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Erik Jurri
Spain
Приєднався 15 лис 2023
Hola! Soy Erik, bienvenido a mi canal de UA-cam. Si estás interesado en: cómo tener más propósito, vivir una vida sin remordimientos, y vivir la vida a largo plazo no como lo hace la mayoría, entonces estás en el sitio correcto.
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Mi rutina de estiramientos desde hace 4 años
Esta es la rutina que hago de estiramientos cada día desde hace 4 años.
Con el tiempo la he ido perfeccionando y añadiendo nuevos ejercicios. Y ahora se ha convertido en esto.
Esta rutina tiene 2 objetivos:
1 - Estirar todos los músculos del cuerpo para evitar lesiones y tener cada vez más movilidad.
2 - Desconectar de todo y entrar en un estado de presencia profunda centrándome en las respiraciones.
A mi me suele tomar alrededor de 30 minutos hacerla. La hago al final del día cuando he acabado con todo para marcar que “todo está hecho” y así mantengo el estado de presencia toda la tarde hasta dormirme.
A menudo me he lesionado y hacer estos estiramientos a diario me ha ayudado mucho a superar lesiones y a construir un cuerpo saludable que no tiene dolores. Ahora mismo estoy entre competiciones, con un rendimiento de entrenamientos muy elevado, y estoy orgulloso de decir que no he tenido ningún tipo de lesión o molestia los últimos 13 meses.
Muchos amigos me suelen pedir esta rutina y por eso la comparto por aquí, para que tú, si lo necesitas, también puedas pasar por ella.
Con el tiempo la he ido perfeccionando y añadiendo nuevos ejercicios. Y ahora se ha convertido en esto.
Esta rutina tiene 2 objetivos:
1 - Estirar todos los músculos del cuerpo para evitar lesiones y tener cada vez más movilidad.
2 - Desconectar de todo y entrar en un estado de presencia profunda centrándome en las respiraciones.
A mi me suele tomar alrededor de 30 minutos hacerla. La hago al final del día cuando he acabado con todo para marcar que “todo está hecho” y así mantengo el estado de presencia toda la tarde hasta dormirme.
A menudo me he lesionado y hacer estos estiramientos a diario me ha ayudado mucho a superar lesiones y a construir un cuerpo saludable que no tiene dolores. Ahora mismo estoy entre competiciones, con un rendimiento de entrenamientos muy elevado, y estoy orgulloso de decir que no he tenido ningún tipo de lesión o molestia los últimos 13 meses.
Muchos amigos me suelen pedir esta rutina y por eso la comparto por aquí, para que tú, si lo necesitas, también puedas pasar por ella.
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Hola Erik hare un video sobre el Proposito, no como encontrarlo en si, sino lo fundamental y me gustaría recomendar tu video como parte del desarrollo del mismo, espero me puedas dar el permiso, muchas gracias por lo que compartes.
Por supuesto que puedes!! Gracias💪
Joder, me ha flipado el vídeo, me suscribo man.
Gracias!
La mejor meditación que he visto en mi vida ⚡️🧪
Bon vídeo Erik!! Segueix fent vídeos així tiu
.¿Que quieres que digan de ti en tu velorio?
el otro solo grito y hizo ruidos raros . 🤣🤣🤣 fuaaaaaaaaaa😂😂
😂y este quién es?
Muy interesante. Ya estaba buscando la forma de reducir mi tiempo en pantallas… con esto que comentas me queda claro que será de beneficio hacerlo; seré más intencional en eso. Gracias por compartir !!
Estos dos hombres son únicos! Increíble Eriko! 💯
Buena reflexión.. Me ha quedado con duda sobre el término que dijiste sobre el semen.
Gran video y gran iniciativa, gracias 💪🏽❤️
😇
Hola Amigo, buenos consejos! le sumo 1 mas a los 5 que comentaste en SALUD: Conexión a Tierra. (earthing, Grounding)... importantisimo. abrazo, suscriptor nro 307
Completamente! Esa sensación es increíble y los beneficios son muchos
Me gusta la calidad de tus videos
Gracias!!
