![Świadomy Mózg](/img/default-banner.jpg)
- 29
- 8 720
Świadomy Mózg
Приєднався 11 сер 2023
Programowanie mózgu od podstaw / Jak zmienić nawyk
Instagram - @swiadomy_mozg
TikTok - @swiadomymozg
TikTok - @swiadomymozg
Переглядів: 98
Відео
Poznaj dietę świadomego mózgu
Переглядів 199Місяць тому
Instagram - @swiadomy_mozg TikTok - @swiadomymozg
Jak nauczyć się jeść więcej warzyw. Sprawdzona metoda
Переглядів 109Місяць тому
Instagram - @swiadomy_mozg TikTok - @swiadomymozg
Jak zapanować nad umysłem
Переглядів 4782 місяці тому
Instagram - @swiadomy_mozg TikTok - @swiadomymozg
KETO chleb I Prosty skład I Szybkie wykonanie
Переглядів 3,8 тис.3 місяці тому
Chleb keto o wymiarach około 20x13 cm Składniki: - nasiona lnu 160g (zmielić na mąkę) - łuska babki jajowatej 30g - wiejskie jajka 3 duże sztuki - woda mineralna 250 ml - sól himalajska lub Kłodawska pół łyżeczki - nasiona słonecznika (opcjonalnie) Wykonanie: wszystko wymieszać, uformować bochenek chleba, piec w piekarniku około 60 minut w temp 170 stopni (grzałka góra - dół) Instagram - @swiad...
Zapraszam na trening uważności
Переглядів 2315 місяців тому
Relaks i trening koncentracji w jednym. Czy to możliwe? Sprawdź sam! Już w sobotę 02.03.2024 r. o godzinie 19.00 weź udział w pierwszym treningu uważności na żywo na kanale UA-cam - Świadomy Mózg Weź udział w spotkaniu online: 1.Jeżeli masz problem z koncentrowaniem się na rzeczach dla Ciebie istotnych. 2.Jeżeli ciągła gonitwa myśli utrudnia Ci życie i podejmowanie nowych działań. 3.Jeżeli czuj...
Jak poprawić swoją koncentrację. Techniki uważności
Переглядів 4767 місяців тому
Jak poprawić swoją koncentrację. Techniki uważności
Najlepszy lek na stres. Wzmocnij swój mózg, odzyskaj szczęście
Переглядів 10810 місяців тому
Najlepszy lek na stres. Wzmocnij swój mózg, odzyskaj szczęście
Jesteśmy wierni swoim przekonaniom i nawykom, ale za jaką cenę?
Переглядів 14211 місяців тому
Jesteśmy wierni swoim przekonaniom i nawykom, ale za jaką cenę?
Co z tymi kiszonkami? Produkty fermentacji pod lupą
Переглядів 19411 місяців тому
Co z tymi kiszonkami? Produkty fermentacji pod lupą
Chcesz być zdrowy, ale inni to utrudniają
Переглядів 10711 місяців тому
Chcesz być zdrowy, ale inni to utrudniają
Daliśmy się wkręcić w ciągłe podjadanie/Moda na produkty niskotłuszczowe
Переглядів 102Рік тому
Daliśmy się wkręcić w ciągłe podjadanie/Moda na produkty niskotłuszczowe
Cukier jest wszędzie/Ocena fit batonów i słodzików
Переглядів 138Рік тому
Cukier jest wszędzie/Ocena fit batonów i słodzików
#4 Mózg nakłania Cię do działań szkodliwych dla zdrowia/Nawyki a mózg/Narkotyczne działanie cukru
Переглядів 125Рік тому
#4 Mózg nakłania Cię do działań szkodliwych dla zdrowia/Nawyki a mózg/Narkotyczne działanie cukru
#3 Zmień swój mózg w każdym wieku. Moc nawyków
Переглядів 109Рік тому
#3 Zmień swój mózg w każdym wieku. Moc nawyków
#2 Co robić żeby być zdrowym w świecie nadmiaru i przepychu ?
Переглядів 178Рік тому
#2 Co robić żeby być zdrowym w świecie nadmiaru i przepychu ?
#1 Nasz mózg nie jest przystosowany do tego świata
Переглядів 274Рік тому
#1 Nasz mózg nie jest przystosowany do tego świata
Wszystko w porządku, ale jednak do pieczenia zdrowiej jest dodać kupione mielone siemie lniane odtłuszczone. Natomiast samemu mielimy sobie nasionka do spożycia bez obróbki cieplnej.
