Відео

@@Глашатай-л4й Благодарю. Взаимно успехов и прогресса!

@@Coldharborday не засекаю время перерыва Выходит 15-25 минут на 10 подходов Первые 10 самые интенсивные, на свежую, за минут 15 делаю, далее увеличивается время Минут 80 на все 40 подходов ушло

@@bobrovlife понял. Я много лет подтягиваюсь, но без всяко схемы, обычно 2-3 раза в неделю, перед основной треньклй. 10 подходов, по 10 раз, отдых 1 мин. 20 сек между подходами. Когда с весом (10-16кг) тогда по 5-7 раз в подходе. Но я никогда не мог много за раз подтянуться, а вот с минимальным отдыхов подходов кучу могу сделать

@@Coldharborday ой, не про то видео подумал. Это я про отжимания написал 😃 Подтягиваюсь по этой таблице, 30 недель, следующим образом - Желательно делать каждый день, как мини тренировка с утра, размялся, разогрелся, 5 подходов сделал, и можно завтракать 👍 5 подходов, 3 минуты между подходами отдых, все 5 подходов делаю в отказ

@@rtttewertyu да

@@georgemos2770 да

@@krs-neft да, недавно начал

Ты хоть на каком-то занимаешься?

Турник никогда и никому ничего не должен, весит где удобно хозяину

@@georgemos2770 это и есть крайняя неделя в таблице, 30я

@@TheSaltWorld так, вот та ювелирка, из видео maps.app.goo.gl/DhKAFiBwqiyPZVzs7?g_st=com.google.maps.preview.copy И еще одна рядом maps.app.goo.gl/vzV6cN8oeVuSnQXY9?g_st=com.google.maps.preview.copy

@@-mobilegames1572 не слышал что бы кто то искал электрика

@@АликИванов-м9т Приветствую! Это пляж, который называют свит Лейк выйти на пляж Арамболя и повернуть направо, пройти через клиф до конца

@@MaxKorsh-rk4yj В следующий раз!

@bobrovlife ты кстати красавчик!

@@Arvi39 тренирую так, что первая часть взрывные, сколько вывожу в максимальном темпе, далее дорабатываю до отказа Делаю с утра, по 5 подходов, между ними 3 минуты перерыв Без висов на 1 руке Первый подход например 22, 10 секунд отдышаться и доделываю до 26 и больше 2й - 15 3й и 4й - по 14 5й - 13 Ну и далее можно увеличивать, первый 27-30 И остальные по 15-17 Я в марте начал с 15 за первый подход

@@bobrovlife Красава!🤝на рекорд то,да не спрыгивая...а если качаю мышцы,еще и с допвесом,так ниче страшного стряхнуть руки и перехватится,главное широчайшую нагрузить!(у меня так)))💪

@@Arvi39 когда спину тренирую, делаю 20 подходов по 10 раз, если 10 не доделываю, то спрыгиваю, 10 секунд и добиваю до 10, 8+2, 7+3, а между подходами по 1, максимум 2 минуты перерыв 200 выходит и потом можно еще какое нибудь упражнение

В армии не зачёт, а по пацански норм)

@@Leninsky_prosp. 😂😂😂

@@TheSaltWorld в этом видео рассказал про популярные способы ua-cam.com/video/f_YlimcQPZE/v-deo.htmlsi=xZC7dabKiBNWq9Ar

@@КириллТрутневМоскауСити в районе 160$ можно взять мопед, за 200-300$ уже будет в хорошем состоянии, только масло меняй и катайся. Но нужны ВУ международные, и что бы категория была по объему подходящая или взятка, говорят в районе лямя (+- 4к рублей) или не попадаться копам 😊

@bobrovlife отлично, у меня есть международные российские права которые всем выдают обычно, перевод же там делать не надо? Они на Анг языке

@bobrovlife А кстати подскажи вот интересно там бывает бу японская техника вообще ? Мотоциклы и мопеды , не знаешь?

@ вроде нужны мву, книжка бумажная

@@КириллТрутневМоскауСити ямаху видел, nhatot и chotot сайты как наш авито, там можно посмотреть

Так я уже на моте 😃👍🤟🚴 Любое транспортное средство, которое передвигается на двух колесах, называется велосипедом. Мотоцикл - это моторизованный велосипед.

