- 11
- 92 099
Miisa Oikarinen
Приєднався 26 лют 2017
Kanavan takana on 25 -vuotias hyvinvointialan yrittäjä. Kanavalta löydät vinkkejä treeneihin ja ravitsemukseen, ajatuksia ravitsemuksesta, lyhyitä treenivideoita ja muuta hyvinvointiin liittyvää. Tervetuloa mukaan seurailemaan :)
Ryhtiä kehoon - 3 liikkeen taukojumppa kuminauhalla
Nappaa tästä vinkit esimerkiksi omaan taukojumppaan työpäivän lomassa tai tee omana harjoituksena. Tarvitset harjoitusta varten hitusen lattiatilaa sekä kuminauhan. Tee harjoitteita 2-3 kierrosta ja 10-15 toistoa per liike.
Kaipaatko lisää ideoita taukojumppiin? Kurkkaa taukojumppa tuotteeni: feelbie.com/miisaoikarinen
Valmennukset: www.miisaoikarinen.com/
Instagram: miisaoikarinen
Kaipaatko lisää ideoita taukojumppiin? Kurkkaa taukojumppa tuotteeni: feelbie.com/miisaoikarinen
Valmennukset: www.miisaoikarinen.com/
Instagram: miisaoikarinen
Переглядів: 374
Відео
KOIRANPENTU HANKINNASSA - Mitä kannattaa ottaa huomioon?
Переглядів 8 тис.3 роки тому
Halusin koota omasta mielestäni 5 tärkeintä asiaa koiran hankinnassa, jota kannattaa pohtia ennen kuin koiranpentu astuu ovesta sisään :) Heitä ihmeessä kommenttia alle, jos sulla herää vielä jotain ajatuksia aiheesta tai jos sulta löytyy sieltä oma koira kotoa. Kommentoi hänen nimi, ikä ja rotu :) Somet: Instagram: miisaoikarinen Tepon tili: teppothedog Lisätietoa...
KEHO VETREÄKSI - 10 MINUUTIN TREENI
Переглядів 1,2 тис.5 років тому
Kommentoikaa alas tykkäättekö enemmän, että teen treenin kanssanne vai annan vaan vinkit treeniin? :) Vai kiinnostaako molemman tyyliset? :) PAHOITTELUT, tajusin vasta videoo kuvatessa, etten tule näkymään kokonaan seisaalteen, mutta onneks ääni sentään kuuluu :D INSTAGRAM: mmiisajasmiina
BALI 2018 TRAVEL VIDEO
Переглядів 7475 років тому
Pientä fiilistelyä meidän Balin reissulta! :) Kommentoi alas mitä tykkäsit ! INSTAGRAM: mmiisajasmiina?hl=en Kuvattu ja editoitu yhteistyönä: ua-cam.com/channels/PH_ANz0cp68o6_GbOZNG2g.html Music: Taylor Swift - Ready For It (Remix) Bass Boosted - No Copyright Music MonkeyMusic: ua-cam.com/video/xmGa7Nbhqrs/v-deo.html
SPAGAATTI HALTUUN NÄILLÄ VENYTYKSILLÄ
Переглядів 29 тис.6 років тому
Kiitos kun katsoit videon, muistahan tilata kanava! Komenntoi alas, jos sulla menee jo spagaatti jos ei niin kommentoi aiotko harjoitella sen ! Instagram: miisaoikarinen
15 MIN RASVANPOLTTO HIIT TREENI
Переглядів 13 тис.6 років тому
Treenaan videolla kanssanne koko treenin (nopeutettu) ja tsemppaan välissä! 4 kierrosta ( pidä kierrosten välissä 60s-90s palautus syke tasosta riippuen) 6 liikettä ja 30sekunttia työtä, kaikki liikkeet putkeen ja sitten tauko. Liike 1: Kyykkyhyppy alaalta asti Liike 2: nyrkkeilyä Liike 3: Askelkyykky ja potku korkealle Liike 4: Lankku haara hyppy jaloilla Liike 5: Hiihtohyppy Liike 6: Vuorikii...