Me permito vaciarme para descubrir mi propósito
💯
Que info tan valiosa, por esa info se paga mucho! 🙏
Gracias!!
brutal 🙏🏻👏🏼❤️
Gracias hermano!
gracias por esta valiosa información! Justo estoy transitando esta transición de proposito! Gracias
Gracias a ti por apreciarlo Neo!!
Hermano brutal!! Gracias por inspirar al mundo!!! Desde el ejemplo!! Durisimo!!🙏
La próxima te vienes conmigo eh
Erik dónde es el lugar verdoso en el que subes videos? Saludos de Argentina
Los pirineos catalanes!
Muy grande!! Increíble que lo pudieras hacer con esas zapas...qué locura! 😱Enhorabuena! 💪
No fue nada fácil 😭😭
Molt brutal 😤⛓️
Очень здорово!!! Переведи на русский.
Increíble bro
Gracias!
Estás completamente enfermo, eres un referente!
Gracias hermano!
Niveles! Este hombre es de otro mundo.
Sangraos todos igual!
Increíble te admirooooo ❤
🥰
Excelente información, lo usaré para mi y lo trasmitiré a mi entorno, Gracias Erik!!
Gracias Diego!
💥💥💥💥👍👍👍🙏🙏🙏
💥💥💥👍👍👍😄
Lo intentare
¿Por que este canal tiene tan pocos subcriptores? Merece mas
Gracias
Epico
Yo
Epico
Epico
Asi es como 250 personas dominanaran el mundo 🍷🗿. Suscribanse
Hahahah literal!!
Esto es epico
Mango kño
5 preguntas incómodas ⬇️ Todos perseguimos metas. Tal vez quieres llegar a los €10k mensuales, tal vez quieres encontrar pareja, tal vez quieres ganar una competición,… Literalmente cada instante de nuestra vida es una persecución de objetivos, piénsalo. Duermes para descansar, para estar más activo, para tener mejores resultados. Y detrás de todo lo otro que hagas siempre hay una meta. Estás leyendo esto porque tu inconsciente quería distraerse, seguramente. El problema llega cuando persigues metas que son incorrectas, que no están alineadas con tu autenticidad, que son falsas para ti. Aquí tienes 5 preguntas para ayudarte a establecer objetivos correctos: 1. ¿Los objetivos que persigues están completamente alineados con tu propósito de vida? 2. ¿Qué te motiva realmente a perseguir este objetivo? ¿Son motivaciones auténticas tuyas o se ven afectadas por tu entorno? 3. ¿Cómo te sentirías si no lograras este objetivo? ¿Notarías que estás personalmente insatisfecho o es más un miedo a la desaprobación de los demás? 4. Imagina que las opiniones y expectativas de los demás no influyen en tus decisiones, ¿seguirías comprometido con este objetivo? 5. ¿Qué harías si supieras que tienes todo el apoyo que necesitas y que no puedes fallar? Tómate tu tiempo en profundizar tus respuestas y concluir si realmente son los objetivos correctos a perseguir o no. ¡De esto depende tu vida literalmente! No te olvides de guardar la publicación para cuando la necesites más. ¿Hay algún tema sobre el que te gustaría que te ayudara a reflexionar? Déjalo en los comentarios 😊
Hola me sigues 😢❤
Epico
Gracias Erik 😊 👍 Casi todo menos la ducha Fria 🥶
Casiiii
Yo
Ahora te animo a que trabajes con un jefe cabron . Te grita todo el día y todos los días . No te llega para pagar una nada más que una habitación compartida un tipo que se hecha esta echando pedos todo el tiempo . Que sus pies y zapatos apestan . Que tienes que pagar cada ducha . Que pone la música alta toda la noche. Que se lleva a perros que encuentra en la calle y se mean en la habitación . Ánimo te dice gente como tú . Ya estarás mejor Ya te irán bien las cosas . Veo a gente como tú hablando por hablar , desde su púlpito y su ordenador . Con la cuenta corriente bien saneada . Diciendo que bonita es la vida . Porque no la aprovechas , disfrútala . . La vida da muchas vueltas . Cuando estés en la mierda . Espero que tengas la suerte de encontrar a alguien que te apoye en vez de hablar y hablar .
