- 49
- 28 916
Siskoksetreenaa
Finland
Приєднався 25 сер 2024
Kaikille sopivia hyvänmielen treenejä eri ympäristöissä, tuu mukaan!
Kyykkyhaaste | Sikakyykky
Tällä videolla tehdään meille heitetty haaste - sikakyykky. Nopean selvityksen jälkeen saamme selville, että ”sikakyykky” on harjoitusohjelma, jossa tehdään kaksikymmentä sarjaa takakyykkyä siten, että sarjat lyhenevät jokaisella kierroksella aina yhden toiston, samaan aikaan kun sarjapainot kasvavat. Me sovellettiin sen verran, että sarjapainot nousevat 5 kg, alkuperäisen ohjelman 10 kg sijaan.
Eli haaste menee seuraavalla tavalla:
20 toistoa - 15 kg
19 toistoa - 20 kg
18 toistoa - 25 kg
17 toistoa - 30 kg
16 toistoa - 35 kg
15 toistoa - 40 kg
14 toistoa - 45 kg
13 toistoa - 50 kg
12 toistoa - 55 kg
11 toistoa - 60 kg
10 toistoa - 65 kg
9 toistoa - 70 kg
8 toistoa - 75 kg
7 toistoa - 80 kg
6 toistoa - 85 kg
5 toistoa - 90 kg
4 toistoa - 95 kg
3 toistoa - 100 kg
2 toistoa - 105 kg
1 toistoa - 110 kg
Kuinka pitkälle päästiin? Tsekkaa videolta!
Tää oli aika paha - jalat kiittää!! Kuka yllytyshullu lähtee kokeilee tätä? Kommentoi mitä mieltä oot mein suorituksesta!
Eli haaste menee seuraavalla tavalla:
20 toistoa - 15 kg
19 toistoa - 20 kg
18 toistoa - 25 kg
17 toistoa - 30 kg
16 toistoa - 35 kg
15 toistoa - 40 kg
14 toistoa - 45 kg
13 toistoa - 50 kg
12 toistoa - 55 kg
11 toistoa - 60 kg
10 toistoa - 65 kg
9 toistoa - 70 kg
8 toistoa - 75 kg
7 toistoa - 80 kg
6 toistoa - 85 kg
5 toistoa - 90 kg
4 toistoa - 95 kg
3 toistoa - 100 kg
2 toistoa - 105 kg
1 toistoa - 110 kg
Kuinka pitkälle päästiin? Tsekkaa videolta!
Tää oli aika paha - jalat kiittää!! Kuka yllytyshullu lähtee kokeilee tätä? Kommentoi mitä mieltä oot mein suorituksesta!
Переглядів: 3 168
Відео
Kuntopiiri kuminauhoilla
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
Tässä treenissä tehdään koko kropan kuntopiiri kuminauhoja hyödyntäen. Kuminauhat tuovat lisävastusta liikkeisiin ja tämän treenin jälkeen varsinkin reisissä ja pakaroissa tuntuu! Treenissä tehdään viisi liikettä 45 sec työtä / 15 sec taukoa. Kierroksen jälkeen pidetään minuutin tauko. Tee liikkeitä yhteensä 3 kierrosta, niin olet tehnyt 18 minuutin mittaisen tehokkaan koko kropan kuntopiirin! ...
Intervalliharjoitus juoksijalle | Minuuttivedot
Переглядів 6742 місяці тому
Intervalliharjoitus juoksijalle | Minuuttivedot
Juoksutekniikan ABC | Koordinaatiot & nopeuskestävyys
Переглядів 6983 місяці тому
Juoksutekniikan ABC | Koordinaatiot & nopeuskestävyys
Kimmoisuutta juoksuun hyppelyillä | Jalkatreeni
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
Kimmoisuutta juoksuun hyppelyillä | Jalkatreeni
Esittelyvideo | Ketä me ollaan? | Siskoksetreenaa
Переглядів 1,9 тис.3 місяці тому
Esittelyvideo | Ketä me ollaan? | Siskoksetreenaa
Kuntosalitreeni - vahvista kehoa ja kehitä lihaskuntoa
Переглядів 4743 місяці тому
Kuntosalitreeni - vahvista kehoa ja kehitä lihaskuntoa
MÄKITREENI - Voimaa ja räjähtävyyttä juoksuun
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
MÄKITREENI - Voimaa ja räjähtävyyttä juoksuun
Melko jäätävä meininki!😅
Vastuskuminauhoilla saa ihan hyviä tuloksia kyllä. Aloittaessa olin 185cm ja 78kg, nyt 97kg ja vyötärömittakin on pienempi kuin aloittaessa, kuudes treenivuosi. Teen treenit ulkona ympäri vuoden.
