 요즘 중-후기에 접어들면서 잠이 많아져서 영상 편집을 못하고 있어요 엉엉 인스타는 water_the_forest 입니다 새해 복 많이 받으세요 !!