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Johnber.TV(존버TV)
South Korea
Приєднався 9 жов 2012
영감이 될 때까지 영감을 주는 남자.
[DailyWorkout] 2022 이틀 남았다.🤣
👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개+풀업 10개+딥스 30개)x3set
👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html
👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다."
👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd
Dec29.2022.Thu💪
🇰🇷병장 놀이🫡🇰🇷
알만한 사람은 안다는🙃
오늘 착용했던 휴가모🙉
간만에 병장 모자쓰니
운동 효과가 두배세배.
뻥이고 그냥 똑같더라.
어젠 모처럼 헬스장 갔는데
실내는 사람도 많고 따분👀
비교적 따스한 영하 -5°😁
나는 산스장 체질인가보닷.
뭐 사실 장소불문 어디서든
운동 효율만 좋으면 됐지뭐.
러닝 3.72KM
푸쎱 340개
풀업 41개
딥스 120개
당분간, 러닝은 줄여야겠다.
다리도 안좋구 길도 미끌🤕
무튼 오늘 날씨도 화창하고
이제 올해도 이틀 남았구나.
거의 끝나간다🙃ㅏ
끝까지 가보즈😆ㅏ
파이팅👊👊👊
#Dailyworkout #dailyworkoutroutine #workout #GBS
#산스장 #오운완 #턱걸이 #맨몸운동 #존버 #헬린이 #고덕산
👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html
👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다."
👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd
Dec29.2022.Thu💪
🇰🇷병장 놀이🫡🇰🇷
알만한 사람은 안다는🙃
오늘 착용했던 휴가모🙉
간만에 병장 모자쓰니
운동 효과가 두배세배.
뻥이고 그냥 똑같더라.
어젠 모처럼 헬스장 갔는데
실내는 사람도 많고 따분👀
비교적 따스한 영하 -5°😁
나는 산스장 체질인가보닷.
뭐 사실 장소불문 어디서든
운동 효율만 좋으면 됐지뭐.
러닝 3.72KM
푸쎱 340개
풀업 41개
딥스 120개
당분간, 러닝은 줄여야겠다.
다리도 안좋구 길도 미끌🤕
무튼 오늘 날씨도 화창하고
이제 올해도 이틀 남았구나.
거의 끝나간다🙃ㅏ
끝까지 가보즈😆ㅏ
파이팅👊👊👊
#Dailyworkout #dailyworkoutroutine #workout #GBS
#산스장 #오운완 #턱걸이 #맨몸운동 #존버 #헬린이 #고덕산
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Відео
![[DailyWorkout] 2022 일주일도 안남았네🤣](http://i.ytimg.com/vi/UEBHWE80O6Q/mqdefault.jpg)
![[DailyWorkout] 2022 일주일도 안남았네🤣](/img/tr.png)
[DailyWorkout] 2022 일주일도 안남았네🤣
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec27.2022.Tue💪 🇰🇷운동 is 공복👊🇰🇷 일출 보고 후다닥 오운완. 날씨 너무 좋고 상쾌했다. 그래도 춥다. 영하 -7°🤧 올해 일주일도 안남았다. 연말 마무리 잘해보즈아. 러닝 4.02KM 푸쎱 250개 풀업 30개 딥스 90개 뱃살은 늘어나고 팔만 두터워진다. 헬창말고 팔창 되야지.🙃 뭐라도 좋아짐 됐지머.🤔 끝나지 않는 끝내기 싫은 MEREY CHRISTMAS🎄 뒷북, 나에게도 산타를🙏 금주, 마무...
![[DailyWorkout] 오운완이고 뭐고 못하겠다.🧘🏽♂](http://i.ytimg.com/vi/Y6bL9L7xVCg/mqdefault.jpg)
[DailyWorkout] 오운완이고 뭐고 못하겠다.🧘🏽♂
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec23.2022.Fri💪 🇰🇷영하-14°C🙍🏿♀🇰🇷 올해 가장 추운 한파란다. 까짓거, 하자며 나왔는데, 얼마나 추웠냐면, 콧물이 얼어그냥. 날씨는 좋았는데, 그래도 추워그냥. 어제 못한 운동까지 하려다 루틴만 끝내고 집에 줄행랑. 추워서 촬영도 못하겠고 휴대폰도 추운지 꺼진다. 진짜 영하 10도 밑으로는 한계인가, 실내 운동 하소. 오운완이고 나발이고 그냥 이런날, 집이 짱. 러닝 4.02KM 푸쎱 200개 ...
