Відео

Еда какая продается ее сть нельзя от слова совсем...натуральная еда и посты и физический труд.

Вот именно говори проще по типу меньше хавать и тп

Поясницу только не нужно прогибать так сильно,потому что плечевой пояс становится в более горизонтальное положение.Проще говоря,жим в наклоне превращается в горизонтальный жим😅

Крутяк! Перепробовал кучу диет! Помогает ТОЛЬКО дефицит калорий

Здравствуйте, есть ли существенная разница между таким Хаммером и тягой верхнего блока

Доступно, понятно, спасибо 💪

Го гайд как встать с унитаза

А пенсионер если поднимает мосты 70 кг на бицепс - это нормально или мало?

Ну почему никак? Можно ногу или руку отрезать, цифра на весах точно поменьше будет 😂

а если взять обратным хватом за рукоятку то можно хорошо прокачать бицепсы

спасибо

А зачем подгибать колени? И почему должна быть узкая постановка ног?

Мы думали речь про алкоголь 😅

Круто!

Более подробного и доступного объяснения еще не встречал. Спасибо, очень полезно

Спасибо бро!

Большые блины для уверенности

Почему не чувствую работу трицепсов ?!

Сначала чуть не перелистнул, а дальше пошла база

Всё по делу молодец😊

Огромная ошибка в выполнении данного упражнения, большая нагрузка на нижнюю часть позвоночника.

Это не так,после еды нужно пить не холодную воду а тёплую)😊

Я так понимаю наклон корпуса снимает часть включения трапеции,а согнутые колени снимают опасность потянуть низ спины?

так "гребут" качки😂😅

Спасибо

Ну я начал худеть, слышал от диетолога что вода может помочь, не важно какой, главное воды, 2 литра вроде, но главное не заставлять себя

Упражнение - пушка. Идеально после верхней тяги с блинами в LAT машине. Кто не знает, это подтягивания сидя, но можно взять очень большой вес за счет того, что там блины, а не блоки и обратным хватом в полную амплитуду тянуть. И вот после ЛАТ машины идти на блоки вот на это упражнение прям ооочень хорошо. Я вообще не делаю ПШНБ и гантели на бицепс. Банка пока прекрасно растет от этой связки. В позапрошлом году тянул 150 на 12 в LAT машине и 80 в блоках добивал. Бицепс был - что надо! Сейчас восстанавливаюсь. Два года не ходил тренить, вернулся три месяца как, хотя по настоящему включился 5 недель назад. Сейчас 110 тяну и 60 в блоках - это рабочие веса, само собой. В общем, связка бомбовая. Ну и можно выкинуть бесполезные нам обычные подтягивания где одна только балансировка крадет кручу сил и ПШНБ, просто потому что поясница тоже грузится и крадет энергию. В качестве теста, можно после нескольких месяцев LAT тяги и блока на бицепс с канатом, сделать ПШНБ и сравнить до и после.

Кто подскажет, почему от косички немного плечо начинает болеть , как отпускаю её после подхода

А у этого тренажёра есть режимы сложности? То есть когда начинаешь впервые,сделать легче.А после месяца или три,тренировки сделать чуть сложнее (тяжелее) и так далее.Если есть,сколько переключателя сложности есть? Или в зависимости сколько повторений сделашь столько и тяжелее? Спасибо!

Классная подача.

Почему у всех гриф без блинов? Просто ваш гриф ходит по какой то не реальной траектории, накиньте на гриф 30 кг и мы посмотрим другую технику.

Шляпа...

Наконец то нормальная техника

Отличное видео!

Тягу Ятса выдают за наклонную... 😂

Делаю 40 с этим грифом и до боли тянет предплечья низ, почему?

"Хаммеры" же разные бывают? Судя по видео - этоттот "Хаммер", у которого рукояти на уровне низа груди. И движение - более вверх, чем вперёд. Так?

🤝🇰🇿

Огромные блины в 5 кг,мечта любого новичка

Че за картинка😂😂😂

Это один из аспектов набора лишнего веса, но даже длительная ходьба , особенно зимой, очень хорошо жжет калории,

А как регулировать его под себя??? Самое важное то скажите. Я и многие этого не знают.

Когда локти вперед заваливаешь, нагрузка в пике сильно падает, я по своим тренировкам сужу, поэтому стараюсь либо в наклоне работать, чтобы бицепс до самого пика был в напряжении, либо на на блоке работаю

Отлично. Спасибо. Хочу попробовать

Рыжий красавчик❤

Нормальный здравый человек, без понтов все четко и правильно объяснил, но просмотров к сожалению вообще нет, желаю тебе успехов в этом деле!

вот таких бы побольше видео!без воды,все по теме,благодарю)

Всмысле, а где читинг

Техника не правильная. Ноги, спина, руки, далее спина, руки, ноги. Ручка идет вдоль ног а не через колени. 60% ноги, 20 спина, 20 руки. Посмотрите видео профи, как правильно работать на этом тренажере

Дома сделал такой тренажер))