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감자스카이
Приєднався 16 сер 2021
Відео
(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 먹은 양배추 샌드위치 🥪
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(시즌1) 정체기 다이어트 46.5kg으로 가는 길,, 다이어트 브이로그 3
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(시즌1) 5일동안 48.7kg ~ 47.2kg 급찐급빠 다이어트 ✊ 다이어트 브이로그 2
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(시즌1) 연말 후 49.5kg.. 🥲 다시 다이어트 시작 :) 다이어트 브이로그 1
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(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 크림리조또 먹고싶을 때,,
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(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 연어 유부초밥 먹고싶을 때,,
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(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 먹은 애호박 버섯 파스타
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(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 떡볶이 먹고싶을 때,, - 에그인헬 곤약떡볶이
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(52kg → 43kg) 9kg 빼면서 부침개 먹고싶을 때,, - 오코노미야끼
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감사합니다!
안녕하세요 감자스카이님! 영상 감사히 잘보았습니다. 다름이 아니라 저희 푸드쪽으로 신제품 출시로 협찬문의를 드리고 싶은데요! 혹시 쇼츠쪽도 진행가능하실까요?! 확인가능한 연락처가 없어서 가능하시다면 메일주소 한번 남겨주시면 감사하겠습니다:)
똑똑하다
운동 선수 아니면 그냥 칼로리 , 탄단지 비율 정하고 끼니 먹으면 대요 탄산왜끊어
사실 크리스탈 라이트 에이드는 0칼로리인데.. 저는 그거마심😂
다이어트 요리 영상 자주 올려주세요ㅠㅠ♡
열심히 올릴게요! 🥲🥲 요리영상 기다려주셔서 정말 감사합니다,, 😊😊
점심코스요리먹구 ㅋㅋㅋ 이걸보니 죄책감..🥹
코스요리 ,,저두 먹고싶네욤,, 😗😗😛
두부텐더도 튀김 아니에요..?? 그래도 살이 잘빠지나 보네요!! 저도 먹어봐야겠어욤 ㅠ
이거 면 통밀 파스타로 바꾸면 더 좋음 담백질 함량도 높고 다른 나쁜 성분도 적은데 맛도 있음!
밥은 한 끼에 몇 그램 정도 드시나요?
파스타면 양 얼마나 하렸나요??
아~ 오늘 저녁은 이겁니다👏🏻👏🏻👏🏻
비빔밥 맛잇게 드세욤🤗🤗
우와 토마토 대신 방토 넣어도 되겠죠? 감사합니다!
방토 넣어두 되욤!!☺️☺️🍅 만들어서 드셔보세욤😋
제가 게으리지만 않다면 레시피 전부 다 따라하고 싶을정도로 너무 맛있어보여요!! 생각날 때마다 하나씩 만들어서 먹어볼게요 ㅎㅎ 🫶 감자구름님 혹시 다이어트 하다가 다른 속세음식이 먹고 싶다거나, 의지가 떨어져 포기하고 싶고 스트레스 받을 때 어떻게 하셨는지 궁금해요☺️ 그리고 혹시 체중 감량하는 비법 영상으로 제작해주실 수 있을까요? 너무 부러운 몸무게라 궁금한 게 많아요..🥹❤️
정성스러운 댓글 달아주셔서 감사합니다 🥺😘 먹고싶은 음식을 가능한 살 안찌게 먹으면서 스트레스 받는게 많이 줄어든거 같아욤,, 그리고 군것질은 그냥 조금씩 먹고 있숩니다,, (생리전에는 거의 매일 😢) 다이어트 관련 영상도 만들어보겠습니댜🤓 좋은 댓글 감사합니다 🙂🙂☺️
헉 너무 맛있어보여요오 혹시 저 그릇은 어디서 사신걸까요??
감사합니다 🥰🥰 그릇은 다이소에서 샀는데 오븐용?이었던걸로 기억해요! 😗
좋아요!👍
양배추 많이 넣어서 드셔보세욤 👩🏻🍳👩🏻🍳🌞
우와~다이어트음식맞나용?저는왜안빠질까요? ㅋ ㅋ
🥺🥺식단만 하셔도 안빠지시면 유산소운동(걷기40분~) 추천드려요!
잘 보았습니다! 운동이나 생활습관 같은건 어떻게 하고 계신지도 궁금해요🥺
카레가루는 뭐쓰샤ㅛ나용?
오뚜기 바몬드카레 사용했습니댜,,😊😊
안녕하세요! 혹시 샐러드는 어떤 채소 사용하시나요?? ㅎㅎ 하나씩 따로 별도로 구매 하시는건지 아님 믹스를 구매하시는건지 궁금해요!
저는 믹스제품을 사용하고 있어요! 🙂🙂 파리바게트에서 사거나 마켓컬리,이마트몰 이용할때는 유러피안 샐러드 사용하고 있습니댜 😙😙
@@감자스카이 정보 감사합니다 😚
비쥬얼만 보면 맛있어 보이는데..재료가 다 채소..으..
