![Senam Aerobik Sehat](/img/default-banner.jpg)
- 421
- 448 525
Senam Aerobik Sehat
Indonesia
Приєднався 27 лис 2014
On this healthy aerobics exercise channel, we will discuss exercise, yoga and various health or wellness information. For more detailed exercises about BL, flexibility exercises, pregnancy exercises, Zumba, ballet, workouts and stretching. To improve fitness and muscle health regarding fitness, weight training, strength training and health sports activities such as yoga pose therapy, yoga therapy, weight loss, diet.
Latihan Panggul, Membentuk Bokong dan Meningkatkan Stamina
Halo teman, latihan hari ini kita akan latihan panggul yang bermanfaat untuk membentuk bokong dan dapat meningkatkan stamina kita.
#workout
#LatihanPanggul
#MembentukBokong
#MeningkatkanStamina
#PelvicFloorExercise
____________________________________________
Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, yoga theraphy, yoga workout, senam wajah, stretching, senam kelenturan. Dan olahraga yang dapat dilakukan di tempat gym seperti, weight training, senam hamil, kegels, senam bl, senam balet, gymnastic,
#workout
#LatihanPanggul
#MembentukBokong
#MeningkatkanStamina
#PelvicFloorExercise
____________________________________________
Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, yoga theraphy, yoga workout, senam wajah, stretching, senam kelenturan. Dan olahraga yang dapat dilakukan di tempat gym seperti, weight training, senam hamil, kegels, senam bl, senam balet, gymnastic,
Переглядів: 38
Відео
Pelvic Exercises, Burn Fat and Increase Libido
Переглядів 147 місяців тому
Halo teman, latihan hari ini kita akan latihan panggul yang bermanfaat untuk membakar lemak dan dapat meningkatkan libido kita. #LatihanPanggul #MembakarLemakPanggul #MeningkatkanLibido #PelvicFloorExercise
Pelvic Exercises, Improve Erections And Libido
Переглядів 7857 місяців тому
Hari ini kita akan melakukan latihan panggul khususnya untuk pria, untuk meningkatkan ereksi dan libido. #LatihanPanggul #MeningkatkanEreksi #MeningkatkanLibido #PelvicFloorExercise
Pelvic Exercises, Increase Stamina and Virility
Переглядів 9417 місяців тому
Hari ini kita akan melakukan latihan panggul khususnya untuk pria, untuk meningkatkan stamina dan kejantanan. #LatihanPanggul #MeningkatkanStamina #MeningkatkanKejantanan #PelvicFloorExercise
Pelvic Floor Exercises, Increase Erectile Energy in Men
Переглядів 487 місяців тому
Yuk kita pelajari latihan dasar panggul untuk meningkatkan energi ereksi pada pria yang bermanfaat untuk kesehatan terutama pada otot panggul kita. #LatihanDasarPanggul #MeningkatkanEnergiEreksiPadaPria #PelvicFloorExercises Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, ...
Pelvic Floor Exercises, Overcoming Premature Ejaculation in Men
Переглядів 4557 місяців тому
Yuk kita pelajari latihan dasar panggul untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria yang bermanfaat untuk kesehatan terutama pada otot panggul kita. #LatihanDasarPanggul #MengatasiEjakulasiDiniPadaPria #PelvicFloorExercises
Male Pelvic Exercises, Strengthens Bulbocavernosus Muscles
Переглядів 3467 місяців тому
Hallo sobat, hari ini kita akan latihan panggul pria, memperkuat otot bulbocavernosus. #LatihanPanggulPria #MemperkuatOtotBulbocavernosus #OtotBulbocavernosus #PelvicFloorExercise Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, yoga theraphy, yoga workout, senam wajah, str...
