- 105
- 689 525
lahkim walid
Morocco
Приєднався 10 кві 2018
لا عجبك المحتوى متنساش تخلي لايك و ابوني باش نكملو فمحتوى نقي و شكرا❤️
أحسن تمارين سواعد في المنزل و بدون معدات🤯 forearms calisthenics at home
#تمارينالسواعد #تمرينالسواعد #تمارينتضخيمالسواعد #تمارينلتقويةالسواعد #تمارينالساعد #سواعد #تمارينعضلةالرست #عضلاتالسواعد #تمارين#تمارينالساعد #عضلاتالسواعد #تمارينعضلةالرست #الساعد #تمارينالسواعد #عضلة #تقويةعضلةالرست #تمارينتضخيمالسواعد #عضلةالساعدnforearms#تمارينمنزلية #تمارين #تمارينللتخسيس #تمارينحرقالدهون #تماريناطفالفيالمنزل #تمارينفعالة #تمارينمنزليةلشدالبطن #تمارينمنزليةبدونمعدات#تمارينتضخيمالسواعد #تمارينالسواعد #تمارينلتقويةالسواعد #عضلاتالسواعد #تمرينالسواعد #تمارينالساعد #تمارينتضخيمالساعد #الساعد #سواعد
Переглядів: 705
Відео
أسهل برنامج تدريبي لعضلة الصدر بدون اوزان (في المنزل فقط🤯)
Переглядів 46614 днів тому
#عضلةالصدر #عضلاتالصدر #تضخيمالصدر #تضخيمعضلاتالصدر #تمارينعضلةالصدر #تمارينالصدر #كيفاضخمعضلاتالصدر #كيفاكبرعضلاتالصدر #ضعفعضلةالصدر#فيالمنزل #تمارينالصدرفيالمنزل #تمارينالصدر #عضلاتالصدر #تضخيمالصدر #تمارينالصدرفيالبيت #افضلتمارينالصدر #تكبيرعضلةالصدر#تمارينالصدر #عضلاتالصدر #تضخيمالصدر #برنامجالصدر #الصدرالعلوي #برنامجتدريب #افضلتمارينالصدر #الصدر #تمرينارنولدلعضلاتالصدر
أخيرا : أسهل طريقة لزيادة عدات pull ups في اقل مدة ممكنة 🤯
Переглядів 24521 день тому
#عقلة #العقلة #منيرعقلة #أفضلعقلة #عقلةالباب #اناشيدمنيرعقلة #المنشدمنيرعقلة #عقلةالمنزل #عقلةفيالبيت #تمرينالعقلة #تركيبعقلةالباب #تمارينالعقلة#pullups #howtodopullups #pullupsforbeginners #howtodomorepullups #pullup #pullupform #increasepullupsfast #pullup #howtogetbetteratpullups#تمرينالعقلة #العقلة #تمرينالعقلةللمبتدئين #كيفيةزيادةعداتالعقلة #زيادةالعقلة #كيفتزيدعداتالعقلة #كيفيةزيادهعداتال...
![وصفات الرائعون و إلى ربك راجعون(الحلقة1) : أحسن وجبة لزيادة الوزن [أهم حاجة رخيصة و شبعانة بروتين🤯]](http://i.ytimg.com/vi/kSDUT_lBBmE/mqdefault.jpg)
وصفات الرائعون و إلى ربك راجعون(الحلقة1) : أحسن وجبة لزيادة الوزن [أهم حاجة رخيصة و شبعانة بروتين🤯]
Переглядів 31028 днів тому
وصفات الرائعون و إلى ربك راجعون(الحلقة1) : أحسن وجبة لزيادة الوزن [أهم حاجة رخيصة و شبعانة بروتين🤯]
أحسن برنامج تدريبي في المنزل و بدون اوزان😱 ( بروغرام جديد ظهر كامل و صدر في حصة وحدة✅️)
Переглядів 405Місяць тому
أحسن برنامج تدريبي في المنزل و بدون اوزان😱 ( بروغرام جديد ظهر كامل و صدر في حصة وحدة✅️)
أحسن برنامج تدريبي في المنزل و بدون اوزان😱 ( بروغرام جديد صدر و ظهر في حصة وحدة✅️)
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
أحسن برنامج تدريبي في المنزل و بدون اوزان😱 ( بروغرام جديد صدر و ظهر في حصة وحدة✅️)
شاركنا فكأس العرش🤯 بدون كوتش و مدة قليلة ديال التحضير😱 و جبنا مركز غير متوقع😔
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
شاركنا فكأس العرش🤯 بدون كوتش و مدة قليلة ديال التحضير😱 و جبنا مركز غير متوقع😔
أسهل و احسن خمسة تمارين لحرق دهون البطن في المنزل و بدون معدات🤯
Переглядів 736Місяць тому
أسهل و احسن خمسة تمارين لحرق دهون البطن في المنزل و بدون معدات🤯
مشيت لسوق نصاوب ديبس🦾 و كلينا نصاص معرفناهمش تاعاش واش ديال 🐕ولا 🫏😂😂
