ПЕРЕВЕРНИ СЕБЯ!
ПЕРЕВЕРНИ СЕБЯ!
  • 376
  • 97 010
День 277. Новая практика -2. "Время красоты".Запускаем "Эстафету Добра"!
Вечерняя работа над собой:
Моё интервью+ Хорошести😁
1. Чему я сегодня научилась (научился).
2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От +100 до -100.
(Где +100 максимальная радость -100 уровень стресса).
3. Почему я сегодня молодец.
4. Что я завтра могу сделать лучше?
5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день).
6. Мои дела Трезвости за день.
Переглядів: 24

Відео

День 276. Новая практика -1. "Время красоты".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 1904 години тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 275. Новая практика -21. (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".
Переглядів 2417 годин тому
Запускаем "Эстафету Добра"! Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 274. Новая практика -20. (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".
Переглядів 2809 годин тому
Запускаем "Эстафету Добра"!Вечерняя работа над собой:Моё интервью Хорошести😁1. Чему я сегодня научилась (научился).2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса).3. Почему я сегодня молодец.4. Что я завтра могу сделать лучше?5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день).6. Мои дела Трезвости за день.
День 273. Новая практика -19. (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 46912 годин тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 272. Новая практика -18. (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 18314 годин тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 269. Новая практика -15. (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 16321 годину тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
Видео из планки. День 267. Новая практика -13 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".
Переглядів 293День тому
Запускаем "Эстафету Добра"! Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
Видео из планки. День 266. Новая практика -12 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".
Переглядів 151День тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 263. Новая практика -9 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 3014 днів тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 262. Новая практика -8 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 9414 днів тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 261. Новая практика -7 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 4714 днів тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 260. Новая практика -6 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 8114 днів тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 259. Новая практика -5 (фокус на еду)"Ты то, чем себя наполняешь".Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 13414 днів тому
Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Трезвости за день.
День 255. Новая практика -1. Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 18821 день тому
День 255. Новая практика -1 Запускаем "Эстафету Добра"! Вечерняя работа над собой: Моё интервью Хорошести😁 1. Чему я сегодня научилась (научился). 2. Шкала оценки удоволетворённости текущего дня. От 100 до -100. (Где 100 максимальная радость -100 уровень стресса). 3. Почему я сегодня молодец. 4. Что я завтра могу сделать лучше? 5. Мои Хорошести/благодарности (не менее 5 в день). 6. Мои дела Тре...
День 253.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 47721 день тому
День 253.Запускаем "Эстафету Добра"!
День 251Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 7221 день тому
День 251Запускаем "Эстафету Добра"!
День 250. Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 3828 днів тому
День 250. Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 247.Практика "Узнай себя"-23.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 79Місяць тому
Видео из планки. День 247.Практика "Узнай себя"-23.Запускаем "Эстафету Добра"!
Лена. День 5 (детокс программа на соках)
Переглядів 23Місяць тому
Лена. День 5 (детокс программа на соках)
Видео из планки. День 246.Практика "Узнай себя"-22.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 175Місяць тому
Видео из планки. День 246.Практика "Узнай себя"-22.Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 245.Практика "Узнай себя"-21.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 507Місяць тому
Видео из планки. День 245.Практика "Узнай себя"-21.Запускаем "Эстафету Добра"!
Лена. День 2 (детокс программа на соках)
Переглядів 29Місяць тому
Лена. День 2 (детокс программа на соках)
Лена. День 1 (детокс программа на соках).
Переглядів 39Місяць тому
Лена. День 1 (детокс программа на соках).
Видео из планки. День 233.Практика "Узнай себя"-9.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 2,4 тис.Місяць тому
Видео из планки. День 233.Практика "Узнай себя"-9.Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 231.Практика "Узнай себя"-7.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 162Місяць тому
Видео из планки. День 231.Практика "Узнай себя"-7.Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 230. Практика "Узнай себя"-6. Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 173Місяць тому
Видео из планки. День 230. Практика "Узнай себя"-6. Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 228. Практика "Узнай себя"-4.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 125Місяць тому
Видео из планки. День 228. Практика "Узнай себя"-4.Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 227Практика "Узнай себя"-3.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 345Місяць тому
Видео из планки. День 227Практика "Узнай себя"-3.Запускаем "Эстафету Добра"!
Видео из планки. День 225.Практика "Узнай себя"-1.Запускаем "Эстафету Добра"!
Переглядів 938Місяць тому
Видео из планки. День 225.Практика "Узнай себя"-1.Запускаем "Эстафету Добра"!

