- 334
- 731 975
Ivanov- Fitnes Trener
Serbia
Приєднався 20 лип 2019
Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate, kako da dobijete na misicnoj masi i to sve kroz edukaciju o vezbanju i ishrani.
Takodje, na ovom kanalu cete moci pronaci informacije vezane za aktulene teme u svetu fitnesa. Tu mislim i na popularne dijete, kao i na nove metode i vrste treninga.
Postoji dosta zabluda kada je u pitanju vezbanje, a jos vise kada je u pitanju ishrana. To sve dovodi do frustriranosti coveka koji zeli smrsa, dobije na misicnoj masi ili ostvari neki drugi cilj.
Zato se nadam da cete kroz ovaj kanal vezbanje uciniti laksim i zanimljivijim pa samim tim i dolazenje do cilja.
Takodje, na ovom kanalu cete moci pronaci informacije vezane za aktulene teme u svetu fitnesa. Tu mislim i na popularne dijete, kao i na nove metode i vrste treninga.
Postoji dosta zabluda kada je u pitanju vezbanje, a jos vise kada je u pitanju ishrana. To sve dovodi do frustriranosti coveka koji zeli smrsa, dobije na misicnoj masi ili ostvari neki drugi cilj.
Zato se nadam da cete kroz ovaj kanal vezbanje uciniti laksim i zanimljivijim pa samim tim i dolazenje do cilja.
8 Najvećih Mitova o Kreatinu: Šta stvarno kaže Nauka
Da li ste čuli da kreatin oštećuje bubrege ili izaziva ćelavost? U ovom videu razbijamo najčešće mitove o kreatinu i otkrivamo pravu istinu! Saznajte da li kreatin zaista dovodi do povećanja telesne masti, dehidracije, akni i da li je sličan steroidima. Takođe, govorimo o tome kako kreatin utiče na san i da li je bezbedan za dugotrajnu upotrebu. Pridružite se i saznajte šta nauka kaže o ovom popularnom suplementu! 🔥💪
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov
🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate, kako da dobijete na misicnoj masi i to sve kroz edukaciju o vezbanju i ishrani.
Postoji dosta zabluda kada je u pitanju vezbanje, a jos vise kada je u pitanju ishrana. To sve dovodi do frustriranosti coveka koji zeli smrsa, dobije na misicnoj masi ili ostvari neki drugi cilj.
Zato se nadam da cete kroz ovaj kanal vezbanje uciniti laksim i zanimljivijim pa samim tim i dolazenje do cilja.
Biću spreman da na svako vaše pitanje odgovorim i zato slobodno pišite u komentarima.
📽 Prijavi se na moj kanal, saznaj sve što te zanima o treningu, pitaj sve što te interesuje
ua-cam.com/users/IvanIvanovFitnesTrener
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov
🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate, kako da dobijete na misicnoj masi i to sve kroz edukaciju o vezbanju i ishrani.
Postoji dosta zabluda kada je u pitanju vezbanje, a jos vise kada je u pitanju ishrana. To sve dovodi do frustriranosti coveka koji zeli smrsa, dobije na misicnoj masi ili ostvari neki drugi cilj.
Zato se nadam da cete kroz ovaj kanal vezbanje uciniti laksim i zanimljivijim pa samim tim i dolazenje do cilja.
Biću spreman da na svako vaše pitanje odgovorim i zato slobodno pišite u komentarima.
📽 Prijavi se na moj kanal, saznaj sve što te zanima o treningu, pitaj sve što te interesuje
ua-cam.com/users/IvanIvanovFitnesTrener
Переглядів: 303
Відео
Koji Suplementi su vam Zaista Potrebni za Vežbanje?
Переглядів 333Місяць тому
Zbunjen izborom suplemenata za vežbanje? U ovom videu objašnjavam koji suplementi zaista mogu poboljšati vaše performanse u teretani, kako ih pravilno koristiti, i koji su bezbedni za upotrebu. Bilo da se bavite snagom, izdržljivošću ili oporavkom, saznajte sve što vam treba o dodacima ishrani i kako izvući najbolje rezultate iz svakog treninga. Pričamo o: kreatinu proteinu sagorevačima masti v...
Evo istine: Da li se Devojke na Olimpijadi bore protiv Muškarca?
Переглядів 1602 місяці тому
Odavno se proširila vest da se na Olimpijskim igrama u Parizu takmičarke u boksu bore protiv muškarca. Da li je Imane Khelif zaista muškarac i šta se krije iza ove priče? 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mo...
