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Escuela Abrazá tu Vida
Приєднався 17 сер 2022
El autocuidado real en tiempos en los que estamos muy ocupados(as)
En medio de una rutina agitada y exigente, el autocuidado puede parecer un lujo, algo que solo es posible cuando tenemos tiempo libre. Sin embargo, el autocuidado real no se trata de esperar a tener un momento perfecto, sino de integrar pequeñas prácticas que nos reconecten con nosotros mismos a lo largo del día. Incluso en los días más ocupados, es esencial recordar que cuidar de nuestra salud mental y emocional no solo es una necesidad, sino una prioridad.
El autocuidado va más allá de actividades superficiales como un baño relajante o una tarde libre. Implica prestar atención a nuestras necesidades básicas, como descansar lo suficiente, alimentarnos de manera adecuada y tomarnos unos minutos para respirar y recalibrar. En lugar de esperar grandes bloques de tiempo, podemos encontrar pequeños momentos entre nuestras responsabilidades para hacer una pausa consciente, ya sea tomando un té, saliendo a caminar cinco minutos o simplemente desconectándonos del teléfono por un rato.
El Dr. Rafael Ramos en este episodio te amplía este tema y te da herramientas.
El autocuidado va más allá de actividades superficiales como un baño relajante o una tarde libre. Implica prestar atención a nuestras necesidades básicas, como descansar lo suficiente, alimentarnos de manera adecuada y tomarnos unos minutos para respirar y recalibrar. En lugar de esperar grandes bloques de tiempo, podemos encontrar pequeños momentos entre nuestras responsabilidades para hacer una pausa consciente, ya sea tomando un té, saliendo a caminar cinco minutos o simplemente desconectándonos del teléfono por un rato.
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Yo tengo tres años de separa pero siempre le hablo a mi ex marido pero me dicen que eso no es bueno
Buenas noches
Y de poder aceptar al otro,la diferencia y lo que el otro me tenga que decir
Cuando la persona ejerce ley de hielo en verdad no tiene interés afectivo. Tiene otro tipo de interés. Te querrá tener por algo, algún objetivo. Pero no afecto.
Tengo una relación a distancia y mi pareja es así y eso me agota mucho que debo hacer
Me pasa 😿
Que tema tan interesante mi problema es que mi esposo prioriza a su familia no importa si nosotros como pareja cada dia se desgasta .
Cuanto tiempo es normal darse un tiempo de silencio con la pareja después de una discusión?
Así es es como cuando un hombre esta frustrado por su madre y por sus ex y en mi caso mi marido ignora es frio seco indiferente y derepente es un esposo muy enamorado entonces es así esta frustrado
Yo trato de mediar la situación dándole su espacio y tratando de tener una convivencia sana pero el no cambia de actitud
Es que es una venganza ante el dolor que sentí. Hay que trabajar mucho el amor propio para sanar y elegir no vengarse
Es muy difícil esta situación porque el no acepta razones, pues siente que el tiene la razón siempre
Eso es violencia machistaaaaaaa
Mi esposo me crítica por todo y me castiga con silencio y frialdad.
Sepárate! Eso es intolerable! Vas a salir muy herida y entre más tiempo pases será peor!
Mi esposo me icnora cuando está en su trabajo noe responde los mensajes ni las llamadas y antes de llegar al trabajo el está platicando con migo y derrepenpte yano me responde i ya son varias veces antes el no era así y aora me dice que yo necesito mucho de el no lo puedo negar si es verdad porque yo tuve un accidente y ahí dias que yo no puedo caminar por mi misma y es donde yo necesito de el no tengo a nadie más ye ciento muy triste que me aconsejan 😢😢
Empeza a conectar otra vez con el, puede llegar un momento de la relación bien monotomo, haz algo diferente se mas linda con el.. y pregunta directamente que le pasa? Porque habla o contesta así. Pero digalo sin reclamar, el tono da la música.. Dios te de sabiduría.