Men's Pelvic Exercises, Improve Blood Circulation and Stamina in the Pelvic Muscles
Переглядів 677 місяців тому
Hallo sobat, hari ini kita akan latihan panggul pria, melancarkan peredaran darah dan stamina di otot panggul. #LatihanPanggulPria #MelancarkanPeredaranDarah #Stamina #OtotPanggul #PelvicFloorExercise Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, yoga theraphy, yoga work...
Men's Pelvic Exercises, Increase Libido Arousal
Переглядів 1 тис.7 місяців тому
Hallo sobat, hari ini kita akan latihan panggul untuk pria yang dapat meningkatkan kekuatan gairah libido, daya tahan dan kesehatan otot di sekitar panggul. #LatihanPanggulPria #MeningkatkanKekuatanGairahLibido #PelvicFloorExercise Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warmi...
Men's Pelvic Exercises, Increase Erection Strength
Переглядів 977 місяців тому
Hallo sobat, hari ini kita akan latihan panggul untuk pria yang dapat meningkatkan kekuatan ereksi, daya tahan dan kesehatan otot di sekitar panggul. #LatihanPanggulPria #MeningkatkanKekuatanEreksi #PelvicFloorExercise Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, yoga t...
Men's Pelvic Exercises, Increasing Pelvic Muscle Endurance
Переглядів 1887 місяців тому
Halo teman, hari ini kita akan latihan panggul pria atau pelvic floor exercise dengan tujuan untuk meningkatkan daya tahan kerja otot panggul dalam bekerja lebih baik dan sehat. #LatihanPanggulPria #PelvicFloorExercise #DayaTahanOtotPanggul Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight lo...
Men's Pelvic Exercises, Improve Pelvic Muscle Function
Переглядів 1367 місяців тому
Halo teman, hari ini kita akan latihan panggul pria atau pelvic floor exercise dengan tujuan untuk meningkatkan fungsi kerja otot panggul lebih baik dan sehat. #LatihanPanggulPria #PelvicFloorExercise #FungsiKerjaOtotPanggul Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, warming up, ...
Men's Pelvic Exercises, Improve Reproductive Health
Переглядів 4197 місяців тому
Halo guys, ketemu lagi dengan channel kami, hari ini kita bahas tentang Latihan Panggul Pria, Meningkatkan Kesehatan Reproduksi. Latihan ini sangat bagus terutama untuk pria yang iningin memiliki dan meningkatkan kesehatan reproduksinya. Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss,...
Plank Variations to Form Six Pack Stomachs Without Gym Equipment
Переглядів 1338 місяців тому
Halo sobat, hari ini kita bahas latihan berbagai variasi gerakan plank untuk membentuk otot perut menjadi sixpac yang dapat dilakkan di rumah tanpa alat gym. #LatihanPlank #VariasiPlank #PerutSixpack #MembentukPerutSixpack #TanpaAlatGym Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weight loss, ...
ABS Workout, Abdominal and Oblique Cooling Stretching
Переглядів 858 місяців тому
Halo sobat, hari ini kita bahas tentang ABS Workout, yaitu latihan Streching Pendinginan Bagian Perut dan Oblique setelah melakukan gerakan latihan abs workout. #Workout #Stretching #ABSWorkout #StrechingPendinginan #LatihanPerut #LatihanOblique Di channel senam aerobik sehat ini, kita akan membahas seputar olahraga yang biasa dilakukan di rumah seperti, workout, yoga poses, senam aerobik, weig...