KOKO KROPAN PIHATREENI
Переглядів 1,4 тис.6 років тому
Näillä keleillä on mahtava treenata ulkona! Ota tämä kuntopiiri treeni testiin ja nauti samalla säästä !Jos et omista kahvakuulaa/kuminauhaa niin hyödynnä esim. käsipainoja tai käytä mielikuvitusta!:) Myös pitkä kuminauha ilman kahvoja sopii mainiosti! 3 kierrosta Liike 1: Askelkyykky hauiskääntö 20 toistoa / vaihda joka toisella jalkaa Liike 2: Etuheillautus 20 toistoa Liike 3: Kulmasoutu 20 t...
PAKAROILLE POLTETTA VASTUSKUMINAUHALLA
Переглядів 15 тис.6 років тому
Tässä vielä liikkeet ja toistomäärät! 3 kierrosta, 5 liikettä! 1.Pakarapotku seisten 15/per puoli 2.Kyykkyhyppy 15 toistoa 3.Kyykky loitonnus sivulle 15/per puoli 4.Neliö kävely 6 askelta/suunta. 2 neliöitä vaihda aloittavaa jalkaa. 5.Lankku haarahyppy 20 toistoa MAHTAVIA TREENEJÄ! Kiitos kun katsoit, tykkää, kommentoi ja tilaa kanava:) SOMET: INSTAGRAM: mmiisajasmi... BLOGI: miis...
VATSATREENI KOTONA| TEHOKAS JA NOPEA
Переглядів 6 тис.6 років тому
Tehdään siis 3 kierrosta! Tosi hyvä vatsatreeni kotona tehtäväksi:) Kommentoikaa alas mitä piditte treenistä ja onko teillä toiveita kotitreeneille? SOMET: INSTAGRAM: mmiisajasmi... BLOGI: miisami.blogspot.fi/ SNAPCHAT: @miisamauu
JALKAPAINOTTEINEN ULKOTREENI
Переглядів 1,2 тис.6 років тому
Kommentoi alas, jos kävit testaamassa, että miten tuntui ja tuliko hyvä fiilis? :) Kuvaaja: ua-cam.com/channels/PH_ANz0cp68o6_GbOZNG2g.html Muistakaa peukuttaa ja tilata kanava! Blogissa postausta ulkona treenaamisesta ja lopussa tämä treeni kirjallisena: www.lily.fi/blogit/miisajasmiina/ulkona-treenaaminen SOMET: INSTAGRAM: mmiisajasmi... BLOGI: www.lily.fi/blogit/miisajasmiina S...
TEHOKAS HIIT-TREENI
Переглядів 16 тис.6 років тому
Kiitos kun katsoit videon! Kommentoi alas, jos testasit pidtikö treenistä:) Lämmittely: 5min esim. Tanssimista 👌 HIIT-TREENI: 6 liikettä, 3 kierrosta, kierrosten välissä 1-2min palautus 1.kierros 60 sek 2.kierros 45 sek 3.kierros 30sek Palauttele 5min treenin jälkeen Liike1: Yleisliike Liike2: Linkkuveitsi Liike3: 2 Askelkyykkyhyppyä kyykkyhyppy Liike4: Punnerrus Liike5: Vuorikiipeilijä Liike6:...
Opin spagaatin😊🎉🎉🎉❤oon tyttö❤
Aina ku teen sun venyttelyt nii saan sbagaadin vaikka en oo ees treenannu,nii aina heti❤❤
Ihana kuulla😍
Mun isä teki tänään spagettia ja jauhelihakastiketta, aika hauska sattuma!
