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스트레칭조이
South Korea
Приєднався 10 лют 2017
#스트레칭#스트레칭조이 #다리찢기
지금까지 알고있던 스트레칭을 벗어나,
새로운 자극, 늘어난 관절의 가동성을 경험해보세요.
하루에 10분 스트레칭은 여러분의 몸의 변화를 나타나게 됩니다.
빠른 포기보다는 꾸준한 노력이 몸의 유연성을 늘릴수 있게 도와줍니다.
AICOMPANY@DY3MCK
지금까지 알고있던 스트레칭을 벗어나,
새로운 자극, 늘어난 관절의 가동성을 경험해보세요.
하루에 10분 스트레칭은 여러분의 몸의 변화를 나타나게 됩니다.
빠른 포기보다는 꾸준한 노력이 몸의 유연성을 늘릴수 있게 도와줍니다.
AICOMPANY@DY3MCK
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 3편] 굽으면 이 운동 시 엄청 아픕니다.
#라운드숄더#굽은등운동
굽은 사람들의 특징은 운동시 다른 부위에 보상이 많이 나오게 됩니다.
이러한 보상으로 우리는 하면 안 된다고 생각을 합니다.
최대한 보상을 만들지 않도록 신경쓰며 가능한 범위에서 반복 훈련을 하시면
굽어진 체형은 바로 잡을 수 있습니다.
습관보다 더 좋은 운동은 없습니다.
함께 꾸준한 습관 만들어 점점 펴지는 몸의 변화를 함께 만들어보아요!
📢스트레칭 조이 수업 안내
스트레칭 조이 온라인 수업 신청
1. 사이드 스플릿
101.gg/stretchingjoy-class_1
2. 프론트 스플릿
101.gg/stretchjoy_gym-class
3. 다이어트 스트레칭 원포인트
class101.page.link/eFbV
스트레칭 조이 오프라인 수업 신청
stretchjoy
굽은 사람들의 특징은 운동시 다른 부위에 보상이 많이 나오게 됩니다.
이러한 보상으로 우리는 하면 안 된다고 생각을 합니다.
최대한 보상을 만들지 않도록 신경쓰며 가능한 범위에서 반복 훈련을 하시면
굽어진 체형은 바로 잡을 수 있습니다.
습관보다 더 좋은 운동은 없습니다.
함께 꾸준한 습관 만들어 점점 펴지는 몸의 변화를 함께 만들어보아요!
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2. 프론트 스플릿
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Відео
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..](http://i.ytimg.com/vi/gUb4416wIRk/mqdefault.jpg)
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..](/img/tr.png)
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
제가 문제입니다... 영상은 분인데 편집 후 결과는 20분도 안되네요. ㅎㅎㅎ 20분동안 잔소리를 계속했네요...ㅎㅎㅎ 다음에는 조금더 차분하고 젠틀하게 굽은등 해결하는 방법을 알려드릴게요! 이러다 싸움이 나는 건 아닌지.. 걱정이되네요 ㅎ
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 1편] 제일 가까운 사람이 굽은 등이라니?! 이걸로 변신하자!](http://i.ytimg.com/vi/_1n4MCJULgY/mqdefault.jpg)
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 1편] 제일 가까운 사람이 굽은 등이라니?! 이걸로 변신하자!
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
#아내에게주는선물#굽은등운동#라운드숄더 오늘부터 시리즈 제작을 시작했습니다. 바로 여러분에게 가장 필요한 라운드숄더 운동입니다. 굽어진 체형을 바로 만들기 위해서 장기 수선이 필요한 상태라서, 여러분들과 함께 하면 좋을 것 같아서 제작을 하게 되었습니다:) 제가 장기적인 컨텐츠는 이번이 처음입니다. 빠르게 업로드를 하기 위해서 따로 편집이 없는 점 양해부탁드리며, 저희 부부의 컨텐츠 앞으로 잘 지켜봐주세요. 여러분의 굽은등을 펴보러 렛스고우~! 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 class101.page.li...
평일은 회사의 대표로 주말에는 일용직 노동자로 5도 2촌 생활기! /시골텃세 다 잡아버릴꺼야!!
Переглядів 8614 місяці тому
#5도2촌#전원생활 안녕하세요, 스트레칭조이 김성종입니다:) 어릴적부터 꿈인 별장! 오직 나만의 공간을 만드는 곳을 찾았습니다:) 여기가 완성이 되면 구독자님들과 함께 잔디에서 스트레칭 하는 생각에 너무 설레이네요! 춘천에서 즐기는 저에 오도이촌 생활을 즐겁게 봐주세요:) 구독자 10만명 이벤트도 진행을 하고 있습니다, 구독자가 10만명이 되면 전국 50곳 노인정을 선택해서, 무료 봉사를 계획하고 있으니 여러분의 많은 도움이 필요합니다. 늘 좋은 정보를 가득 담아서 영상을 만들겠습니다, 구독과 좋아요 한번씩 부탁드립니다!
