- 262
- 391 271
GLANE
Russia
Приєднався 25 лют 2018
СМИ, Новости и FPV
СПОРТ в домашних условиях МГТУ им. Н. Э. Баумана
КДС1 2023
Провёл подготовительную часть (разминку): время разминки 15 минут
Приступил к выполнению 12 упражнений.
1. упражнение на мышцы груди - отжимание 11 раз, 1 подход, 55 секунд;
2. упражнение на мышцы спины и плеч - подтягивание 8 раз, 1 подход, 43 секунды;
3. упражнение на мышцы ног - приседания 30 раз, 1 подход, 65 секунд;
4. упражнение на мышцы живота - пресс 10 раз, 1 подход 52 секунды;
5. упражнение на мышцы живота - махи прямыми ногами 18 раз, 1 подход, 45 секунд;
6. упражнение на мышцы живота - махи согнутыми ногами 15 раз, 1 подход, 40 секунд;
7. упражнение на мышцы рук - сгибание рук с гантелями по 10 килограмм 10 раз на правую руку и 10 раз на левую, 1 подход, 60 секунд;
8. упражнение на мышцы груди - жим штанги 30 килограмм от груди 10 раз, 1 подход, 46 секунд;
9. упражнение на мышцы спины - опускание груза 40 килограмм через блоки 10 раз, 1 подход, 50 секунд;
10. упражнение на мышцы живота - планка на согнутых локтях 1 подход, 63 секунды;
11. упражнение на мышцы рук - сгибание в локтевом суставе со штангой 20 килограмм 10 раз, 1 подход, 45 секунд;
12. упражнение на мышцы рук - сгибание в локтевом суставе с гантелей 10 килограмм по 5 раз на правую и левую руку, 2 подхода, 85 секунд;
Заключительная часть - растяжка ( время заминки 10 мин).
#бауманка #мгту #кдс #спорт
Провёл подготовительную часть (разминку): время разминки 15 минут
Приступил к выполнению 12 упражнений.
1. упражнение на мышцы груди - отжимание 11 раз, 1 подход, 55 секунд;
2. упражнение на мышцы спины и плеч - подтягивание 8 раз, 1 подход, 43 секунды;
3. упражнение на мышцы ног - приседания 30 раз, 1 подход, 65 секунд;
4. упражнение на мышцы живота - пресс 10 раз, 1 подход 52 секунды;
5. упражнение на мышцы живота - махи прямыми ногами 18 раз, 1 подход, 45 секунд;
6. упражнение на мышцы живота - махи согнутыми ногами 15 раз, 1 подход, 40 секунд;
7. упражнение на мышцы рук - сгибание рук с гантелями по 10 килограмм 10 раз на правую руку и 10 раз на левую, 1 подход, 60 секунд;
8. упражнение на мышцы груди - жим штанги 30 килограмм от груди 10 раз, 1 подход, 46 секунд;
9. упражнение на мышцы спины - опускание груза 40 килограмм через блоки 10 раз, 1 подход, 50 секунд;
10. упражнение на мышцы живота - планка на согнутых локтях 1 подход, 63 секунды;
11. упражнение на мышцы рук - сгибание в локтевом суставе со штангой 20 килограмм 10 раз, 1 подход, 45 секунд;
12. упражнение на мышцы рук - сгибание в локтевом суставе с гантелей 10 килограмм по 5 раз на правую и левую руку, 2 подхода, 85 секунд;
Заключительная часть - растяжка ( время заминки 10 мин).
