Réveille toi et vis
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Les bases de la nutrition. Quoi manger en randonnée.
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @ElCondottiere-evadez-in-est
    @ElCondottiere-evadez-in-est Місяць тому

    Le rapport de l'OMS a étudié les charcuteries industrielles. Et je comprends parfaitement le caractère cancérigène de ses produits. Le sel nitrité et la panoplie de conservateurs, stabilisants et autres n'a rien à faire dans ses produits. La charcuterie on l'a fait maison où on s'abstient. Faire un saucisson, un jambon, de la mortadelle est simple à réaliser.

  • @mohamedratebi8570
    @mohamedratebi8570 5 місяців тому

    Merci

  • @kirikei
    @kirikei 5 місяців тому

    Pas pour une rando mais pour un festival techno dans les montagnes suisses. Merci pour les explications

  • @DamianChirek
    @DamianChirek 7 місяців тому

    🚚🚚🛫🛫🛬🛬✈️✈️ 0:19

  • @energiedelalumiere1392
    @energiedelalumiere1392 7 місяців тому

    merci pour ses détails. Pourquoi le saussisson est transformé ? je ne comprends pas, je le fais mois meme, c'est juste de la viande séchée ?

    • @LpMaker
      @LpMaker 7 місяців тому

      Toi oui les industriels non

    • @momolasticot6562
      @momolasticot6562 7 місяців тому

      Viande hachée, compressée, séchée, salée et nitrifiée, oui c'est clairement transformé

    • @tarzandelabrousse
      @tarzandelabrousse Місяць тому

      Parce que tu le fais toi même mais tout ce qui est usiné est transformé, ils ajoutent par exemple acide nitrique, ect ect, l’acide nitrique est fait pour soit disant relevé le goût, je suis chauffeur de camion, j’ai transporté de l’acide nitrique jusqu’au fond de l’Allemagne en partant de la manche, si un peu d’acides fuyait un peu au dessus ça faisait des trous sur le bidon et pourtant dans tout les produits y compris bonbons il y a des micros doses d’acide nitrique partout, c’était un exemple parmi tant d’autres alors continue de le faire naturel ne serait-ce que pour ta santé et son goût

  • @didlou9185
    @didlou9185 8 місяців тому

    Belle vidéo!Elle m'a rappelé de beaux souvenirs.ua-cam.com/video/8tMUDNococE/v-deo.htmlsi=wtVHPm4n7MFspPo4

  • @fanfan1217
    @fanfan1217 9 місяців тому

    Bonjour Et le poids du sac?

  • @ludo5173
    @ludo5173 9 місяців тому

    Hello , Merci pour tes vidéos. Ta tente et to matelas -> il tu les as pris avec toi depuis ton départ ou tu les as achetés /loués sur place ?

  • @levosgiendesforets
    @levosgiendesforets 9 місяців тому

    lol j'ai cru qu'on alliat me proposer des barres d'insectes, car selon une étude financée par lUE et DAVOS? c'est bon pour la santé, et c'est pas cancérigène.

  • @franckpaganon2961
    @franckpaganon2961 9 місяців тому

    Merci pour cette vidéo très instructive. Ayant eu un récent problème de santé, le contenu de cette vidéo va m'amener à être plus attentif à mon alimentation.

  • @bourgetsylvio5101
    @bourgetsylvio5101 10 місяців тому

    cest bon..merci

  • @lerandonneurtitubant
    @lerandonneurtitubant Рік тому

    Merci pour la vidéo. Merci aussi pour votre franchise. Les vérités il faut les dire même si ça choque certaines personnes. J'ai pris note de vos informations pour ma prochaine rando de 7 à 10 jours. J'ai étudié la diététique et je confirme vos propos. Je sais par expérience que les condiments comme le curcuma, le poivre, le gingembre, le thym, romarin, origan, clou de girofle etc... permettent de booster l'organisme. C'est ce genre de mélange qui m'a permis de guérir de ma maladie de Lyme. Que pensez-vous de ces apports en randonnée ? Merci

  • @lesrandonneursdelasoummam7150

    Merci

  • @gilleslanstroffer3518
    @gilleslanstroffer3518 Рік тому

    par contre toute la partie nourriture et cuisine est absente bizzzzzzare !? et a quelle période a été réalisé le trajet !?