딱 5분!! 죽은 땀 세포를 살려드립니다 / 마무리 스트레칭 포함 (칼로리 버닝)
Переглядів 8184 місяці тому
#다이어트#hitt#유산소#칼로리 이번 영상은 티저 영상으로 여러분들께 인사를 드리는 편! 앞으로 스트레칭조이에서 다이어트 댄스를 통해서, 여러분이 집에서 쉽게 따라 하실 수 있도록 제작하겠습니다! 📌'20분 미친 유산소' 운동순서📌 1. 니리프트업 2. 런지 점프 3. 홀딩런지 4. 프론트 킥 5. 사이드스쿼트 6. 와이드 점핑잭 7. 스트레칭 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 class101.page.link/eFbV 스트레칭 조이 오프라인 수업 신청 stretchjoy
![굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]](http://i.ytimg.com/vi/UibWQr-y5iA/mqdefault.jpg)
굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]
Переглядів 1,7 тис.7 місяців тому
굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]
을지로 3가 스트레칭 학원 창업 세팅 개비쌈주의 / 노르드 월바, 스프린트북, 스윙타워 등등
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요가 자세를 효과적으로 연습하는 꿀팁 / 수동적, 능동적 2가지 움직임
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인류 진화는 거꾸로 가고있다?! / 굽어지는 체형 펴는 스트레칭 방법
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3 ways to balance you need / warm up exercises
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HIP MOBILITY EXERCISES FOR BEGINNERS : 효과적인 고관절 사용방법
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front split check list 3POINT / 햄스트링, 장요근 스트레칭 방법
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이 연습 아직도 안하시나요? / 다리찢기 필수 스트레칭 훈련동작 설명
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아직도 무작정 자세만 집중하시나요? / 개구리자세 트레이닝 방법
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아무리 운동해도 안 빠지는 허벅지 빼는 방법 / 하체 스트레칭 시퀀스
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오늘부터 시작해도 안 늦는다!! / 말린어깨 효과적으로 펴는 스트레칭운동 방법
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
오늘부터 시작해도 안 늦는다!! / 말린어깨 효과적으로 펴는 스트레칭운동 방법
어려운동작을 가능하게하는 조이선생님 감사합니다
Vou pedir para minha fisioterapeuta.
1:28
무릎 패드는 어디서 구하나요?
노르드코리아 검색하셔서 들어가면 있습니다
@@stretchjoy 감사합니다.
한쪽다리씩 앞으로넘어가는 연습 하니 잘넘어갑니다 이 자세 최고입니다 조이선생님 감사합니다
계속 허리 둥그렇게 말려있는데 뭐라는거야
@@bkim6546 연습을하시면 금방 펴지세요🫣
69세 왕뻣뻣 다리찢기시작한지 거의2개월 정도돼가는데 골반 한쪽다리씩 올라갔다 내려가는 연습10 일 동안 열심히했더니 골반앞으로 넘어가네요 성공했습니다 그렇게도 어려운동작이 되다니 넘기뻐요 최고의동작입니다 조이선생님 감사합니다 넘넘감사드려요
저도 배우고싶어요😊
저기가 아픈게아니라 무릎옆에 튀어나온곳이 끊어질듯아파서 못찢겠어요 ㅠㅠ
조이선생님 최고 입니다 막대기 같이 유연성없는 69세 1개월20일정도 열심히했더 나비자세 개구리자세 비둘기자세 바닥에 닿아요 물론 다른 동영상보고 연습했었는데 한가지 동작도 바닥에 않닿았는데 조이선생님 영상이결정적으로 도움이됐어요 선생님 감사합니다
@@지니-m4o9b 감사합니다:) 이제 집에서 바풀 슈로스바를 활용해서 함께해봐요 제가 런칭한 운동기구입니다 ㅎㅎ 곧 바풀 컨텐츠 막 올라오가든요!!ㅎㅎ
고맙습니다
이분은 강사님 이신가용? 아니면 회원님인가요?
@@fkfkfk6666 회원입니다:)
저벽돌같은건 뭐에야?
백팩처럼 매기는 힘든가요 ㅜㅜ
왕초보 아랫단계가 절실합니다....🥺
아하~~~~~~!!! 유익한 정보 감사히 배웁니다~!!^^!!
ㅎㅎ 예쁜 부부네요
스트레칭을 별로 안 해서 늘 힘들었는데 도움이 많이 되었습니다.
굳이?
🥺🥺
개구리동작을하면무릎부근 위아래가 너무 아픈데 뭐가 문제 일까요?
❤❤❤앞이 으렵나요? 옆이 어렵나요? 어릴적은 앞이 그냥 됏구 지금 나이먹고 앞은 안되구 기구사서 노력중이라 옆이 조금씩 되고 잇어유 포기못하는기? 다리가 시언하구 쾌감이 쩔어서 기분도 좋음 고수들도 맨날 찢으면 좋지요?
