Co to jest dopamina?
Dopamina to substancja chemiczna uwalniana w mózgu, która sprawia, że czujesz się dobrze. Właściwy poziom dopaminy, odpowiednia jej ilość jest ważna zarówno dla twojego ciała, jak i układu nerwowego.
Dopamina pomaga komórkom nerwowym w przesyłaniu do siebie wiadomości. Jest wytwarzana przez grupę komórek nerwowych (dopaminergiczne neurony ośrodkowego układu nerwowego) znajdujących się w samym środku mózgu oraz wysyłających wiadomości do innych części naszego mózgu.
Dopamina to rodzaj neuroprzekaźnika (neurotransmitera), który jest substancją chemiczną umożliwiającą komunikację między komórkami nerwowymi (neuronami) w mózgu. Ten konkretny neuroprzekaźnik odgrywa kluczową rolę w wielu ważnych funkcjach mózgu i ciała, w tym w regulacji nastroju, snu, apetytu, nauki, pamięci, koncentracji, motywacji, przyjemności i nagrody i sprawności ruchów ciała
Koncepcja dopaminowego detoksu
„Dopaminowy detoks”, znany również jako „dopaminowy post”, to termin wprowadzony przez Camerona Sepaha. Koncepcja ta polega na okresowej minimalizacji niezdrowych aktywności, które powodują znaczne skoki dopaminy i stymulację układu nagrody. Głównym celem jest zmniejszenie nadmiernego stymulowania ośrodka nagrody w mózgu, co jest częstym zjawiskiem w dzisiejszym świecie pełnym różnych bodźców.
Nie chodzi tu o całkowite unikanie przyjemności, ale o selektywne korzystanie z bodźców wywołujących przyjemność i czasami pozwalanie sobie na nudę. Sepah identyfikuje sześć rodzajów kompulsywnych zachowań, które mogą być wskazaniem do zastosowania dopaminowego postu:
• emocjonalne jedzenie,
• nadużywanie internetu i gier,
• hazard i zakupoholizm,
• uzależnienie od pornografii i masturbacji,
• stosowanie rekreacyjnych używek,
• głód emocji i informacji.
Trzeźwienie, zdrowienie to proces, to abstynencja i wprowadzanie zmian w swoje życie. Wytrwaj, dasz radę!
Mogę pomóc Ci zrobić pierwsze kroki i wytrwać w trzeźwości.
⬇️
📩 kontakt@jarekwasilewski.pl
jarekwasilewski.pl/