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GIMNASIA EN CASA VITAMINA AMIGA (en forma con 40)
Spain
Приєднався 5 бер 2024
¡Soy Pilar!, vuestra"VITAMINA AMIGA fitness" (en forma con 40 años) os animo a #perderpeso #tonificación#quemagrasa,#postparto#abdominal #menopausia, clases detalladas y consejos, especial principiantes por su sencillez. Tengo 44 años,2 hijos , y agradecer a la práctica deportiva, el bienestar físico y mental aportado, la salud en los embarazos y recuperación.Os transmitiré con mis sesiones el ejercicio como parte de vuestro día a día, notaréis los resultados si sois constantes ¡OS LO ASEGURO! Seremos más felices y ágiles. PilarS Lairado ¡esa soy yo!, os quiero transmitir, mi energía, mi entusiasmo y mis consejos, siempre desde mi experiencia. Mi símbolo 🙂, vuestro símbolo...¡Sonreír, es gratis! COMENCEMOS ESTE PROYECTO TODOS JUNTOS "MIS VITAMINAS". 💪🏽
-Técnico Superior Activida.Físicas y deportivas.
-Entrenadora musculación(Federac, EspañolaMusculaFitness)
-Monit Aeróbic y Step.(AEMA)
-Entrenadora natación(Federac. Española Natación).
-Entr Gym Rítmica
-PilarSánchezLairado
-Técnico Superior Activida.Físicas y deportivas.
-Entrenadora musculación(Federac, EspañolaMusculaFitness)
-Monit Aeróbic y Step.(AEMA)
-Entrenadora natación(Federac. Española Natación).
-Entr Gym Rítmica
-PilarSánchezLairado
QUEMAGRASA DE ABDOMEN Y CINTURA, TONIFICA CON EJERCICIOS DE PIE.
Ejercicios para reducir y quemar grasa en barriga y cintura. Quema calorías y combina con ejercicio aeróbico , pasos sencillos, sin material, apto para todas las edades.
#enformavitaminaamiga#quemagrasaabdominall#reducecintura#quemacalorías #saludybienestar #gymvirtual #gimnasiaen asa#bailapersonasmayores
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Відео
ENDURECE GLÚTEOS, TONIFICA PIERNAS CON EJERCICIOS DE PIE PARA TODAS LAS EDADES
Переглядів 27412 годин тому
Sesión de 10 minutos para elevar y tonificar glúteos y piernas, sin material ni impacto todos los ejercicios de pie apto para todas las edades . De forma sencilla quema grasa y está en forma. #elevagluteos#tonificapiernas#quemagrasa#ponteenforma#sinimpacto#ejerciciosencasa#vitaminaamigafitness #personasmayores
TRABAJA CUERPO COMPLETO EN 10 MINUTOS SIN MATERIAL, SIN IMPACTO.
Переглядів 12716 годин тому
Activate en 10 minutos, entra en calor con ejercicios sencillos , fáciles para todas las edades, sin material sin impacto. Quema calorias, ponte en forma.
RETO ASIÁTICO, REDUCE CINTURA Y ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON EJERCICIOS DE PIE.
Переглядів 9053 місяці тому
Ejercicios para eliminar grasa abdominal tonificar y moldear cintura. Ejercicios sencillos y clase divertida al ritmo de la música. #GetamoveonAudio Library #gimnasiaencasa #enforma #fitness #ponteenforma #deporte #adelgazarapido #sientetebien #gymvirtual #pilarsanchezlairado #gimnasiamayores
QUEMA GRASA, PONTE EN FORMA , MEJORA TU SALUD , CON EJERCICIOS DE CARDIO.
Переглядів 4683 місяці тому
@enformavitaminaamigafitness Sesión cardio, con pasos sencillos de aeróbic, aptos para todas las edades. Tu pones tus límites, cuidate y mejora tu salud realizando actividad física a diario, diviértete y dale ritmo al cuerpo mientras quemas calorías y te pones en forma. #gimnasiaencasa #enforma #fitness #deporte #adelgazarapido #sientetebien #personas mayores #gymvirtual #pilarsanchezlairado
GLÚTEOS DUROS Y FUERTES. EJERCICIOS EN ESTERILLA EN SOLO 15 MINUTOS.
Переглядів 4113 місяці тому
Suscribrete a mi canal para mejorar y crecer @Vitaminaamigafitness Tonifica y pon bonito tus glúteos con esta sesión sencilla y corta, te puedes ayudar de mancuerna o cualquier peso para darle más intensidad a la sesión. #glúteosbonitosis#gluteostonificados#fitness #gymvirtual#gimnasiaencasa#ponteenforma #deporte#gimnasiamayores
EJERCICIOS PARA TONIFICAR Y ELIMINAR FLACIDEZ DE BRAZOS SIN PESO, ESPECIAL PERSONAS MAYORES.
