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Food Freedom
Germany
Приєднався 22 тра 2023
Hello beautiful soul,
and welcome to this channel on intuitive eating, veganism, body image and diet culture. I'm so happy that you're here! As a vegan intuitive eating dietitian - or nutrition therapist, as I prefer - I want to introduce you to the free and happy world without food rules or restriction. I want to show you how easy it is to be vegan and meet all your nutritional needs while listening to your body signals and cues. If you think a life without food rules is impossible, I hope that I can show you the impossibel.
Stay tuned for more!
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Darum schadet uns allen die Diätkultur
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Diätkultur. Diese Kultur, die nicht nur sexistisch und rassistisch geprägt ist, verdient mit unserer Unzufriedenheit Geld. Doch das muss nicht sein - denn wenn wir erstmal verstehen, woran wir eine Diätkultur erkennen können und wie wir ihren Folgen bekämpfen können, können wir auch daraus ausbrechen.
Denn auch du hast ein Leben in Frieden mit dir und deinem Körper verdient!
Intuitives Gruppencoaching ab 18.11.
dorismuellner.com/intuitiv-essen-gruppenkurs/
Literaturempfehlungen:
• "Fearing the Black Body. The Racial Origins of Fat Phobia" von Sabrina Strings
• “Intuitiv Abnehmen*” von Elyse Resch und Evelyn Tribole
• “Die Fuck-It Diät” von Caroline Dooner
• “Gesundheit kennt kein Gewicht” von Petra Schleifer und Antonie Post
• “Happy Fat” von Sofie Hagen
• “Bodies” von Susie Orbach
• “Food isn’t Medicine” (Englisch) von Joshua Wolrich
• “The Body is not an Apology” (Englisch) von Sonya Renee Taylor
• “The Obesity Paradox” (Englisch) von Carl J. Lavie
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Відео
Über emotionales Essen und das mediale Körperbild - Interview mit Cornelia Fiechtl
Переглядів 3День тому
Heute spreche ich mit der klinischen Psychologin und Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl über emotionales Essen, Gefühle und unsere Bedürfnisse. Wir tauschen uns darüber aus, welche Möglichkeiten und Wege es gibt, seinen Körper wieder mehr zu akzeptieren und welche Rolle die Medien da auch spielen. Viel Freude beim Zuhören! Mehr über Cornelia findest du hier: Cornelias Instagram (instagram....
So reagiert der Körper bei Trauma & wie du ihm helfen kannst
Переглядів 114 днів тому
Viele von uns haben schon mal Trauma erfahren. Doch was bedeutet das eigentlich für den Körper und welche Rolle spielt das vegetative Nervensystem dabei? Das und was du für deinen Körper tun kannst erfährst du in dieser Folge. Literaturempfehlung: Wenn der Körper nein sagt. Wie verborgener Stress krank macht - und was Sie dagegen tun können, Gabor Maté, 2020. Verkörperter Schrecken: Traumaspure...
Kinder zu intuitivem Esser*innen erziehen
21 день тому
In dieser Podcast-Folge geht es um die Erziehung von Kindern als intuitive Esser*innen mit einem starken und gesunden Körperbild. Vielleicht erinnerst du dich selbst noch an negative Erfahrung aus deiner Kindheit, die deine Beziehung zu Essen und deinem Körper noch heute prägen. Das muss nicht sein. Je mehr wir uns darauf konzentrieren, ein starkes Fundament für unserer Kinder zu schaffen, dest...
Baby-Led Weaning und intuitiv essen - Kinder intuitiv erziehen mit Ela Law
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Heute spreche ich mit meiner Expertin Eva Law über das Thema "Baby-Led Weaning", also die von Kindern geführte Beikost und ihre Bedeutung für das intuitive Essen. Wir erkunden die Rolle von Ernährung in der Erziehung und was Eltern sonst noch so tun können, um ihre Kinder den Weg zum intuitiven Essen zu erleichtern. Ela's Kontaktdaten www.elalawnutrition.co.uk (www.elalawnutrition.co.uk/) Ins...
Dein inneres Kind pflegen
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In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem inneren Kind, einem Sinnbild für einen Teil unseren Unterbewusstseins, der uns noch heute prägt. Ob Probleme in der Beziehung, emotionale Unausgeglichenheit oder Einsamkeit, das innere Kind kann sich wirklich in vielen Aspekten unseres Lebens zeigen. Ich stelle dir vor, was das innere Kind ist und wie wir vielleicht seine Wirkung heute noch merken. Dan...