Переглядів 5162 місяці тому
مشيت لسوق نصاوب ديبس🦾 و كلينا نصاص معرفناهمش تاعاش واش ديال 🐕ولا 🫏😂😂
حطمت رقم قياسي جديد في المغرب🇲🇦 ودرت كتر من 2150 عدة سكوات بوزن الجسم ف مجموعة وحدة🤯
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
حطمت رقم قياسي جديد في المغرب🇲🇦 ودرت كتر من 2150 عدة سكوات بوزن الجسم ف مجموعة وحدة🤯
احسن سبعة تمارين لتفجير عضلة الصدر في المنزل و بدون معدات🤯
Переглядів 7712 місяці тому
احسن سبعة تمارين لتفجير عضلة الصدر في المنزل و بدون معدات🤯
أسهل بروغرام باش تريني جوج عضلات كبار (صدر و ضهر)فحصة وحدة😱(بومب هربانة) + خبر جديد❤️
Переглядів 2,2 тис.2 місяці тому
أسهل بروغرام باش تريني جوج عضلات كبار (صدر و ضهر)فحصة وحدة😱(بومب هربانة) خبر جديد❤️
عودت صاوبت البارفيكس من لول متخيلوش كي جات🤯 + الطريقة الصحيحة باش تقاد بارفيكس فالدار ❤️
Переглядів 2 тис.3 місяці тому
عودت صاوبت البارفيكس من لول متخيلوش كي جات🤯 الطريقة الصحيحة باش تقاد بارفيكس فالدار ❤️
اخيرا درت Q&A و جاوبت على الأسئلة تاعكم 😂 و علاقة الملك ف كومنطرات بالكاليستنكس؟
Переглядів 4393 місяці тому
اخيرا درت Q&A و جاوبت على الأسئلة تاعكم 😂 و علاقة الملك ف كومنطرات بالكاليستنكس؟
شرح كيفية التمرين بأقوى أساليب رياضة الكاليستنكس EMOM الدمج بين القوة العضلية و الحجم العضلي😱
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
شرح كيفية التمرين بأقوى أساليب رياضة الكاليستنكس EMOM الدمج بين القوة العضلية و الحجم العضلي😱
حصة على غفلة ف park معا بطل كيشارك😱 بومب هربانة ب بروغرام ساهل🤯
Переглядів 1,9 тис.3 місяці тому
حصة على غفلة ف park معا بطل كيشارك😱 بومب هربانة ب بروغرام ساهل🤯
أخيرا :كيفاش دير pull ups بأسهل طريقة و فأقل وقت ممكن ؟ pull ups tuto
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
أخيرا :كيفاش دير pull ups بأسهل طريقة و فأقل وقت ممكن ؟ pull ups tuto
أحسن برنامج غدائي لزيادة الوزن بدون مكملات 😱 اهم حاجة رخيص بزاف (+4000calories)
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
أحسن برنامج غدائي لزيادة الوزن بدون مكملات 😱 اهم حاجة رخيص بزاف ( 4000calories)
اخيرا جبت صاك ديال بوكس😂 + الطريقة الصحيحة باش تعمر صاك ديال بوكس فالدار boxing day
Переглядів 8734 місяці тому
اخيرا جبت صاك ديال بوكس😂 الطريقة الصحيحة باش تعمر صاك ديال بوكس فالدار boxing day
كيفاش تقاد بارفيكس فالدار لا بغيتي تبدا الكاليستنكس🤔 طلعات ناضية 😂
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
كيفاش تقاد بارفيكس فالدار لا بغيتي تبدا الكاليستنكس🤔 طلعات ناضية 😂
اخيرا : كيفاش طلع رجلين ناضين فالدار بأسهل طريقة! Legs day at home
Переглядів 1,3 тис.4 місяці тому
اخيرا : كيفاش طلع رجلين ناضين فالدار بأسهل طريقة! Legs day at home
تعلم حركة muscle up من الصفر في 3 ايام 😨 tutoriel muscle up
Переглядів 2,1 тис.5 місяців тому
تعلم حركة muscle up من الصفر في 3 ايام 😨 tutoriel muscle up
كيفاش تريني full body فالدار بوزن الجسم فقط في رمضان قبل الإفطار
Переглядів 1,9 тис.5 місяців тому
كيفاش تريني full body فالدار بوزن الجسم فقط في رمضان قبل الإفطار
كيفاش تريني ذراع في رمضان قبل الفطور غير فالدار؟ ARMS DAY
Переглядів 3255 місяців тому
كيفاش تريني ذراع في رمضان قبل الفطور غير فالدار؟ ARMS DAY
حصة (صدر + كتاف) في رمضان قبل الفطور غير فالدار بروغرام ساهل و بومب هربانة 🔥 Crazy pump
