Відео

Прям каждый день?

Всё верно: только из любви к себе и кайфовать от тренировок

Ем раз в сутки как воробушек- вешу как слон))

Это не фодмап диета, при срк от этих продуктов, живот болит😢

Это ещё нормальная диета. А вот на аутоиммунном протоколе гораздо больше запрещённых продуктов 🤦‍♀️. Никак не могу настроиться на него.

Начало подача пздц просто Не смогла досмотреть

Овсянка вредна.

Спасибо!!!🤍

Ну мираторг это не палео))

Супер

Что за мода животы показывать

🌻

Ужас сколько жира! Масло в тофу, ещё и сверху на бутерброды 🤦‍♀️

Не совсем понимаю ваши рецепты - у вас там 1/4 часть запрещенных продуктов: банан, молоко, финики..

Благодарю 🙏 за ваш опыт и ценные знания что расказываете💖 Я по образованию Доктор. Вегетарианка с 2005того года, мне сейчас 33года, тоесть уже почти 20 лет как вегетарианка ( лакто). Родила сына полтора года назад, были некоторые сложности после родов, я уж начала переживать по этому поводу, но при этом доктор сообщила что причина в генетике, что питание тут не причём. Мои подружки и знакомые рожали раньше меня детей и у них всё нормально и благополучно с родами и детками. Главное это сбалансированное питание, без фанатизма.!

А пшено можно? А броокколи?

Ваш канал - находка для меня! Мне 25, есть сибр, врач выписал пить ферменты помогают. Есть начинаю с 13-14 часов, от этого чувствую себя лучше и пищеварение будто лучше. Пью ромашку. Рацион питания веду правильный.

Здравствуйте 🙌🏻 было бы очень полезно от вас видео ролик про СИБР

У той чувихи даже клетчатки нет. Кишечник забитый и срет раз в неделю наверное

👍👍

На самом деле неплохой подход🎉 , но люди не вдупляют. Это не прямо точная схема для выполнения. Ешьте много овощей, меньше жарьте, тушите. Мясо, яйца умеренно. Рыбу - скумбрия, селедка, минтай, карп по max. Используйте масла. А вы тут все по грамовкам страдаете. Принцип чем проще, тем лучше. И нахер эти углеводы... Разницу поймете через буквально пару месяцев.

Изучай матчасть. Хватит бред нести в массы....

Потому что санкции не работают

Ксения, во времена мезолита, палеолита и раннего неолита не было никакой посуды, разделочных досок и ножей, ложек или вилок, вместо ножей они использовали камни с обитыми плоскостями, чтобы одна из сторон стала острой, были ещё костяные ножи, но для приготовления пищи они мало подходят, поэтому не могло быть у них омлетов, мясного фарша, вообще никаких нарезанных продуктов, поэтому у нас так хорошо развиты резцы, а поскольку мы не охотились, как хищники то клыки у нас условные или правильнее сказать рудиментарные 🙂 За рецепты спасибо, нашла для себя несколько интересных вариантов.

Откуда у вас такая информация о кето? на кето полно растительной клетчатки, я на палео - кето питании, на правильном кето, так у меня половина объёма тарелки это зелень, корни - стебли и тд и тп это ещё четверть и только остальное это жиры и белки.

Кетоз и кетоацидоз это совершенно разные вещи и одно не следствие другого.

Эти рецепты неправильные, они не учитывают главного принципа - сезонности и доступности продуктов, нашим предкам не были доступны продукты со всех концов планеты, они были кочевники и располагали только тем, что было на пути их сезонных миграций, овощей и плодов у них было очень очерь мало, но вместе с тем питание у них было очень разнообразным, в основном они ели травы, листья, стебли, корни(корневища), грибы, ягоды и немного орехов, ловили рыбу, птицы практически небыло, а из мяса были мелкие лесные звери, вроде зайцев, ежей, белок, так же были змеи, загонная охота была у них делом нечастым, в основном они ставили по лесу вокруг своих стоянок ловушки и периодически ходили их проверять, собирательство даёт больше и более разнообразную пищу, чем охота и именно собирательство было их основным занятием, а рыбалка и охота дополнением.

Вы забыли, что у наших предков была высокая физическая активность, мясо действительно было в питании нечасто, основа рациона была рыба, вот она частенько была весьма жирной.