Neverovatno! Diskvalifikovani Muški bokseri sada na Olimpijadi 2024 u Ženskoj kategoriji
Переглядів 4,7 тис.2 місяці тому
Otkrivam neverovatnu priču o dva boksera koji su diskvalifikovani sa Svetskog prvenstva 2023. godine zbog neuspeha u polnoj verifikaciji ali sada se takmiče na Olimpijskim igrama u Parizu 2024. Šta mislite da li su ova dva boksera muškarci? 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ova...
Testosteron i Steroidi: Sve sto treba da Znate
Переглядів 2752 місяці тому
U ovom video saznajte sve važno o testosteronu i rizicima upotrebe steroida. Povećanje testosterona je poželjno ali šta se dešava kada testosteron povećacamo upotrebom steroida? 🔹 Šta ćete naučiti: Šta je testosteron i kako funkcioniše Šta su steroidi i kako utiču na telo Koristi i rizici upotrebe steroida 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮...
Kreatin objasnjen: Kako deluje, Prednosti, Doziranje i Nuspojave
Переглядів 7653 місяці тому
U ovom videu detaljno je objašnjeno sve što treba da znate o kreatinu. Naučite kako funkcioniše kreatin, koje su prednosti kreatina, kako ga pravilno dozirati i koje eventualno nuspojave možete očekivati. Kreatin je jedan od najistraživanijih i slobodno možemo reći najpopularnijih suplemenata za povećanje mišićne mase ali je takođe okružen i mnogim mitovima. Ključne tačke u videu: - šta je krea...
Kako naše telo sagoreva masti
Переглядів 3873 місяці тому
Nakon ovog klipa razumeće te kako naše telo sagoreva masti. Odgovaramo i na najčešće postavljeno pitanje, kako da se skinu masti sa određenog dela tela. Odgovorićemo i nato koji je najbolji trening za skidanje kilograma. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen ...
Trening Kamp na Tajlandu + Kako do Tajlanda
Переглядів 1284 місяці тому
Prvi deo videa je o trening kampu na tajlandu, a drugi se bavi logistikom odnosno kako stici do tajlanda i tome slicno. Sva pitanja u komentaru. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako d...
Grad na Tajlandu o kome niko ne prica
Переглядів 2,2 тис.5 місяців тому
Retko koja agencija ce da vas odvede do Pattaye.. Sto je velika greska jer ovaj grad na Tajlandu pruza sve ono sto ocekujete od odmora. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate...
Hotel sa 5 zvezdica na Tajlandu
Переглядів 1385 місяців тому
Sta mozete ocekivati ako na Tajlandu uzmete hotel od 5 zvezdica.. Sta vi ocekujete od vaseg smestaja? 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate, kako da dobijete na misicnoj mas...
Jedan dan na Tajlandu
Переглядів 5865 місяців тому
Sta god vas zanima o Tajlandu, odnosno o gradu Pattaya, pisite u komentarima.. Ovaj video je jednim delom namenjen treninzima i to na Tajlandu. Uzivajte. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft.ivanov 🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova sazna...
Povrede u teretani na cucnju - kako ih izbeci
Переглядів 2506 місяців тому
Njagora stvar je da se povredimo trenirajući rekreativno. Na trening i u teretanu idemo da bi bili zdraviji, jaci.. Najmanje sto zelimo jeste da se povredimo. Ipak, postoje određene stvari u teretani koje dovode do povrede, a vrlo lako se mogu izbeci.. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov - @pft....
Kako smrsati za leto 2024
Переглядів 3856 місяців тому
Negde u prolece ljudi se pitaju kako da smrsaju za leto. Pravila mrsavljenja nisu teska ali je vazno da se ispostuju bar dva meseca. Mnogi ne uspeju da smrsaju iz razloga sto rano odustanu. U ovom klipu ti pomazem da smrsas i dajem realne odgovore na pitanja. 💻 𝗭𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘁𝗶 - pftivanov.wixsite.com/fitnes/online-personalni-trener 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗺𝗲 𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 - pft.ivanov ...
Da li je Kardio Trening potreban za mrsavljenje
Переглядів 1798 місяців тому
Da li je Kardio Trening potreban za mrsavljenje
5 Znakova da Uzima Steroide- Tesosteron
Переглядів 4,8 тис.9 місяців тому
5 Znakova da Uzima Steroide- Tesosteron
Obavezno pre svakog treninga- rutina istezanje
Переглядів 187Рік тому
Obavezno pre svakog treninga- rutina istezanje
Wim Hof Metoda i Tusiranje hladnom vodom
Переглядів 761Рік тому
Wim Hof Metoda i Tusiranje hladnom vodom
- Obuci majicu nekulturno je
Odlicno receno burazeru steroidi su boles ili bolje receno samoubistvo!