    • @gr6447
      @gr6447 3 місяці тому

      la partie nourriture n'est pas prévisible, nous on mange ce que l'on trouve dans les fermes que l'on croire ou les hameaux que nous traversons!

  • @raymraymond1345
    @raymraymond1345 Рік тому

    Très intéressante cette vidéo qui apporte beaucoup d'explications sur la qualité de ce que l'on peut manger. J'ai déjà eu tellement d'échanges à ce sujet et il y a toujours en retour ce besoin d'énergie, de calories au dépend de la qualité en contradiction totale des bienfaits de la randonnée...

  • @sageyezid3931
    @sageyezid3931 Рік тому

    Merci pour cette video très intéressante !

  • @yanisshammad2476
    @yanisshammad2476 Рік тому

    Sujet très intéressant, comptes tu toujours faire de nouvelles vidéos? J'apprécie énormément ton partage

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 Рік тому

      Merci Yanis, je n'ai pas le temps pour faire des nouvelles vidéos. Désolé.

    • @yanisshammad2476
      @yanisshammad2476 Рік тому

      @@reveilletoietvis4933 Tant mieux si tu fais ce qui te plaît, merci à toi et je te souhaite le meilleur !

  • @clar.aventure
    @clar.aventure Рік тому

    Ultra intéressant merci beaucoup !

  • @supersauvage
    @supersauvage Рік тому

    Sujet très intéressant, merci

  • @paysandansant
    @paysandansant Рік тому

    Super vidéo merci

  • @lelongfanny5899
    @lelongfanny5899 Рік тому

    Bonjour cette vidéo est hyper intéressante, cependant je pars en trek (3/4jours) dans un mois et je suis allergique aux fruits à coques, légumineuses et arachides, qu’est ce que je peux emmener avec moi pour avoir suffisamment d’apport ? Merci

  • @caubergj
    @caubergj Рік тому

    Thanks for the video. Too late for me as I just finished the GR20 with 23 kg in my backpack. The only suggestion I have to make is that no matter how much weight you take along, just try to fall in love with someone as soon as you start your hike and you will float around on a pink cloud without feeling any surplus weight. Caveat: if you drop off your cloud the weight may double again after which I recommend to seek a hospital and fall in love with a nurse.

  • @teddydarques262
    @teddydarques262 Рік тому

    Super vidéo courte et très instructive merci à vous

  • @yordanlamouche
    @yordanlamouche Рік тому

    Repenez vos vidéos!

  • @Stanker47
    @Stanker47 Рік тому

    Tu oublies de préciser que la charcuterie industrielle..... Est mauvaise pour la santé comme tout aliment industriel... Le gras saturé est bon pour la santé et le saucisson fait maison ce n'est juste de la viande et du gras mélangé donc aucun risque si comme toute chose c'est mangé avec modération. Tout n'est qu'une question de qualité.... Pas la peine de dire que c'est prouvé scientifiquement car la science a aussi ses intérêts.

  • @kristof5712
    @kristof5712 Рік тому

    Bonjour Gérard, les vidéos de tes étapes du gr10 ne sont plus visibles. C'est bien dommage, je les avais visionnées il y a quelques mois et je les avais trouvées très instructives. Est-ce possible que tu les remettes ? Merci

  • @wingardiumlachancla9078
    @wingardiumlachancla9078 Рік тому

    Je ne savais pas pour la charcuterie, merci de l'info. Par contre j'ai rien compris à votre explication, on doit donc manger en priorité très gras et sucré pour avoir un maximum d'énergie et en parallèle on doit manger des protéines végétales (qui ne contiennent pas beaucoup de calories) pour avoir un bon apport nutritionnel ?

