Si te gustó dale un like, suscríbete y comparte a quién le sea útil💪
📨 Escríbeme ante cualquier duda
🏋️‍♂️ Para el acceso a tu preparación física vía online 🟥⬛ forms.gle/dtX5Vdy7Wo8mT1Uq9
📚 Para más contenido sígueme en Instagram o TikTok 🟥⬛ @trainervanessa
___________________
🟥 Extensión de codo con goma ⬛
1. Posición inicial: De pie, pisando la goma con el pie del lado del brazo que vas a extender. Flexiona el hombro y el codo lo máximo posible para sujetar ahí la goma con la tensión adecuada mientras esta te pasa por detrás.
2. Movimiento: Extiende el codo buscando que alinearlo con tu hombro por encima de la cabeza.
Importante:
· Activa el core conscientemente para mantener el equilibrio.
· Mantén el codo cerca de tu eje central.
___________________
#triceps #extension #codo #goma #theraband
#trainning #preparacionfisica #fuerza #personaltrainer #entrenamiento