КОМЕНТАРІ

  • @johnroot863
    @johnroot863 День тому

    Не подумал, бы что эта женщина была алкоголичкой.

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya День тому

      @@johnroot863 Вот прям алкоголичкой , я думаю, что не была. Но очень-очень близко. Уже тропинка была наклонной. Я потом разбиралась и анализировала и поняла, что была система. Это системное употребление. Раз в неделю в пятницу. Хуже этого только начать похмеляться))) там уже не наклонная тропка, а прям горка вниз. Спасибо за комментарий 👍

  • @Сергей-д1м6у
    @Сергей-д1м6у 3 дні тому

    Доброе утро. Супер. ❤

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 3 дні тому

      @@Сергей-д1м6у Спасибо за комментарий! Прекрасного дня☺️

  • @petesullivan4058
    @petesullivan4058 4 дні тому

    -ZÄ

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 4 дні тому

      Ничего не понятно, но всё равно спасибо за комментарий)

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 6 днів тому

    *в ритме жизни* возможно 😀 Если не делать до отказа, а "в полсилы", как Лев Гончаров рекомендует, например, то можно и каждый день. С другой стороны, можно и чередовать виды тренировок 💪

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 6 днів тому

      @@ElexFirst Спасибо большое! Очень важно было услышать со стороны, что это нормально- тренироваться каждый день) У меня прям с детства тяга к экспериментам))) Что-то сделать (порой даже без достаточной базы или вопреки мнению большинства) и смотреть что будет) не всегда всё гладко, зато 100% ответственности и личный опыт😁

  • @ТатьянаКрасикова-о1с

    Вечернюю работу над собой беру себе! Спасибо🙏

  • @ТатьянаКрасикова-о1с

    Классная информация, за минимум времени!

  • @AlenaMarchanka
    @AlenaMarchanka 12 днів тому

    Действительно работает! 😂

  • @AlenaMarchanka
    @AlenaMarchanka 12 днів тому

    У меня второй отпуск без алкоголя! 😊 И это супер!

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 12 днів тому

    Доброго времени! Я бросил курить после 200 дней в планке, после этого порога. Причина не в планке, конечно, хотя, отчасти, и в планке, действительно. Проскакивала мысль: "Если я это смог, может я о себе не всё знаю.." 😂 Ещё лекции и книга Сергея Князева помогали. Вы про практику випассаны слышали наверно? Просто ваши мысли очень перекликаются с этой практикой, её методами

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 12 днів тому

      @@ElexFirst Моё почтение! 🙏 Я бросала курить здесь же на канале) один из первых наших экспериментов над собой. Но через месяц примерно мы дружно прошли спецкурс по Шичко, написали все дневники и с тех пор на любые отравления не тянет. Мысли приходят и я размышляю о глупости этого процесса (платить большие деньги за яды! Тратить своё время на медленное самоубийство... Бредово же) Я каждый день Благодарю людей, которые работают в проекте ВТрезвости. Великий труд. Благодаря им я прямо и честно говорю, что у меня нет ни одной причины травиться. И мы о себе точно много не знаем) Тут Вы правы. С начала канала у нас было очень много "переворотов сознания" отсюда и название канала, к стати)

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 12 днів тому

      @@ElexFirst О практике не слышала, спасибо, изучу. Я вот думала о фразе, что счастье у всех одинаковое, а несчастлив каждый по своему... И о том как же стать счастливым и делать правильно говорится во многих религиях разными словами, но суть одна. Может, поэтому перекликаются мысли. В этом видео моё обобщение из спецкурса и книг Татьяны Мужицкой и обучения на курсе по профессии психолог- консультант)

