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JoackoOk
Приєднався 26 вер 2011
This is my personal channel, I always dreamed of making videos for UA-cam, and one day I started doing it.
Mainly I am going to upload my calisthenics workouts, recording all my progress in the different goals that I achieve as I propose them... I hope you like it, and enjoy it. I even hope to help you in any way possible through my content.
Mainly I am going to upload my calisthenics workouts, recording all my progress in the different goals that I achieve as I propose them... I hope you like it, and enjoy it. I even hope to help you in any way possible through my content.
Dia 3 Handstand Push Up
#Dia3HandstandPushUp
Una serie de videos bitacora donde registro mi progreso entrenando calistenia y cumpliendo distintos objetivos.
Rutina de Lunes (HandsStand PushUp):
_HANDSTAND PUSH UP_
#SEMANA 2#
● Warm Up
[ ] 1 set x Press c/ Banda
[ ] 1 set x 10 Push Up
[ ] 1 set x 5 Pike Push Up
● Rutina
-Pike Push Up Elevado-
(3m rest)
warm up set x 2 reps (Super control)
[ ] 1 set x 4 reps
[ ] 1 set x 4 reps
-Pike Push Up- (2.40m rest)
warm up set x 2 repes
[ ] 1 set x 6 reps
[ ] 2 set x 6 reps
[ ] 3 set x 6 reps
-Chest to Wall Bajada- (3m rest)
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
-Tiger Push Up- (Myo Reps) (3m rest)
warm up set x 8 reps
[ ] 1 set x 14 reps
[ ] 2 set x same reps
[ ] 3 set x same reps
Una serie de videos bitacora donde registro mi progreso entrenando calistenia y cumpliendo distintos objetivos.
Rutina de Lunes (HandsStand PushUp):
_HANDSTAND PUSH UP_
#SEMANA 2#
● Warm Up
[ ] 1 set x Press c/ Banda
[ ] 1 set x 10 Push Up
[ ] 1 set x 5 Pike Push Up
● Rutina
-Pike Push Up Elevado-
(3m rest)
warm up set x 2 reps (Super control)
[ ] 1 set x 4 reps
[ ] 1 set x 4 reps
-Pike Push Up- (2.40m rest)
warm up set x 2 repes
[ ] 1 set x 6 reps
[ ] 2 set x 6 reps
[ ] 3 set x 6 reps
-Chest to Wall Bajada- (3m rest)
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
[ ] 1 set x 1 rep
-Tiger Push Up- (Myo Reps) (3m rest)
warm up set x 8 reps
[ ] 1 set x 14 reps
[ ] 2 set x same reps
[ ] 3 set x same reps
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Відео
Dia 2 Handstand // JoackoOk Calistenia
Переглядів 20Рік тому
#Dia2Handstand Una serie de videos bitacora donde registro mi progreso entrenando calistenia y cumpliendo distintos objetivos. Rutina de Viernes (HandsStand): HANDSTAND #SEMANA 1# ●Warm Up: [ ] 2 sets x 10 Curls de Antebrazo [ ] 1 set x 20 Retrac. Escapular [ ] 2 sets x 10s Frog Stand [ ] 1 set x 30s Chest to Wall ●Rutina: -HS Hold- (3-4m rest) [ ] 1 set x 5-12 segundos [ ] 2 set x 10-15 segund...
Dia 1 Handstand Push Up // JoackoOk Calistenia
Переглядів 25Рік тому
#Dia1HandstandPushUp Una serie de videos bitacora donde registro mi progreso entrenando calistenia y cumpliendo distintos objetivos. Rutina de Lunes (HandsStand PushUp): _HANDSTAND PUSH UP_ #SEMANA 1# ● Warm Up [ ] 1 set x Press c/ Banda [ ] 1 set x 10 Push Up [ ] 1 set x 5 Pike Push Up ● Rutina -Pike Push Up Elevado- (3.20m rest) warm up set x 2 reps (Super control) [ ] 1 set x 4 reps [ ] 1 se...
Salto en paracaidas *sale bien* (Gracias a dios)
Переглядів 36Рік тому
No me acuerdo de que fecha es esto pero fue en algun agosto por el cumpleaños de mi madrre. Lo veo y no puedo creer que hice eso, la pase horrible aunque no parezca
Ben 10 Rath: DEJAME DECIRTE ALGO !! ( Español latino - Momentos divertidos )
Переглядів 2,1 млн5 років тому
Despues de mucha busqueda no encontre ningun video de los momentos divertidos de rath en español latino, asique me puse manos a la obra y e aqui la recopilacion. - Espero que lo disfruten dea. - ACLARACION: a lo largo de la saga hay mas momentos en los que aparece Rath, pero elegi los que a mi gusto son los mejores o los que valen la pena para hacer una recopilacion - - Si hay algun video que l...
RESPECT - Psynza (Official music video)
Переглядів 3676 років тому
Prod. Psynza . INSTAGRAM: cinzerw . TWITTER: Psynza?lang=es . . . . Video por: Joacko ok . INSTAGRAM: joackook . TWITTER: JoackoOk_?lang=es
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ʕ º ᴥ ºʔ
Conseguiste salvia? Soy de zona norte me gustaría que me ayudes a conseguir
No, no conseguí en ningún lado :c