- 42
- 3 892
Акмарал Меирман
Kazakhstan
Приєднався 4 жов 2011
• Учу быть энергичным и воплощать цели
• Более 500 клиентов обрели мотивацию в виде себя
• Индивидуальный план трансформации
• Более 500 клиентов обрели мотивацию в виде себя
• Индивидуальный план трансформации
Подкаст. Что о нас говорит зависть? Эпизод 17.
Что о нас говорит зависть?
Представим, друг делится с вами хорошей новостью. Вы испытываете за него огромную радость, но ловите себя на мысли, что … завидуете. Начинается самокопание “А почему я так не сделал, почему не смог? Неужели я хуже?” Хочется заглушить этот внутренний голос, ведь нам всегда говорили, что завидовать неправильно! А если я скажу вам - узнайте, а что это говорит о вас? Может, это как раз знак того, что для вас именно это представляет огромную ценность. Давайте попытаемся прислушаться и разобраться в чувстве зависти, и почему ей нужно радоваться.
Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.
Подписаться на инстаграм: akmaral_run
Подписаться на телеграм: t.me/akmaral_run_chanel
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
Представим, друг делится с вами хорошей новостью. Вы испытываете за него огромную радость, но ловите себя на мысли, что … завидуете. Начинается самокопание “А почему я так не сделал, почему не смог? Неужели я хуже?” Хочется заглушить этот внутренний голос, ведь нам всегда говорили, что завидовать неправильно! А если я скажу вам - узнайте, а что это говорит о вас? Может, это как раз знак того, что для вас именно это представляет огромную ценность. Давайте попытаемся прислушаться и разобраться в чувстве зависти, и почему ей нужно радоваться.
Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.
Подписаться на инстаграм: akmaral_run
Подписаться на телеграм: t.me/akmaral_run_chanel
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
Переглядів: 66
Відео
Подкаст. Могу ли я не хотеть чего то делать? Эпизод 16.
Переглядів 69Місяць тому
Могу ли я не хотеть чего-то делать? Как можно много лет делать что-то, чего ты не хочешь? Жить с людьми, с которыми ты не хочешь? Ходить на нелюбимую работу, носить неудобную обувь. В этом эпизоде разбираем, как почувствовать свои “хочу” и “не хочу”, и как потом нести ответственность за последствия. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, спец...
Подкаст. Хочу перемен, но боюсь. Эпизод 15.
Переглядів 36Місяць тому
Хочу что-то поменять в жизни, но боюсь. Как быть? Интернет твердит нам, что перемены - это всегда к лучшему. Мол, загляни своему страху в глаза, послушай себя, порви с прошлым, и ты будешь счастлив! Но в реальности, даже когда перемены ведут к лучшему и мы хотим меняться, нам приходится сталкиваться со страхом. В этом эпизоде я разберу, как решиться на перемены и как выдержать их последствия. Я...
Подкаст. Все проходит и это пройдет. Эпизод 14.
Переглядів 92Місяць тому
Пессимист говорит: “Хуже уже не будет!” А оптимист скажет: “Будет, будет!” В этом эпизоде хочу поделиться инструментами самопомощи, когда кажется, что да, может быть еще хуже. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь се...
Подкаст. Почему у тебя не получается? Эпизод 13.
Переглядів 136Місяць тому
Почему у тебя не получается? Коуч о том, как менять жизнь на разных уровнях Представьте, что двое людей идут на один и тот же курс и достигают разных результатов. Почему? Скорость ваших изменений зависит от того, как устроена ваша картина мира. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подка...
Подкаст. Мое предназначение и отношения с собой. Эпизод 12.
Переглядів 51Місяць тому
Если вы сами не знаете, чего хотите, это решат за вас другие. В этом эпизоде я расскажу о том, как научиться распознавать свои чувства и зачем это нужно. Как изучать себя, уметь выдерживать удары судьбы, зачем уметь коммуницировать и многое другое. Устраивайтесь поудобнее, ведь это подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена. Я Акмарал, коуч, с...
Подкаст. Как помочь себе при тревоге. Эпизод 11.
Переглядів 23Місяць тому
Меня накрывает тревожность. Что делать? Страх, паника, тревога. В Алматы недавно прошло землетрясение, и многие люди испытали именно такие чувства. Жизненные ситуации происходят разные, и нередко они вызываю у нас такие сильные чувства. Как с ними совладать? Именно об этом будет этот эпизод, в котором я объясню, как справляться со стрессовыми ситуациями и поделюсь техниками самопомощи. Я Акмара...