  • @cathyjourdes
    @cathyjourdes Рік тому

    bonjour et merci pour cette vidéo. je pars bientôt pour la traversée des Pyrénées en autonomie totale . Je ne sais quoi prendre comme panneau solaire ou comme batterie externe. quels sont tes retours quand à ton matériel ? comment as tu géré l'eau et l'alimentation ? merci pour tes retours

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 Рік тому

      Salut Cathy, j'ai fait une vidéo sur le matériel électronique, je te déconseille le panneau solaire. Pour le filtre à eau, katadyn befree 0,6 litres + 1 gourde souple de 2 litres, c'est très bien. Concernant l'alimentation, j'ai fait un article sur mon compte Instagram " Gérard Rosilio " . Bien à toi.

    • @cathyjourdes
      @cathyjourdes Рік тому

      merci

    • @cathyjourdes
      @cathyjourdes Рік тому

      tu dis ne pas avoir pris de réchaud. tu as réussi à manger froid sur tout le GR?

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 Рік тому

      Oui, à l'époque je ne prenais pas de réchaud, mais finalement j'ai changé, je suis passé au réchaud et c'est très pratique.

    • @cathyjourdes
      @cathyjourdes Рік тому

      @@reveilletoietvis4933 d'accord j essaie d'optimiser le poids de mon sac donc tous les conseils sont les bienvenus .je suis à 7kg sans l'eau et la nourriture j ai une Katadyn et une poche 2l et j hésite à remplacer cette poche par 2 bouteilles légères de 1l .

  • @shaolin95110
    @shaolin95110 Рік тому

    En effet et je suis d'accord, toutes les viandes "transformées" (jambon etc...), et la nourriture chauffée à plus de 120 C° devient cancérigène. La substance "Acrylamide", peut apparaitre en forte quantité lors de la cuisson à plus de 120 C°, et peut se révèler potentiellement toxique et cancérigène. Les études ont été réalisées par des experts et scientifiques. Vous pouvez faire des recherches sur "l'ACRYLAMIDE", et en faire votre propre avis. Un exemple, le café a été torréfié, c'est comme le carbonisé dans un barbecue, et bien sur ce qui est carbonisé, est cancérigène. Le café acidifie l'organisme, ce qui le rend cancérigène à long terme. Voilà pourquoi on dit souvent de ne pas manger ce qui est carbonisé, comme la viande ou autre. Après bien-sûr, il faut manger de tout avec modération, le plaisir de se faire plaisir. Je dirais, ne pas faire d'excès, mais s'informer de ce que l'on met dans son corps, ne pas être dans la restriction totale, et se faire ses propres avis à chacun. 😊

    • @wingardiumlachancla9078
      @wingardiumlachancla9078 Рік тому

      Difficile de se faire un avis quand vous avez plusieurs articles qui affirment que le café noir (consommé modérément) n'a pas d'effet sur le cancer, voire même diminuent le risque... y a beaucoup de désinformation sur le net.

  • @misti2000
    @misti2000 Рік тому

    Ton information est juste mais incomplète , c'est le probleme c'est que beaucoup de personne ne prennent que les informations qui les intéressent et jette le reste a la poubelle.(surement que je le fais aussi) Si une information est incomplète est elle bonne ou mauvaise? (

  • @juju-bi7rs
    @juju-bi7rs Рік тому

    Bravo ❤️

  • @alexandresittig3367
    @alexandresittig3367 Рік тому

    Whaouw ! Plus un abonné ⛰️👍🏻

  • @valentinlafosse3697
    @valentinlafosse3697 Рік тому

    Salut ...res bonne vidéo qui me laisse un goût amer dans ma bouche car je n' arrive pas à descendre en dessous des 9 kg sans le ravito....pour faire st jacques en mode camping snifff

  • @olivierlaboria5920
    @olivierlaboria5920 Рік тому

    Salut, merci pour tes vidéos. Pas de deuxième matelas avec le Therma rest Z lite ? Belle journée, Olivier

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 Рік тому

      Salut Olivier, non pas de deuxième matelas, le thermarest z lite rempli très bien sa fonction à lui tout seul. Bien à toi.

  • @florianrondart8413
    @florianrondart8413 2 роки тому

    Merci beaucoup pour tes conseils et de nous encourager à chercher une bonne santé en randonné, connaissant nos envies de casse-croûte! Je ne savais pas tout cela, merci de l’avoir transmis. Et merci pour ta bienveillance. D’ailleurs on peut très bien se servir des plantes sauvages comestibles qu’on croise sur notre chemin si on s’y connaît bien. On aurai plein de choses à apprendre à ce niveau là. Les orties sont une bonne base! Il y a peut être des recettes pratiques pour la randonné! De bonnes randonnées à toi!

