- 26
- 117 473
FitFactory Alajärvi
Приєднався 8 жов 2015
Tämä on FitFactoryn ikioma kanava!
Tervetuloa mukaan innostumaan liikkumisesta ja ehkäpä myös muusta terveelliseen elämäntapaan liittyvästä! Livenä urheillaan Liikuntakeskus FitFactoryssa Alajärven keskustassa. Tule mukaan!
Tervetuloa mukaan innostumaan liikkumisesta ja ehkäpä myös muusta terveelliseen elämäntapaan liittyvästä! Livenä urheillaan Liikuntakeskus FitFactoryssa Alajärven keskustassa. Tule mukaan!
Näin vuokraat FitFactoryn videoita Vimeosta
Tässä ohjeet videoiden ja videopakettien vuokraamiseen Vimeosta. Voit käyttää videoiden maksamiseen myös 10-korttia, jolloin tarvitset koodin. Lähetä sähköposti tuija.silver-lager@fitfactory.fi ja vähennän tarvittavan määrän käyntejä kortilta plus että saat paluuviestinä koodin, jota voit käyttää vuokraamisessa. Helppoa!
Tässä vielä linkit:
- Kahvakuulatreenit: vimeo.com/ondemand/kahvakuulatreenit/419877791
- Treenit ilman välineitä:
vimeo.com/ondemand/244857/420362912
- Pilates&Joogavenyttely: vimeo.com/ondemand/pilatesjoogavenyttely/420393291
Tässä vielä linkit:
- Kahvakuulatreenit: vimeo.com/ondemand/kahvakuulatreenit/419877791
- Treenit ilman välineitä:
vimeo.com/ondemand/244857/420362912
- Pilates&Joogavenyttely: vimeo.com/ondemand/pilatesjoogavenyttely/420393291
Переглядів: 283
Відео
Kiva lämmittelyrutiini treenin alle
Переглядів 4154 роки тому
Kiva lämmittelyrutiini, jota voi tehdä monta kierrosta ennen salitreeniä tai kotitreeniä. Kokeile!
Salitreeni kotona
Переглядів 2,4 тис.4 роки тому
Kuntosalitreenin voi toteuttaa myös kotona! Tässä harjoituksessa on käytetty pumppitankoa ja painoja, voit myös käyttää niitä välineitä, mitä kotoa löytyy - aika painavia painoja voit kuitenkin käyttää, jotta saat treenin tuntumaan! Harjoitus kestää noin 30 minuuttia. Sitä ennen voit lämmitellä koko keho vastaanottavaksi harjoitukselle. Hyvää treeniä! FitFactory tuottaa harjoitusvidoita, jotka ...
Tehokas RVP-treeni
Переглядів 3,5 тис.4 роки тому
Helppo, tehokas ja hauska harjoitus erityisesti reisi-, vatsa- ja pakara-alueelle. Ota mukaan käsipainot, vesipullot tai joku paino ja ei muuta kuin video päälle ja liikkumaan hyvä hiki! Treenivideot ovat FitFactoryn omaa tuotantoa. Ne korvaavat poikkeusaikana ryhmäliikuntatunteja. Videot sisältyvät kuukausimaksua maksavien asiakkaiden palveluun, mutta niitä voi ostaa myös erikseen. Videot oste...
SPINNI 35 sisäpyöräilytunti
Переглядів 28 тис.4 роки тому
Tästä tehokas ja mäkinen maasto ajettavaksi spinning-pyörällä. Ota vastuksen käyttö tehokkaasti haltuun, tule mukaan ja tee sykettä nostattavia treenejä nousujen ja parin laskun myötä. Treenin kersto on noin 35 minuuttia. Tämän sisäpyöräilytunnin voi toteuttaa myös kuntopyörällä, crosstrainerilla tai vaikka lenkillä. Meillä FitFactoryssa nämä treenivideot sisältyvät kuukausimaksua maksavien asi...
Treeni steppilaudalla
Переглядів 6 тис.4 роки тому
Hei, tule mukaan tehokkaaseen ja vähän erilaisia liikkeitä sisältävään treeniin! Välineeksi riittää penkki ja jumppa-alusta. Treenifiilis esiin ja pidä hauskaa! FitFactory tuottaa videoita kaikkien treerikaveriksi. Voit valita videon ja maksaa sen FitFactoryn verkkokaupassa www.fitfactory.fi. Videot sisältyvät FitFactoryn kuukausimaksua maksavien asiakkaiden palveluun, muille ihanille asiakkail...
Tuolijumppa senioreille
Переглядів 2,8 тис.4 роки тому
Tähän jumppaan välineet löytyvät läheltä. Tarvitset tuolin tai jakkaran sekä pienet käsipainot tai vaikka vesipullot. Usein seniorit toivovat jumppaa, jonka voisi tehdä ylhäällä. Niin, ettei tarvitsisi mennä lattialle ja nousta sieltä taas ylös. Sekin on hyvää jumppaa, mutta tässä ei tehdä niin! Kaikki liikkeet tehdään joko seisten tuolia käyttäen tai sillä istuen. Hyvää jumppahetkeä! Nämä vide...
CIRCUIT eli kiertoharjoitus
Переглядів 2 тис.4 роки тому
Tule mukaan tehokkaaseen harjoitukseen, jossa et tarvitse välineitä! Treenissä taas kello käy ja tehdään kierroksia niin monta, kuin olet itsesi kanssa sopinut! Treeniin loppuun tulee myös burbeehaaste - treenaa siis ja haasta itsesi vielä lopuksi. FitFactoryn tuottamat videot ovat toistaiseksi kaikkien katseltavissa. Ne sisältyvät FitFactoryn jäsenten kuukausimaksuun ja muilta ihanilta videoid...
