Відео

I det här avsnittet börjar vi med att filosofera kring Garmins tränare-funktion och sen blir det ett långt snack om nya näringsrekommendationerna vi finländare fick här om veckan. Provocerad eller fascinerad? Ett tips på julfilm har vi också!

I det här avsnittet inleder vi med ett eftersnack efter Victor Börman-avsnittet, vi behandlar lite Jennys New York-resa och roliga utmaningen hon som väntade när hon kom tillbaka hem. Sandra har sprungit och sen har hon gjort en lista på saker hon verkligen vill ha som inte finns men vill ha

Vi bjöd in Victor Börman för att prata om hans prestationer i löpning, framförallt Backyard ultra-lopp. Hur kom han att fastna för löpningen, vilka lopp är han mest stolt över och varför är Ultravasan så bra? Väldigt inspirerande samtal som alla som är sugna på ultralöpning eller löpning kan lyssna på!

Jenny summerar sin utmaning resultat-oktober, blev det några resultat? Kommer en ny utmaning den här månaden? Listan är tillbaka och den här gången har Sandra fått fram tips hur man ska hitta löparglädjen i November-mörkret. Jenny presenterar idén kring att ha en dopamin-meny. Vad är det och varför ska man använda sig av en sådan?

Jenny uppdaterar läget kring hur oktober-utmaningen går, det diskuteras löparshema och träning under resor. Det imponeras av backyard ultra också!

Resultat-oktober kallar Jenny sin nya utmaning och det spinns vidare på vad resultat är och hur vi mäter dom. Behöver vi ha mål och vad är vår relation med vågen?

Vi tar oss an löparvärldens stora snackis stravajockeys och försöker förstå fenomenet! Sen har det gjorts en hälsoinvestering för en ljusare vinter!

Julia är mitt i sin idrottsatsning i kickboxing och gästar podden där vi diskuterar hennes disciplin, löpning och vad kampsport har gett henne! Vill ni se mer av Julias satsning så kolla in hennes youtube-kanal theKickingTitan !

Det blir kost-snack! Sandra ska kurera sin förkylning och Jenny berättar om sitt spel/utmaning som utmanar att äta varierad mat från växtriket

Sandra har sprungit Tjejmilen! Jenny har tränat kickboxing. Det diskuteras hur höstens träningsplaner ser ut! Ska kanonloppet springas i år?

Jenny och Sandra kör sommarmålen i ett retrospective - hur gick det med Jennys 10 tusen kettlebellsving-utmaning och blev Sandra snabbare på 10 kilometer? Nytt ord tas emot väl: tjejnyår! Ett kik på förklimakteriet, symptomspecial - hittar du något du känner igen? Gott nytt tjejår och tack för att ni tittar!

Vad är bättre? tröskel eller lugna pass? Det handlar löparsnacket om i det här avsnittet. Jenny har haft sommarens partyhelg, Sandra vill börja göra matlådor och frågar om tips. Vi vågar oss på att diskutera rapporten om åldershoppen vid 44 och 60 år. Snacket går snabbt i detta avsnitt!

Vi inleder med OS-snack, går vidare till att diskutera hur man som uttalad "icke-hästtjej" börjar rida islandshästar i Norska berg, Om att våga och att överraska sig själv! Gymetikett tas också upp. Säger man till gänget som tränar samtidigt att man ska byta gym?

Vi tar en recap på våra semestrar! Jenny saknar sitt semester-liv men är pepp och snart redo för nystart. Sandra redogör varför hon har en träningspaus, vad hon överraskade sin man med när han fyllde jämna år och deras resa i Italien

Hitta Stegen Podcast - Projekt bli snabbare på 10 km!

Hitta Stegen Podcast - träning under semestern!

Hitta Stegen podcast Vänskapsrutiner och löpargrupper

Hitta Stegen podcast - Race report Copenhagen marathon 2024!

Hitta Stegen podcast Förkyld 2 veckor före maraton!

HittaStegen Avsnitt 20 - 30 km löpning, runner's math och nedräkning till Köpenhamn maraton!

Hitta Stegen Podcast - gästavsnitt med Träningsverket-Camilla!

HittaStegen Avsnitt 18 -Löpteknik och tips på massor av roliga lopp!

Hitta Stegen Podcast 17 Tips på hur göra långpassen roligare, kvinnodagen och envisa förkylningar

HittaStegen avsnitt 16 - Hur komma igång med löpning?

Hitta Stegen podcast - Hur vara mer som Windows95man?

Hitta Stegen Podcast - Hur klara sig genom februarideppen?

Hitta Stegen podcast! Ålder-funderingar och hur tänka när vi är slitna av träningen?

Hitta Stegen podcast Hur hålla i en ny vana - fortsätt vägen mot dina nyårsmål!

Hitta Stegen podcast. Träningsstart mot Köpenhamn maraton!