    • @ElexFirst
      @ElexFirst 12 днів тому

      Здорово! Всё-таки Ютуб, со своими алгоритмами, очень хорошо работает, определяя интересы. Под випассаной сейчас очень много определяют. Я имею ввиду вот это направление ua-cam.com/video/w-4qZNF4r5Y/v-deo.htmlsi=-DgPYjERbFG3_GtS Медитация випассана. Искусство жить осознанно

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 12 днів тому

      @@ElexFirst Спасибо за книгу. (🤫🤫🤫 мне иногда кажется, что ютуб читает мысли)))

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 14 днів тому

    Поздравляю!!!

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 15 днів тому

    Надо же! Ястою в планке с 25 сентября 2023 года)))

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 15 днів тому

    Согласен на 200% "..посеешь привычку, пожнёшь судьбу" Тоже делаю планку каждый день уже почти год, с 24 сент 23-го. Иногда нет желания, но привычка помогает собраться. ✊

  • @Сергей-д1м6у
    @Сергей-д1м6у 15 днів тому

    Море, это кайф❤

  • @Сергей-д1м6у
    @Сергей-д1м6у 15 днів тому

    Классное видео. Спасибо Ирина. ❤😊

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 15 днів тому

      😊

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 15 днів тому

      Знаете, у меня бывает, что я что-то обдумываю.... Образами а иногда ютуб подкидывает такие видео... Вот кто-то прям мои мысли озвучил) и тогда все по полочкам укладывается. Спасибо, что даёте обратную связь. Рада быть полезной❤

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 17 днів тому

    Очень круто! Трезвость - норма жизни! 🔥 С фитболом, как минимум, можно гиперэкстензии попробовать

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 17 днів тому

      @@ElexFirst Благодарю) И за подсказку тоже. Посмотрю с фитболом упражнения, а то я только поваляться на нем придумала)))

  • @BfhdHggmv
    @BfhdHggmv 19 днів тому

    ☝️👈🤍✍

  • @BfhdHggmv
    @BfhdHggmv 19 днів тому

    ☝️👈🤍✍

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 19 днів тому

    Хорошего отдыха!

  • @Иза-н8я
    @Иза-н8я 27 днів тому

    Добрый вечер Ирина тебя сколько лет познакомимся 🌹 🫶🌹👩‍❤️‍👨🔥💋

  • @alexeyaugsburg3011
    @alexeyaugsburg3011 28 днів тому

    Зачем стоите в планке 🤔🤨на диване вроде удобнее

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 28 днів тому

      @@alexeyaugsburg3011 Я просто решила до старости быть стройной и мыслить "трезво" и ясно) ☺️

    • @alexeyaugsburg3011
      @alexeyaugsburg3011 28 днів тому

      @@user-pereverni-sebya на ясность разума планка влияет 🤔🤨

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 27 днів тому

      @@alexeyaugsburg3011 100!)

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 27 днів тому

      Я могу долго и нудно рассказывать о влиянии спорта на мышление, но считаю, что я такой себе источник...))) Я практик- изучила и делаю. Рекомендую проверить. Можно найти исследования, можно найти статьи в Дзэне. Какое счастье, что мы живём в мире где любая информация доступна 🙏 И вообще это хорошая практика. Проверять любые слова поиском информации, а потом практикой! Успехов 🍀 ☺️

  • @PROFITM21
    @PROFITM21 Місяць тому

    💋💋💋

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya Місяць тому

    На здоровье, Лена! ❤

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya Місяць тому

    На здоровье! ❤❤❤

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya Місяць тому

    На здоровье, Лена! Это реально на здоровье!😊

  • @sashagvozdyov
    @sashagvozdyov Місяць тому

    Здорово ) Спасибо большое, что поделились опытом, благодарю 🌷🌷🌷

  • @mirzadanish656
    @mirzadanish656 Місяць тому

    Хорошо, откуда ты? Я из Дубая.