항상 잘보고있어요!
🥰🥰 감사합니댜,, 다이어트 화이팅🤗
와웅 좋아요🥰두부텐더는 마트에파는거에요?
마켓컬리에서 구매했어요! (풀무원-두부텐더)🙂 마트에는 파는곳도 있고 안파는곳도 있더라구요,, 🤔
대존맛,, 이렇게 쉬운데 맛있다?! 저 솔직히 소스 비율 대충 때려맞춰서 했는데 맛있네요..! 이틀 연속으로 먹었습니당 딱히 다이어트 하는 사람도 없는데 가족들도 강제로 식단하게 됐어요ㅎㅎㅎ
🥺🥺🥺 맛잇다니,, 이런댓글 넘 감동이에욤,, 이레시피는 저도 감량할 때 많이 도움받았던 음식이에욤! 맛있게 드시구 다이어트도 화이팅하세요!! 🥰🥰😚 가족분들 강제 다이어트도 화이팅,, 🤭😆
좋아요❤️
🥰🥰 감사합니댜,, 짜장면 드시고싶으실 때 만들어 보세욤!! 정말 맛잇어요,, 😚👍
흐어어 너무 맛있어 보여요 ......다이어터는 웁니다
다이어트 할때 먹고싶은게 넘 많아요 😖 짜장면 먹고싶을 때 드셔보세요 😄
식단 좋아요 ㅎㅎ 혹시 키가 몇인지 알 수 있을까요?
너무 좋아요!👍 열렬한 팬입니다🥰 식단 좋아서 챙겨봅니다❤️
잘보고있어요! 중간중간 운동도 하시는건가요??
4,5일 때 땅끄부부 11자복근 핵매운맛 했습니다 🌞🌞
맛있다고 많이 먹으면 안빠지겠져..ㅎ 너무 맛있어 보여여
댓글을 이제서야 확인했어욤 🤕🥺 저는 이 레시피는 배부르게 먹어도 도움이 되더라구요 😚😚 너무 많이 먹지않는 이상 괜찮을거에요! 그리고 음식양 같은 경우 드셔보시면서 조절하는것도 좋답니다😘
배달음식 먹었을때는 다음 끼니를 거의 먹지 않거나 클린으로 가야 한다고 생각 했는데 양을 조절한 일반식으로 천천히 조절하시는걸 보니 색다릅니다😮
공복을 유지해야 이전 몸무게로 돌아가는건 알지만,,😢 저는 조금만 허기지면 다음식사에 폭식으로 이어져서 더 느리게 빠질순 있지만 일반식으로 시작하고 있어욤,,🤓
키가 얼마이신가요.?
163 이세요^^
163입니다!!😊
항상 제목 뒤에 붙이시는 ,,이 뭔가 아련하면서 재밌어용ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 시작하려고 하는데 너무 도움될 거 같아서 구독했어요!식단 공유해주셔서 감사합니다🤍앞으로 올라올 영상들도 기대하고있을게요>_<
🥺🥺😍 재밌게 봐주셔서 정말 감사합니다,, 요새 바빠서 많이 못올리고 있는데 앞으로 꾸준히 잘 올려보겠습니다! 도움이 되었으면 좋겠습니다,🥰🥰 건강하게 다이어트 성공하세요😘
밍밍하진 않나요??☺️
우유 + 체다치즈 만 넣어도 생각보다 맛잇어욤!🙂🙂 소금으로 간만 잘맞춰주시면 맛잇게 드실 수 있을거에요🙂🙂😘
@@감자스카이 답글 감사합니당☺️
1일 1식 하시는건가요?
점심(12시쯤), 저녁(5~6시) 이렇게 두끼씩 먹고있습니다! 😀
하루에 몇끼 드시나용?? 운동량도 알려주시면 감사드리겠습니당ㅎ 구독햇어요!.!
하루에 두끼씩 먹고있어요! (점심 12시쯤, 저녁 5~6시쯤) 운동은 47까지는 하지않았고 정체기가 와서 걷기만 했었습니다! 그리고 복근만들때는 땅끄부부 핵매운맛 11자복근 했어욤,, :)
@@감자스카이 감사합니다🙌🏻🙇🏻♀️❤️
식단은 시간 정해서 지키셨나용??! 꿀팁 방출 부탁드려용
점심 12시, 저녁 5~6시 이렇게 먹었어욤! 너무 초절식이나 타이트하게 하지않고 일반식위주로 한게 제일 중요한거같아욤,, 그래서 목표까지 꾸준히 할수있었습니다,, 😀
@@감자스카이 저살너무빼고싶은데ㅜㅜ 꿀팁이랑 식단 정리사진있으세요?