Ogroman procenat rekreativnih vežbača uzima i to na svoju ruku,nikakve kontrole ne vrše, da ne pričam dalje. Pojedini čak idu toliko daleko i tvrde da to nije doping.
Teniram 4 puta nedeljno i opet se osecam umorno generalno
Vise elemenata ima koje uticu na hronican umor
Poceo sam da pijem magnezijum i cink pred spavanje Nadam se da ce raditi
Poboljsanje ce se osetiti jedino ako je postojao veci nedostatak tih minerala
Pozdrav da li radiš online coaching i gdje ti se mogu javiti pozzz
Pozdrav. Ne radim online, samo uzivo u teretani.. tek posle takvih personalnih treninga moze online.. u svakom slucaju, ako imas pitanja, tu sam
Može li neki savet za ljude sa dugačkim nogama.?
Ukratko: siri stav i kukovi nize. Sipka sto blize potkolenicama. Ukoliko je potrebno mogu se koristiti platforme ispod tegova kako bi pocetna tacka podizanja bila veca.. i naravno nadzor trenera
@@IvanovFitnesTrener hvala puno
@@IvanovFitnesTrener Još jedno pitanje bih postavio: da li smatrate da bi kao početnik možda trebao da radim mrtvo sa trap barom jer ga ima u teretani u kojoj treniram?
Sinteza proteina naj efikasnije se desava pod testosteronom😊
Nesporno..
Odlična tema hvala. Ako može još informacija na ovu temu.
Hvala. Bice naravno
Vitamini, minerali, esencijalne aminokiseline i ugljeni hidrati....to je najbolje svako da uzima, a ostalo nema potrebe ako se ne bavi profesionalno sportom. Kreatin, beta-alanin, glutamin...to su suplementi za takmicare
😂
Nisu bas striktno namenjeni za takmicare.. kreatin nema stetna dejstva u smislu da ga amaterski vezbaci izbegavaju
@@Russs1234 nemoj da uzimas glutamin, nabildovaces se od toga
Nista sto organizam sam proizvodi nije dobro da se uzima dodatno, pogotovo ne na duze staze i u vecoj kolicini. Osim toga treba znati birati proizvodjaca kreatina jer mnogo je nesavesnih koji dodaju svasta pa se pojavljuju akne i kojesta
Uvek samo od poznatih brendova
Pozdrav, da li je bezbedno da se koristi citrulin?
@@danije91 Naravno. Jedino moze izazvati stomacne probleme ako se pretera.. nije neophodan ako postoji dovoljan unos proteina i aminokiselina
Pozdrav druže. Pitanje, visok sam 188, a težak 72kg. Dijabetes tip 2, na insulinu, manje doze 3+1 puta dnevno. Kako da kosristim veći unos uh. a da mi ne skoči šećer? Imam 47g. Pozdrav i hvala!
Dobro pitanje. Secer ce morati da skoci ali je tebi vazno da skokovi nisu nagli i visoki. Zato je vazno: 1. da UH kombinujes sa proteinima 2. Da uzimas iskljucivo slozene UH sa sto vise vlakana i 3. Manji cesci obroci. Ovo su ti principi kojih se moras drzati
@@IvanovFitnesTrener hvala na odgovoru. Uz tri obroka, uvek u isto vreme, imam i tri užine ( voće, badem, lešnik..., ili kozija surutka sa pijace). Pozdrav i svako dobro!
@@alizastosasa6590 Meni je to sasvim ok. Pozdrav
Jako koristan video, hvala Ivane. Mozda bi trebalo da kazes i koju rec o benefitima koje kreatin ima za nas mozak. :)
@@sanjakostic3284 hvala, bice i toga 😊
Nikakvi suplementi,samo ishrana i jaki treninzi🎉
I taj stav je sasvim ok 👍
Pozdrav,imam protein kanticu kome je istekao rok pre mesec dana,da li koristiti ili ne? Hvala
Ukratko ne. Protein u prahu je suv i on nije toliko podlozan stvaranju bakterija kao mleko ali ipak ga ne treba koristiti jer moze stvoriti stomacne probleme, moze imati los ukus i naravno moze kvalitet da bude daleko manji. Licno bih takav protein bacio, nema potrebe da se rizikuje
"ок".....