Hunger & Sättigung verstehen & fühlen
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Heute beschäftigen wir uns mit den Themen Hunger & Sättigung. Beides vielleicht sehr unscheinbare Mechanismen, aber für viele Menschen sind sie schwer greifbar und auch quantifizierbar. Denn Diätversuche, ein gestörtes Essverhalten oder auch unsere Erziehung können diese intuitiven Signale oft stören und durcheinander bringen. Darum erzähle ich dir heute, wie du wieder mehr zu ihnen finden kann...
Können alle intuitiv essen?
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Heute beleuchten wir die Frage, ob wirklich alle Personen intuitiv essen können. Denn für manche Menschen, so wie jene, die eine Essstörung hatten, oder beispielsweise neurodivergente Personen, müssen oft ein paar andere Ansätze herangezogen werden. Trotzdem bietet intuitives Essen viele Vorteile, von der jede Person profitieren kann. Mehr dazu hörst du im Podcast. Meine Kurse im Herbst 2024 Ve...
Vegane Ernährung: Vor- und Nachteile
Переглядів 12 місяці тому
Heute spreche ich mit dir über das Thema vegane Ernährung und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt. Sich rein pflanzlich zu ernähren erscheint auf den ersten Blick etwas herausfordernd, aber mit den richtigen Werkzeugen ist es gar nicht so schwer. Allerdings ist es auch eine einschränkende Ernährung, was sich zum Beispiel auch sozial oder auf Reisen bemerkbar macht. All das und wie du ...
Inklusion im Yoga & Sichtbarkeit - Interview mit Sophie von Sophie's Safe Space
Переглядів 12 місяці тому
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der wunderbaren Sophie "Weiß-der-Geier" Schwarz, der Gründerin von Sophies Safe Space, einem Online Yogastudio für dicke Menschen. Wir tauschen uns über Inklusion im Yoga aus, welche Vorteile Online Yoga grade beim Thema Körperakzeptanz hat und welche persönlichen Struggles sie als Mama in ihrem Alltag hat. Informationen zu Sophie www.eversports.de/s/soph...
Essstörungen & gestörtes Essen: Zusammenfassung vom Interview mit Kate Sweeney
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Intuitiv bewegen: Finde Spaß an der Bewegung (wieder)
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Heute geht es um das Thema intuitive Bewegung & Sport und wie du (wieder) Freude an der Bewegung findest. Wir sprechen über gängige Hindernisse bei diesem Thema und welche Schritte du in die Wege leiten kannst, um deinen Körper wieder besser spüren zu können, denn Bewegung kann und soll auch Spaß machen und hat nichts mit Bestrafung oder Kalorienverbrennung zu tun. Self-Care Journey ab 1.9. dor...
1. Schritte für dein intuitives Essen - Essen ohne Verbote
Переглядів 22 місяці тому
Heute schauen wir uns die ersten Schritte auf deinem Weg zum intuitiven Essen an. Ich teile mit dir, wie du dein Mindset anpassen kannst und welche praktischen Tipps du gleich morgen umsetzen kannst, um deine Ernährung intuitiver, achtsamer und liebevoller zu gestalten. Meine Kurse im Herbst 2024 Veganer Gruppen-Präventionskurs ab 23.9. dorismuellner.com/vegan-ernaehrung-gruppenkurs/ Yin Yoga P...
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Sry aber iiiiiiii🤢
Mund! Jeder hat seine eigene Meinung und deine hat aufjedenfall hier net zu suchen
@@EwaKuffner-rw6sd „Sorry aber“ 🤣🤣🤣
dorismuellner.com/vegan-ernaehrung-gruppenkurs/
dorismuellner.com/rezept-cremige-spinat-bohnen-vegan-glutenfrei/
dorismuellner.com/anmeldung-koerperakzeptanz-workshop/
🌹 *Promo SM*
In schokolade oder schokoriegeln ist Milch das ist wieder rum nicht vegan
Es gibt auch vegane Schokolade
@@TR-ns2rjSchokolade ist Schokolade und nicht vegan 😂😂😂
@@exskydiver3576 So sehr ich ein Verfechter von Fleisch bin. Nein! Im Gegensatz zu Milch (wo es nicht erlaubt ist, dass Hafer/Mandel/... xxxMilch heissen) gibt es keine Vorschrift, dass in Schokoloade bspw. Milch rein müsste. Daher ist es problemlos möglich vegane Schokolade herzustellen und viele richtig gute Schokoladen sind schon seit Jahrzehnten vegan. Hatten das nur bis vor paar Jahren noch nicht drauf stehen.
