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EmpiezoaCuidarme
Spain
Приєднався 18 бер 2020
Me llamo Débora Sadev y trabajo como instructora de Mindfulness y Yoga desde hace 10 años.
A través de mi canal me gustaría inspirarte a minimizar el estrés de manera coherente y realista, sin fórmulas estándar ni cuentos de hadas.
Porque no somos monjes en un templo apartado de todo, ¿verdad?
👌Empieza a conocer y liderar la mente aprendiendo a usar Mindfulness con sencillez.
👌Empieza a conocer y amar el cuerpo y crea con éxito un estilo de vida saludable y personalizado.
👉 Te animo a SUSCRIBIRTE al canal y empezar a cuidarte con sabiduría.
Instructora y coach Certificada por Yoga Alliance®, UNED y Universidad CEU.
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¡VALIOSISIMO! Si tienes tiempo tienes que ESCUCHAR este YOGA NIDRA
Conocer la mente, encontrar el camino hacia la salud, reducir la dependencia médica y farmacológica. Es algo que podemos y debemos hacer. Aprende cómo hacerlo escuchando este valioso Yoga Nidra.
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↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia
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Відео
✴EFICAZ FÓRMULA que disminuye PESADILLAS✴🥱
Переглядів 355Місяць тому
Dormir con tranquilidad, tener sueños agradables, resolutivos e inspiradores. Deshazte y minimiza las pesadillas con esta técnica ancestral. 👂Ritual Hábitos saludables ua-cam.com/video/VzVZHJWglds/v-deo.html 👂Viaje para un sueño maravilloso ua-cam.com/video/k0uh7ZXPuqY/v-deo.html ✏️ Tus cursos para Empezar a Cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-catego Bibliografía y Fuentes -S...
👂 3 REQUISITOS para escucharlo 👂
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Meditación generativa y relajación para inducir un sueño reparador, protector y profundo, solo si cumples los 3 requisitos del autocuidado. ✏️ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
✨🙌Yoga psíquico para ser más sabio, fuerte y bello✨🙌
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Alcanza la belleza, la sabiduría y la fortaleza que llevas en tu interior. Un Yoga del sueño relajante e inspirador. ↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
⛵ Navegar, dormir, dejarse llevar...
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Deja atrás lo que te impide dormir. Navega por este lago y recicla todas las pre-ocupaciones y el tiempo. Envolvente, sanador y satisfactorio. ✏️ Tus cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
🌴💧 REFRESCANTE Y satisfactorio💧 Te cambiará
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Aprovecha bien el verano. Con este audio podrás descansar al 100%, mantenerte fresco y presente. Respetando tus ritmos. Verano punto de inflexión del año. ¿Quieres vivirlo plenamente? ✏️ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacuidarme.com/course-category/
🥑⚗️ DESBLOQUEA el SISTEMA DIGESTIVO ⚗️
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Para acidez, estreñimiento, gastritis, úlceras. Técnica integrativa para estimular la homeostasis del sistema digestivo. Activa el poder curativo de la mente y mejora tus digestiones aprendiendo un ritual de alimentación consciente y aplicando Yoga Nidra en el proceso. 00:00 Introducción 4:11 Propuestas para mejorar la digestión 6:21 Inicio de práctica guiada ↺ Mis cursos para empezar a cuidart...
⍜ Mindfulness realista para gestionar el DOLOR CRÓNICO ⍜
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Práctica integrativa para el dolor crónico. Aprende a gestionar con sabiduría el dolor crónico en cualquier parte del cuerpo utilizando mindfulness correctamente. 00:00 Presentación teórica 2:46 Tipos de dolor 4:57 Medición del dolor 6:05 Malentendidos sobre el dolor 9:34 Recomendaciones 11:35 Inicio de práctica guiada 🎧Práctica de anclajes ua-cam.com/video/37q4UJ4cr9I/v-deo.html 🎧Práctica de e...
Elimina toda la Energía Negativa desde el origen ☉ SANKALPA CURATIVO ☉
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Transmuta la energía negativa que acumulas durante el día o con la que llevas cargando mucho tiempo. Práctica milenaria que combina relajación, visualización creativa, respiración y mindfulness para ayudarte a restaurar la energía positiva en tus 3 dimensiones. 00:00 Presentación teórica 3:29 Inicio de yoga Nidra 27:36 Visualización ↺ Mis cursos para empezar a cuidarte con coherencia empiezoacu...
Paso 5. 💚🔍 MAPEA TU EMOCIONARIO con Mindfulness
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Conocer tu tono emocional, sentirlo y expresarlo. Mindfulness para la gestión emocional sin prisa *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
👨🎓👩🎓⚡El SECRETO del PALACIO DE LA MEMORIA 🎯 #examenesfinales #visualizacioncreativa
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Técnica de visualización para absorber conocimiento rápidamente Supera tu examen con tranquilidad. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
🎐🎐 TÉCNICA de recuperación JAPONESA. Arte, ciencia y cuerpo.