YogaFlex -joogavenyttely
Переглядів 2,4 тис.4 роки тому
Joogavenyttely on rauhallista syvävenyttelyä, jossa käytetään myös joogasta tuttuja helppoja alkuasentoja. Varaa noin 30 minuuttia rauhallista aikaa ja tilaa, hengitä, rauhoitu ja anna pehmeän ja levollisen venyttelyn huoltaa kehoa ja mieltä. FitFactoryn tuottamat videot ovat toistaiseksi kaikkien katseltavissa. Ne sisältyvät FitFactoryn jäsenten kuukausimaksuun ja muilta ihanilta videoiden kat...
Treeni PUMPPI-välineillä
Переглядів 13 тис.4 роки тому
Tehokas treeni pumppivälineillä vahvistaa ihan koko kehoa ja saa hien pintaan. Harjoitus kestää 40 minuuttia ja siihen sisältyy myös alkulämmittely. Pumppivälineiden sijasta harjoituksen voi toteuttaa myös käsipainoilla, kahvakuulalla tai muilla painoilla. Tee tehokas treeni, haasta itseäsi ja pistä kroppa likoon! Treenivideot on luotu FitFactoryn asiakkaiden vaihtoehtoiseksi treeniksi poikkeus...
Rauhallinen kehonhuolto
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
Varaa rauhallinen ympäristö ja oma hetki kehonhuollolle. Tämä 15 minuutin mittainen video käy läpi ehkä eniten kiristävät lihakset ja avaa mukavasti lantiota ja rintakehää. Tälle kehonhuoltotunnille on luvassa myös jatkoa, joten tilaa kanava ja tule mukaan. esittäjän Chris Zabriskie kappale Chance, Luck, Errors in Nature, Fate, Destruction As a Finale on suojattu lisenssillä Creative Commons At...
MiniBand-kuminauhatreeni
Переглядів 9 тис.4 роки тому
Tehokas miniband-kuminauhajumppa haastaa tässä treenissä erityisesti reidet ja pakarat! Harjoituksen kesto on reilut 20 minuuttia. Varaa sopiva tila, kumppari ja jumppaa reidet ja pakarat tulille! Voit tehdä harjoituksen päätteeksi aikaisemmista videoista löytyvän lyhyen venyttelyn!
Helppo Pilates Flow
Переглядів 26 тис.4 роки тому
Helppo Pilates Flow on reilun 20 min mittainen helppo pilates-harjoitus, joka sopii myös aloittelijalle. Videon voi katsella myös useampaan kertaan, jolloin samat liikkeet tulee tehtyä useampaan kertaan. Videossa paljon avaavia liikkeitä, joilla käydään läpi koko kehoa vahvistaen ja hellien - syvää tukea ja sen harjoittelua unohtamatta. Varaa sopiva, rauhallinen tila ja anna harjoituksen viedä ...
5 min venyttely
Переглядів 5 тис.4 роки тому
Tämä lyhyt venyttely ja liikkuvuusharjoitus on meidän treeneistä tuttu perusvenyttely. Ota se osaksi lihaskuntotreeniä tai toteuta se vaikka lenkin jälkeen. Varaa 5 minuuttia aikaa, alusta tai matto ja kiireetön hetki. Videon voit pyöräyttää useammankin kerran tai pausettaa välillä, jos joku asento tuntuu juuri nyt erityisen hyvältä! Esittäjän Chris Zabriskie kappale Chance, Luck, Errors in Nat...
Tehokas HIIT-treeni
Переглядів 4,2 тис.4 роки тому
HIIT on lyhyt ja tehokas harjoitus, jossa syke nousee ja kalorit palavat! Harjoitus on tarkoitus tehdä "täysillä" eli 30 sekunnissa niin nopeasti kuin mahdollista - ja sen juuri ja juuri jaksaa - nyt ei siis löysäillä. Huomioi kuitenkin, että teet liikkeet huolellisesti. Videolla muutamia vaihtoehtoja liikkeille ja muista, että hypyt voi aina korvata askelluksella. Ei muuta kuin treenaamaan!
Zumban riemua FitFactoryssa ohjaajana Elina
Переглядів 2678 років тому
Zumban riemua FitFactoryssa ohjaajana Elina
Aivan mahtava tunti ja erittäin hyvä ohjaaja 👍❤️ I like really!!
Kiva treeni ja ohjaaja! Tätä tulee katsottua ja tehtyä joka viikko säännöllisesti 😊
Jee. jaksaa jaksaa
Kiitos! Tämä oli ihana harjoitus! 🙏💜
Hyvä treeni tehdä ihan perus kuntopyörälläkin! 😍 tehokas ja monipuolinen! Kiitos!
Jes! Hyvä, hyvä👍
Ihana treeni kunnon vehkeillä👍
Hyvä hyvä👍
Kiitos hyvästä puolituntisesta
Kiitos👍
Erinomainen tunti, jonka tein kotona uudella spinningpyörällä. Kiitos!
Kiva kuula ja kiitos👍
👍 kiitos todella hyvä
Secdeye kapandı biri nihayet :)
Kiitos oli hyvä
Tämä on minun (tai siis mummoni) lemppari😊
Kiitos ihan sikana toimii tosi hyvin!