Dzień dobry, jasne można użyć zmielonych nasion, ale nawet i te świeżo zmielone, nieodtłuszczone okazują się w porządku. Jak pokazują badania z 2022 roku, żeby przygotowane posiłki w warunkach domowych zawierały większą ilość szkodliwych kwasów tłuszczowych Trans, trzeba by było podgrzewać tłuszcze roślinne w temperaturze ponad 240 stopni przez 480 minut. Zanotowano również niewielki wzrost tłuszczów trans podczas podgrzewania tłuszczu roślinnego w temp ponad 220 stopni przez co najmniej 45 minut. Z badań można wywnioskować, że wypiekanie chleba w temperaturze 170 stopni można uznać za bezpieczne. Oczywiście wiele jest różnych badań, zaleceń, sugestii. Najważniejsze zachować rozsądek i kierować się własną intuicją. Pozdrawiam Cię serdecznie ☺ Badania naukowe: Bhat S, Maganja D, Huang L, Wu JHY, Marklund M. Influence of Heating during Cooking on Trans Fatty Acid Content of Edible Oils: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2022 Apr 2;14(7):1489. doi: 10.3390/nu14071489. PMID: 35406103; PMCID: PMC9002916.
Ooo jaki pokretny tytul - Swiadomy Mozg !!! Tedy posluchaj mego swiadomego mozgu - nasiona; Lnu, slonecznika i dyni pod wplywem temperatury ulegaja utlenianiu sie a to juz nie sluzy niestety Naszemu zdrowiu. Tutaj dodam, iz zwlaszcza nasiona Lnu sa wyjatkowo wrazliwe na temperature, wszak posiadaja w sobie niesamowite wartosci jednak jedynie rozdrobnione np, w makutrze lub w mikserze ale tutaj ostroznie by sie nie przegrzaly. Ja rozdrabniam je identycznym mikserze jak Twoj, ale krociutko. A teraz tak przygotowane nasiona Lnu, jedna lyzeczke zalewam chlodna woda i odstawiam na noc i rano na jakies pol godziny przed posilkiem wypijam na czczo. Czasami kiedy sniadanie planuje gdzies w okolicy 13-tej wowczas nasina zalewam rano okolo np. 7,3o. Wracajac jeszcze na chwile do nasion, w tej kwestii wysluchaj Mateusza Ostrege, zalozyciela pierwszego w Polsce Keto Centrum. !!! Moj ty nie do konca Swiadomy Umysle !!!
Zgadzam się z Tobą, jak donoszą badania len spożywany na zimno ma inne właściwości i wspaniale, że poruszyłeś ten temat. Masz rację, wysoka temperatura inicjuje proces utleniania kwasów tłuszczowych obecnych w nasionach lnu. Warto również spojrzeć na ten temat z innej perspektywy. Moja wersja chleba jest alternatywą dla tradycyjnych pszennych wypieków i może pomóc w procesie adaptacji do niskowęglowodanowego stylu życia oraz w oduczeniu organizmu spożywania tradycyjnego pieczywa. Keto chleb jest o wiele bardziej sycący i mała jego ilość wystarcza, aby zaspokoić chęć na pieczywo. Podkreślę również, że działanie powstających wolnych rodników można zneutralizować zjadając np. świeże warzywa bogate w antyoksydanty. Warto również podkreślić, że temperatura pieczenia wewnątrz chleba jest o wiele niższa, co chroni przed drastycznymi zmianami łańcuchów kwasów tłuszczowych. Badania laboratoryjne to jedno, a faktyczny wpływ różnego rodzaju substancji, związków chemicznych na ludzki organizm to niekiedy inna sprawa. Sposób jedzenia zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Warto obserwować swoje ciało testując różne opcje w poszukiwaniu rozwiązań niosących najlepsze rezultaty. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę miłego dnia 😌
Bez proszku do pieczenia? Pozdrawiam
Tak, bez proszku do pieczenia :)
Fajny przepis, na pewno spróbuję 👍🏻
Hehe jesteś niesamowita…część z tego co omawiasz już robię ale widzę że muszę jeszcze kilka rzeczy dodać…dziękuję
Niewiem w jaki sposób trafiłem na ciebie ale fajnie się ciebie słucha…pozdrawiam
Ten kanał jest dla mnie odkryciem! Ogromnie proszę o więcej filmików z odniesieniami do neurobiologii :) Wspaniale Pani tłumaczy, a co najważniejsze uświadamia i motywuje do zmiany :) Pozdrawiam :)
🙂
😍
Wiedziałam o tym od dawna, wielkie mi odkrycie😂😂😂
Witam,
Chciałem przekazać najszczersze pozdrowienia od Piotra N, kazał napisać bo sam się wstydzi. 👍
pozdrawiam pana Piotra N. (klasa 3S2G) ktory pokazal mi ten super kanal!
Pozdrowienia od Piotra Nawrota
🙂
wesołych świąt