Nose que hacer tengo una pateja que convivo 24 años que es alguien que castiga en todo centido y nunca reconose sus errores yo denuncie ase 8 años por que maltrata fisicamente despues vivimos adistanciados solo despues compartimos la mesa con mis hijitas tenemos 2 pero aura el solo me hecha la culpa a mi pero el esta perfecto yo quiciera olvudar por completo porq yano se que hacer no puedo dormir el solo me castuga y yo no acepto yo quiera no pensar mas en esta persona por es facil que manipulen el es feliz ni me ayuda ni com mis hijas
¿Y si me voy yo para encontrarme a mi misma?
Buenas noches doc hermoso ❤
Maravillosa explicación y reflexión!.. Gracias! 💚
7:48 a 8:14
Caprichosa, infantil y egocéntrica
Cuanta sabiduria😊
Yo me enojo y me quedo con poco habla..muy cortante. O me quedo callado y no charlo nada.
Gracias❤❤❤
Nosotros llevamos poco mas de un mes como novios. Y aunque hablamos diario, él ha comenzado a responderme como si fuera obligado, trato de ser comprensiva, pero siento que no hay el mismo interes que antes. Casi no nos vemos y siento que lo que le cuento o le platico, no le importa. Por eso ya no quiero responderle, me he desilusionado.
Cuidado a lo mejor tiene a alguien mas
El me dice que yo no le hable ,y le digo vamos a resolver y el nunca quiere hablar y siempre me dice que yo tengo la culpa, siempre me a dicho lo mismo
En caso mio es ,pasamos bien un fin de semana derrepente el deja de hablarme le escribo ,lo lee los mensajes nunca responde ,puede pasar 3dias a mas cuando yo le digo xk no respondes mi contaste enajado diciendo que esta ocupado, déjame que te hable yo cuando decida ,déjame en paz xk yo no soy un endonable, me dice ,es hirientes su mensaje parece que le molestara cuando le hablo, 😢
Vete de ahi si puedes...
❤
Cuales son las redes de la dra ,? Gracias
Gracias
Yo cometi un error y ella ya no quiere comunicarse conmigo ni que le hable a ella que hago yo la quiero mucho
depende de que tan grave sea tu error
No se ocupa decir "prometo" te dicen "te voy a hacer, te voy a comprar, voy a hacer, voy a comprar, voy a ser"
Mi pareja por una mala interpretación de unas palabras que dije porque me pareció que estaba molesto con mis hijos..., entonces,ni me roza,ni me habla , solo seriedad,al final...Es un circulo del que no salimos y me encierro y lágrimas ...
Mi esposo es así
Apenas este tema, me estoy independizándome
Es un ex gracias a Dios
Si pides disculpas y sales peor, entonces mejor callar
Acciones de un narcisista , inmadurez emocional o venir de una familia diffusional !! Bajo nivel escolar y cultural incluye 😮
Linda noche
❤🎉
Mi pareja me trata de trastornada delante de mi hija😢
Dejando al descubierto la verdad.
Hola buena nochecita, excelente iniciando con honestidad, sin máscaras.
Háblale, tu debes saber porque es háblale, fuérzale a hablar y dialogar, que siempre esperamos a que el otro de el primer paso
Éstas personas se niegan a hablar porque en general no tienen argumentos ni empatía, es imposible con gente así , y lo digo porque estoy pasando por esa situación.saludis
Asi me paso ami mi pareja se fue a Tijuana a ver a sus hijos y nomas por que le dije que como estaba y que me apoyara para las tortillas de su mama porque ami seme puso malo la venta y que me blokea de todos los lados
Gracias por compartir mensajes positivos
Me prometió que iríamos a terapia juntos. Iré a terapia yo sola. Pienso dejarle. Ya me tiene harta con sus cosas
Mi novio es así solo diciéndome cosas que no cumple habla mucho y dice muchas mentiras y todo se queda en el aire... siempre tiene excusas para no cumplir lo que dice
No dieron soluciones o propuestas si a primera vez no funciona lo que proponen
Buenas noches doctorcito 😊
Nose que hacer 😢
Gracias por compartir
Y que pasa cuando tú pareja de la nada es indiferente , y aplica silencio
No te ama ni le importa la relación.Es momento de abrir los ojos.
@@magnasotoherrera2210 así es , ya me aleje de el , fue muy desgastante estar en esa situación
Excelente tema y mensaje dr. Rafita. Gracias