![[DailyWorkout] 눈내린 산스장🧘🏽♂](http://i.ytimg.com/vi/hgnjnTKq8y4/mqdefault.jpg)
[DailyWorkout] 눈내린 산스장🧘🏽♂
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec21.2022.Wed💪 🇰🇷군모 소환🪖🇰🇷 어제 군시절 동료와 대화를 나눠 그런지, 그때 추억에 잠겼다. 그리고 밤새 쌓인 눈을 보니 군시절, 겁나 제설한 생각에 오늘은 군모,군시계 착용🫡 러닝 Off 푸쎱 400개 풀업 50개 딥스 140개 그런데 생각해보니 저 모자 남자들은 알겠다.내 나이😅 고인물, 아저씨, 구군복, 민방위, 늙었다. 무튼 군대가 그리워지는 다시 그시절로 가고싶은. 뻥이다. 저모자 다시는 ...
![[DailyWorkout] 춥지 않다.🧘🏽♂🧘🏾♂️🧘🏾♀️🧘🏿♂](http://i.ytimg.com/vi/AMXVAV1U2xA/mqdefault.jpg)
[DailyWorkout] 춥지 않다.🧘🏽♂🧘🏾♂️🧘🏾♀️🧘🏿♂
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec20.2022.Tue💪 🇰🇷영하 -10°C👨🏿🦲🇰🇷 개구리 소년🐸 닌자 거북이🐢 그냥 아저씨👨🏿🦱 바쁜 하루 일정 소화를 위해 아침 일찍이 공복 운동 결심. 드디어 영하 10도와 만났고, 그냥 춥고 또춥고 계속 춥다. 그래도 바람이 불지 않아서 그나마 그나마 계속해 춥다. 러닝 4.30KM 푸쎱 400개 풀업 40개 기타 이것저것. 내일은 눈소식이 있어서 산스장이 너무 설레인다. 응 뻥이다. 겁나 무섭. 그...
![[DailyWorkout]나의 2022년 산스장💪](http://i.ytimg.com/vi/Cv1U9asytCk/mqdefault.jpg)
[DailyWorkout]나의 2022년 산스장💪
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec19.2022.Mon💪 🇰🇷월요 홍길동🇰🇷 조금은 따스한 영하 -5°C 헬스장 쉬는날여서 산에만. 빠르게 업무 샤샤샥 마치고 그래도 추워서 겁나 뛰었다. 연말이라서 그런지 몸뚱이는 불어난다. 이또한 그냥 핑계다.🤥 요근래 너무 먹었다.🐷 러닝 4.77KM 푸쎱 500개 풀업 40개 딥스 120개 올해는 그래도 꾸준히 했다 내년은 더더욱 모르겠다👽 무튼 오랜만에 월요 운동, 한주 시작이 좋은 월요팅. 이제는 추위...
![[Dec17.2022.Sat] 🇰🇷영하 -8°C🧘🏿♂🇰🇷](http://i.ytimg.com/vi/5x7iBkn_5xA/mqdefault.jpg)
[Dec17.2022.Sat] 🇰🇷영하 -8°C🧘🏿♂🇰🇷
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec17.2022.Sat💪 🇰🇷영하 -8°C🧘🏿♂🇰🇷 이제는 추위에 익숙해졌다. 호다닥 산스장 끝내버리고 헬스장 대피후 마무으리💂🏻♂ 응, 익숙한척 해보았다👽 사실 감각도 없는 추위😅 러닝 4.11KM 푸쎱 350개 풀업 50개 딥스 115개 기타 이것저것. 올해 얼마 안남았으니 조금만 더 파이팅하자. 토요일도 역시 운동이쥐. 그런데 뱃살은 늘어나는 기이한 돼지의 오운와니. 파이팅.🐷 #Dailyworkout ...