Am Hauptbahnhof hätte es ne lecker Currywurst gegeben.
Das stimmt, die vegane Currywurst gibt’s aber auch im Bordbistro 🤡
Ich kaufe bei DM meistens nur protein pulver
Hat aber viel mehr zu bieten, wie du siehst ;)
Juckt halt nur keinen
1. Der Erklärungstext im Video ist verdammt klein, so sehen es viele nicht. 2. Warum in der Caption erklären? Ja, das schafft mwhr Zuschauerinteraktion aber es zerstört die Watchtime, den aufwand wird niemand ekngehen, vor allem nicht bei einem Shirt, bei welchem die Caption nur über das "Menü" durch mehrere Klicks erreichbar sind. 3. Du meinst die Kommentare, nicht die Caption. Bitte mach deinen Klickbait richtig.
Nicht allen gefallen meine Videos, das ist auch OK. Dein Feedback zu der Textgröße kann ich verstehen. Ich schrieb caption, weil ich das Video für mehrere Plattformen nutze und hier auf UA-cam nur 100 Zeichen in der Caption habe. Der Text ist länger und ich habe auch lange Videos, aber wollte mal was kurzes machen. Die Caption ist übrigens das, was direkt unter dem Video steht, also leicht erreichbar, ebenso wie die Kommentare. Das hier ist kostenloser Inhalt und wenn ich es mir leichter mache, diese Zeit, die ich darin investiere, effektiver zu nutzen, also ein Video auf mehreren Plattformen hochzulaufen ohne es jedesmal anzupassen, dann mache ich das auch.
Intuitives essen...aha Was kommt als nächtes? Intuitives Autofahren ohne Ampeln und Geschwindigkeitsbegrenzungen?
Das kann nur jemand behaupten, der sich damit noch nie auseinandergesetzt hat. Ich hoffe, du gibts ihm mal eine Chance
@@food.freedom die meisten Menschen essen doch intuitiv. Man sieht ja was dabei rauskommt... Besonders bei Männern ist der Drang zu gutem Essen nicht ausgeprägt und es wird oft nur Schrott gegessen. Die Krankenkasse freuen sich. Ich soll das ausprobieren? Warum denn? Bei mir läufts blendend
@@Xohonix aha, woher nimmst du all diese Erkenntnisse?
Wenn du dir erwartet hast, dass hier eine Liste von vermeintlich „ungesunden“ Lebensmitteln wie Zucker oder Weizen kommt, dann willkommen in der Welt des intuitiven Essen. Hier gibt es keine Verbote. Folgende Produkte meide ich tatsächlich: Lebensmittel, die mir nicht schmecken, wie Fenchel oder Stangensellerie. Hier geht es nur um Geschmack, denn das ist der einzige Grund, warum ich etwas nicht esse. Dann verzichte ich aus ethischen Gründen auf tierische Produkte - der Geschmack spielt dabei tatsächlich keine Rolle. Im Gegenteil, ich veganisiere gerne (und oft erfolgreich) Klassiker meiner Kindheit. Folge mir für mehr Ernährungsfreiheit und Körperakzeptanz.
Promo'SM
Can you explain work off sweets. I have a big sweet tooth and are on a diet. Any tips?
It’s a little more complex. Have you ever heard of intuitive eating? It’s a diet-free approach where you make peace with body and food. You learn to listen to your physical cues such as fullness and hunger and no longer put food on a pedestal. It’s a long process but it’s really a lifestyle as dieting really isn’t something you should do long term
www.intuitiveeating.org/10-principles-of-intuitive-eating/ You can learn more about it here. And it’s ok if you have doubts about it working. I understand
Vegan Karen still be like: YOU STOLE THE HONEY FROM THE BEES
Yes you did - and the Karen joke is getting old (unlike animal exploitation)
@@food.freedom I'm sorry I was just joking i can delete the comment if you want I am highly sorry
Recipe: cut your boiled carrots into thin strips and put into a container. Add about 5 tbsp of olive oil, 1 tbsp of vinegar, 1/2 tsp of salt and 1 tsp of liquid smoke. Mix well and let marinate at least over night. Enjoy!
I've been craving alfalfa sprouts for some weird reason...I wonder if radish sprouts have a similar taste? They don't seem to sell sprouts in any of the grocery stores here anymore. 🤷🏻♀️
Hmm, I wouldn’t say they taste similar, radish sprouts have a more mustard-like taste, a bit like horse radish as they all come from the same family. But give it a go, they are really nice in a sandwich and you saw how easily you can grow them ;)