Переглядів 3343 місяці тому
SESIÓN PARA TONIFICAR Y ELIMINAR FLACIDEZ EN BRAZOS ACONSEJABLE PARA PERSONAS MAYORES. EJERCICIOS SENCILLOS, TRABAJO CON TU PROPIO PESO CORPORAL. GANA FUERZA Y FORTALECE MUSCULATURA. #@enformavitaminaamigafitness#personasmayores #tonificabrazos#alasdemurci elago#ganafuerza#flacidez#gimnasiaencasa #enforma #movilidadreducida #fitness#sientetebien #deporte #brazosbonitos
ESTIRAMIENTOS ESPALDA Y CUELLO SENTADO. ALIVIA DOLOR, DISMINUYE ESTRÉS.
Переглядів 1843 місяці тому
SESIÓN DE ESTIRAMIENTOS SENTADOS Y RELAJACIÓN PARA LA ESPALDA Y ZONA CERVICAL, DESCONECTA CON MÚSICA RELAJADA Y DISMINUYE EL ESTRÉS CON ESTÁ SESIÓN SENCILLA Y EFECTIVA. #@vitaminaamigafitness#estiramientos #dolordeespalda#dolorcervical #terceraedad #ejerciciossilla#sientetebien#fitness
GLÚTEOS TONIFICADOS Y ELEVADOS . ELIMINA SU FLACIDEZ CON PESO.
Переглядів 564 місяці тому
@enformavitaminaamigafitness .Glúteos tonificados, disminuye la flacidez de piernas y glúteos con ejercicios variados con mancuernas y sencillos con resultados visibles. Disminuye grasa localizada en dicha zona, 3 dias semanales más ejercicio aeróbico sería lo aconsejable. #vitaminaamigafitness #gluteostonficados #flacidezgluteos#endurecepiernas#pilarsanchezlairado #gymvurtual#sentadillas#enfor...
EJERCICIOS ASIÁTICOS. REDUCE Y ENDURECE BARRIGA Y CINTURA. (RETO 1 semana)
Переглядів 3504 місяці тому
Quema grasa abdominal y cintura con ejercicios asiaticos. (Son ejercicios que con el movimiento de anteversión y retroversión pélvica y las plantas de los pies pegadas al suelo, se trabaja la zona abdominal siempre controlando el movimiento, cuidando de no mover de manera que nos haga daño),recomendable hacer la sesión frente a un espejo, para corregirnos. Acompañados de música, se realiza el e...
DISMINUYE ABDOMEN, TONIFICA DE FORMA SENCILLA.
Переглядів 544 місяці тому
Ejercicios sencillos para el abdomen y la cintura, acompañados de un mancuerna para darle más intensidad a la sesión. Para mejorar esta zona hay que ser constantes. Ejercicio aeróbico y esta sesión 3 dias a la semana y notarás los resultados desde el primer mes, acompañado dicho ejercicio de buena alimentación. @enformavitaminaamigafitness #adelgazabarriga#ponteenforma#jordan #sientetejoven#dep...
PIERDE PESO, QUEMA GRASA ESTÁR FORMA CON EJERCICIOS CARDIO SENCILLOS Y EFECTIVOS.
Переглядів 624 місяці тому
REALIZA EJERCICIOS AERÓBICOS, QUEMANDO GRASA Y ADELGAZANDO FACILMENTE CON AYUDA DE UN PALO. SIENTETE LIGERA, SANA Y ACTIVAR. PONTE EN FORMA DE MANERA SENCILLA Y DIVERTIDA AL RITMO DE LA MÚSICA. REALIZA UN BUEN CALENTAMIENTO. ANTES DE CADA SESIÓN PARA EVITAR LESIONES Y ACTIVAR EL CUERPO.@enformavitaminaamigafitness #circuito #enforma #gimnasiaencasa #ponteenforma #adelgazarapido#baila#suda#quema...
PIERDE GRASA Y PONTE EN FORMA EN CIRCUITO CON PELOTA EN 10 MINUTOS.
Переглядів 624 місяці тому
Circuito para quemar grasa y ponerse en forma, donde trabajamos de forma sencilla y rápida gran parte de la musculatura de nuestro cuerpo. Se aconseja hacer el circuito 2 ó 3 veces para más efectividad. En relación al tema personal qué comenté en la presentación, se trata de una enfermedad neuronal muy peligrosa que puede afectar a cualquier persona y en cualquier momento, debido a una bacteria...
Ponte en forma, quema grasa, reduce volumen y tonifica tren superior con mancuernas.
Переглядів 2846 місяців тому
Ponte en forma, quema grasa, reduce volumen y tonifica tren superior con mancuernas.