Странно, что все эти 6 месяцев стоит новогодняя елка. Такое ощущение что девушка сняла это все за неделю. Меня не вдохновило. Неправда эта ваша история. Но все равно вам желаю успехов

Музыка на фоне мешает

Интуитивное питание это работа с сигналами голода и ощущения что необходимо организму, а не подсчет калорий, деление еды на хорошую и плохую или же пожирание всего подряд). Проблема интуитивного питания в том, что нужно научится отличать эмоциональный голод от физического, останавливаться до того, как почувствуешь тяжесть и в понимании что хочешь, ибо иногда желание покушать картошки фри это просто желание покушать картошки фри, а иногда это нехватка чего-либо… и конечно чтобы научится различать, надо как минимум пробовать, а это будет не с первого раза получатся, первое время в прямом смысле кушаешь все подряд, но если анализируешь что кушаешь, это быстро сойдет на нет. Я например в одну неделю могу сходить сума по салатам, и есть одни салаты и на завтрак и на обед и на ужин, А потом могу вообще к ним долго не притронутся, и это нормально, ибо мой организм не нуждается в таком количестве зелени больше, есть другая потребность. Иногда вполне сбалансированно получается. А в майонезе в принципе ничего такого, до сих пор не понимаю почему его демонизируют, ибо состав простой: яйцо, масло, приправы, горчица). Другой вопрос, если человек ест все с мазиком😂 я очень люблю яйца вареные с солью и майонезом, или свеклу с чесноком и майонезом, но конечно на завтрак, обед и ужин кушать такое не буду😃

А чем кормить тогда семью?

Ольга Шишова предлагает ротационную диету.

Я спокойный человек, но это видео......вывело из себя, зачем столько болтать... избитыми фразами, тем кто ищет полезное питание не нужно это, ни рецептов ни названий 😭😭😭

Где рецепты? В мус Вы ещё что-то добавили и на лили догадайся сам🎉

А что вы плохого увидели в масле, сыре и сосисках? В майонезе? В салате из курицы, сухарей и листе салата? Вы правы лишь в том, что лучше питаться сбалансированно (имхо. Считаю так лично для себя). Но почему эта девушка должна есть то, что она не хочет и не есть то, что хочет? В чем тогда суть вашего ИП, если по-вашему нельзя есть то, что хочешь Почему вы вообще решили, что есть хорошие продукты и плохие Как много вопросов, как мало ответов

И мёд…

Арахис и овсянку с глютеном в этой диете нельзя😂

Подскажите, пожалуйста,книгу с рецептами для начинающих. 🙏

Вау! Спасибо !

Вот все любят тофу, а задумывались ли вегетарианцы, что тофа производится из гмо сои, большие плантации сои выращивают для соевых продуктов и соевого молока и тофу и тп, но это гмо соя.

Но ведь финики нельзя, овсянка без глютена, молочка безлактознаЯ, кабачки тоже под запретом, как и протеин (кроме изолята молочного протеина, он более или менее сносный). Миндаль полон фруктантов.

Вам надо было побольше белка добавить в питание, тогда возможно результаты были бы быстрее

Все это индивидуально .

А нельзя ли выбрать попроще продукты, например , кокосовое молоко, у нас на севере его и впомине не было.

ИП это именно питание в котором ты ешь то что тебе хочется, да хоть неделю только бургеры есть, для этого и создано ип. А если есть полезную но не любимую еду, то будут срывы и это уже признаки орторексии

Это все конечно супер, только вроде как ни финики (как и все прочие сухофрукты), ни миндаль нельзя на FODMAP.. кабачок тоже сильно ограничивается, а в показанном рецепте его много, вряд-ли получится съесть 50гр данной запеканки.. к дикому рису тоже есть большие вопросы, учитывая, что диета в основном для владельцев СРК, то с богатым клетчаткой и необработанным рисом могут быть проблемы с пищеварением (это продукт скорее для полностью здоровых по части ЖКТ). Овсянки много в рецептах, она тоже не для всех, там один из видов глютена, тоже с СРК могут быть проблемы. А вот самодельный арахисовый соус - тоже использую, отличный улучшитель всего 👍 Только ещё как вариант туда можно добавить сок лимона (если нет проблем с кислотами и желудком), также ароматный улучшитель - кунжутное масло (только брать азиатское, не русское). Ещё лайфхак по рису: помимо самого риса есть ещё рисовая лапша (не фунчоза!) и рисовые листы для спринг роллов (если не купить в магазине тоже можно заказать на маркетплейсах). Также кроме риса и гречки есть ещё и кукурузная крупа (для гарниров) и полента (кукурузная манка, хороша для завтрака), ну и киноа

Я вот вообще понять не могу. У меня срк и сибр. При этом у меня нет непереносимости глютена и лактозы. Вообще не понимаю что все-таки есть… помогите пожалуйста 😢

а по каким тренировкам вы худели

Здорово, что вы для себя выбрали питаться так здорово. Но не учите людей с нездоровым пищевым поведением, что для них лучше и правильнее есть. Дизлайк.