안녕하세요? 오늘은 5시간 LSD 저강도 지구력 운동 경험을 담았습니다.
5시간 동안 신체적 변화, 음식 섭취, 그리고 집중력 변화를 감상해주시면 감사하겠습니다.
지난 번 4시간 이후 일주일 동안의 훈련으로 인해 몸상태가 크게 개선된 것 같습니다.
이 영상은 운동과 건강에 대한 노하우를 공유하고, 동기부여를 주는 내용을 담고 있습니다.
00:00 하일라이트
00:28 🏋️⏱️5시간 lsd 출발
01:12 1️⃣ 1시간 경과-할만함
01:40 1시간 20분 경과-첫 페달 멈춤
01:50 1시간 47분 경과
02:10 2시간 반 경과 - 절반 성공!
02:24 🚲🍚로라 위에서 점심식사 개시
02:55 3️⃣⏱️3시간 돌파
03:55 3시간 20분 돌파 - 죽여줘
04:11 4️⃣⏱️4시간 돌파
04:30 🏔️마지막 업힐 Alp de Zwift 시작
05:04 쯔위프트 최장 코스 완주!
05:22 outro
#쯔위프트 #지구력강화운동 #5시간로라