- 277
- 752 580
InnoSport
Приєднався 4 сер 2009
Suomen suurin urheiluvalmennuksen yhteisö verkossa.
InnoSport rakenna seuran oma harjoitekirjasto
InnoSport rakenna seuran oma harjoitekirjasto
Переглядів: 704
Відео
Intro Joukkueen voimaantuminen huippusuoritukseen - Olli Salmi verkkoluento - InnoSport
Переглядів 2147 років тому
Olli Salmen koulutus erilaisista ryhmäongelmista ja ratkaisuista kohti itseohjautuvaa ryhmää. Koulutuksessa pureudutaan prosessitason ongelmiin ja valmentamisen sudenkuoppiin. Selkeät esimerkit ja toimintamallit esim. klikkiytyvästä, riippuvaisesta tai valeyhtenäisestä ryhmästä ja niiden vaikutuksista ryhmän toimintaan. Kuinka johdat valmennusryhmääsi kohti itseohjautuvaa ryhmää? Koulutuksen ke...
Sivuhyppy päkiöille + ylöstöntö vartalon sivulta - InnoSport
Переглядів 2,2 тис.8 років тому
- tasajalkahyppy päkiöille - samalla ylöstyöntö vartalon suvulta - pysäytä vartalon liike päkiöiden varaan mahdollisimman nopeasti
Hyppy eteenpäin päkiöille + ylöstyöntö InnoSport
Переглядів 1,3 тис.8 років тому
- hyppy ylöstyönto - pysäytä eteenpäin menevä vauhti mahdollisimman nopeasti pelkästään päkiöille
Etuheiluri sivulta etukautta ylös yhdelle jalalle - InnoSport
Переглядів 1,7 тис.8 років тому
Lisää harjoitemateriaaleja fysiikkavalmennukseen www.innosport.fi - kyykkyyn alas paino suorilla käsillä vartalon sivulla - nouse yhden jalan varaan toinen jalka 90 asteen kulmaan - heilauta paino samalla etukautta suorille käsille - pysäytä asento mahdollisimman suoraksi (lantio edessä, kädet ja tukijalan polvi mahdollisimman suorassa)
Askelkyykky + heiluri sivulta sivulle - InnoSport
Переглядів 1,6 тис.8 років тому
Mallivideo harjoitekirjastostamme www.innosport.fi - askelkyykky, sivukierto, paino vartalon sivulla - nouse etujalan varaan ja nosta takajalka eteen 90 asteen kulmaan - heilauta paino samalla vartalon toiselle puolelle etukautta hartioiden korkeudelta - pidä kädet koko liikkeen ajan mahdollisimman pitkinä - pysäytä liike ja pidä hyvä ryhdikäs asento Tavoitteena aktoida keskivartaloa, kehittää ...
Keskivartalon ja kehonhallinta sisältöpäivitys 30sekunnissa
Переглядів 9818 років тому
Seuraava sisältöpäivitys sisältää harjoiteliikkeitä, joiden tavoitteena on parantaa ryhtiä, asentoaistia ja kehonhallintaa varpaista sormenpäihin sekä aktivoida erityisesti keskivartalon ja lantion seudun lihaksia. Sisältöpäivityksen jälkeen InnoSport fysiikkaliikepankki sisältää huikeat 3500 harjoitevideota urheiluvalmentajien käytöön valmennuksen tueksi.
Liiketaitotesti: Kehonhallinta & stabiliteetti
Переглядів 8949 років тому
Etunojapunnerrusasennosta vastakkaisen jalan ja kaden ojennus horisontaalitasolle, pito ja kyynärpään ja polven tuonti yhteen. Vartalon anti-rotaatio-voima. Keskivartalon kontrolli ja kehonhallinta. Diagonaaliketjun ja etuketjun stabiliteetti. Tämä video on laadittu demonstraatiotarkoituksiin. www.toiminnallinenharjoittelu.com ja www.innosport.fi
Mini-aita rata tasajalkaa hypäten eteen-sivuille ja sivuttaisliikkuminen
Переглядів 2,8 тис.9 років тому
Mini-aita rata tasajalkaa hypäten eteen-sivuille ja sivuttaisliikkuminen
Mini-aita rata 1-jalalla hypäten eteen-sivuille
Переглядів 1 тис.9 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
5 aidan drilli tasajalkaa hypäten eteenpäin tasapainotuksella ja latauksella
Переглядів 8709 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
2 aidan drilli 1-jalalla hypäten eteen-taakse ja sivuaskeleella jatkuvana
Переглядів 2,4 тис.9 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
3 aidan drilli tasapainotuksella (stabiliteetti)
Переглядів 2,5 тис.9 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
5 aidan drilli 1-jalalla hypäten sivuttain jatkuvana
Переглядів 1,1 тис.9 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
1 aidan drilli tasajalkaa hypäten sivulle tasapainotuksella
Переглядів 5769 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
1 aidan drilli hypäten sivulle jatkuvana
Переглядів 8419 років тому
www.innosport.fi/sivu/fyysinen-harjoittelu Urheiluvalmennuksen verkkopalvelu kaikentasoisille valmentajille, ohjaajille ja opettajille lajista riippumatta.