Dynamic warm-up exercises before exercise (Workout Stretch)
Переглядів 748 місяців тому
Dynamic warm-up exercises before exercise (Workout Stretch)
ABS WORKOUT, MAKE A SIXPACK STOMACH IN 21 DAYS
Переглядів 798 місяців тому
ABS WORKOUT, MAKE A SIXPACK STOMACH IN 21 DAYS
Workouts | Upper Abdominal Exercises, Burn Excess Fat
Переглядів 1048 місяців тому
Workouts | Upper Abdominal Exercises, Burn Excess Fat
Exercises on How to Increase Stamina for High Endurance
Переглядів 7028 місяців тому
Exercises on How to Increase Stamina for High Endurance
Exercises to increase stamina so that your body is FIT every day
Переглядів 4978 місяців тому
Exercises to increase stamina so that your body is FIT every day
Pelvic Exercises, Overcoming Pinched Nerves in the Pelvis
Переглядів 3018 місяців тому
Pelvic Exercises, Overcoming Pinched Nerves in the Pelvis
Men's Pelvic Floor Exercises, Overcoming Cramps in the Pelvis
Переглядів 188 місяців тому
Men's Pelvic Floor Exercises, Overcoming Cramps in the Pelvis
Kegel exercises | Pelvic Floor Exercises Eliminate Aches and Pains in the Buttocks
Переглядів 3358 місяців тому
Kegel exercises | Pelvic Floor Exercises Eliminate Aches and Pains in the Buttocks
Morning Stretches to Increase Testosterone Hormones
Переглядів 4068 місяців тому
Morning Stretches to Increase Testosterone Hormones
Kegel Workouts | Pelvic Floor Exercises, Reducing Prostate Enlargement
Переглядів 518 місяців тому
Kegel Workouts | Pelvic Floor Exercises, Reducing Prostate Enlargement
Kegel Exercises - Pelvic Floor Exercises Improve Blood Flow to the Buttocks.
Переглядів 258 місяців тому
Kegel Exercises - Pelvic Floor Exercises Improve Blood Flow to the Buttocks.
6 Minute Exercise, Get Rid of Men's Chest Fat That Makes You Fat in 14 Days
Переглядів 1138 місяців тому
6 Minute Exercise, Get Rid of Men's Chest Fat That Makes You Fat in 14 Days
Total Body Workout Burns Belly and Chest Fat Fast
Переглядів 1258 місяців тому
Total Body Workout Burns Belly and Chest Fat Fast
Exercises To Reduce Difficult Lower Back Pain
Переглядів 188 місяців тому
Exercises To Reduce Difficult Lower Back Pain
Cardio exercise reduces weight in just 2 weeks
Переглядів 2448 місяців тому
Cardio exercise reduces weight in just 2 weeks
Cara psng bla volly
Saya uji dumbel sumo squat nya aja 100 x, pinggul nya yang sakit bener apa ngga mas?
Bro setelah ku cobain gerakan ini semua kok besoknya semua otot ku sakit ya
Thanks❤
Hambat tinggi badan ga
You're right, watching them grow every week until they grew by two cups is definitely satisfying, I went with what I commented about and after the first 20 days or so I went up by one cup! I simply go'ogled Mika Klopsworth's Breast Guide and now they’re fuller and firmer than I expected!
Kalo latihan itu maksimal berapa hari ya dalam seminggu.
You're totally right, after go’ogling around I didn't realize that Simmy Krotiel's Bigger Blueprint was updated and you can make it bigger even faster, yep, what Simmy suggested before was pretty good, but now it can grow up to 4 ins, I managed 3 ins myself and I feel like a monster lol
Bang berapa kg dumble?
Very informative, I tried what I told you about and it was mind blowing to see her writhing with pleasure and ready for anything. It started when I learned to last at least 30 minutes go’ogling the latest in Greyzar Drinbo's PE Solution and now she just can't have enough
Very informative, I tried what I told you about and it was mind blowing to see her writhing with pleasure and ready for anything. It started when I learned to last at least 30 minutes go’ogling the latest in Greyzar Drinbo's PE Solution and now she just can't have enough
Trmks..
Trmks
Keren, diajari step by step
Tidak masuk akal bulshit
bismillah semoga ku bisa mempunyai bokong semok di thn ni🤲🏻
Dirumah tp alat alat gym 😍😍😍
Ini bnr2 real, terbukti
Mantap
jika tidak kuat sit up gimana bang kaki hrus dipegang
Boleh, Saat sudah terbiasa diusahakan lepas.
terima kasih :)
Biar nambah lompatan buat atlet voli,basket
Pusing liatnya
Mantap👍👍
kalo yg overweight emang bisa gerakan nya sesempurna itu?
