Olibama Hernández
Olibama Hernández
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FITBALL de PILATES en CASA / Ejercicios para mejorar el EQUILIBRIO y la ESTABILIDAD / 15 MIN
Hoy les traigo esta divertida secuencia de ejercicios con la pelota de Pilates (fitball) para trabajar y mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Son 15 minutos de clase, espero que la disfrutes y ya sabes, si tienes alguna duda, no dudes en escribirme :)
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КОМЕНТАРІ

  • @sacramentossalasquero8119
    @sacramentossalasquero8119 3 дні тому

    🥰

  • @piscis267
    @piscis267 9 днів тому

    Muchas gracias me ayudó muchísimo

  • @yenyarduin1270
    @yenyarduin1270 Місяць тому

    ❤❤❤❤❤

  • @polyhurt1
    @polyhurt1 2 місяці тому

    Hola bella podrías hacer una rutina para personas con poca movilidad por obesidad mórbida, gracias

  • @pelucheherrera
    @pelucheherrera 4 місяці тому

    Excelente!!!! Difícil pero agradezco haber encontrado el video !!!

  • @imeldarodriguez8317
    @imeldarodriguez8317 5 місяців тому

    Hola, excelentes ejercicios.. Será recomendable para quien padece protuberancia L4, L5 y S1. Gracias.

  • @StefanyMiranda-lp6ey
    @StefanyMiranda-lp6ey 5 місяців тому

    Se relajaron muchos mis órganos

  • @lilianaortega5429
    @lilianaortega5429 7 місяців тому

    Excelente video de estramiento muchas gracias ❤

  • @paquiariasarroyo-oi5yq
    @paquiariasarroyo-oi5yq 7 місяців тому

    Cariño hoy me levanté contigo ❤❤❤❤

  • @joaquinaaguilar6172
    @joaquinaaguilar6172 9 місяців тому

  • @ACoteduCote
    @ACoteduCote 9 місяців тому

    Muy bueno gracias tengo esta pelota hace 4 años y solo la use cuando estaba embarazada

  • @mariapaulinadesvoignes
    @mariapaulinadesvoignes 10 місяців тому

    Se puede realizar esta práctica con pelota de 75 CM o que medida me aconsejas?. Muy linda la práctica y llevadera. Muchas gracias

  • @ThaisRubio-qt4kf
    @ThaisRubio-qt4kf 10 місяців тому

    Se puede hacer antes de entrenar?

  • @susanacutello7157
    @susanacutello7157 11 місяців тому

  • @mariateresaenrico
    @mariateresaenrico Рік тому

    Hola, muy buenos tus ejercicios, es una pena que que el sonido sea tan bajo....Para los que hacemos rutinas en casa, es importante escuchar las indicaciones para realizar la rutina correctamente

  • @dopeod1
    @dopeod1 Рік тому

    Muchas gracias por esta meditación , quede re chill

  • @ElizabethOrtiz-ml5ui
    @ElizabethOrtiz-ml5ui Рік тому

    Muy bueno

  • @saraurrejola
    @saraurrejola Рік тому

    Me encanta esta meditación, la llevo escuchando mucho tiempo pero he dejado de escucharla porque hay anuncios por el medio que te sacan totalmente de la meditación. ¿Podrías moverlos para que no interrumpan? :)

  • @nestorventuri
    @nestorventuri Рік тому

    Que bueno, otro video con fitball!!

  • @antoniamelianmartin5863
    @antoniamelianmartin5863 Рік тому

    Saludos guapa❤

  • @nestorventuri
    @nestorventuri Рік тому

    Por fin un video así! Muchas gracias!

  • @elinasanchez307
    @elinasanchez307 Рік тому

    Genial, Oli!!!! ❤

  • @yolandacanadillas7460
    @yolandacanadillas7460 Рік тому

    Maravillosa como Siempre gracias!!!

  • @nestorventuri
    @nestorventuri Рік тому

    Love it!

  • @pablitocalle5954
    @pablitocalle5954 Рік тому

    Estuvo bueno la clase

  • @berniniwellness233
    @berniniwellness233 Рік тому

    ❤️❤️❤️

  • @PaquiLorenzoSaavedra-gb3zq

    Gracias ❤

  • @RosaMartinez-sf1nm
    @RosaMartinez-sf1nm Рік тому

    Hola encantada de ver este video,me a motivado y ya soy nueva subcriptora , y Felicidades por compartirlo con la gente y lobien que lo explica , tengo una pregunta , tengo 4 hernias lumbares , me podría decir que clase de ejercicios puedo realizar, tengo miedo de hacerme daño. Gracias de antemano ❤😊

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Hola Rosa 😊 muchas gracias por tus palabras, me alegro mucho 😍 Mi recomendación más sincera es que con 4 hernias lumbares lo ideal es que acudas presencialmente a un profesional de la técnica Pilates, y si es con máquina mejor aún hasta que adquieras la técnica correcta y no te lastimes haciendo los ejercicios sin supervisión profesional 😊 Tengo a muchos clientes presenciales en la misma situación que tú y en 3 meses se sienten preparados para seguir clases online porque adquieren un buen conocimiento sobre su propio cuerpo. Si no tienes un profesional cerca de casa, la otra opción es contratar a un profesional privado online donde desde casa puedas practicar los ejercicios con su supervisión directa hasta que te sientas con la confianza de hacerlos por cuenta propia 😊 Yo hago ese tipo de servicio también, puedes escribirme a info@berniniwellness.com si quieres más información 🤗🤗🤗 De todas formas subiré mas vídeos que te ayuden a calmar las molestias de la espalda de manera segura 😍 Cualquier cosita, por aquí estoy 🤗❤️