Переглядів 1,2 тис.5 місяців тому
حصة (صدر كتاف) في رمضان قبل الفطور غير فالدار بروغرام ساهل و بومب هربانة 🔥 Crazy pump
كيفاش كنتريني فرمضان قبل الفطور؟ (حصة ضهر في المنزل) بروغرام ساهل و نتائج كبيرة ✅️
Переглядів 2,8 тис.5 місяців тому
كيفاش كنتريني فرمضان قبل الفطور؟ (حصة ضهر في المنزل) بروغرام ساهل و نتائج كبيرة ✅️
ارخص وجبة لزيادة الوزن ✅ (شبعانة كالوريز)
Переглядів 6058 місяців тому
ارخص وجبة لزيادة الوزن ✅ (شبعانة كالوريز)
احسن برنامج تدريبي في المنزل بوزن الجسم فقط /النتيجة في شهر✅
Переглядів 5879 місяців тому
احسن برنامج تدريبي في المنزل بوزن الجسم فقط /النتيجة في شهر✅
My 2 Year body transformation only Calisthenics 17-19 Years old ( Ironside Body )
Переглядів 5999 місяців тому
My 2 Year body transformation only Calisthenics 17-19 Years old ( Ironside Body )
الفرق بين رياضة الكاليستنكس و كمال الأجسام في بناء العضلات
Переглядів 810Рік тому
الفرق بين رياضة الكاليستنكس و كمال الأجسام في بناء العضلات
منين جاتك مالا😂😂😂
الأعمار بيد الله
ممكن Supplements
جسمك معفن بجد بلاش هرمونات
Kemel akhoya ❤❤
❤️
❤❤❤
❤️
❤❤❤
❤️
Kayn sadi9i❤
❤️
نتا كنت تلعب بوكسينغ ولا لعبتها غير مبعد مابديت تتريني +عندي ست شهور كمال الاجسام ومزالني رقيق ولحكاية حاسها مزالت مطولة وش تنصحني نبدا نتريني بوكسينغ ولا حتا نضخم باه نبدا فيها انا قلت نبدا فلبوكسينغ ونرفد تيكنيك تاعها شغل باه مبعد نبازي غير معا كمال الاجسام ولا كاليستانيكس وشكرا❤️
لا بديت ب بوكسينغ و من بعد درت كاليستنكس
@@walid_lahkim وش تنصحني نبدا بلبوكسينغ احسن ولا بالتضخيم
@y2k.dostoevsky بوكسينغ
♥️🔥
❤️
Kamel ou madiha f ta chi wahde❤❤
darori❤️
Loul kaiyn akhy ❤️
khouya❤️
خويا تقدر تقوليا شنو نقدر ناكل مع جنين القمح حيت كيجيني صعيب باش ناكلو
ديرو معا دانون و زبيب و جنين القمح لت دخلتيه فران و كرم عود سلقو فالما يتنفخ شويا و حيدو
😂😂😂😂😂
Nadi ❤❤❤❤
Nadi akhy kaml Dire lina shi video 3la avant-bras li 3ndo r9a9e bash itwro ❤️
mrhba
❤❤❤❤❤❤
❤️
رااااجل 🗿💪🇲🇦
❤️
Frg3 sdaaaarr🔥🔥🔥🔥
❤️
شحال فيك ف الطول والوزن؟
Kayn asat
🦴🦴🦴👎😂👃🏋️👣🐸🐵🐱🍔🌭🥪🥩🍗🍖🍟🍕🌮🌯🥙🍝🍦🍪🍩
خويا غير حيد هديك لي مغطي بيها راسك 😂
تمرين احم احم 😂😂
تمرين يفيد المتزوجين
ايييه🤯🤯🤯
🤫☝️😶🌫️
كنت احسب يوري عضلات رجله
😂😂يالحبيب فين العضلات
💀🔥 ما كنتش متوقعها
😂😂😂
🗿💪
😂😂😂😂😂
ما شاء الله 💪
🔥🔥👏
Max dyali 1😢
تقدر تزيد
عادي كلنا بدينا هكا
خويا انا دابا 3 الاشهر وانا كنتريني كاليستنيكس 3 ايام في السيمانة ويالاه وصلت 20 push ups clean 6 pull up clean واش هاد تطور عادي ولا لا حيت مكنتش تندير حتى push up واحدة نقادة في البدية
معلم راك غادي مزيان
Kayn ❤
Makaynach lfo9iya makayn walo 😂
hhhhh mra jaya
واحد خونا فبرا حط لبنادم نفس الوزن لي درتي بيه حد مقدر يطلعو ولكن بلا يحركو ضهرهم
غدير 60 كيلو ولا 70
كيفاش كطيبو ؟
😂😂😂😂
والله حتى هارب لك هههههه
ضع ظهرك علر الحاءط وأنجز التمرين دون تحريك ظهرك
خطأ خطأ خطأ خطأ
مع احترام استمر و لكين راه دهرك كيتحرك و هده الحرك غدي تفرعلك العمود الفقري تمرن ب وزن يناسبك اوو معا الوقت غدي تقدر ترفع هديك 40 كيلو بكل سهول ام ادا استمرية بخد الخطاء راك غدي تجيبا فراسك
فورم ❌
علا الأقل هو كيدير شي مجهود ماشي فحالك 😂
مبروك حركات رائعة ستساعدك على اعوجاج ظهرك
تمرين خاطئ ياصديقي يجب ان تثبت ضهرك ويديك