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www.knsu.de/individualsportarten/geraetturnen/basiselemente-und-grundtaetigkeiten/kraeftigen-dehnen/differenziertes-krafttraining-ohne-geraete Das Krafttraining ohne Geräte stellt bekannte und neue Übungen vor, mit denen die erlernten Prinzipien des Muskelaufbaus praktisch angewendet werden können. Die körperliche Auseinandersetzung findet mit dem eigenen Körper dar.

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HIER GEHT ES ZUM PORTAL: j4.knsu.de/spielsportarten/fussball/spiel-und-uebungsformen/hinfuehren-zum-ballhochhalten-im-fussball Das Ballhochhalten stellt eine Übungsform dar, die bei Lerngruppen sehr beliebt ist. Der hohe technische Anspruch und die vielen Variationsmöglichkeiten schulen dabei die koordinativen Fähigkeiten.

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Biathlon: Strafrunde Dribbeln mit Basketball (9)

Biathlon: Strafrunde Dribbeln mit Fußball (8)

Biathlon: Strafrunde Normales Laufen (7)

Biathlon: Padel (6)

Biathlon: Hütchen umrollen (5)

Biathlon: Schlagwurf in einen Ring an der Wand (4)

Biathlon: Tennisbälle in kleinen Kasten werfen (3)

Biathlon: Passpiel gegen eine Matte (2)

Biathlon: Hütchen vom Kasten werfen (1)

Krafttraining: Brusttraining Übung 4 - Dips (4)

Krafttraining: Brusttraining Übung 3 - Flys (3)

Krafttraining: Brusttraining Übung 2 - Schrägbankdrücken (2)

Krafttraining: Brusttraining Übung 1 - Bankdrücken (1)

Krafttraining: Rückentraining Übung 4 - Rudern mit engem Griff (4)

Krafttraining: Rückentraining Übung 3 - Klimmzüge (3)