💪💪
💪💪💪💪
멋진💪
👍👍👍👍
👍 👍
💪 💪
운동 개맛있게한다
역시 남자는 힘!
둔근 와...
👍💪👍
👍👍
💪
👍 👍 👍
와 👍 👍 힙이 남다르신 이유가 있으셧네요
@@eodusquincy 더 커져보겠습니다💪
💪👍
💪💪💪💪💪
💪👍💪👍
👍 👍 👍 👍 👍
꾸준함의 대명사💪💪💪💪💪
@@Jin-h4b 감사합니다😊
👍 👍 👍 👍
👍
그냥 북한을 중국한테 주자😂😂😂
이야~현실고증~당연히 프리보다 스미스가 몸 만들기에 좋죠 멋집니다~
ㅇㅇ? 프리를 못하시나...
@@야너두-n9v 관절에 커디션에 따라서 부담있는날은 프리를 자제합니다
@@yes-fw7yf 감사합니다ㅎㅎ 항상 득근하시죠ㅎㅎ💪
멋찌다
@@영선-s1j 감사해용🙌
몸도 구린놈이 다른 사람 모자이크는 안하네
왼쪽 줌마 시강ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 떡방아찧노
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 운동을 하시는건지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 진짜 부럽습니다 현재 키랑 몸무게 여쭤봐도 될까요?
@@user-ke4rm6bc3p 키187체중88키로입니다!
혹시 첫번 째 운동은 정확히 어느부위 타겟인지 알 수 있을까요! 몸풀 때 밴드로 하는 것과 비슷해 보여서요!
@@myong3920 익스터널 로테이션은 어깨 외회전 동작 운동으로 후면어깨에 도움이 될수있으면 말려있는 체형에도 도움이되는 운동입니다! 워밍업겸 첫세트로 많이 저는 하고있습니다ㅎㅎ
@@king_heljong 감사합니다 :)
혹시 운동 얼마나 하신걸까요? 중량을 전체적으로 잘 드시는 것 같고 자세도 좋으신 것 같은데 원래 힘이 세신편이실까요??
@@황원중-m3f 어렸을때부터 야구선수 생활을 하면서 웨이트 트레이닝을 계속해왔어요! 제가 스스로 운동하며 기록하고 느낌을 잘받으려고 꾸준하게 매일 연습중입니다ㅎㅎ
와 허벅지가 남다르세요 ㅎㅎ😮❤
항상 운동 영상 잘보고 있습니다~! 짧게라도 운동 배울 수 있게 올려주시면 좋을 것 같아요🔥🔥
@@Sassa117 감사합니다! 꾸준하게 운동기록 올려보겠습니다😊
스티프 할때마다 허리가 아픈데 팁이 있을까요?
@@llliliilllilililililo 자세를 보아야 문제점을 알수있긴한데… 허리가 말리시면서 운동을 하고계신다면 허리에 부담이 많이되면서 데드리프트 동작을 수행할때 계속 아플수가있습니다.
@@king_heljong 답변 고맙습니다 허리가 말리진 않는데 과신전이 되는 것 같네요.. 허리가 계속 긴장 상태라 그런가봅니다 그리고 일반 데드처럼 허리를 쭉 펴는게 근성장에 유리할까요 아니면 영상처럼 약간 여지를 두는게 유리할까요?
@@llliliilllilililililo 정답은 자기자신이 운동을했을때 통증이 없는동작이 가장맞는 정답이라고 생각합니다!
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멋진💪
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멋찌다
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 운동을 하시는건지
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몸 진짜 부럽습니다 현재 키랑 몸무게 여쭤봐도 될까요?
@@user-ke4rm6bc3p 키187체중88키로입니다!
혹시 첫번 째 운동은 정확히 어느부위 타겟인지 알 수 있을까요! 몸풀 때 밴드로 하는 것과 비슷해 보여서요!
@@myong3920 익스터널 로테이션은 어깨 외회전 동작 운동으로 후면어깨에 도움이 될수있으면 말려있는 체형에도 도움이되는 운동입니다! 워밍업겸 첫세트로 많이 저는 하고있습니다ㅎㅎ
@@king_heljong 감사합니다 :)
혹시 운동 얼마나 하신걸까요? 중량을 전체적으로 잘 드시는 것 같고 자세도 좋으신 것 같은데 원래 힘이 세신편이실까요??
@@황원중-m3f 어렸을때부터 야구선수 생활을 하면서 웨이트 트레이닝을 계속해왔어요! 제가 스스로 운동하며 기록하고 느낌을 잘받으려고 꾸준하게 매일 연습중입니다ㅎㅎ
와 허벅지가 남다르세요 ㅎㅎ😮❤
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항상 운동 영상 잘보고 있습니다~! 짧게라도 운동 배울 수 있게 올려주시면 좋을 것 같아요🔥🔥
@@Sassa117 감사합니다! 꾸준하게 운동기록 올려보겠습니다😊
스티프 할때마다 허리가 아픈데 팁이 있을까요?
@@llliliilllilililililo 자세를 보아야 문제점을 알수있긴한데… 허리가 말리시면서 운동을 하고계신다면 허리에 부담이 많이되면서 데드리프트 동작을 수행할때 계속 아플수가있습니다.
@@king_heljong 답변 고맙습니다 허리가 말리진 않는데 과신전이 되는 것 같네요.. 허리가 계속 긴장 상태라 그런가봅니다 그리고 일반 데드처럼 허리를 쭉 펴는게 근성장에 유리할까요 아니면 영상처럼 약간 여지를 두는게 유리할까요?
@@llliliilllilililililo 정답은 자기자신이 운동을했을때 통증이 없는동작이 가장맞는 정답이라고 생각합니다!