Відео

Да я как-бы её и так уже улучшил, сколько времени прошло. Мне только одного непонятно, почему многие считают, что приседать с узкой постановкой ног - это ошибка? Я так приседаю потому, что мне так удобно и я могу включить в работу мышцы, которые у меня лучше развиты. Это тоже самое, как сказать человеку, которому тянет в классике, тянуть в сумо. Многие спортсмены приседают с узкой постановкой ног и не просто приседают, а бьют мировые рекорды! Могу привести в пример британца - Nonso Chinye, который присел 308,5 кг в в.к. 120 кг, что является новым мировым рекордом среди юношей! Причём у него тоже достаточно длинные бёдра, как и у меня. Так что, это просто заблуждение.

Техника ограничивается анатомией и мобильностью. Клоун

@@dimaboston2221 это ты мне написал?

@@СергейКархардин других клоунов я тут не вижу.

Они тут и так есть, внизу, фирма "hammer strength"

@@artem_the_athlete а не заметил, точно точно, всё молодец, просто смотрю ты один тренишь без страхующих

Да, согласен. Перекос безусловно есть, над этим работаю тоже. Получается уже лучше.

🤦‍♂️Ещё один нашёлся. Во первых, смотри видео внимательнее, я написал, что возможно сел высоко, буду работать над глубиной и уже потом приседать с этим весом глубоко на количество. То, что я пишу в видео - это не просто так. А во вторых, в этом нет ничего страшного, что колени уходят немного вперёд. В этой технике мне приседать комфортно, никаких болей нет. Так что, боюсь ты не прав.

@@artem_the_athlete Мне , на то, что будет с твоими суставами , все равно. В 19 лет организм все болячки сьедает, они вылезают намного позже. Есть категория молодежи, которая слушает и прислушивается к советам, ты, видно, из другой, к сожалению. Твоя жизнь, твой тренинг

Аха ха е....ть ты спец 3-4 см не досел,таз назад,колени вперёд,мне уже за 40 приседаю как мне комфортно,150 на данный момент на 8 раз сажусь в 5 подходах,тьфу тьфу не знаю не болей в пояснице ни в коленях,стаж тренеровок 10 лет

@@artem_the_athlete Используй коленные бинты ,и технику подтянешь с ними, и веса вырастут .

@@Инструкторлётнойимагическойпод вся эта экипа не помогает а мешает укреплять тело) да и к чему такие веса в присяде) он что олимпия мистер или где то соревнуется? Я например тяну 110 кг на спину в хамере без всяких лямок там на 8 и мне ваще норм, присяд не делаю вообще, спина отлично развита)

Ну да, есть такое😄

Ловят на живца в инсте😁

Благодарю за подписку! Мне 19 лет, вес 66 кг

@@artem_the_athlete ну всё будем дружить 38 лет 100 кг 😁 Между прочим присел 120 кг😊☝️

Многие просто гонятся за весом и похер на технику

Причём тут ширина постановки ног и колени? В приседе многое зависит от техники самого движения. Если правильно распределять нагрузку на ноги, то и проблем таких не будет. А ширина постановки ног - это уже вопрос индивидуальный.

@@artem_the_athlete ширина постановки ног при том, что она определяет, чем ты эти килограммы держишь. При узкой постановке ног большая часть нагрузки ложится на колени, что приводит к истиранию коленной чашечки и проблемам в будущем. При широкой - на квадрицепс, что и является целью приседа. С широкой постановкой ног ты не присядешь этот вес. И не важно насколько ты "чисто приседаешь". Есть физика движения, против неё не попрешь. Посмотри тематические видео. Как итог - в такой технике ты качаешь все кроме ног и медленно, но верно идешь к проблемам с коленями. Поверь, я знаю что говорю - у меня есть знакомый, который также приседал и теперь его максимум в приседе - это присесть на унитаз туалета.

​@@seluytin89Чё? Вынужден тебя огорчить, квадры в такой постановке работают отлично. Тем более для меня эта постановка не такая уж и узкая, ноги стоят на ширине плеч. А для того, чтобы не грузились колени при стартовом положении не надо намеренно выпрямлять ноги в коленях, снимать штангу со стоек нужно за счёт силы квадрицепса и за счёт него же удерживать штангу. Тем более пример про знакомого - необъективный. Я встречал очень много людей, которые тоже пытались навязать свою точку зрения и утверждали, что у них там брат, друг делал то-то, у него там "самые большие грудные в городе". И при этом никто так и не ответил за свои слова. И это не только хейтеры в комментариях.

@@artem_the_athlete, делай как знаешь, твоё здоровьё, не моё. Гонишься за весом, пожалуйста, гонись и дальше. Жизнь сама расставит все по своим местам. А если хочешь объективизма, то просто попробуй присесть этот же вес с широкой постановкой ног и тогда узнаешь, где реально работают ноги, а где - спина, поясница и немного квадрицепс. А с такой постановкой ног, вес может у тебя и будет расти в приседе, но ноги так не вырастут. Я всё сказал. Ушел из этого чата

ахахаха клоун

Программа Сарычева видимо не хило так самолюбие тешит и говорит человекам то, что человеки хотят слышать.

