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Ist notiert!

Liebe Claudia! Danke für deine gute Frage. Diese Übungen werden helfen…die Muskel-dysbalancen und Steifigkeit zu regulieren. In der Praxis sehen wir häufig, dass sich dann auch das subtile Knacken verbessert. Teile gerne deine Erfahrungen. Viele Grüße Christoph

Guten Morgen. Danke für die gute Frage. Als Leitlinie: 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen. Pause: 15-30 sek. Übung immer so durchführen, dass sie Schmerzen nicht zunehmen. Guten Start in den Tag.

danke 🫶🙏

Definitiv. Danke für den Kommentar. Das Workout ist etwas sehr hilfreiches für zwischendurch (zur Entlastung) oder zur Vorbereitung auf ein Training. Gerne die anderen Videos anschauen...da wird sich zur Muskelkräftigung einiges finden lassen. Liebe Grüße Christoph

Gerne! Viel Erfolg und weiterhin Leistungsfähigkeit & wenig Beschwerden

Lieber Helmut! Danke dir für die aktive Umsetzung. Teile gerne deine Erfahrungen und wünsche. So kann ich die Videos für euch noch besser machen. Beste Grüße Christoph

Gerne! Die Übungen sollten dir Helfen deinen steifen Nacken zu entlasten. Teile gerne deine Erfahrungen...wir stecken gerade in der Vorbereitung für neue Übungsvideos.

Gerne! Danke

Danke für deinen Kommentar. Ich verstehe dich gut. Anhaltende Nackenschmerzen können die Lebensqualität stark einschränken. Doch die Praxis und die Wissenschaft zeigt, dass es wirksame Behandlungsansätze gibt. Häufig fehlt die Struktur. Vereinbare gerne ein kostenfreies Beratungsgespräch unter: calendly.com/christoph-kaminski/30min Hier können wir schauen, ob ich dir helfen kann. Beste Grüße und gutes Wochenende, Christoph

Vielen Dank für die weitreichenden Informationen. Nackenschmerzen in Kombination mit Schwindel ist immer komplex. Es ist zwingend notwendig es neurologisch/orthopädisch abklären zu lassen. Wenn es wirklich ein sogenannter zervikogener Schwindel ist empfiehlt sich anfangs eine physiotherapeutische Behandlung. Aber für die langfristige Stabilisierung ist das Training wichtig. Und hier sind wir wieder bei dem vorgestellten Video + strukturiertes Training. Bei weiteren Fragen gerne melden und gerne die Übungen anwenden. Gerne melden, wenn och Fragen offen sind. Ich helfe gerne. Beste Grüße Christoph

Danke für deine Nachricht. Wichtig ist immer..das deine Beschwerden nicht akut sind. Sollte die Ostechondrose schon länger bekannt sein können dir die Übungen helfen deine Nackenmuskulatur zu stärken und der Osteochondrose entgegenzuwirken. Führe bitte die Übungen im schmerzfreien Bereich durch. Kontinuität ist hier der Schlüssel zum Erfolg. Teile gerne deine Erfahrungen. Viel Erfolg. Grüße Christoph

@@Dr.ChristophKaminski-mv8ze vielen Dank für die schnelle Antwort. Leider sind die Beschwerden akut. Links/rechtsdrehung schmerzt. Darum bin ich unsicher welche Übungen in so einem Fall gut tun. Vielleicht haben Sie schon ein Video welches ich anwenden könnte? Vielen Dank das Sie Kommentare beantworten. Lasse ein Abo da.😊

@@katrinonline2794 Ist doch selbstverständlich mit der Beantwortung. Das Video eignet sich Grundlegend. Es ist nur wichtig, dass die Beschwerden innerhalb 1-3 Tage besser werden. Sollten die Beschwerden zunehmen empfiehlt es sich es ärztlich abklären zu lassen. Gerne in 1-3 Tagen melden. Ich bin gerne behilflich.

Danke für deine sehr wertvolle Rückmeldung! Jedes Feedback hilft mir die Inhalte auf euch abzustimmen:) Viele Grüße und sportliche Restwoche.

Danke! Das freut mich sehr! Wir bleiben dran damit ihr beschwerdefreier durch den Alltag kommt:) viele Grüße

Danke für das Feedback! Werde mich dran halten:)

Danke für das Feedback!

Danke dir!

Vielen Dank für das Feedback. Das Band dient in erster Linie zur Einhaltung der Kniepostion im Sinne einer Vermeidung des sogenannten medialen Kollaps. Und ich gebe Ihnen Recht ..die therapeutische Korrektur ist wichtig. Aber aus Erfahrung geht die Therapie der Patienten nicht ewig. Beste Grüße und angenehmen Tag.

Vielen Dank! Gutes Wochenende.

Danke für das Feedback!

Danke für die Frage! Bei dem sogenannten Witwenbuckel spricht man von einer Kyphose. Es geht darum die Strukturen im Bereich der Kyphose zu entlasten. Deshalb kann man die Frage auch mit Ja beantworten. Dranbleiben damit das Verhältnis der Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Viele Grüße Christoph

Haben Sie auch Übungen die bei Schwindel durch HWS kommen? Bei der seitenneigung wird der Schwindel schlimmer..LG 😊

Danke für die Frage! Schwindel ist immer sehr vielseitig. Frage: wurde der Schwindel schon abgeklärt? Viele Grüße zurück@@carmenfraenkel7640

@@Dr.ChristophKaminski-mv8ze Neurologe, HNO, Kardiologe und Orthopäde..Schädel CT: Arthrose in der HWS, leichte skoliose HWS und Einengungen an c2 u c3..extrem hoher Muskeltonus..mir wird immer gesagt: durch den hohen Muskeltonus verkannten sich bei mir auch ständig Wirbel in der HWS und die machen Schwindel..und ich presse Nachts die Zähne heftig aufeinander..Schädelnähte sehr fest,Gaumennaht auch😥 durch den Schwindel bekomme ich immer heftige Panikattacken😥 LG 😊

Danke für das Feedback. Die Routinen kommen:) Viel Erfolg und wenn ich helfen kann...melden! Viele Grüße Christoph

Vielen Dank für die positive Rückmeldung. Bleib weiter dran und teil deine Erfahrungen mit uns:) Viele Grüße Christoph