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya Місяць тому

      @@mirzadanish656 Как тебе в Дубае?) Я сейчас в Москве живу, но не из Москвы)))

  • @ИльфакАхмадышин
    @ИльфакАхмадышин Місяць тому

    Уже есть кубики?

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya Місяць тому

      @@ИльфакАхмадышин Кубиков нет) Я сейчас болею и боюсь, что пока лечу простуду может вместо кубиков появится шарик🤣🤣🤣

  • @ИльфакАхмадышин
    @ИльфакАхмадышин Місяць тому

    Молодец❤, я столько не могу!

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya Місяць тому

      @@ИльфакАхмадышин спасибо

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya Місяць тому

      А насчет "не могу" - "вода камень точит" главное- желание! Я начала год назад с 30 секунд. Ручки дрожали и через 20 секунд , можно сказать, упала) А теперь уже и гантельки подключила и от спорта огромное удовольствие и энергию получаю) Определила для себя- лучше каждый день 30 секунд, чем 0. И вот пошло- поехало)

  • @SamandrAndrey
    @SamandrAndrey Місяць тому

    ОМОН.😂😂😂

  • @OsamaLara
    @OsamaLara Місяць тому

    Love 👍👍👍💋😽💋😽💋❣️❣️💋❣️💋❣️💋❣️💋🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 2 місяці тому

    Браво Только про утро речи в спецкурса не было!)

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 2 місяці тому

      @@ВладимирФахреев Спасибо) Про утро сами разобрались☺️

  • @АлександрБурлаков-з8к

    😊

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 2 місяці тому

    Знаете, я думаю, что самое вредное упражнение это с чипсами на диване лежать. Движение- жизнь. И во всём важен баланс.

  • @user-radvam88estBog99
    @user-radvam88estBog99 2 місяці тому

    уже доказано..-очень вредное упражнение ..планка..

  • @ОлькаФедункина
    @ОлькаФедункина 3 місяці тому

    Каааайф!!!

    • @user-pereverni-sebya
      @user-pereverni-sebya 3 місяці тому

      Ага😊 Словами не передать! Водитель боялся, что я уснула, а я ехала тихо-тихо и всю дорогу каждую секунду радовалась😂😂😂, хотя осмелела на столько, чтобы достать телефон и поснимать на трассе😊 Ночью на обратном пути было оооочень холодно, но я в 2 кофтах и 2 куртках совершенно не замёрзла😂 Вот и еще одно подтверждение, что нужно пробовать разные занятия в жизни, чтобы понять, что именно нравится.

  • @AlenaMarchanka
    @AlenaMarchanka 3 місяці тому

    Оля, шикарная трансформация! Ты умница и красавица ❤

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 3 місяці тому

    Про убеждение не убедительно), но результат, что называется, на лице! Поздравляю!!!

  • @Сергей-д1м6у
    @Сергей-д1м6у 3 місяці тому

    Мои поздравления. 😊

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 3 місяці тому

    Сегодня был 2 часа тренировки в зале Бубновского и стресса как не бывало

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 3 місяці тому

    Выходные могут быть только безалкогольные

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 3 місяці тому

    Я не отказываюсь от соцсетей если не сказать больше!)

  • @vitaliy-pv1yb
    @vitaliy-pv1yb 3 місяці тому

    вы секси

  • @vitaliy-pv1yb
    @vitaliy-pv1yb 3 місяці тому

    вы веселаыя

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 3 місяці тому

    Оля, спасибо за экскурсию 😘!

  • @Banderlog2
    @Banderlog2 3 місяці тому

    Поздравляю 👏

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 3 місяці тому

    Оленька, спасибо за твои впечатления 🥰 путешествую с тобой в лето сидя в холодном офисе😂

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 3 місяці тому

    Оля, красотка!🎉❤

  • @ВладимирФахреев
    @ВладимирФахреев 3 місяці тому

    Да ютуб шорты уничтожают мозг

  • @user-pereverni-sebya
    @user-pereverni-sebya 3 місяці тому

    "Практик - ик- ка"😂😂😂