![[Daily Workout] Dec15.2022.Thu💪 (GBS)](http://i.ytimg.com/vi/_hXXrSjdKkA/mqdefault.jpg)
[Daily Workout] Dec15.2022.Thu💪 (GBS)
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👉🏻 존버 운동 루틴: (푸쉬업 50개 풀업 10개 딥스 30개)x3set 👉🏻 존버 루틴 풀버전: ua-cam.com/video/aWA7EmuJdbU/v-deo.html 👉🏻 존버 TV say : "뭐든, 존버가 답이다." 👉🏻 존버 인스타 : damiano_pd Dec15.2022.Thu💪 🇰🇷엄.동.설.한❄🇰🇷 눈 핑계대고 쉬려다가 끝내 산스장을 향했다. 날은 좋았다. 아니 뻥이다. 겁나 추웠다. 몸도 굳었다. 영하 -6°C 🧘🏾♂️ 눈사람 될뻔⛄ 부랴부랴 루틴 끝내고 오늘도 헬스장에 도피. 눈에 덮힌 산은 나름 매력. 자연에 감사?! 아니지 오늘은 헬스장 감사🙏 러닝 Off 푸쎱 300개 풀업 50개 딥스 115개 기타 이거저것 한파와 끝내 싸웠지만, 매일 할거는 못되...
![[Daily Workout] Dec13.2022.Tue💪 (GBS)](/img/n.gif)
[Daily Workout] Each exercise for 40 seconds!! (GBS)
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[Daily Workout] Each exercise for 40 seconds!! (GBS)
[Daily Workout] Dec7.2022.Wed💪 #태극전사 #졌잘싸
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일반인 친구 결혼식 축가로 '오르막길' 편곡? ㅎㄷㄷ (윤종신) cover / (자막+4K지원)
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[Daily Workout] Dec4.2022.Sun💪 다리부상. 스퀏은 당분간 쉬자.
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헬린이 운동하다 굴다리 들어가서 ㄷㄷ '오르막길' (윤종신) cover / (자막 +4K지원)
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헬린이 운동하다 굴다리 들어가서 ㄷㄷ '오르막길' (윤종신) cover / (자막 4K지원)
오줌마려우신가.. 아치로 팔굽히면 허리 집 나가요..
와 지렸다 소름 돋았어요
Nice
-풀 영상: ua-cam.com/video/hgnjnTKq8y4/v-deo.html -헬린 쏭: ua-cam.com/video/cs9pxy8Rx8Q/v-deo.html
-풀 영상: ua-cam.com/video/Y6bL9L7xVCg/v-deo.html -헬린 쏭: ua-cam.com/video/cs9pxy8Rx8Q/v-deo.html
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-풀 영상: ua-cam.com/video/Cv1U9asytCk/v-deo.html -헬린 쏭: ua-cam.com/video/cs9pxy8Rx8Q/v-deo.html
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-풀영상: ua-cam.com/video/cs9pxy8Rx8Q/v-deo.html -헬린 운덩: ua-cam.com/video/F9n6II62wTs/v-deo.html
옷 입고하셈
곧 끝나갑니다..
-풀영상: ua-cam.com/video/_hXXrSjdKkA/v-deo.html -헬린 축가: ua-cam.com/video/Lj87kwhBiV4/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/cJZm0_tW5Fo/v-deo.html -헬린 축가: ua-cam.com/video/Lj87kwhBiV4/v-deo.html
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정말 좋아보이네요 정확한 위치 알려주실 수 있나요?
kko.to/2ZA3JxNxQG << 여기 입니다💪
딥스랑 디클라인 푸쉬업 하실때 부위별 자극이 잘 안오실것 같은데 어떤가요
맞아요 자극이 팔로만 가더군요😅 터득 중입니다..