Alhamdulillah sudah latihan rutin 3x dlm satu minggu selama 3bulan dan hasilnya ...waaaaowww...mantap buat lompatan voli...
Gerakan apa aja kak yg dipakai
@@Bangandi-hr2wrnitip
Trmksh ...ditunggu video berikut nya untuk PENDERITA OA
Pertama
Trims.
Kak saya sudah latihan semua badan sakit
Belum terbiasa. 1, Pemanasan, 2.Coba dari beban yang teringan dulu. 3. Continue 4. Asupan gizi untuk masa otot. 5, Konsultasi dengan pelatihmu.
Udh mulai bg bisa nggk sakit lagi
Tp aku latihannya tip hari bg jam 5 sore
@@beriamantelaumbanua6309mn boleh tiap hari, kasi otot istirahat, utk membentuk otot
Ingin skli
Kak ini latihan nya pagi atau apa
Pagi lebih baik, walau jam tertentu sperti sore juga gpp
Bagaimana cara membagi waktu latihan lengan dengan latihan vertical jump?
Mimin ini urutan2 lengkapnya semisal si apk ada tidak ya?
❤❤❤
Ini dilakukan joging jauh atau joging koging kecil di depan rumah
Berapa lama latihan baru bisa nambah bebannya mas
konsisten aja dlu lakuin seminggu/2minggu kalau ad perubahan ya bagus
Program Latihan Fisik Bola Voli Seri 2: ua-cam.com/video/4A4ZhIEEeWM/v-deo.html
Kemaren aku mas fisik langsung tedemam😢
Program Latihan Fisik Bola Voli: ua-cam.com/video/JWuy0wvA_oc/v-deo.html
Program Latihan Fisik Bola Voli: ua-cam.com/video/JWuy0wvA_oc/v-deo.html
Video lengkap Disini: ua-cam.com/video/FMeIOjX-gbk/v-deo.html
.
.
🔥🔥🔥
Aku ingin sekali
Nama aplikasinya apa bang?
bang gua udah tonton vidio lu yang berkaitan voli, jadi di vidio lu ada 4 vidio gimana kalo gua borong semu latihan fisik itu contoh gini bang.. 1. hari senin= FISIK ANGKAT BEBAN 2. hari selasa= FISIK PLIOMETRIK 3. hari rabu= FISIK BOX JUMP 4. hari kamis= FISIK PUSH UP/SPIKE KERAS nah di waktu jum`at-sabtu dan minggu gua full instirahat bang lalu seninnya gua ulangin lagi dan seterusnya bang, jadi pertanyaan gua bang recomend atau tidak itu semua trimakasih bang....
Halo bang trims udah like dan subscribnya. Menurut saya, Gak musti harus latihan fisik semua bang dihari-hari itu. Dikhawatirkan akan terjadi overload fisik dan berakibat justru stamina dan kelelahan otot yang berakibat timbulnya masalah dengan otot dan kesehatan tubuh anda. Lakukan latihan dengan beberapa variasi program lain untuk selain fisik dalam jadwal anda. Bisa jadi diselingi latihan tehnik dan latihan mental di sela latihan anda. Misal: hari 1: fisik (bisa mengambil salah satu latihan di video) hari 2: Tehnik hari 3: Latihan mental hari 4: fisik (bisa mengambil salah satu latihan di video) Hari 5: Tehnik Hari 6: Bermain Hari 7: Relaksasi otot Semua Latihan yang baik adalah yang memenuhi unsur FITT: -Frequency / Seberapa sering -Intensity / Seberapa berat -Time / Durasi -Type /Jenis
Itu itungan nya 30x push up kah ?
View elit Like sulit 🗿
Request Latihan Power Smash Voli bang
ok.👌👍