#бауманка #мгту #кдс #спорт
Переглядів: 167
Відео
Рекламируем новый альбом MOR*******RN LastOne на осеннем бале в ШКОЛЕ
Переглядів 115Рік тому
Зарабатываем деньги рекламируя новый альбом LastOne авторский контент Видео с вакансией: ua-cam.com/video/bHOhaqCXDpU/v-deo.html Ееее: ua-cam.com/video/K2tMCWXeLgU/v-deo.html Канал morgena: ua-cam.com/users/mmdcrew На всех площадках: lnk.to/llastone Слушать в ВК: music?z=audio_playlist-2000547050_16547050&access_key=277117fe1c6bb285fb tg: t.me/agroglane #morgenshtern #lastone
Всероссийский фестиваль «Эколята-молодые защитники природы»
Переглядів 83Рік тому
МБОУ Заворонежская СОШ Всероссийский фестиваль "Эколята-молодые защитники природы" Номинация: "Лучший мастер-класс" В этом видео поднимаются важные вопросы про экологию. #экология #чистыйвоздух #МБОУЗаворонежскаяСОШ
Открытая тренировка по велоспорту в гонке «Кросс-кантри» г. Мичуринск
Переглядів 223Рік тому
25 августа 2022 года проходила Открытая тренировка по велоспорту в гонке "кросс-кантри" Место проведения: р-н ЦГЛ г. Мичуринска Зачет подводится в двух возрастных группах: 14-17 лет 18 лет и старше. ВК: nagibator68228 Tg: Soroka210977 #велоспорт #xcc #кросскантри #велосипеды #гонка #Мичуринск #спорт
Открытый Кубок по велоспорту «Воргольские скалы» XCC 2022г.
Переглядів 137Рік тому
Гппа в ВК: club180336818 👉🏻2 июля 2022 года, старт 15-00. ХСС(шорт-трек), короткая, очень динамичная гонка, немного тех. участков, большой длинный подъем и царь-торчек‼Все что вы любите‼. 👍🏻Отличный вариант совместить спортивное мероприятие с отдыхом с друзьями и семьей. Остаться можно в палатках в кемпинге, бесплатно около кемпинга или в городе в хостелах. Вечером в субботу походить по ...
FPV school
Переглядів 89Рік тому
FPV съёмка с гоночного дрона образовательного учреждения МБОУ Заворонежской СОШ VK: id366236563 #fpv #школа #съёмки #gopro
Как сделать СУПЕР быстрый ЛЕТАЮЩИЙ самолёт?
Переглядів 1852 роки тому
Самолёт СУ-34 БПЛА был разработан нашей командой. Масштаб от боевого прототипа 1:25. Это отличная модель для опытного пилота. Благодаря винтомоторной группе с трёхлопастным пропеллером 5 дюймов, а мотором от компании DIATONE MAMBA, модели MAMBA TOKA размером 2207,5 и мощностью 1700KV с поддержкой 3-6s, самолёт может достигать огромных скоростей для своего размера. Два цифровых сервопривода от к...
Модель платформы OnlyFans Арина Левченко прокомментировала запрет откровенного контента
Переглядів 3032 роки тому
Модель OnlyFans Арина Левченко прокомментировала будущий запрет площадки на публикацию контента «откровенно сексуального характера». В разговоре с «Лентой.ру» девушка оценила последствия подобного ограничения. #OnlyFans #модель #прокомментировала VK: id366236563 Instagram soroka_news: soroka.news?r=nametag Instagram: s.o.r.o.k.a.21?r=nametag
Суд рассмотрит иск к Google об удалении с YouTube...
Переглядів 372 роки тому
Октябрьский районный суд Улан-Удэ повторно рассмотрит иск военного прокурора к компании Google об удалении с видеохостинга UA-cam видеоролика, содержащего информацию о фактах неуставных взаимоотношений между военнослужащими в российской армии, сообщает пресс-служба Восьмого кассационного суда общей юрисдикции. #UA-cam #Google #москва #россия VK: id366236563 Instagram soroka_news: instagr...
Алиса Теплякова может поступить в МГУ на договорной основе...
Переглядів 2962 роки тому
Приемная кампания в российские вузы завершилась. В списке поступивших на бюджетное отделение психологического факультета МГУ не оказалось девятилетней Алисы Тепляковой, самой юной в стране выпускницы школы и абитуриентки в вузе, куда она сдавала экзамены. #мгу #вундеркинд #образование #АлисаТеплякова VK: id366236563 Instagram soroka_news: soroka.news?r=nametag Instagram: in...
КАК под Москвой разбился Ил-112В? Это третий небоевой самолет, созданный в современной России...