Само избаци ту реч "ок"јер је очито користиш као узречицу па због тог твоје излагање делује по мало неозбиљно.
морам да кажем да су протеини болесно скупи, причам за оне квалитетније, ја напредујем супер без протеина, само уз доста квалитетне хране. Мислим да може уз 1-1.5 грама протеина да се напредује јако слично као са 2 грама.
Saglasan apsolutno. Ko god uspe da izvuce 1.5g proteina iz ishrane, protein mu nije neophodan
Kako kreatin može da buže dobar a zadržava vodu u telu , to jest u mišićima..
то само утиче н величину мишића, не утиче значајно на притисак, пулс и тако то, чак је вода у мишићу пожељна.
@@bogdanmilosevic6073 Nebi se složio sa vama i srce je misic pa samim tim otežano će raditi. Zamislite da sa odelom uđete pod tuš a zatim da trčite maraton.
Ovde je u pitanju zadrzavanje vode u misicnim celijama. Celija je vise hidrirana, pa se smatra da bolje sintetise protein. Upravo to zadrzavanje vode u misicima doprinosi volumenu i malo boljem izgledu. Zadrzavanje vode generalno u telu van misicnog tkiva je zdravstveni problem i to treba da se resava
@@IvanovFitnesTrenerTo zadrzavanje vode je problem naravno da se zadrzava u misicu i zato miaic ima veci volumen ali znaci misic je pun vode. Zmoslite da ste zedni a neko vas potopi u more da budete hidrirani. Zadrzavanje vode ,veca masa ,veci pritisak na telo, posebno na srce.
@@darkonikolic1955 nema to veze sa srcem.. Voda se zadrzava iskljucivo u skeletnim misicima i na ukupnoj masi se moze dobiti do 4kg tako da to ne predstavlja opterecenje
Anabolicki steroidi su nastali daleko prije HIV-a jos 1935. godine ali u pravu si sto se tice sprijecavanja katabolizma, no ideja je bila da se pomogne prvenstveno oboljelima od djecje paralize(polio) sto je bila kuga onog vremena.
Hvala 😎👍
❤❤❤❤ufjdhzvjwohhftjhwhhvtjjgu❤❤❤❤❤❤❤hu uu 😅😅😅😢🎉🎉🎉🎉🎉n hhu11umu
Hvala❤😊
❤️😊
Ovo je kraj ŽENZKOG SPORTA,,,na žalost
Sve ce biti gore i gore
Ја сам згрожена са животооооом. НЕПРАВДА ЖИВАААА. Транџе одвратне гаднееее
nadajmo se da ce ovaj cirkus i sotonizacija olimpijade biti zadnja
Nadamo se
Jajate gospoďe ja nisu ni promjenili pol te muške gospođe sa jajima ono jednom se viel Kara na gačama pogledajte hielt če te
Pa kad zene nece da se pobune
Tad kad budu htele, bice kasno
Daleko bilo, pa i ja "polucorava" mogu da vidim da ovo ne lici ni na zenu i na muskarca! Budi BOG s' nama!😮😮😮
Sto se mene tice meni lice na jako,jako bolesne osobe koji zivot ne bi trebalo da nastave bez ljekarskog nadzora! Nikada vise za zivota olimpiske igre necu pratiti. Nikad,nikad !!!
Где је бојкот од стране женских организација ако народ уопштено не реагује. Ово је доказ да олимпијада пропада и све медаље својене су ништавне јер је све отишло предалеко....
Predaleko se otislo..
Trebaju žene da ih dobro udare u muda pa da se vidi dali je musko ili zansko. Neka skinu gaće pa da se vidi šta su.
Nisu zene nisu muskarci.Obicne nakaze kao sto je i otvaranje olimpijade.
Otvaranje olimpijade je poraz sporta
Ne liče ni na šta a ne na žene muškarce.
Tacno..
Олимпијада? Не. Укинуће се сама. Остаће Парада, јер врата за Underground су давно отворена. или пол. коректније: The Gotthard Tunnel was opened, a long time ago.
I treba da se ukine ili da se vrate na pravi put..
@@IvanovFitnesTrener Свет ће вратити на почетна подешавања, иначе ће постсти Сплав Медузе, где ће остати само људождери.
Netreba ići i učestvovati na tim PEDERSKIM Olimpiskim igrama. Treba sačekati i kad Rusi i Briks zemlje naprave svoje Igre onda se nastaviti takmičiti
Saglasan..