기구사서 하는중인데? 넘 쾌감이 ❤❤❤❤ 많이 찢엇음 한달만에
오늘도따라해봤는데 정말시원합니다 감사합니다선생님!!
@@김아름-d1x 감사합니다 을지점 아름님인가요?? 아니면 죄송합니다😝
아내와 함께 하는 모습 정말 좋습니다.👍 어머님과 딸(필라테스 강사)이 필라테스 하는 거 몇년를 하시더니 어머님이 첨 하실때 보다 몸매도 정리되고 군살없는 모습을 보니 놀라웠습니다. 아내분! 아자아자! 화이팅!
@@user-wz2bx5rs4r 응원해주셔서 감사합니다:)
아내분 힘드신 부분이 무엇인지 공감됩니다.😢저도 어깨가 넘 아파서 꾸준히 하다보니 좋아지더라고요. 꾀가 아니고 진심 아프신게 느껴집니다.. 힘내시고 하시다보면 좋아집니다. 끝까지 하셔서 좋아지시길요^^~
@@lakemomm 포기 않아고 끌고 가고시있습니자🥲😍😍😍😍😍
@@stretchjoy 화이팅입니다^^ 두분 모두요~~
와이프님 바지가 짧아서 뭔가 아슬아슬한마음에 집중이 안되네요 😂😢
@@제시카-x7u 다음에는 돌돌싸매도록하겠습니다😅
좋은 남편. 좋은아내 화이팅 레슨이 돈입니다 아내분 화이팅
@@형민이-v8n 화이팅😇😇
기초.. 맞나요?😢
너무 재밌어요.....
@@yukyjo 아 진짜 머리가 멍합니닼ㅋㅌ
너무 시원해요! 감사합니다
@@나리언니-t3q 감사합니다 3편을 기대하세용
영상감사합니다 많이배웠습니다😊👍
@@김아름-d1x 집에서 같이하세요😍😍
요가 2년째 하고있는데 심한 라운드숄더와 굽은등 때문에 팔을 위로 올리거나 등뒤로 돌리는 모든 동작들이 너무 힘들고 아파 눈에 띄는 진전이 없는것같아 속상한데 이영상 꾸준히 보고 따라해서 활짝 열린어깨 만들고 싶어요!!! 감사합니다!!!
@@mn-vp4dq 꾸준히 업로드할게요:) 주변에 많이 소개해주세요 구독😍
다음 편 계속 기대중인데....아내분이 안하고 싶다하실까봐 걱정되요😢 퐈이팅.. 오십견 안돼요...라운드숄더때문에 앞쪽 스트레칭만 검색했는데 등운동 어깨관절 가동범위,,등 많이 배우고 가요. 저도 시작합니다😊
@@jj_mom5707 너무 감사합니다!! 구독은 사랑의 힘😍
21:06 "벌을 받아야 되죠 라운드 숄더 있는 분들은" ㅋㅋ 넘 웃겨요 기꺼이 벌 받겠으니 다음 편도 꼭 올려주세요. 고맙습니다~
재미있게 봐주셔서 감사합니다🎉
환불 못받은 회원님 컨셉 아니죠? ㅎㅎ 라디어듣듯이 쭈욱 봤어요~~ 허리 어께 쭉쭉 펴기 연습하겠습니다~~~!
@@beompd 감사합니다. 다음 편에서는 부분편집이라도 해야할듯하네요… ㅎㅎ
고생하셨어요 ~~~ 다음 기대할게요 !!!
다음편 기대해주시는 건가요 :)
골반으로 허리가 움직이는거죠? 허리는 움직이면 안되는거죠?
이거 본문 이 어딧을까요
죄송해요! 인스타그램에 있습니다!!!😅😅 인스타그램에서 stretchjoy
다리찢기하면 무릎뒤가엄청땡기고아파요ㅜㅜ이럴땐어떻게해야할까요😢
@@닭갈비소녀-l3c 허벅지 힘을 좀 키워보세요:) 한번 컨텐츠로 남겨드릴게용
남자분 너무잘생기셨네요 미남이십니다 팔씨름 같이 해보고 싶습니다
남자분 언제한번 팔씨름 같이해요
🦾
쌤 몸빼 바지 인가요?!?😆😆
시골 할머니 옷이라고 검색하고 구매했습니다..................ㅋㅋㅋ
저 여성분 어디서 많이 본듯한데...
본문안보이여ㅠ
솔로나라에서 본듯한데 ㅋ 대구사는 옥순.
성공!
티 많이 남
그러니깐요 어떻게하면 티 안나죠??ㅠㅠㅠ
육아파이팅! 조이파이팅! 교육 파이팅!
화이팅!!