Переглядів 432 роки тому
Опытный образец нового российского военно-транспортного самолета Ил-112В потерпел крушение в Подмосковье рядом с аэродромом Кубинка. Трое членов экипажа погибли. Это третий после Sukhoi Superjet и МС-21 небоевой самолет, полностью спроектированный в России. Он должен был участвовать в форуме "Армия-2021". По предварительной версии, произошло возгорание правого двигателя. #авиация #авиапроисшест...
Украинская почтовая компания продемонстрировала грузовой дрон...
Переглядів 1662 роки тому
Украинская почтовая компания "Новая почта" продемонстрировала грузовой дрон, который может применяться для транспортировок в воздушном пространстве. Производителем дронов является также украинская компания BetterFly, адаптирующая свою разработку, стоимость которой начинается от 12 000 долларов, под разные задачи. #дрон #доставка #украина VK: id366236563 Instagram soroka_news: instagram.c...
"Талибан" намерен сформировать инклюзивное правительство в Афганистане
Переглядів 512 роки тому
Официальный представитель катарского политического офиса талибов Мохаммад Сохаил Шахин отметил, что при новой власти женщины продолжат иметь "право на образование и работу", а также смогут занимать посты в правительстве #талибан #афганистан #кабул VK: id366236563 Instagram soroka_news: soroka.news?r=nametag Instagram: s.o.r.o.k.a.21?r=nametag
Комики записали видео в поддержку арестованного за шутку коллеги
Переглядів 402 роки тому
Коллектив стендап-комиков опубликовал видеоролик в поддержку коллеги Идрака Мирзализаде, который был избит неизвестными и затем получил административный арест за шутку. Соответствующее видео было размещено в твиттер-аккаунте Stand-Up Club №1. #комики #видео #идрак VK: id366236563 Instagram soroka_news: soroka.news?r=nametag Instagram: s.o.r.o.k.a.21?r=nametag
Взрыв автобуса в Воронеже. Что известно о ЧП?
Переглядів 1082 роки тому
Взрыв автобуса в Воронеже. Что известно о ЧП?
Ответит ли КТК за разлив нефти под Новороссийском
Переглядів 972 роки тому
Ответит ли КТК за разлив нефти под Новороссийском
Друг рассказал о плохом самочувствии находящегося в СИЗО Хованского...
Переглядів 7242 роки тому
Друг рассказал о плохом самочувствии находящегося в СИЗО Хованского...
Умер российский правозащитник Сергей Ковалев
Переглядів 862 роки тому
Умер российский правозащитник Сергей Ковалев
Как лыжница Вероника Степанова получила золото на чемпионате мира?
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Как лыжница Вероника Степанова получила золото на чемпионате мира?
Ляйсан Утяшева и Алина Кабаева поспорили о серебре Дины Авериной
Переглядів 8522 роки тому
Ляйсан Утяшева и Алина Кабаева поспорили о серебре Дины Авериной
Олимпиада. Синхронное плавание: соревнования групп
Переглядів 4,2 тис.2 роки тому
Олимпиада. Синхронное плавание: соревнования групп
КАК «Отряд самоубийц» стал лучшим комиксным блокбастером года?
Переглядів 182 роки тому
КАК «Отряд самоубийц» стал лучшим комиксным блокбастером года?
Русские волейболисты в финале Олимпиады! Парни отомстили за девушек и...
Переглядів 222 роки тому
Русские волейболисты в финале Олимпиады! Парни отомстили за девушек и...
Девочки, что ж вы натворили?! Россия нелепо... и теперь нас ждёт Бразилия в волейболе
Переглядів 602 роки тому
Девочки, что ж вы натворили?! Россия нелепо... и теперь нас ждёт Бразилия в волейболе
Из-за чего актер Анатолий Рудаков скончался?
Переглядів 722 роки тому
Из-за чего актер Анатолий Рудаков скончался?
Какую медаль завоевал теннисист Карен Хачанов на Олимпийских играх - 2020 в Токио?
Переглядів 242 роки тому
Какую медаль завоевал теннисист Карен Хачанов на Олимпийских играх - 2020 в Токио?
В больнице впервые рассказали о состоянии певицы МакSим...