PLANCHAS PARA POTENCIAR CORE,TONIFICA Y REDUCE ABDOMEN Y CINTURA, DEFINE ESPALDA EN 15 MINUTOS.
Переглядів 806 місяців тому
PLANCHAS PARA POTENCIAR CORE,TONIFICA Y REDUCE ABDOMEN Y CINTURA, DEFINE ESPALDA EN 15 MINUTOS.
TONIFICA GLÚTEOS , ABDOMINALES, PIERNAS. SESIÓN INTENSA DE 20 MINUTOS CIRCUITO PARA PERDER GRASA.
Переглядів 2287 місяців тому
TONIFICA GLÚTEOS , ABDOMINALES, PIERNAS. SESIÓN INTENSA DE 20 MINUTOS CIRCUITO PARA PERDER GRASA.
EJERCICIOS ASIÁTICOS , TONIFICA- REDUCE CINTURA Y CONTORNO ABDOMINAL
Переглядів 5737 місяців тому
EJERCICIOS ASIÁTICOS , TONIFICA- REDUCE CINTURA Y CONTORNO ABDOMINAL
SESIÓN PIERDE PESO EN CASA CAMINANDO Y TROTANDO + DE 3 KM,s QUEMA GRASA CON MÚSICA PONTE EN FORMA
Переглядів 6087 місяців тому
SESIÓN PIERDE PESO EN CASA CAMINANDO Y TROTANDO DE 3 KM,s QUEMA GRASA CON MÚSICA PONTE EN FORMA
RUTINA: TONIFICA CUERPO ENTERO CON MANCUERNAS EN 20 MINUTOS
Переглядів 4727 місяців тому
RUTINA: TONIFICA CUERPO ENTERO CON MANCUERNAS EN 20 MINUTOS
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA 2.
Переглядів 2,2 тис.7 місяців тому
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA 2.
TRABAJA ABDOMINAL SENTADO Y TONIFICA DE FORMA FÁCIL EN 12 MINUTOS.
Переглядів 5007 місяців тому
TRABAJA ABDOMINAL SENTADO Y TONIFICA DE FORMA FÁCIL EN 12 MINUTOS.
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ EN PIERNAS Y GLÚTEOS SIN PESO, EJERCICIOS SENCILLOS.
Переглядів 2627 місяців тому
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ EN PIERNAS Y GLÚTEOS SIN PESO, EJERCICIOS SENCILLOS.
EJERCICIOS DE FUERZA Y TONIFICACIÓN ABDOMINAL EN CASA CON TU PROPIO PESO.
Переглядів 3208 місяців тому
EJERCICIOS DE FUERZA Y TONIFICACIÓN ABDOMINAL EN CASA CON TU PROPIO PESO.
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA, CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA.
Переглядів 11 тис.8 місяців тому
QUEMA GRASA ABDOMINAL Y CINTURA, CON EJERCICIOS ASIÁTICOS AL RITMO DE LA MÚSICA.
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ DE GLÚTEOS CON MANCUERNAS PARA DARLE MÁS INTENSIDAD A LA SESIÓN.
Переглядів 2,6 тис.8 місяців тому
TONIFICA Y ELIMINA LA FLACIDEZ DE GLÚTEOS CON MANCUERNAS PARA DARLE MÁS INTENSIDAD A LA SESIÓN.
QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 10 MINUTOS, TONIFICA, ESPECIAL ZONA BAJA DEL ABDOMEN CON AYUDA DE UNA SILLA
Переглядів 4768 місяців тому
QUEMA GRASA ABDOMINAL EN 10 MINUTOS, TONIFICA, ESPECIAL ZONA BAJA DEL ABDOMEN CON AYUDA DE UNA SILLA
DEFINE, TONIFICA Y GANA FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS. (TREN SUPERIOR )
Переглядів 2878 місяців тому
DEFINE, TONIFICA Y GANA FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS. (TREN SUPERIOR )
TONIFICA ABDOMINALES Y REDUCE CINTURA EN PARED DE FORMA SENCILLA.
Переглядів 3508 місяців тому
TONIFICA ABDOMINALES Y REDUCE CINTURA EN PARED DE FORMA SENCILLA.
SESIÓN QUEMAGRASA. PIERDE MÁS DE 100 CALORIAS EN 10 MINUTOS ADELGAZA DE FORMA FÁCIL CON UNA PELOTA
Переглядів 3978 місяців тому
SESIÓN QUEMAGRASA. PIERDE MÁS DE 100 CALORIAS EN 10 MINUTOS ADELGAZA DE FORMA FÁCIL CON UNA PELOTA
PLANCHAS QUEMAGRASAS EN 15 MINUTOS ABDOMINAL FUERTE.
Переглядів 7788 місяців тому
PLANCHAS QUEMAGRASAS EN 15 MINUTOS ABDOMINAL FUERTE.