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Aprender a utilizar el arte del Kintusgi para sanar el cuerpo, una técnica Japonesa de restauración de objetos que puede ayudarte también con el tratamiento de las lesiones. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
😮💆♂️ PARA DESACTIVAR el dolor de espalda #dolorespalda #biodescodificacionemocional #yoganidra
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Una terapia reconstituyente para la columna vertebral. Libera el dolor inespecífico de la columna. Un viaje relajante y sanador para la espalda basado en mindfulness, respiración, visualización y relajación. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
➕➕Cómo ser optimista sin caer en autoegaños #optimismo #meditacionesestoicas #visualizaciones
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Ser optimista a veces es una tarea complicada y más cuando uno se acostumbra a pensar demasiado. Si quieres aprender a ser más optimista en los momentos más importantes, esta visualización va a ayudarte y además podrás ponerla en práctica donde quieras. En seguida cambiará tu energía y perspectiva de lo que estés viviendo negativamente. *Mis cursos: empiezoacuidarme.com/course-category/
💆♂️💆 TÉCNICA ESPECIAL DE JON KABAT-ZINN🔓 #visualización #dolordecabeza #meditaciondelamañana
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El dolor de cabeza y las migrañas pueden llegar a ser incapacitantes y atemorizantes y es necesario descubrir su origen para tratarlas eficazmente. En este audio te muestro cómo hacerlo y te guio en una visualización específica para prevenir y tratar el dolor de cabeza Esta visualización está inspirada en parte de la terapia de visualización que ofrece Jon Kabat Zinn a sus pacientes. Puedes lee...
PASO 4_👃 CÓMO CONECTARTE AL MOMENTO #mindfulness #atenciónplena #respiracion
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🧓🌬️AQUÍ reside la JUVENTUD VERDADERA I #rejuvenecer #felicidadestoica
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🌛🌛 SIMPLIFICA, si te despiertas en la noche, #sueños #dormirrapido #atenciónplena
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🔽 Reduce el aburrimiento improductivo #visualizacióncreativa #aburrimiento
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🌨️😍 RECONFORTANTE, ORGÁNICO, CÁLIDO #yoganidra #invierno #mindset
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Visualizo esto cada mañana y todo cambia 👁🌱👁 I #visualizaciones #mindfulness #yoganidra
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😴Nuevo y fabuloso 😴Yoga Nidra para el Insomnio. Sin anuncios
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Disipa la fatiga crónica con Yoga Nidra #yoganidra #fatigacronica #mindfulness #autocuidado
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👁️✅ Te ayudo a encontrar tu forma de visualizar👁️
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👋🎈 SOLUCIÓN para la INFLAMACIÓN abdominal 👋
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4 CLAVES 💎 para impulsar tu vida 💎 con la Visualización
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🌬️ TERAPIA YÓGUICA I 1 vez al día I 🌬️ para prevenir y tratar la ansiedad
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🔴 STOP al ESTREÑIMIENTO🔴 I es el momento 🔑
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💪👑 Prueba tus habilidades con esta Visualización💪
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Graciaa..gracias..infinitas 🎉🎉🎉
Me ha encantado. Practicaré sin falta. Gracias.
Muchas gracias!!!❤
Muchas gracias gracias gracias
Gracias!!!❤
Excelente gracias gracias🎉🎉
Excelente excelente ..yoga nidra🎉🎉🎉🎉
Hola buenas, tengo con frecuencia pesadillas pero estoy segura que esto me ayudará, muchas gracias, cada día me entusiasma más la meditación es una experiencia hermosa!!!!!
Gracias celulas intestinales por renovarse y sanar mi aparato digestivo
Gracias gracias gracias ❤
Muchísimas gracias!! ❤ Que maravilla!! 🫂
Gracias!!!❤ Muy buena. Al finalizar me sentido envuelta en una potente energia renovadora.🎉
Infinitas. Gracias..volviendo a practicar..maravillosa..nidrra🎉🎉
Seria bueno q hicieras una meditación..sistema homeostatico... Infinitas gracias....por la meditación.....🎉🎉🎉🎉🎉
Me ha encantado esta sesión Muchísimas gracias ❤
Me gustó mucho gracias nuevo suscriptor.
Esta sesión ha sido maravillosa . Me has dejado sin palabras! Un viaje mágico y hermoso. Mil gracias una vez más.
Gracias,.,
Echaba de menos tus sesiones de yoga nidra! Miles de gracias!!
Gracias Gracias Gracias
Simplemente perfecto para mi. Felicidades por este gran trabajo Onil
Si, me encantaría que hicieras una meditación sobre el sistema homeostático. Gracias por tan excelentes vídeos para mejorar nuestra salud. Utilizo mucho el de los intestinos. Gracias, gracias es magnífico como explicas. ❤
Gracias 🫂
Infinitas gracias maestra. Saludos y bendiciones desde Zacatecas, México ❤🙏🙏🙏...