LMAO
Opin spagetti aterian
En saanut
Pääsen pohjaan asti, mutta taka jalka menee koukkuun. Mistäköhän tämä johtuu?🤔
Karjalankarhukoira käpy ikä 2v
Mä säin jo vähän maahan ja sain nopeest maahan
Moi onn
Ok. pysäytän videon 1:11 koska haluaisin ensin itse tajuta missä tilanteessa olen. Ok, ennen olin töissä pitkät päivät, matkustelin lomat joten ei tullut kuuloonkaan ottaa koiraa. Nyt oon ollut jo neljä vuotta eläkkeellä eli aikaa ja rahaa on. Olisin aina halunnut koiran mutten ole koskaan vielä hankkinut koska.. 1) tuntuis hirveältä jättää se yksin.. 2) minne jätän sen jos matkustan.. 3) jos se ei tykkääkään minusta.. 4) jos en osaakaan kouluttaa sitä oikein.. 5) jos en ymmärrä mitä se haluaa.. 6) matkustelut on sitten matkusteltu (rakastan pitkiä matkoja).. 7) asun kerrostalossa ja jos se vaikka haukkuu.. 8) jos menetän hermoni.. Ok. jatkan videota.. Aivan, miten osaan valita sopivan koiran. Aktiivisuus. Sosiaalisuus. Asun yksin joten tässä ei paljoa vilskettä ole. Niin, ulkona on tietysti (asun Helsingissä mutta puistojen ympäröimänä). Seurallisuus. Riittää kun se jaksaa olla mun kanssa. OK, teen hankikoira.fin testin. Koulutettavuus, aivan, haluan kouluttaa kunnolla. Keneltä otan koiran? Vastuu. Aivan, koira on aina otettava huomioon mitä tahansa suunnitteleekin. Eläinkoulutus.fi. Joo, ilman muuta. Hiihnakäyttäytyminen, Jättäminen, Luopuminen. Luoksetulo. Perusoppeja pennusta alkaen. Kursseja. Koirakouluttajalta saa apua. Jutella muiden koiran omistajien kanssa. Resque-koira? Kyllä haluaisin antaa kodin hylätylle koiralle mutta minä myös kokemattomana en kuitenkaan taida päätyä resque-koiraan. Vakuutus kannattaa ottaa. Ehkä autokin pitäisi hankkia koiran takia. Miettiä.. Kyllä joo olen miettinyt jo kymmeniä vuosia. Ensi tammikuussa (2023) käyn vielä viimeisellä kuukauden matkalla Aasiassa ja sen jälkeen voisin olla valmis hankkimaan sen karvaisen kaverin.. Ainakin jos en sitten keksi jotain muuta tekosyytä olla hankkimatta..
Nonni no, mutta sitten, jos päädyt ottamaan koiran, niin oletpahan ainakin perin pohjin pohtinut asiaa! Koiran ottaminen on tietysti aina iso päätös☺️ Ja hyviä juttuja oletkin miettinyt, onhan se kiva, jos on hoitopaikka, mikäli joskus lähtee reissuun.
Pori spagaatin Jo heti
Hyvä video! Tassumafia on paras
Kyllä :)
Tcöckfld📲📱☑🔆📳❇⛾🏢🏖🌙🌠📲📱☀️📳🏖🌙🍗🇫🇮🏥🍗
Toi lonkan koukistaja ei mulla jonkun oudon syyn takia toiminu🤔
Itsekin olen lukenut sieltä hankikoira.fi, ja olen kyllä tyytyväinen siihen, että saa kyllä hyvin apua. Kiitos, kun kuvasit meille tämmösen videon, olen haaveillut omasta koirasta ja nyt sain apua siihen lisää myös sinulta. 💕😊
Ihana kuulla, että videosta oli apua tähän 💞 Joo tuo sivusto antaa kyllä hyvää osviittaa siitä, mikä rotu voisi sopia itselle :)
Ite eilen otin haasteeks et teen tän venyttely sarjan 5kert viikos,mulla täl hetkellä menee aikalailla 2 nyrkkiä väliin että saisin spagaatin pohjaa ja tavoitteena ois kuukauden päästä pohjaan😅 voiko joku vastata mun kommeenttii arvauksen onnistunko🤔
varmasti!
Onnistuu jos harjoittelet ahkerasti! Tsemppiä
Sain spagaatin näö on parhait❤️❤️
Kiitos <3
Moikka tilasin sun kanavan vasta ja tykkään näistä keskivartalon ja jalkojen venyttely jutuista tuli hiki kiitos että teet näitä videoita. Ite harrastan jääkiekko ja jalkapalloa. Kiitos tykkään näistä videoista
Moikka, kiitos ihana kuulla☺️ Pitäs kuvata uusiakin videoita treeneihin!