  • @jmsr1321
    @jmsr1321 2 роки тому

    Super merci beaucoup pour le détail de ton sac ! 🙏

  • @PCED72
    @PCED72 2 роки тому

    100% d'accord !

  • @pierrerosso982
    @pierrerosso982 2 роки тому

    Bonjour Il n’y a plus tes vidéos du Gr20? A bientôt Pierre

  • @M0nsieurPanda
    @M0nsieurPanda 2 роки тому

    Et pour le fromage ?

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Salut Mr Panda, il est vrai que je n'ai pas parlé du fromage, c'est un aliment qui est plutôt intéressant car les protéines sont globalement de bonne qualité même s'il y a quelques exceptions comme pour les fromages à pâte cuite ou les protéines sont moins bien assimilées.

  • @levosgiendesforets
    @levosgiendesforets 2 роки тому

    Merci pour l'astuce du pantalon de pluie , certes pas les mêmes caractéristiques, mais il est plus de 100 gr léger que montbell par ex. Diffcile de trouver en dessous de 200gr

  • @SarahTzuki
    @SarahTzuki 2 роки тому

    Merci pour cette vidéo ! J'adorerais en apprendre plus ! Il n'y a pas beaucoup de contenus sur YT pour les personnes qui ne se nourrissent pas d'animaux surtout venant de quelqu'un qui donne des conseils en nutrition. J'aimerais beaucoup voir une vidéo de ce que tu manges en une journée type de randonnée. À très vite !

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Salut Sarah, justement j'en parle sur mon dernier post sur Instagram " gerard_rosilio" . Bien à toi.

  • @alainmissana6057
    @alainmissana6057 2 роки тому

    Mer i de ces informations Pour la nourriture, il faut se ravitailler dans les refuges ou lorsque l on descend

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Avec plaisir Alain, dans les refuges, il n'y a pas grand chose, il vaut mieux se ravitailler au début du trek et éventuellement si tu croises un village. Bien à toi.

  • @leomahieu2497
    @leomahieu2497 2 роки тому

    Salut Gérard, merci pour le partage, j'ai aussi un Fujifilm XT 20 et je me demandais combien de fois tu peux le recharger avec une batterie ? Merci

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Salut Léo, je continue à utiliser le Fujifilm XT20, mais je ne sais pas exactement, car généralement la batterie de l'appareil photo me dure plusieurs jours et je n'ai jamais calculé, bien à toi.

  • @sebastienlrt3460
    @sebastienlrt3460 2 роки тому

    Nannnn mais c'est très bien tous ça on est d'accord d'un autre coté on parle des viande/poissions séchée ? On utilise sa depuis que le monde est monde et sa marche très bien hein, bref et oui la charcut c'est pas le must loin de la ( encore une fois en comparaisons de la viande séchée maison d'une sa pèse rien on sait ce qu'il y a dedans et sa se conserve fiouuuuu tellement de temps ), maissss beaucoup oublie très vite le facteur plaisir après une journée de merde a avoir crapahuté car il faut avancer si ton kiff c'est le saucisson, ba en manger quelque tranche une fois posé ça met du baume au cœur, perso mon plaisir c'est en haut d'une montagne un morceau de fromage type tomme un morceau de pain complet et quelque rondelle de saucisson, je me sent le plus heureux et quand bien même je ne peut pas emmener de pain 100g de farine complète un peut d'eau et de sel hop sur les braise ou dans une poêle et voila quelque galette/chapati qui font tous a fait illusion, bref tous ça pour dire la vidéo est intéressante en soit bien que pas mal "sermon", mais passe sur beaucoup de point hélas, donc les aliment cité un grand oui mais n'oubliez pas la notion de plaisir, car la randonné et la bouffe c'est aussi ça ....

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Merci Sébastien pour ton long message, chacun son avis. Moi, j'estime que faire de la randonnée en pleine nature, c'est le respect du vivant, des vaches, des moutons. Je t'assure qu'on peut être très heureux sans saucissons! En plus les gentils cochons te remercierons!