@@초코대통령 식단사진은 인스타 skyseayouu에 있어욤! 져는 어렸을 때 살빼고 싶어서 한끼만 먹거나 음식먹는 것도 무서워했었는데 오히려 두끼 챙겨먹고 일반식 위주로 하니까 오래할 수 있고 목표까지 뺄수 있게됐어요,, 특별하게 뭔가를 했다기보단 계속 지속할 수 있는 식단이 저는 중요한거 같습니다 😀🙂
두부안삶고넣으신건가용?
넵🤓 부침두부 바로 사용했습니다,, 🤗
다이어트 시작할때 바로 하셨나요? 저는 바로 식단을 바꿨더니 생리할때쯤 입이 엄청 터져서 과자 5봉지를 먹었어요 ㅠ..,ㅋㅋㅌ 그래서 서서히 조금씩 바꿔야 하나 생각 중인데 하는 느낌도 안나고 그래서 불안하네여,,
저도 생리기간에는 안찌우는걸 목표로해서 군것질 엄청해욤,,🥲 생리기간 끝나고 군것질 줄이시고 식단 하시면 좋을거같아요🙂,,
혹시 다이어트 하시는 동안 과자나 치킨 이런 음식도 드셨나요? 전 다이어트 식단 하다보면 자극적인 음식이 너무너무 먹고 싶어져서 오히려 입터짐이 오거든요 ㅜㅜ
저는 과자나 쿠키같은건 특히 생리전에 먹고싶으면 그냥 먹어요! 그냥 쿠키나 스콘 한개,, 아니면 봉지과자 한봉지 이정도,. (아이스크림이나 공차 이런 간식들,,🍩🧋) 차라리 한개 먹으면 그뒤로 안먹고 싶더라구요! 그런데 치킨이나 피자 돈까스 라면 이렇게 너무 헤비한 음식은 가능한 안먹었던거 같아요. 그대신 건강한 음식으로 비슷하게 해먹으려고 노력했어요! (라면 대신 컵누들, 두부봉으로 돈까스, 치킨은 닭가슴살+양념 등등..) 오히려 이런식으로 식단을 먹으니까 일상생활처럼 꾸준히 할 수 있게된거 같습니다! 🤓
식단으로만 관리하신 후 운동 추가 하신건가요? 우연히 보다가 구독햇어욤!!
넵! 47까지는 식단만 하고 정체기가 와서 걷기 40분~ 하였습니다! 🌞🌞
인스타에서 우연히 보고 구독까지 했어요..!😳 혹시 하루 세끼를 올려주신 메뉴들로 드시는지, 아니면 운동과 병행하면서 두끼정도 드시는지 여쭤봐도 될까요…?!
구독까지 해주셔서 감사합니다,,🌞🌞 다이어트 때랑 유지할 때 식단은 동일하고, 점심 저녁 두끼 먹었습니다,,😊 47까지는 식단만하고 그 뒤에는 걷기40분~ 정도만 했습니다🙂 그리고 44에서 복근운동만 추가했어욤!
우와 기간은 얼마나 잡고 감량하셨나요?! 또 하루에 몇끼 드셨는지도 궁금해용ㅎㅎ 비포애프터 눈바디도 있으면 좋을 것 같아요🤭
댓글 달아주셔서 감사합니다,,😀 기간을 정해놓고 다이어트 한것이 아니라 목표체중에 달성할때까지 다이어트 했습니다! 목표체중은 46이였고 다이어트 기간은 3개월정도 걸렸습니다! (추가로 47 정체기가 와서 46까지 걷기40분 ~ 정도 하였습니댜,,🙂) 목표달성 후 그 뒤로는 몸무게를 측정하지 않고 식단은 그대로하면서 한번씩 걷기 정도해서 유지기간에 44키로까지 빠졌습니다! 식단은 매일 두끼 챙겨먹었습니다🙂 비포애프터랑 다이어트 방법에 대해 한번 영상을 따로 만들어보겠습니댜,,🙂🙂
답변 감사합니다✨ 전 이미 감량을 많이 한 상태인데 40키로대 진입이 너무 힘들어서 식사량을 줄여야하나 궁금했어요!! 영상 올려주시는 식단 참고하면서 열시미 해보겠습니다! 좋은 하루 되세용
인스타 보구 왔어요 !!! 맛있는 식단 많이 올려주세요 .. 영상보면서 하나씩 해먹고 있어요 🤍 9키로 감량하실때 운동은 뭐 하셨는지 얼마나 하셨는지 궁금한데 여쭤봐도 될까요 !
😍😍 하나씩 해드신다니 기분이 좋네욤😊 도움이 되면 좋겠습니다 🌞 저는 47kg까지는 식단만 했고 정체기가 와서 그때부터 걷기 40분~ 정도만 했어요! 목표가 46이어서 그 뒤로는 몸무게를 재지 않았는데 44kg 까지 빠져있었고 .. 복근운동하면서 43~42kg까지 빠졌습니다. 복근운동은 땅끄부부 11자복근 핵매운맛 보고 했어요!🙂
곤약떡 사이트 알려주실수있나요~~?
마켓컬리에서 구매했습니다! 🙂😙 곤미방 제품이에욤🤓