  • @CanarionaCori
    @CanarionaCori Рік тому

    Na más como dijiste Hola digo esta muchachita es Canaria 😍 te escucho desde Alemania Paisana🤩🇮🇨

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Holaaa!!! Qué alegría 😍 muchas gracias ❤️ un abrazo desde Canarias 💋❤️

  • @luciasuarez1588
    @luciasuarez1588 Рік тому

    Excelente!!!!

  • @videosfdiaz
    @videosfdiaz Рік тому

    muy bien explicado. Fantastico video. Excelente trabajo. Gracias.

  • @jaquelindactv5982
    @jaquelindactv5982 Рік тому

    Wow, que buena rutina. gracias...ya empiezo a seguir tus videos. Tengo problemas en los talones, se inflama el izquierdo y el derecho duele a veces , hay algún ejercicio para eso? gracias. Desde Argentina.

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Muchas gracias Jaquelinda 🤗 Puede ser que tengas fascitis plantar y eso genere inflamación en tus talones, prueba a estar unos días en reposo y hacerte automasajes para relajar la fascia, a lo mejor algún calzado no te está yendo bien 🤗 un enorme abrazo ❤️

  • @josefinagerardo8991
    @josefinagerardo8991 Рік тому

    Muy buena rutina muchas por compartir ❤️👍👏

  • @Juanchizamudio
    @Juanchizamudio Рік тому

    Muchas gracias por este video,sos grandiosa💖

  • @sylviapl1
    @sylviapl1 Рік тому

    ❤❤

  • @inmagarcia1769
    @inmagarcia1769 Рік тому

    Preciosa meditación!!!

  • @martinamorillalopez
    @martinamorillalopez Рік тому

    Muchas gracias, me ha servido mucho! ❤️

  • @stephanievas760
    @stephanievas760 Рік тому

    Hola saludos Yo siempre he hecho ejercicio Pero este mes ha sido fatal No logro hacer hacer ejercicio mi respiración no es la misma se me dificulta respirar y todo por mis costillas y me duele es estresante estar así 😣

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Hola Stephanie 😊 espero que te sientas mejor, sigue haciendo las respiraciones y los ejercicios para relajar el diafragma, verás que se te irá aliviando poquito a poco, un abrazo, 💖

    • @stephanievas760
      @stephanievas760 Рік тому

      @@olibamahernandez tus videos me han ayudado y mucho ya me siento más tranquila ya respiro mejor super contenta de verdad Muchas gracias de verdad 🤗 bendiciones

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Qué alegría Stephanie, me alegro enormemente haberte ayudado 🤗❤️ un abrazo grande 😘❤️

  • @mallis.3591
    @mallis.3591 Рік тому

    Que hermosa meditacion, gracias 🧘‍♀️✨

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Muchas gracias Malli 🤗✨ Me alegro mucho ❤️

  • @marcossalazar7381
    @marcossalazar7381 Рік тому

    Gracias por tus sabios consejos, una consulta, Porqué al momento de estirar brazos y piernas me da calambre en la pantorrillas?

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Hola Marcos ☺️ Puede deberse a varios factores como la falta de estirar con regularidad, falta de potasio o magnesio, sobrecarga en las piernas... Lo ideal es empezar a estirar todos los días y si aún así te sigue pasando, en un futuro valorar tomar algún suplemento 😊❤️

  • @joaquinaaguilar6172
    @joaquinaaguilar6172 Рік тому

    🥰

  • @josebelartaldea5396
    @josebelartaldea5396 2 роки тому

    Gracias por la meditación

  • @evelyneborius4325
    @evelyneborius4325 2 роки тому

    Hola, muy interesantes me han gustado pero NO te oia casi nada, que pena!! Muchas gracias por compartir

  • @federicohijano
    @federicohijano 2 роки тому

    Namasté! Gracias!

  • @lucyepulido8022
    @lucyepulido8022 2 роки тому

    Lo unico que no.menciona son las respiraciones que se debwn hacer

    • @olibamahernandez
      @olibamahernandez Рік тому

      Hola Lucye 😊 tu relájate y deja que la respiración fluya naturalmente 💖😊

  • @editharangojuarez4879
    @editharangojuarez4879 2 роки тому

    exelente rutina latima que el sonido sea muy bajo

  • @xiinn_333
    @xiinn_333 2 роки тому

    Buen video lo estaré asiendo

  • @mirtarios2363
    @mirtarios2363 2 роки тому

    Muy buenos los ejercicios.gracias

  • @crisaguilar2127
    @crisaguilar2127 2 роки тому

    Gracias ! Me encantó tu clase

  • @javieriglesiaslopez5664
    @javieriglesiaslopez5664 2 роки тому

    Me gustado