Nasilje nad ženama!
Potpuno i zvanicno
ŠTA PRDIŠ MAJMUNE?ALŽIRKA JE ROĐENA KAO ŽENA ŠTA JE TU SPORNO?ILI MOŽDA NE SME DA POBEDI FAŠISTIČKU UNIJU.
Pripazi na recnik. Vrlo je jasno sta je sporno ali ako je inteligencija na nivou kulture onda svakako nemas dovoljno kapaciteta da shvatis sta je sporno
Treba napraviti i pedersku olimpijadu posebno, bila bi jos vise pracena
Slazem se.. lepo posebna kategorija pa nek se takmice slobodno
Не знам зашто Грци, постадоше педери.И зашто, нешто њихово нај светлије, дозволише да постане Содома и Гомора.
Sto posto fizicki su muskarci
Saglasan
Čitao sam istraživanja 🤣 grupu ljudi koja je uzimala testosteron i trenirala a druga grupa uzimala testosteron i nije radila nista, i bolje su napredovali koji su uzimali testosteron i mirovali strasno 🤣 toliko o anabolicima 🤮🤮🤮🤮
To je tacno. To je jedna od najpoznatijih studija gde su bile 4 grupe ispitanika. Steroidi povecavaju misicna tkiva u svakom slucaju ali i eventualna tkiva tumora, pa je to jos jedan od rizika
Meni najvise pomaze trening nogu, da li mozes da mi preporucis jos neki mozda neki kardio ?
Kardio treninzi nisu najoptimalniji za povecanje testosterona. Treninzi koji povecavaju testosteron su pre svega treninzi sa opterecenjem, pa u tom smislu treniraj i grudi i ledja koristeci tegove
@@IvanovFitnesTrener Okej hvala ti puno
Znam da je ovaj videoo pre 3 godine ali imam jedno pitane nadam se da ces u buducnosti da mi odgovoris, treniram jako high reps trening bodyweight i pte par dana imao sam vec ruku ali sad odjesnom kao da se smanjujem da li miwlis da je to pretreniranost
Verovatno je u pitanju bila napumpanost odnosno veca prokrvljenost misica, sto se cesto desava kod high reps. Svakako da je moguce da si izgubio i procenat masti oko ruku, oko tricepsa, pa ti deluje manje..Takodje, moguce je samo da je u pitanju subjektivni osecaj.. ne bih rekao da je pretreniranost, ona se manifestuje velikim gubitkom energuje, nesanicom, velikom nervozom itd..
Gdje meso buraz bogato kreatinom 😏 pojesti na dan trebaš 2 3 kile govedine da uneseš 5g creatina.... Po meni namirnica je bogata npr kao 100 g sardina sa 24g proteina to mi je bogato. A sve što moramo suplementirati je iz siromašnih izvora na žalost iskreno.
Govedina i svinjetina sadrže dosta kreatina kao i tuna. Riba koja sadrži najviše kreatina je haringa. U svakom slučaju, suplementi zato i služe, da olakšaju unos kreatina konkretno
Meni je Imlekov najukusniji
Dobri su 👍
Pozdrav! Mene zanima da li dolazi do opadanja kose, prema nekim studijama je to moguće nuspojava kreatina?!
Prvo sam napisao poruku a zatim sam video da je već bilo pitanje vezano za ćelavost i upotrebu kreatina...
Ne dovodi do opadanja kose, bezbedan je suplement 😎👍
A opadanjw kose,brze izazivanje celavosti?
Ni jedno istrazivanje ne potvrdjuje vezu izmedju kreatina i opadanja kose.. opadanje kose je najpre uzrokovano genetikom ali moze biti i promenama u hormonima.. kreatin svakako ne dovodi do celavosti
Sta je najbolje za trčanje uzimati?
Zavisi.. ako je u pitanju sprint onda sigurno kreatin. Ako je u pitanju drugaciji rezim rada, odnosno malo duzi misicni rad onda je potrebno uzeti elektrolite ili sam magnezijum i dextrozu.
Sta je bolje kreatin ili glutamin
Definitivno kreatin. Istrazivanja nisu toliko pouzdana da bi mogli sa sigurnoscu reci da sam glutaim poboljsava performanse ili da utice na misicnu masu
jel mora da se pravi pauza posle nekog vremen koriscenja
Pozeljno je, nakon 2-3 meseca uzimanja da se napravi pauza od bar dve nedelje, to sve radi bolje apsorpcije