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Tudo começa com uma decisão. O jeito mais fácil de aprender algo tão complexo é iniciando com coisas simples. Os hábitos são ações que tomamos sem pensar, mudá-las requer tempo e paciência. E para mudar hábitos é necessário decidir pela melhor opção todos os dias. Entendeu como construímos o conhecimento? Lembrando: -21 dias: é o tempo que o cérebro demora para processar e “entender” que você q...

Para você escolher as melhores decisões, você precisa desenvolver a habilidade de decidir com segurança. Para desenvolver a habilidade de decidir é preciso praticar diariamente com as pequenas escolhas do dia a dia. Pratique! #autoconhecimento #mudançadehábitos #tomardecisoes

Nascemos sozinhos e morremos sozinhos. Mesmo que você seja a última pessoa viva no planeta terra, ainda assim, você vai precisar conviver consigo o resto dos seus dias de vida. Se você analisar bem por esse ponto de vista, acredito que vai chegar na mesma conclusão que eu: "É melhor construir um relacionamento saudável consigo mesmo, do que ser seu pior inimigo e se sabotar o tempo todo." Mas, ...

Uma rotina previsível e segura: acordar todos os dias no mesmo horário, tomar o mesmo café da manhã e ir para o mesmo trabalho. E no fundo uma sensação vaga, uma coceira lá no mais do profundo do seu ser, que você não sabe de onde vem e não consegue alcançar para aliviar essa coceirinha chata e incômoda. A Zona de Conforto é um lugar reconfortante e quentinho, mas o preço para se manter nela é ...