Pujottelujuoksu eteenpäin vastuksella ja avustuksella
Переглядів 7059 років тому
Pujottelujuoksu eteenpäin vastuksella ja avustuksella
Polvennostot sivulle kyynärnojassa jumppapalloa vasten vastuksella
Переглядів 4279 років тому
Polvennostot sivulle kyynärnojassa jumppapalloa vasten vastuksella
Askellukset eteenpäin diagonaalisti (Luistelukävely) vastuksella
Переглядів 9339 років тому
Askellukset eteenpäin diagonaalisti (Luistelukävely) vastuksella
Nopea polvennostojuoksu paikallaan vastuksella
Переглядів 1 тис.9 років тому
Nopea polvennostojuoksu paikallaan vastuksella
tämä on tosi hyvä. 👌 millainenhan se ketjuliikkuvuus 1 on? Oisko linkkiä?
👍
Aika hyvä liikkuvuus
Dkruriritu
Loistava idea!
Sillonku alotin nii osasin jo heti v-torjunnan 🤔
Hyvää tietoo mulle ku oon 10v ja mulla on tänään turnaus ja oon maalivahtina + oon tyttö
Ja muutenki on varmempi ottaa v:llä jäätä pitki ku toispolvitorjunnalla
Räpylä ja kilpi pitäisi olla suunnillee samalla kohdalla
WYGLĄDA NA ZABAWKĘ DLA DZIECI A NIE NA PROFESJONALNY SPRZED DO ĆWICZEŃ.
Mää tein jo 5 vuotiaana v torjuntoja
Tää oli se mitä tulin hakemaan elämältäni
täyttä paskaa
vittu mitä paskaa koko juttu. oon torjunut vittu 6 vuotiaan jo V torjuntoi
Mio Boeh jos oot 6v sun pitäs olla tyyliin kokoajan pystyssä
maalivahti saa olla vittu silloin torjunta asennos ku haluu
et tiiä mitään maalivahdeista
vedin vittu V torjuntoja 6V et Isäs
Ja päin vittua meni sekin info. Eteenpäinkö sitä tankoa työnnetään ? Levitoiko se paino etuolkapäiden voimin jos siinä on yli 6 kiloa ?
osa peli kohdista tapahtuu rauman äijänsuon areenal ja asun raumal woooooah
Totta.
Hei voisko joku tehdä dvd/Lentopallo alkeet,eli miten laitetaan kädet kun hypätään torjuntaan!!!
Eka
myyttekö aitoja rumble rollereita?
Kyllä 100% aitoja ja alkuperäisiä www.urheiluvalmennus.fi/product/72/rumbleroller
Rupesin juuri miettimään, että millaista olisi olla liigajoukkueen treeneissä maalissa ja siis niillä varusteilla, millä pelasin B-junioreissa vielä vuonna jotain 1985. Lähes kaikki on kehittynyt varusteissa housuista luistimiin ja kypärä on ihan erilainen, maski nykyisin. Silloisilla patjoilla, KOHOn jouhitäytteisillä ei voisi edes torjua perhosasennossa tai olisi entiset ristisiteet ja tulisi veto suoraan lumpioon, huhhuh. Painoivat valtavasti enemmän ja kun kastuivat jäädytyksen jälkeen, ne olivat kuin betoniporsaat jaloissa. Ainoastaan kilpi on aika samoissa ja räpyläkin, vaikka nykyiset ovat suojattu paremmin joka puolelta. Silloisella räpylällä voisi hiukan sattua kämmenen monttukohtaan liigamiehen ruoska. Pelihousutkin ovat ympäriinsä paremmin suojatut, mutta vatsa, rinta ja kädet olisivat aivan tohjona niillä varusteilla, missä oli valtavasti kiekon mentäviä aukkoja ja eivät istuneetkaan päälle kunnolla jne. ja painavat materiaalit. Nykyvarusteilla menisin satavarmana Tapparan miesten treeneihin, mutta silloisilla olisin TAYSissa aivan tohjona muutamassa minuutissa. Pyydä kaveriasi lyömään olkavarteesi täysillä järeällä rautaputkella tai kämmenpohjaan, niin saat esimakua, mitä voi olla kipu, jos varusteissa on sanomista. Nyt kun katsoo vanhoja SM-liiga ja NHL veskareita, se on tosi hilpeää, torjuivat pystyssä hoippuen, vaikka silloin olivat tosi kovia tyyppejä niillä varusteilla ja maalivahtivalmennuskin aivan lapsenkengissä 60-70-luvulla.
