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라온우리
Приєднався 3 лют 2012
척추분절운동 롤다운 롤업😀 써클링을 이용해보자
코어에 힘이 부족한 분들!
맨몸 롤다운이 힘든 분들은 소도구를 이용해서
운동하시면 더 좋겠죠?!
써클링이 없으시면 밴드나 레깅스를 발볼에 감아서 해보셔용😉
척추의 원활한 움직임을 만드는
척추분절 운동을 함께해봐요!
맨몸 롤다운이 힘든 분들은 소도구를 이용해서
운동하시면 더 좋겠죠?!
써클링이 없으시면 밴드나 레깅스를 발볼에 감아서 해보셔용😉
척추의 원활한 움직임을 만드는
척추분절 운동을 함께해봐요!
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Відео
![[허리통증을 줄이자] 허리 아플때? 매트필라테스 허리강화운동 스완☺](http://i.ytimg.com/vi/dsGjDQk9I_U/mqdefault.jpg)
![[허리통증을 줄이자] 허리 아플때? 매트필라테스 허리강화운동 스완☺](/img/tr.png)
[허리통증을 줄이자] 허리 아플때? 매트필라테스 허리강화운동 스완☺
Переглядів 1724 роки тому
허리가 튼튼해야 아픔도 덜하겠죵?! 허리 주변을 강화하는 동작 스완 함께해요
(노오븐) 밥솥으로 고구마케이크 만들기 도전기😁
Переглядів 3014 роки тому
고구마 무스는 괜찮은데👉👈 시트가 빵과 떡의 중간 느낌이랄까요 담번엔 시트를 카스테라로 해서 도전해봐야징 헷
힙업운동 코어운동 매트필라테스 브릿지!!
Переглядів 1504 роки тому
오랜만에 업로드를👉👈 오늘은 힙업과 코어 강화에 도움이 되는 브릿지에요! 기운없는 엉덩이에 활력을!!😁
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데.... 허리큐 자세교정 의자 쓰고 난후 부터는 몸이 가벼워 지더라구요..... !! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
항상 응원해
항상 응원 중. 바빠 보여서 보기 좋아요.
응원 감사해요☺🙏
근황토크좀올려줘ㅠ 궁금해ㅠ
와 진짜... 너무 오랜만이야ㅠ
오랜만에 힛☺☺
우와 오랜만에!!!
헤헷 넘 오랜만이죠?👉👈