🍷🗿
Yo
5 preguntas profundas 👇 Cada día nos acercamos o alejamos de nuestro propósito. Si siempre actuamos sin conocer el “por qué” más profundo de cada acción, la vida se convierte en algo gris y sin propósito. Para vivir una vida llena de color es esencial saber exactamente qué es lo que nos mueve, lo que queremos hacer con ella. Para descubrirlo te ayudará responder a estas 5 preguntas: 1. Imagina que tienes 85 años y estás mirando todo lo que has vivido. ¿Qué te gustaría ver, qué objetivos has alcanzado, dónde te has convertido en un experto, a quién has conocido, cómo se ve tu familia,…? 2. De las actividades que haces regularmente, ¿cuáles son las que te llenan más y te hacen perder la noción del tiempo? 3. Si pudieras ser experto en solamente una área, ¿cuál escogerías? 4. Si te quedara un mes de vida, ¿qué cosas son las que más priorizarías? 5. Si no hubiera la posibilidad de fallar por muy ambicioso que sea tu objetivo, ¿qué eligirías perseguir? Es muy importante reflexionar sobre estas preguntas profundamente con papel y boli para sacarle el máximo provecho. Así te conocerás mejor y sabrás qué es lo que realmente quieres hacer con tu vida. No te olvides de guardar este post para encontrar estas preguntas cuando las necesites o por si lo quieres mandar a un amigo. ¿Conoces alguna pregunta que podría ayudar con esto que no haya incluido?
Preguntas para Conversaciones👇 Probablemente conocerás la sensación, una conversación que simplemente se vuelve incómoda en algún momento. Tal vez estés nervioso, o la otra persona lo esté, o tal vez ambos lo estén. Aquí tienes 4 preguntas que puedes hacer para que la conversación fluya más suavemente: 1. “Oye, tengo mucha curiosidad, ¿cuál fue el momento más destacado de tu día?” Con esta se muestra interés, estimula la positividad y hará que tu compañero de conversación se sienta escuchado. Al mismo tiempo, podrías obtener algo de inspiración de su momento destacado para incorporarlo en tu propio día. 2. “Tengo curiosidad, ¿hay algún gran sueño que tengas en tu vida que te emocione cuando lo piensas?” Puedes hablar durante semanas sobre este tema, así que te dará nuevo material para conversar. A la gente le gusta hablar de sus propias pasiones y no hay nada mejor que escuchar a alguien hablar sobre lo que ama. 3. “Por cierto, ¿hay algo que estés esperando con ansias en las próximas semanas?” Nuevamente dirige la conversación en una dirección positiva, resaltando eventos alegres en el futuro. ¿No es esto mucho más interesante que el clima o las noticias? 4. “Siento que no nos conocemos tan bien, pero me pregunto, ¿alguna vez... *rellena con algo que la otra persona haya dicho anteriormente en la conversación*? Si repites cosas que la otra persona dijo antes, se sentirán escuchados, lo que los hace abrirse más fácilmente contigo. Muestra un interés genuino y crea un vínculo mutuo. Por supuesto, es valioso que tus conversaciones sean auténticas y genuinas, así que no te pido que memorices estas preguntas y se las hagas a todos los que conozcas. Sin embargo, puede ayudarte a iniciar una conversación cuando te sientas nervioso, ansioso o incómodo. Asegúrate de guardar esta publicación para que puedas encontrar las preguntas cuando las necesites. Crédito: WeThinkDeeply
cuantos dedos te caben
Lo siento no desaparece... Creo que me voy a tirar mejor