Suomen kielessä ei ole sanaa pakoittaa vaan PAKOTTAA hyökkääjä tekemään harhautuksen. Itse entisenä 80-luvun B-juniori veskarina suurin ongelma eivät tosiaankaan olisi nyt vedot tai isot pelaajat tms., vaan ensinnäkin siirtyminen perhosasentoon, kun on oppinut tuon toispolvitorjunnan ja muutenkin pelaan rautahermona pystyssä tappiin asti ja pakotan vastustajan tekemään valintoja, mulla kyllä pää kestää lehmänhermoilla. Mitenköhän polvet kestäisivät jatkuvaa perhostelua ja tuo keskivartalolla ylösnousu vaatisi treeniä tietty. Mutta...silti torjunnat ovat yksilöllisiä, samoin perusasennot ja sijoittumiset ja peittävyydet. Tyyli ei oikeasti ratkaise, jos osaa torjua ja toisinpäin. Mikä se Tsekin vain Slovakia veskari, joka pyöri kuin hyrrä perhosena ja torjui vaikka selällään tai pohkeella, aina oli jotain edessä. Aivan karmeaa katsoa, mutta äärimmäisen tehokasta. Yhtä ainoaa oikeaa tietä ei ole olemassakaan, mutta nämä ovat hyviä tämän päivän oppeja.
Tarkoitatko Dominik Hasek:ia. Hasek yleensä makasi jos jonkinlaisessa asennossa, mutta melkein aina sai tilanteen torjuttua,mikä tietysti on tärkeintä
vesitie Varmaan oli kyseessä juurikin tuo Dominik Hasek. Hän ainakin muistaakseni torjui MM-kisoissakin ihan millä vaan käsivarresta pohkeeseen ja selällään kääntyen jäässäkin niin ropelliasentoihin, että moni breikkarikin olisi kateellinen. Mutta yhtä kaikki- lopputulos eli torjunta ratkaisee, vaikka estäisit kiekon mailan nupilla tai luistimen kärjellä. Hän kuten muutkin tsekin ja slovakian pelaajat ovat armottomia fiilispelaajia vähän kuten venäläiset. Parhaimpina hetkinä ihan ilmiömäistä ja upeaa unelmakiekkoa, heikkoina iltoina aivan tehotonta pörräämistä kaukalo täynnä kovapalkkaisia supertähtiä aivan alisuorittajina statistikkoina.
@@sulutkin Hasek osasi peittää jään parhaimmillaan parhaiten. Käytti mailaa ja koko kroppaa niin, että lähitilanteissa pelaaja joko menetti kiekon tai joutui viemään taakse jolloin ylös nostaminen on lähes mahdotonta. Myös perustorjunta asennoltaan Hasek oli todella hyvä. Hanska ylös käännettynä ja kainalot kiinni.
Yks pieni neuvo, jos on tottunu erilaiseen torjunta-asentoon ja tuntuu vaikeelta olla tollasessa asennossa, niin ei oo oikeeta torjunta-asentoa, on vaan neuvoja. Lähes jokaisella maalivahilla on erilaine torjunta-asento
Mul oli ebin ku joskus yhes tilantees pienempänä kompastuin omaa luistimee ja levasin enkä pässy ylös ku vast joku 33 sec. Pääst ja peli oli omas pääs :D lol onneks ei menny maalii :d
Tää video on mun mielest turha koska kaikilla on oma tyyli torjua esim ootte nähny niemen asennon ja tyylin
minkä lainen torjunta on hyvä?
Semmonen joka estää kiekon pääsyn maaliin
mitä sanoisit: minkälaisessa lepoasennossa sitten kannattaisi olla jos on ollut pitkää painostusta omas pääs, ja kun kiekko on saatu toiseen päähän, ja jos jalat on rasittunu? nimittäin jos pitää olla koko paino jaloilla,niin kui sit. :)
...ei mullakaa...
Ensimmäinen päivitys tulee olemaan Foam Rollerin harjoitevideot. Rollausvideoita tulee olemaan reilut 30.
:D:D:D 03:35 No totta helvetissä se kaatuu mahallen kun yrittää sulkea kiekkoa edestä!! sain parhaat naurut pitkään aikaan, Kiitos!!!
Hei! Tässä vinkki :) t Rauni
Oon itte ollu 4 kautta maalis ja noi on aika helppo oppii ja aika lailla vaa alotus jutut
kuhan vaa saa selvää
tonhan voi ilmeisesti suorittaa myös takaperinVOLTTINA?
siiiiiiiiiiiiiiiis WAU!!!!
Sain paljo harjoittelua. Ihan BEST video
tää on kuvattu tuplajäillä toivalassa
sika pani kettua
mielestäni kuulat olisi hyvä punnertaa rinnalta ylös eikä tuolta sivuilta?
Apinaa koijataan
Aivan perseestä :D
ootkos koskaa kuullui pitkistä potkuista millä pääsee tolpalta tolpalle kerralla?
mitä vittua mä taas katon
@Lartsa0 otat kovan vauhin ponnistat ensin pienesti (ei tasa jalal) sit kun laskeudut molemmille jaloille ja ponnistat niin kovaa ku pystyt tasajalal niin kylse ainaki se 4 menee
no lol oon 11v ja hyppään 4:portaan yli
kivaa varmaan sadekelillä liukastua ja lyödä leegonsa lautaan : d