💪: ua-cam.com/video/ZY4cD9VKeC4/v-deo.html 🎤: ua-cam.com/video/yVUG1Pzk5WI/v-deo.html
💪: ua-cam.com/video/ZY4cD9VKeC4/v-deo.html 🎤: ua-cam.com/video/yVUG1Pzk5WI/v-deo.html
💪: ua-cam.com/video/ZY4cD9VKeC4/v-deo.html 🎤: ua-cam.com/video/yVUG1Pzk5WI/v-deo.html
*MR 제공: @jungyuripiano
와 간지 좆되네..
그쵸? 겁나 추워요
풀업 땡기실때 어깨가 다 말리시는데... 어깨 나가요
저 진짜 알려주세요 느낌을 모르겟어요..
💪: ua-cam.com/video/otWKRgLZ8no/v-deo.html 🎤: ua-cam.com/video/yVUG1Pzk5WI/v-deo.html
💪: ua-cam.com/video/otWKRgLZ8no/v-deo.html 🎤: ua-cam.com/video/yVUG1Pzk5WI/v-deo.html
*풀 버전: ua-cam.com/video/Lj87kwhBiV4/v-deo.html
존버님의 화이팅 때문에 16강 갔네요~ ㅎㅎ 나도 운동 해야해~
아 맞아요..ㅠ 가나전때는 운동 안해서 진것 같아요 ㅋㅋ
다람쥐 진짜 오랫만에 보내요~ 앗춰~ 대단 하심
감사합니다! 다람쥐 소년입니다 🐒
재밌게 잘보고 가영! :)
엇? 이걸요? 😅 감사합니다ㅎㅎ;;
-풀영상: ua-cam.com/video/hNIDIwXQRrY/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/fSghlhxaXYc/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
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코어를 더 잡고해보세요 저도 서울소방관이예요 홧팅입니다
전완근힘이좋으시네요👍
아닙니다. 많이 부족합니다🙏
@@YG.J 그래두 잘하십니다👍 도전해보는것도 좋은것같아요!! 부상없이 파이팅하세요🔥💪
-풀영상: ua-cam.com/video/F9n6II62wTs/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/F9n6II62wTs/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
존버님 안녕하세요🤗 몸너무좋으십니다👍 산스장에서맑은공기마시면서 풀업하시는보고자극받으면서 구독좋아찍고본받고갑니다💪 같이 파이팅하실래요🙏
오우 감사합니다!^^ 많이 부족합니다! 안전 운동 파이팅 입니다😊 맞구독 했습니다!🤗
-풀영상: ua-cam.com/video/xQPTCArfDpI/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
푸쉬업 허리가 아치 가동범위 매우 적음... 풀업 등 말림 딥스는 괜찮네요
맞아요.. ㅠ 잘 안되네요ㅠㅠ 극복해 보겠습니다!
-풀영상: ua-cam.com/video/AXbashldFng/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/AXbashldFng/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
광배 잘먹네 ㅋㅋㅋㅋ
감자합니당 근데 광배도 뭔지 몰라요호...;;ㅎㅎ;;
-풀영상: ua-cam.com/video/9eSL1IcZlwQ/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/9eSL1IcZlwQ/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
좀더 근력을 키워 쭉쭉 올라20번은 할수있기를 고대함
20번 해보겠슴닷 ..🤣
@@YG.J 10번씩 하고30초 쉬고 또 10번하고 하는방식으로 3회를 매일 하면 한달안에 1회에18~20번 할수 있게 됩니다 ~ㅎ
@@오아시스-g4c 오우 꿀팁 감사합니다!! 시도 해보겠습니다🙏
@@오아시스-g4c 오아시스님 오늘 해봤는데, 쉽지 않군요 ㅜㅜ 계속 해보겠습니다!
-풀영상: ua-cam.com/video/VBxIeXirkYw/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/VBxIeXirkYw/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
-풀영상: ua-cam.com/video/q9yrh_eKJAo/v-deo.html -헬린 노래: ua-cam.com/video/H05r7DgjiWQ/v-deo.html
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저두 맨몸 운동중인데 같이 홧팅해보아요💪💪
오우 좋습니다! 항상 안전하게 파이팅 입니다💪💪