@@TheSaltWorld приветствую Да, здесь нужно оригинальное ВУ международное На велике все ок, да и за пол года один раз видел копов на дороге только 😃

@@СергейШалагин-и9д 5 мультов за электричество? У меня максимум 1.1 было, в сентябре вообще 800 с чем то всего. У вас какой тариф? У меня 3500 за кВт

@@georgemos2770 как раз таки с расширителями, это и есть естественное положение пальцев

@@Pr.A.M. t.me/bobrov_life_youtube в закрепе

@@ЯнСтанкевич-ж9д похоже на то Ну я уже пол года как уехал 😊

@@РоманИвасютяк 😂😂😂

Ниху.... чего себе 102😮, а ты ничего там случаем не колишь

@@Gum_Lithium да, знаю что может упасть так турник, видел видео такие 😃 На улицу не понесу же я бутылки эти с водой, для таких проходок с весом в зал наверное лучше, там и ремень пошире и блины есть Я всю жизнь на спорте так сказать, для поддержания формы, для здоровья, брусья, турники, отжимания, приседания А с весом месяц назад начал пробовать, когда банки с песком домой принес 😃😊☺️

@@bobrovlife наверное периодами забрасывал? По крайней мере у меня такая проблема😁 если бы занимался без перерывов, то хороших бы сейчас результатов достиг😢 пообещал себе, что бросать не буду ни при каких обстоятельствах. Посмотрим. Уже месяца 4 держусь😁 Та нахрен те взяды окружающих) надо - понес хоть бутылки, хоть хрен вяленый, это ведь для контента, дело нужное. Прохожие Потом ещё фоткаться будут подбегать к этим бутылкам, когда знаменитым станешь) Ну а так то зал удобнее, да. Блинчики, как ты и сказал покомфортнее будут. Только на талию не наматывай цепь. Мне тренер один так сказал. Говорит " удобнооо, жуть как". Боль адская по костяшкам бедренным, впиваются цепи как пуявки в кожу, ничего не хочется , ни подтягиваний, ни анжуманий, по роже разве что цепью той зарядить тренеру)

@@Gum_Lithium да, тоже периодами, то плотно занимался и регулярно, то так, несколько раз в неделю на турник или отжимания по 5 подходов. Сейчас вот тоже месяца 4 регулярно тренируюсь уже. Я видел кирпичи и какие то камни большие в траве лежали, по дороге на турники, думал из домой принести, вот их можно к турнику принести несколько штук и потом с пустым рюкзаком приходить или спрятать в траве бутылки с водой 😃 не хочется каждый раз их тащить Цепь думаю вообще жестко, даже этот кожаный ремень с 18.5 кг уже давит, нужен шире или видел некоторые строительный ремень покупают, он мягкий

⁠@@bobrovlifeя понял для себя что плотно не надо делать. Иначе перетрен и не стоит потом. На тренировки в целом, хотя...😅 Раньше план, херан, типа ПН, СР, ПТ и ходишь как робот. А сейчас я по ощущениям. Чувствую что до четверга ещё не восстановился после понедельниковской трени, тогда иду только в пятницу)) И объем тренировок уменьшил. Теперь 3 подхода делаю за тренировку всего на группу мышц. Жим с 80 до 105 на на 3р за эти 4мес увеличил) Проще уж блинов купить. Парочку по 10кг. Один раз инвестировать и на всю жизнь служить будут. Но наверное дорогая инвестиция... Я 1.25кг купил две штуки и теперь с собой в зал ношу, потому что там нет. А прогрессировать большими блинами нереально. Лайфхек)) Я цепь вешаю и супер, нигде не давит. Только не на талию кругом наматываю, как тот тренер извращенец посоветовал, а ... Не знаю как объяснить. Получается она типа на талии у меня, только не вокруг, цепь на поснице и с двух сторон спускается вдоль ног со внутренних сторон квадрицепсов, блины как раз между ног. На силовой тренировке 45кг вешал, комфортно даже с таким весом, три раза подтянулся)

@@Gum_Lithium больше 100 жать хорошо 👍 и с 45кг на 3 раза тоже класс 👍 Я сейчас путешествую, мне не вариант блины покупать, потом приходится все распродавать за дешево или вообще раздавать даром, когда уезжаешь в другую страну, все с собой не заберешь 😊

@@Sergey_klin 😃😃😃 да пойдет, двери и так внизу уже ржавеют

@@Leninsky_prosp. йоу Мэн 🤜🤛