Meni melkein pohjaan kun koitin
Kiitos😙
Sain näillä sbagaatin
Ei toimi 👿👿😤😤😤😤😤😠😠😠😡🤬
Tää video on tosi tarpeellinen🤩 tää anto hyviä vinkkejä ja ns ohjeita😊
Voi kiitos ihana kuulla❣️
Moi monta vuotta koira on mikä rotunen mistä haet koira mikä koira nimi on milloin koira on syhtärit 🐶🐶 minä olen uusi sun kanavalla minä tilasin sun kanava asuko yksin kotona koira kanssa
1v 4kk ja Mittelspitz. Memelines kennelistä :)
@@miisaoikarinen4977 asuko koira kanssa ♥️😊 ihana Mittlspitz koira
@@maritatahtinen6381 Juu asun☺️
@@miisaoikarinen4977 Mittilspitz ihana
Amazing yoga girl 🙏🏻👏
Sain spagaatin pohjaan ekaa kertaa😃. Nää on ollu parhaat ohjeet tähän mennessä
Molemmat käy
Ihana kuulla❤️ Täytyy kuvailla tämän tyyppistä videota pian☺️🌞
Mä en saanu vielä spajaattia pohjaan mut pian saan
Mikä mahtaa olla tässä mainittu joogavideo/joogakanava? 🙂
Yoga with Adriene ☺️
Mä en vielä saa mutta aika lähellä kyllä, vaikeutta vähän tuo se että mulla on niin pitkät jalat! Alotin spagaatin harjoittelun joku vaja viikko sitte... Mutta venyttelen joka päivä ja näistä venytyksistä oli kyllä apua! 💖
Moikka, varmasti sen saat pohjaan kun jaksat vain ptikäjänteisesti tehdä monipuolista liikkuvuutta niin dynaamista kuin staattista! Ihana kuulla ja tsemppiä sinne <3
Oon haaveillut jo pitkään et onnistuisin ja mul jää tässä aina se etummainen jalka sillee "koukkuun"
Moikka, Se varmaan johtuu kireästä takareidesrä eli siihen lisää dynaamisia venytyksiä ja staattisia, varmasti joskus menee pohjaan🌞
Mulla on periaattees sama ongelma!
Kiitos! :) Tää oli kiva ja nopea tehotreeni. Teen tän varmaan vielä monta kertaa tulevaisuudessa. Kolmen pienen lapsen äitinä ei jää paljon vapaa-aikaa, mutta 15 min löytyy aina jossain välissä helposti! :) Tsemppii!
Moikka, Ihana kuulla😍 Joo tää sopii kyllä hyvin kiireiseen arkeen, jos ei ole juuri paljoa aikaa! Mahtavaa, että sait tästä vinkkiä omaan harjoitteluun! Mukavaa vuoden alkua!
@@miisaoikarinen4977 Kiitos samoin! 😊 tää on mun tammitreeni, helmikuussa katon seuraavan videosi 😅
Mä saan melkeen spagaatin pohjaan näillä venytyksillä❤️ Kiitos! 😊
Ihana kuulla😍 Kiva kun katsoit!🌞
@@miisaoikarinen4977 Arvaa mitä! MÄ saan sen ihan ihan kohta alas! 🤩Enään 3-1cm😱🤯👍🏻
@@miisaoikarinen4977 eipä mitään
@@Miiliaa Oi ihana kuulla! Super <3
@@miisaoikarinen4977 sanon sitten kun saan sen pohjaan! Mutta enää 2-1cm
Siis Häh! Mä pääsin pohjaan vaik en tehny vielä näitä enkä oo ikinä harjotellu
Toiset on luonnostaan myös notkeampia eikä tarvitse niin paljon venytellä🌞
Osaan jo😘😊
Hienoa🌞
Mikä sä lisäät
Tykkään
Moi moi
👍🥰
🌞🌞
Molemmat treenit on ihan ok ja juttele ihmees ku venytellä
Kiitos :)
Kiitos tästä videosta mä opin spagettia🤗😆
Eipä mitään🤗
Pääsin melkeen pohjaan
Mahtavaa 🤪
Siis menin melkein pohjaan (:
Jee ihana kuulla :)
Sama
Mä sain pohjaan
Munkin toine nimi on Jasmiina
Mun toinen nimi on Jasmiina
Ihana kuulla :)