Excelente Me he sentido fenomenal Muchas gracias
Gracias 🫶🏼
4:03 yoga Nidra
Gracias por dejarnos tanta inspiración.
❤😂❤ MUY BONNERRIMO... GRATTIA PLENNA***❤
@@luisacevedo3145 gracias por escuchar Luisa😍
Muchas gracias,me encanta tu contenido. Atte Mayra Reyes
@@RHOjosVidaurri Gracias por estar aquí🤗
Infinitas gracias! 🐼🤍
@@BOMM11_11 gracias también a ti compañer@🍃
primera vez que hago está meditación me parece maravillosa la seguire practicando para que me ayude con el colon,muchas gracias.
Extrañaba tus videos. El algortimo me había desplazado tu contenido por suscribir a otros canales. Gracias siempre ❤
Qué bien que estés de vuelta Fermin! Un abrazo
❤@@empiezoacuidarme
GRACIAS
Siempre gracias. ❤
Hermosa ❤ me encantó. Gracias 🌞
Gracias por compartir tu sabiduría. ❤🙏🫂
Gracias ❤
La fatiga crónica viene de un estado de alerta continuado , esto hace que el cuerpo sometido a unos niveles de cortisol altos por periodos de tiempo muy prolongados, termine agotado, no tiene nada que ver con el aburrimiento , quizás deberías informarte mejor con las unidades de fatiga crónica de los hospitales, personalmente te recomiendo la unidad del hospital clínico de Barcelona Los de bio descodificación también deberían hacerlo, no paran de sacarse conejos de la chistera con muchísima facilidad, gracias
Hola hermosa Marian. Gracias por escuchar este Yoga Nidra. El aburrimiento es la resistencia a parar y a descansar, la resistencia a no hacer nada. Cuando no abrimos espacio para esa pausa (el aburrimiento), el exceso de exposición a situaciones estresantes, desagradables o indeseables, generan como muy bien dices, un exceso de cortisol, ya sea en cantidad o en tiempo. Por este motivo, hablo del aburrimiento en este Yoga Nidra para la fatiga crónica. La visión que ofrece la biodescodificación sobre las enfermadades, es una teoría más que me parece interesante tener en cuenta. La medicina convencional también tiene sus propias teorías y muchas veces trata sin éxito muchas patologías, por el mero hecho de no contemplar debidamente nuestra parte psicoemocional o simplemente por no poder demostrarla. No estoy defiendo la biodescodificación, pero tampoco la rechazo. Cada ámbito de estudio y de investigación se centra en un área y puede que a veces sus explicaciones o descubrimientos no sean certeros o incluso sean impopulares. La enfermedad es compleja. Lo que es muy cierto, es que a veces nos cuesta años entender ciertos aspectos de la vida y darles una nueva visión y definición a situaciones o estados comunes, como en este caso el aburrimiento. Confio en haberte aclarado la visión que se ofrece del aburrimiento en este Yoga Nidra. Gracias por tu tiempo.
Gracias es una luz este mensaje.
Agradecida de que uno de mis canales de yoga nidra favorito me ayude a evitar algo suele perturbar mi descanso 🙏
:D
@@empiezoacuidarme Te cuento que volví a esa pesadilla en la visualización, y Luego al dormir directamente a ella, es un sueño recurrente, incluso, asociado a experiencias vividas en la vida real. Posterior a meditar con tu guía y ese mismo día volver al sueño, ya no he vuelto a tener esa pesadilla. 🤔 Llegando a la conclusión que para cerrar lazos con algunos sueños hay que sentir sin temor o tabú las emociones que produce la pesadilla, en sí. Espero se entienda lo compartido en este comentario,🙏😘
@@MayelaPinedaDelvalle hola Mayela! Gracias por compartir tu experiencia.😘 La intención de esta técnica por un lado y como bien dices, es abrirse a sentir lo desagradable con valentia y amabilidad, a veces incluso manteniendo el temor a sentirlo. Y por otro lado y muy importante, para cerrar lazos después del afrontamiento hace falta curar la herida imaginando lo que queremos sentir o lo que hubiéramos sentido normalmente si no hubiese herida en ello. Me alegro de que haya desaparecido esa pesadilla🤗. Puedes seguir observando por si quedaran en ella retazos emocionales que transitar y superar. Un abrazo y gracias por escuchar y cuidarte. 🫶🍃
@@empiezoacuidarme exacto! Gracias a ti, porwue compartes técnicas e inspiras a seguir pactando y compartiendo más técnicas de yoga nidra y métodos mindfullnes 🌸
🎉grande Empieza a cuidarte. Ha sido muy grato que aparecieras Gracias ❤
Gracias una gran ayuda
Muy bueno!!!😊 Gracias!!! 🙏🏻