Спасибо за добрые слова! Хоть один понимающий человек нашёлся

+22,5 кг за год это медленно? В мае 2021-го я пожал 100 кг на 1, в мае этого года - 122,5. Вдобавок, все это было сделано при собственном весе 64-65 кг. Массу намеренно я никогда не набирал

@@artem_the_athlete я жал на раз в мае этого года 75 кг на раз в конце октября пожал 140кг на раз,вчера пожал 127,5 на 5 повторов в 2 подходах,это не считая 125на 5 в 2 подходах и 120 на 5 в 1 подходе.Свой вес 89 был ,он катируется от 89 до 91 туда сюда прыгает.Ни каких мостов,широкой постановки рук нет.Ни какой химии не жру(стероидов запрещенных ВАДА)

@@ПупсПупсовый-о8с Чувак, да ты просто уникум! Прибавил 65 кг в жиме ла 5 месяцев! Сарычев нервно курит в сторонке:) Ну а если серьёзно, то чушь собачья, средний новичок прибавляет 30-40 кг в жиме лёжа за год. Из своего личного опыта знаю! Вдобавок, ты весишь где-то на 25 кг больше меня, при твоём весе прибавлять в жиме лёжа в разы проще, так как соотношение веса на штанге и собственного относительно небольшое. То есть, жим лёжа 130 кг при весе 65 кг - это 2 собственных веса, 140 кг при весе 90 кг - это результат чуть выше среднего, так как средний кочка жмёт 130 кг на 1 при весе 90 кг. Ещё немного собственных наблюдений: первое место на чемпионате Европы IPF 2022 по жиму классическому в категории 66 кг среди юниоров - 147,5 кг, на чемпионате мира - 157,5 кг. Так что, мой результат вполне нормальный, учитывая то, что я не занимаюсь прям фанатично. Поэтому хорош тут самоутверждаться передо мной за счёт собственных результатов!

@@artem_the_athlete я не самоутвержаюсь,а пишу по факту.Мой результат вообще ни о чем,но он явно идёт лучше твоего.Вес я сказал,что б было ясно ,что он тоже не меняется,но не сильно.Так что не думай,что я как-то горжусь своим результатом,гордится не чему,есть прогресс и он явно лучше твоего.Вот что я хочу сказать.Я не злорадствую,не угараю,как тебе кажется.Ну и добавлю ,что моя лучшая тяга 200кг,присел тоже 200кг.Я уже молчу о других упражнениях типа жима стоя, отжиманиях на брусьях (а вот тут я спецом сказал,что б действительно самоутвердиться за счёт других движений)

@@ПупсПупсовый-о8с Молодец, очень за тебя рад. Но стоит учитывать, что ты ещё новичок. Понятное дело, что прогресс будет лучше чем у опытного атлета. Вдобавок, тот факт, который я привёл в прошлом ответе тоже играет большую роль! Тем более, я занимался серьёзно, по определённой программе только последние полгода, а всё остальное время так для себя: захотел пришёл в зал, не было желания дома - потренил дома, чувствую, что хочется пожать хорошо - сделал проходку. При этом прогресс был примерно одинаковым. Позанимаешься пару лет - увидишь, как твой "лютый" прогресс остановится. И будешь жать там кг 160-170.

Ты не видишь он не может поднимать ? Ему рано ещё . Это не жим это херня .Пусть пробует 60кг 70.80 а потом уже и 100 на 1 раз толку ? И ещё и не может кривой потому что он не может не чего .Нужно заниматься а он не делает не черта .

Просто пацаненок в себя поверил и пыжится на камеру.

@@brostekost Что значит должен? Если ты не в курсе, то мой собственный вес сейчас 65 кг - жим лёжа сейчас в районе 125 кг на 1. Почти 2 собственный веса! Теперь про травму, она была получена вовсе не из-за того, что я криво жму, а из-за больших объёмов в тренировках жима лёжа, под руководством того тренера(в одном ролике о нём было сказано) я выполнял по 15-20 подходов в жиме лёжа каждую тренировку(это ответ на комментарий, что мол я ни черта не делаю на тренировках). В итоге, воспалилось грудное сухожилие, но эта травма быстро тогда прошла, а недавно эта травма просто обострилась и не давала мне жать. Кстати, многие профессиональные жимовики сталкиваются с этой травмой и делают перерыв в районе 3 недель от жима, так что хорошо то, что даже с травмой я могу выжать этот вес. Вот вам ответ на все ваши придирки, хейтеры вы блядь пустоголовые! Хватит уже делать выводы за меня самого, мудачьё!

Просто он жать не умеет. В этом вся проблема

Я пока не жал 100 кг на максимум, но думаю на 4 раза точно смогу.

@@artem_the_athlete раз 6 будет)

Ну как не лезть! Должен ведь найтись тот, кто сместит Романа Зайцева. А по поводу брусьев да, я согласен, что они широковаты. В зале получилось бы лучше, и в плане результата, и в плане съёмки.

Добрый день, а у меня к вам обратный вопрос: Как вы можете судить о силе пресса, если на этом видео его не видно? Да, пресс я действительно не качаю, так как в базовых упражнениях мышцы кора и так хорошо работают! Зачем тогда перенагружать пресс в лишний раз? А вторых, зачем мне придерживаться совета неизвестного мне человека? Я по вашему мнению, сам не знаю, что мне качать и как заниматься что-ли?

@@artem_the_athlete я просто сказал что видел когда вы рюкзак одели с весом таз опустился и поэтому скажу что пресс слобоват

@@Forever-zb5cr Ну это конечно не аргумент. Таз опустился из-за того, что отягощение было неудобным(в начале видео я показал, что я тогда клал в рюкзак), а не из-за того, что пресс слабый! Я думаю, что у любого спортсмена, который будет использовать такое отягощение при выполнении отжиманий таз будет опускаться.

@@artem_the_athlete ну да но не у всех все таки есть уникумы но все таки респект уважуха 40кг многие даже 1 раз от пола поднять не может

Спасибо!