Софья Залетова
Софья Залетова
  • 43
  • 29 602
Утренняя ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО
Приглашаю Вас в свой телеграм канал: t.me/SZaletova
Запись на тренировки здесь: t.me/sofyazaletova
Утренняя зарядка для бодрости на весь день!
Выполняйте каждый день и чувствуйте себя на все 100!
Обращайте внимание на самочувствие ❤️
Переглядів: 68

Відео

РАСТЯЖКА на все тело на каждый день
Переглядів 2329 годин тому
Приглашаю в свой телеграм канал: t.me/SZaletova По всем вопросом пишите сюда: t.me/sofyazaletova Тренировка на растяжку всего тела. Можно выполнять каждый день как отдельную тренировку, можно после основной силовой тренировки. Есть противопоказания, в некоторых случаях нужна консультация специалиста.
ПРЕСС за 18 мин на каждый день
Переглядів 5214 годин тому
Ссылка на телеграм канал: t.me/SZaletova Подписывайтесь и узнавайте больше о ЗО и силе привычек! Тренировка для мышц пресса! Обращаем внимание на свое самочувствие во время выполнения упражнений. Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением тренировок!
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
Переглядів 71Рік тому
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
Тренировка на растяжку/бережная растяжка
Переглядів 1322 роки тому
Тренировка на растяжку/бережная растяжка
Тренировка для красивой осанки
Переглядів 1282 роки тому
Тренировка для красивой осанки

КОМЕНТАРІ

  • @srtiddos
    @srtiddos 4 години тому

    Орехи очень калорийные

    • @fitnesofia
      @fitnesofia 3 години тому

      Да, калорийные, это вы правильно подметили. Однако они также питательны и содержат полезные жиры. И мы не объедаемся орешками, а стараемся съедать небольшую горсточку) В одном видео все не объяснить, но могу сказать точно, что все нужно есть в меру)

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 8 днів тому

    Всегда помним, что тренировки должны быть регулярными и разнообразными! Заходи в мой телеграм, ссылка в шапке профиля! Записывайся на мои занятия - ссылка в шапке профиля!

  • @ОльгаМакарова-щ2е
    @ОльгаМакарова-щ2е 10 днів тому

    Красиво ,на вас смотреть.❤

    • @fitnesofia
      @fitnesofia 10 днів тому

      @@ОльгаМакарова-щ2е Спасибо 🙏❤️

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 11 днів тому

    Перед тренировкой обязательно выполняем разминку. 1 - отжимания с колен 4 подхода по 10 раз 2 - отжимания обычные 4 подхода по 10 раз 3 - растягивание ленты 4 подхода по 20 раз 4 - обратные отжимания 4 подхода по 10 раз Обращаем внимание на самочувствие во время выполнения тренировки!

  • @olgastarish714
    @olgastarish714 13 днів тому

    • @fitnesofia
      @fitnesofia 13 днів тому

      @@olgastarish714 💕🫂

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 13 днів тому

    Ссылка на мой тг: t.me/SZaletova

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 14 днів тому

    Выполняем тренировку и сжигаем калории!!! Перед тренировкой обязательно делаем разминку! Выполняем 4 круга по 30 сек. 1 - Скалолаз 30 сек 2 - Берпи 30 сек 3 - Шаги 30 сек 4 - Прыжки на носочках 30 секунд 5 - отдых 2 минуты Есть противопоказания: *Если вы до этого не занимались, то резкое начало может привести к травмам и плохому самочувствию * Если у вас болят суставы, то стоит с осторожностью выполнять этот комплекс * Гипертония, ИБС, аритмии *острые инфекции и др

  • @AlexIschenko-e8z
    @AlexIschenko-e8z Місяць тому

    А это разве важно? Вместо того что бы считать калории займитесь созиданием. Всем добра

  • @СофьяЗалетова-д9ю
    @СофьяЗалетова-д9ю 7 місяців тому

    🎉🎉🎉

  • @joanchro
    @joanchro 11 місяців тому

    👍Please more videos like this!

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    С помощью занятий физкультурой можно: - снизить лишний вес; - укрепить костно-мышечную систему; - чувствовать себя хорошо; - повысить функциональную возможность сердечно-сосудистой системы; - затормозить развитие возрастных изменений; - поднимать свое настроение - развивать силу воли и целеустремленность; - быть уверенным в себе; И еще много других плюсов! Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!

  • @trenergold
    @trenergold Рік тому

    Всем абсолютно насрать🗿

    • @fitnesofia
      @fitnesofia Рік тому

      Вы говорите за всех?)

  • @houtarou903
    @houtarou903 Рік тому

    Бедное колено

    • @fitnesofia
      @fitnesofia Рік тому

      Интересно в каком месте оно бедное?))

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Больше тренировок можно найти в группе Вконтаке «Институт Здоровья и Финансов» vk.com/club211751203 по хэштегу ИЗиФ_тренировки

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Информация в этой группе поможет вам в самостоятельной работе над здоровыми привычками: vk.com/club211751203 Мой телеграмм канал: t.me/SZaletova Повышаем финансовую грамотность: vk.com/club172964045

  • @надеждаивановна-л6ю

    умничка

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Информация в этой группе поможет вам в самостоятельной работе над здоровыми привычками: vk.com/club211751203 Мой телеграмм канал: t.me/SZaletova Повышаем финансовую грамотность: vk.com/club172964045

  • @rinatphotography2523
    @rinatphotography2523 Рік тому

    Факты

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Информация в этой группе поможет вам в самостоятельной работе над здоровыми привычками: vk.com/club211751203 Мой телеграмм канал: t.me/SZaletova Повышаем финансовую грамотность: vk.com/club172964045

  • @artyomr169
    @artyomr169 Рік тому

    Красотка!

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Информация в этой группе поможет вам в самостоятельной работе над здоровыми привычками: vk.com/club211751203 Мой телеграмм канал: t.me/SZaletova Повышаем финансовую грамотность: vk.com/club172964045

  • @fitnesofia
    @fitnesofia Рік тому

    Наша группа Вконтаке: vk.com/club211751203 Присоединяйтесь и узнавайте больше о здоровом образе жизни и мире финансов!

  • @reginaschafer100
    @reginaschafer100 2 роки тому

    Вот последнее упражнение при диастазе нельзя

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 2 роки тому

    Полную тренировку с объяснением техники можно найти в моем телеграмм канале: t.me/SZaletova

  • @НатальяОдесса-ы1р

    Углеводы это дешевое топливо, а жир это ,элитное топливо

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 2 роки тому

    Связь со мной: vk.com/sofyazaletova

  • @dimitriyxp
    @dimitriyxp 2 роки тому

    Очень хорошие упражнения!

  • @dimitriyxp
    @dimitriyxp 2 роки тому

    Спасибо за полезные привычки!

  • @fitnesofia
    @fitnesofia 2 роки тому

    Связаться со мной можно здесь: vk.com/sofyazaletova