Відео

Vise elemenata ima koje uticu na hronican umor

Poboljsanje ce se osetiti jedino ako je postojao veci nedostatak tih minerala

Pozdrav. Ne radim online, samo uzivo u teretani.. tek posle takvih personalnih treninga moze online.. u svakom slucaju, ako imas pitanja, tu sam

Ukratko: siri stav i kukovi nize. Sipka sto blize potkolenicama. Ukoliko je potrebno mogu se koristiti platforme ispod tegova kako bi pocetna tacka podizanja bila veca.. i naravno nadzor trenera

@@IvanovFitnesTrener hvala puno

@@IvanovFitnesTrener Još jedno pitanje bih postavio: da li smatrate da bi kao početnik možda trebao da radim mrtvo sa trap barom jer ga ima u teretani u kojoj treniram?

Nesporno..

Hvala. Bice naravno

😂

Nisu bas striktno namenjeni za takmicare.. kreatin nema stetna dejstva u smislu da ga amaterski vezbaci izbegavaju

@@Russs1234 nemoj da uzimas glutamin, nabildovaces se od toga

Uvek samo od poznatih brendova

@@danije91 Naravno. Jedino moze izazvati stomacne probleme ako se pretera.. nije neophodan ako postoji dovoljan unos proteina i aminokiselina

Dobro pitanje. Secer ce morati da skoci ali je tebi vazno da skokovi nisu nagli i visoki. Zato je vazno: 1. da UH kombinujes sa proteinima 2. Da uzimas iskljucivo slozene UH sa sto vise vlakana i 3. Manji cesci obroci. Ovo su ti principi kojih se moras drzati

@@IvanovFitnesTrener hvala na odgovoru. Uz tri obroka, uvek u isto vreme, imam i tri užine ( voće, badem, lešnik..., ili kozija surutka sa pijace). Pozdrav i svako dobro!

@@alizastosasa6590 Meni je to sasvim ok. Pozdrav

@@sanjakostic3284 hvala, bice i toga 😊

I taj stav je sasvim ok 👍

Ukratko ne. Protein u prahu je suv i on nije toliko podlozan stvaranju bakterija kao mleko ali ipak ga ne treba koristiti jer moze stvoriti stomacne probleme, moze imati los ukus i naravno moze kvalitet da bude daleko manji. Licno bih takav protein bacio, nema potrebe da se rizikuje

Saglasan apsolutno. Ko god uspe da izvuce 1.5g proteina iz ishrane, protein mu nije neophodan

то само утиче н величину мишића, не утиче значајно на притисак, пулс и тако то, чак је вода у мишићу пожељна.

@@bogdanmilosevic6073 Nebi se složio sa vama i srce je misic pa samim tim otežano će raditi. Zamislite da sa odelom uđete pod tuš a zatim da trčite maraton.

Ovde je u pitanju zadrzavanje vode u misicnim celijama. Celija je vise hidrirana, pa se smatra da bolje sintetise protein. Upravo to zadrzavanje vode u misicima doprinosi volumenu i malo boljem izgledu. Zadrzavanje vode generalno u telu van misicnog tkiva je zdravstveni problem i to treba da se resava

@@IvanovFitnesTrenerTo zadrzavanje vode je problem naravno da se zadrzava u misicu i zato miaic ima veci volumen ali znaci misic je pun vode. Zmoslite da ste zedni a neko vas potopi u more da budete hidrirani. Zadrzavanje vode ,veca masa ,veci pritisak na telo, posebno na srce.

@@darkonikolic1955 nema to veze sa srcem.. Voda se zadrzava iskljucivo u skeletnim misicima i na ukupnoj masi se moze dobiti do 4kg tako da to ne predstavlja opterecenje

Hvala 😎👍

❤️😊

Sve ce biti gore i gore

Nadamo se

Tad kad budu htele, bice kasno

Predaleko se otislo..

Otvaranje olimpijade je poraz sporta

Tacno..

I treba da se ukine ili da se vrate na pravi put..

@@IvanovFitnesTrener Свет ће вратити на почетна подешавања, иначе ће постсти Сплав Медузе, где ће остати само људождери.

Saglasan..

Potpuno i zvanicno

Pripazi na recnik. Vrlo je jasno sta je sporno ali ako je inteligencija na nivou kulture onda svakako nemas dovoljno kapaciteta da shvatis sta je sporno

Slazem se.. lepo posebna kategorija pa nek se takmice slobodno

Не знам зашто Грци, постадоше педери.И зашто, нешто њихово нај светлије, дозволише да постане Содома и Гомора.

Saglasan

To je tacno. To je jedna od najpoznatijih studija gde su bile 4 grupe ispitanika. Steroidi povecavaju misicna tkiva u svakom slucaju ali i eventualna tkiva tumora, pa je to jos jedan od rizika

Kardio treninzi nisu najoptimalniji za povecanje testosterona. Treninzi koji povecavaju testosteron su pre svega treninzi sa opterecenjem, pa u tom smislu treniraj i grudi i ledja koristeci tegove

@@IvanovFitnesTrener Okej hvala ti puno

Verovatno je u pitanju bila napumpanost odnosno veca prokrvljenost misica, sto se cesto desava kod high reps. Svakako da je moguce da si izgubio i procenat masti oko ruku, oko tricepsa, pa ti deluje manje..Takodje, moguce je samo da je u pitanju subjektivni osecaj.. ne bih rekao da je pretreniranost, ona se manifestuje velikim gubitkom energuje, nesanicom, velikom nervozom itd..

Govedina i svinjetina sadrže dosta kreatina kao i tuna. Riba koja sadrži najviše kreatina je haringa. U svakom slučaju, suplementi zato i služe, da olakšaju unos kreatina konkretno

Dobri su 👍

Prvo sam napisao poruku a zatim sam video da je već bilo pitanje vezano za ćelavost i upotrebu kreatina...

Ne dovodi do opadanja kose, bezbedan je suplement 😎👍

Ni jedno istrazivanje ne potvrdjuje vezu izmedju kreatina i opadanja kose.. opadanje kose je najpre uzrokovano genetikom ali moze biti i promenama u hormonima.. kreatin svakako ne dovodi do celavosti

Zavisi.. ako je u pitanju sprint onda sigurno kreatin. Ako je u pitanju drugaciji rezim rada, odnosno malo duzi misicni rad onda je potrebno uzeti elektrolite ili sam magnezijum i dextrozu.

Definitivno kreatin. Istrazivanja nisu toliko pouzdana da bi mogli sa sigurnoscu reci da sam glutaim poboljsava performanse ili da utice na misicnu masu

Pozeljno je, nakon 2-3 meseca uzimanja da se napravi pauza od bar dve nedelje, to sve radi bolje apsorpcije