Переглядів 882 роки тому
В больнице впервые рассказали о состоянии певицы МакSим...
Евгений Рылов - невозмутимый чемпион в плавании: назвал два золота задачей-минимум...
Переглядів 1372 роки тому
Евгений Рылов - невозмутимый чемпион в плавании: назвал два золота задачей-минимум...
Китайские майнеры подключают тысячи ферм в неделю, а хешрейт Биткоина вырос с 65 Eh/s до...
Переглядів 302 роки тому
Китайские майнеры подключают тысячи ферм в неделю, а хешрейт Биткоина вырос с 65 Eh/s до...
крутой!
А мне нравится. Настя. Фалеева❤
не получиться ли так как в сказке , кричали волки волки а когда волки пришли не поверили
Ну и нахер туда лезть
Отличный телевизор,для старых видеокассет и игр,не многие поймут меня.
гении монтажа, вставить музыку в самый пик рассказа информации
Сбросил и уничтожил оператора !
Ну у автора видимо нету теслы
только для чего он нужен??? чтоб также щёлкать кнопками..... и всё лишь...
Старинный? А как же эти, у которых каналы плоскогубцами переключаются?
?
Ну неудивительно всё таки к порно актрисами относятся как к шл поэтому девушку просто могло это убить морально и психически жаль что она выбрала такой путь и я думаю что это скорее убийство а что конкурентов убирают
Илон тебя сломают)))
"Умер Ефим и хер с ним". Залить его могилу отработкой от двигателя.
Квадратиш, практиш, гут
Дак вот что это за наскальные рисунки в подворотнях
какие полёты....срать не могут остановиться!!!!
рашапараша рашашвайне рашакапут они срут - остановится не могут!!!!+😭🤣
😅😅😅
Красава)😍👍
21:03 А где все?😂
Молодчина, славная девушка. Крепкого здоровья и новых успехов. Так держать Вероника! Удачи тебе во всем.
Все в мире знают, что ананисты теперь просто несущественная группировка слабых украинских блогеров, которые косят под хакеров. Серьезные русские парни из неё ушли более полугода назад. После этого она и посыпалась.
И содержание и монтаж отличные!
Сначала ответьте за разлитый гептил на казахской земле
Get a brain
Своих пусть научится катать
Вот зачем музыку поставили я не знаю
Анонимы не такие полные кретины чтобы переть на мульти миллиардеров. Где за 1 миллиард они сами себя найдут и преговорят.
Красавица какая 🌹😘
iz za muzike ya pastavil dislike
да вообще какая то фейковая х ня, доказательства где ИНоНамуС )))
Красотулечка наша Вероник очка
Самая лутчая и самая красивая спортсменка удачи тебе самая лутьшая наша девочка спортсменка
Это похоже на бит и там чё то зачитывает на непонятном русском !
унило Слава Україні Героям Слава Україна понад усе Смерть Ворогам пУТІЛь ПУЙЛО
Музыку ещё громче сделайте.....
лидеров давно повязали...
нихрена ничё не понял .... а можно музыку погромче сделать !?
Госопди что за монтаж... Вы сами слушаете что делаете?
вы не могли музыку по громче не могу понять шо там поют !!! ???
Подьебал🤣🤣
В интернете есть видео, как она падает с окна, ее вытолкнули, она упала далеко от дома, если бы она сама упала, она упала бы ближе к дому. Это убийство, просто следствие не хочет расследовать, кто-то с ней расправился, может быть очень богатый или влиятельный человек.
Нет уж мы на своём проверено временем
Ну он часное лицо ане государство и он таково достиг это же просто нереально я так думал но илон маск обогнал наса и роскосмос
Афтор, не коверкайте фамилии! НЕЗАЧЕТ!
Это робот читает
Красотка !!! Смотрю теперь как вы работаете 💪💪💪👍🌹🌹🌹🌹
Ниче не слышно из за музыки 🤦♂️
Ааааааааааааа сука илон не аснавател он инвистирвал в теслу а патом купил пасматри те историю кампании тесла илон не аснавател сука и я за ананимус
В следующем видео музыку делайте ещё громче, чтобы не слышно было совсем голоса.