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케틀벨을 사용한 내전근, 고관절 스트레칭성 운동 - 케틀벨 6kg 사용 앞/뒤,
Переглядів 1208 місяців тому
케틀벨을 사용한 내전근, 고관절 스트레칭성 운동 - 케틀벨 6kg 사용 앞/뒤,
다리 허벅지 운동, 레그 익스텐션 40x20, 54x18, 61x15
Переглядів 68 місяців тому
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조회수 없음을 처음보네 .... 응원할게요!!
아이쿠 감사합니다. 언젠가는 늘어나겠죠 ㅎㅎㅎㅎ
굳이 헬스장에서?
운동 방해하는 것도 아니고 이상한 사람이네 이거
아 제가 아침 6시에 가서 사람이 거의 없어요 ㅎ 풀업 빨리 하고 푸쉬업 30개 하고 바로 3세트 하고 쑝 사라집니다요 ㅎ
잘보고갑니다
아이쿠 응원감사합니다 ㅎ
풀업 수직으로 올리는거 연습추천..
풀업은 등운동인데 전완이랑 팔힘만쓰시는듯..
아 역시 조언 감사합니다! 등으로 좀더 해볼게요 팔이나 전완도 아직 ㅜㅜ
프론트레이즈 언더그립으로도 한 번 해보세요, 강추입니다. 원암이나, 케이블로 해보시면 효과 더 좋으실거에요!
오 감사합니다!! 해보겠습니다
이두 삼두 바꼈어요 땡기는게 이두 내리는게 삼두
아;;; 감사합니다^^
감스트인줄 알고 들어왔네
오 ㅎㅎㅎ 감스트 유명인 ㅎ
일부러 제목 이렇게 지으신거죠??
윽.. 바뀌었네요 ㅜㅜ
지나가던 헬린인데 브이스쿼트 아닌가욤?
코치선생님이 핵스쿼트라고;; ㅎㅎㅎ 여러가지로 불리나봐요 ㅎ
감스트임?
가동범위를 너무 크게해서 근육이 긴장을 안하네요 그러다보니 초보처럼 보이는거구요
오! 감사합니다!
일본노래 거슬림
앗 이거 일본 노래였어요?
한개해도 자세 신경쓰면서 해야 나중에 더 좋아집니다
감사합니다
형 하는게 의미있긴한데 자세연구를 좀해줘 상당히 불편해 나
ㅎㅎㅎㅎㅎ 자세를 잘 모르겠어
그런데 운동해가지고 얼마나 근육 생겼어요
거의 안생긴 이유는 ㅋㅋㅋ 그냥 해서 인거 같아요 연구좀 해야겠어요
로 보인 거임
왜
ㅋㅋㅋ
와우 그 운동은 팔운동하는 조그마난 이지바로 해도 좋아오!
오!! 감사해요
초보자 이시면 그냥 몸을 일자로 하고 하세요 그게 좋습니다. 자세가 더 궁금하시면 유튜브에 검색하면 나오니까 검색 해서 보셔요
자세가 이게 머야... 자극도 안오겠다
ㅎㅎ 엇 이거 자세에서 어떻게 해야하나요? 초보에요 ㅎ
@@세상의모든정보-t7t 가슴이라고 하셨는데 , 팔꿈치를 일부러 벌려서 내리는거 같은데 저러면 사이드랑 밑가슴에 자극 주려는거 같은데 굳이 굳이 저걸 할꺼면 딥스나 로우 케이블 크로스 오버가 더 운동 될거라는 소리죠 제말은..
@@user-no1crazydog 오!! 그렇군요
감스트?
크.. 저도 감스트 좋아하는데 살빠진 감스트 닮았다니 기분좋네요 ㅎ
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