  • @annuelle6215
    @annuelle6215 2 роки тому

    Ras le bol de nous dire ce qui est bon pour nous et ce qui ne l est pas!!! ECOUTEZ VOUS D ABORD . VOUS VOUS SAVEZ.

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      C'est quoi ton problème ? T'es pas obligé de voir la vidéo !

    • @bastien8373
      @bastien8373 2 роки тому

      Espèce d'abruti... J'adore le saucisson mais n'était pas au courant du facteur cancérigène... Je vais y faire désormais attention ... En revanche, toi profites-en bien, et n'hésite pas "u Annuelle" !

    • @valentib49
      @valentib49 Рік тому

      @@bastien8373 le saucisson n'a jamais tué personne, l'homme mange de la viande séchée et des graisses saturées depuis la nuit des temps, Or le cancer existe depuis quelques centaines d'années au plus.

    • @ulysse199
      @ulysse199 Рік тому

      @@valentib49 faux la charcuterie tue des centaines/milliers de personnes chaque année faut arrêter de raconter des conneries !

    • @THEEGG2000
      @THEEGG2000 Рік тому

      ???

  • @ZoomVision_Trekking
    @ZoomVision_Trekking 2 роки тому

    Je ne connaissais pas ta chaîne. +1 très intéressant sur la nutrition j'ai appris beaucoup de choses. Merci 👍👍👍

  • @AtelierDeKleber
    @AtelierDeKleber 2 роки тому

    Ok pour le saucisson mais quid d'un petit pemmican fait maison?

  • @florence6701
    @florence6701 2 роки тому

    Hello, merci beaucoup pour tous tes conseils précieux pour les randonneurs mais même au delà 🤗. Du coup quels seraient pour toi un pdj, un déjeuner, un dîner types pour une randonnée en autonomie avec ou sans réchaud (prenant en compte tous les critères : poids densité nutriments plaisir?) Si j’ai bien compris, ça tournerait entre oléagineux, céréales complètes, protéine végétales et fruits secs ? On laisse tomber les fruits et protéines animales? Faut il garder des repères avec 3 repas ou bien grignoter des trucs en aléatoires pendant la journée:)? Merci

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Florence, tu as bien résumé mon propos. Pourquoi laisser tomber les fruits ? Les fruits apportent des fibres, des minéraux, des vitamines et quelques calories ainsi que des sucres utilisables immédiatement. Pour ta question sur les trois repas, je pense qu'il est important de garder les trois repas car un apport protéique en suffisamment grande quantité permet de produire de la masse musculaire, mais il en faut au moins 10 g en une prise. Bien à toi !

  • @corentinmetroun8642
    @corentinmetroun8642 2 роки тому

    Bonjour, merci pour cette vidéo, très constructive, +1 abonné. Petite question, est ce que les repas lyophilisés sont plus intéressant qu'un mix maison en cal/poids et nutrition pour un GR ?

    • @reveilletoietvis4933
      @reveilletoietvis4933 2 роки тому

      Bonjour Corentin, merci pour ton message, il y a plusieurs critères à prendre en compte pour le repas lyophilisé : il y a l'aspect calorique, généralement autour des 300 kcal pour 100 g ce qui est plutôt bien. Et puis il y a l'aspect plaisir avec un repas agréable à consommer surtout si la randonnée dure plusieurs jours ou plusieurs semaines. Le problème du lyophilisé, c'est qu'il y a beaucoup d'emballages et que lorsque tu as plusieurs repas à porter cel a fini pas faire du poids en plus, et l'autre problème est que cela fait des déchets à transporter dans ton sac à dos jusqu'au prochain village et que pendant ce temps ton sac poubelle risque de sentir de plus plus fort. En finale je ne suis pas très adepte des plats lyophilisés et je trouve que c'est mieux d'emporter ses propres aliments non transformés mais ça demande de faire preuve d'imagination et de connaître ses goûts pour que ce soit un minimum agréable à consommer. Bien à toi !

  • @gandordunar6489
    @gandordunar6489 2 роки тому

    Merci !