Oi mahtavia tuloksia, hieno juttu!! 😊💯💪🏼 Ulkona saa treenattua tosi monipuolisesti!
Käykää Pynnisen alias Jesse Pynnösen vieraana, niin että hän vetää treenin ja pienet kellotukset teille vaikka Henri kaverinaan, otevoimaan ja voimamieslajeihin liittyen? 😊 Tulis hyvää matskua. Videot vaikka sekä Jessen että teidän kanavalle.
@@jupeka777 Kiitos ehdotuksesta, kuulostaa hauskalta!😅💪🏼
@Siskoksetreenaa muistelin että tän tyylinen proggis ollutkin, ja nyt löysin. Toimisi teidänkin kanssa varmaan joku yhteisjuttu ua-cam.com/video/n1105FinLj8/v-deo.htmlsi=d4ruXhii2Wg-eBjM
Hyvin tulee toistoja! Varmasti menee perille!😎
@@tuomashaanpaa8209 Joo tää oli hyvä treeni!😀💪🏼
Hyvin kyykätty!
@@tuomashaanpaa8209 Kiitos! Tää oli kyllä kova haaste!😀
@Siskoksetreenaa kyllä. Muutaman kerran itsekin tuon tehnyt mutta en todellakaan ennen kisoja, sen verran pussihousut ottaa osumaa.😅 kilpailetteko te missään lajissa?
@@tuomashaanpaa8209 Se on kyl varmasti totta!😅 Ihan omaks iloks liikutaan nykyään, mutta itseä on aina joskus kiva vähän haastaa😀💪🏼
@@Siskoksetreenaa okei.😊 tänään löysin teidän kanavan joten riittää tässä katsottavaa vähäksi aikaa.😅 seuraavaa videoo odottaessa. Olette upeita!💪
@ Kiitos!😍Mahtavaa et löysit mein kanavalle!😊💪🏼
Legendaarinen sikakyykky
Oli kyllä kova!😅💪🏼
💪
@@AleksiPeltola 💯💪🏼
Moi. Kiitos hyvästä treenivideosta. Jos jotain rakentavaa palautetta saa antaa niin toivoisin että videoissa kerrottaisiin sanallisesti lyhyt ohjeistus seuraavasta liikkeestä ja tulisi ilmoitus/äänimerkki siinä vaiheessa kun liike vaihtuu. Joitain liikkeitä tehdässä on vaikea pitää katse näytöllä ja seurata koska liikesarja vaihtuu.
@@Suppailija Tosi hyvä palaute, kiitos siitä! 😍💪🏼 Kiva kun oot löytänyt meidän treenien pariin!
Kiitos videosta😊 hyvää syksyä❤
Kiitos kommentista! Hyvää syksyä sinnekin 🍂🍁
Jes uusia ideoita.
@@leftymusician1 Hyvä!💪🏼
Kiva video😊
@@_hoikkapoika_6278 Kiitos!!💪🏼
Woooow 😮😮😮
@@Poland1371 Right?!😅💪🏼
Nice ❤
@@premekpokorny6786 I know, amazing actually!😀💪🏼
💪
Hyvä reeni💪
Kiva, että tykkäsit!😀
Helo 🖐♥️
@@Minhnhan89 Hi❣️❣️
💪
😍
🎉
💦
🎉
⚡️
🎉
☄️
🎉
💫
🎉
💫
🎉
💥
Jesss 🏃🏽♀️➡️
@@KamuK-w7b Ei muuta ku treenille!😘👌🏼
🏃🏽♀️➡️
Jee! :)