Подкаст. Как отследить где мы совершаем ошибки. Эпизод 10.
Переглядів 47Місяць тому
Мысль - реакция или как отследить, где мы допускаем ошибки. Мысль тире реакция - именно из этой связки зарождаются все наши действия и проблемы. Да, да, все так просто и одновременно сложно. Именно об этом я и хочу рассказать в новом эпизоде. Добро пожаловать во 2 сезон подкаста “Будь нормальным”- подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена. Я Акмарал, коуч, сертифицирова...
Подкаст. Способ достичь целей. Эпизод 9.
Переглядів 84Місяць тому
Магическое мышление и способ достичь целей. В преддверии нового года я бы хотела поговорить о наших желаниях и магическом мышлении, когда мы уповаем на вселенную и мечтаем. Делюсь тем, что такое критическое мышление и как я буду загадывать желания. Присоединяйтесь! Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному пит...
Подкаст. Развиваем дисциплину. Эпизод 8.
Переглядів 98Місяць тому
Сейте правильные семена в поле вашей жизни В 8 эпизоде я расскажу о том, как развить дисциплину. Разберу неочевидные причины, куда утекает энергия и как не повторять старые паттерны поведения и ошибки. Как поменять сценарий своей жизни, выдерживать напряжение и даже успех. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортив...
Подкаст. Когда нужен коуч? Эпизод 7.
Переглядів 13Місяць тому
Как понять, что вам нужен коуч? В 7 эпизоде я расскажу свою историю, как я пришла к коучингу. А также отвечу на самые распространенные вопросы, такие как: Что такое коучинг? Как понять, нужен ли вам коуч или психолог? Сколько времени вам необходимо, чтобы увидеть результаты работы с коучем? Какие есть форматы работы? Индивидуально или в группе? Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по транс...
Подкаст. Как перестать терпеть? Эпизод 6.
Переглядів 96Місяць тому
Почему нужно перестать терпеть? Совсем скоро я побегу очередной марафон, поэтому решила записать этот эпизод и поделиться тем, что помогает мне в подготовке. Вы можете продолжать терпеть либо выбрать спокойно дожидаться и строить дисциплину. Терпеть - это крайне трудное состояние для психики, сопровождающееся тревогой. А дисциплина - это кирпичики, которые мы ежедневно накладываем друг на друга...
Подкаст. Как принимать решения? Эпизод 5.
Переглядів 159Місяць тому
Как принимать решения? Представьте, что вы работаете в месте, которое вас не устраивает, или у вас отношения, которые вас не радуют. Что вы будете делать? Будете терпеть или менять? Пятый эпизод получился про уязвимость и принятие решений, и я надеюсь, что он опять наведет вас на раздумья и решения. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, спец...
Подкаст. Находим баланс. Эпизод 4
Переглядів 45Місяць тому
Находим баланс. Как? В 4 эпизоде я расскажу о том, - как быть, когда не знаешь, как принять решение и спрашиваешь совета у близких; - что делать, если у вас большой потенциал, а страшно стремиться выше; - как выдерживать напряжение от большой ответственности. И поделюсь полезным упражнением. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист п...
Подкаст. А кто сказал что у меня трудности? Эпизод 3.
Переглядів 34Місяць тому
Бывает, что мы сильно чего-то желаем. И когда что-то идет не так, то мы разочаровываемся, страдаем и сомневаемся в своих силах. Мы зовем это трудными временами, но кто кто сказал, что это трудности? Может, это все в голове? Помогаю посмотреть этот опыт под другим углом и поделюсь, тем, как я это через это проходила. С большим количество примеров - как всегда... Я Акмарал, коуч, сертифицированны...
Подкаст. Как помочь себе в трудные времена. Эпизод 2.
Переглядів 32Місяць тому
Подкаст. Как помочь себе в трудные времена. Эпизод 2.
Подкаст. Как решить проблемы в жизни. Эпизод 1.
Переглядів 93Місяць тому
Подкаст. Как решить проблемы в жизни. Эпизод 1.
ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 5 ШАГОВ
Переглядів 2094 місяці тому
ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 5 ШАГОВ
Interview with psychotherapist Joanna Taylor
Переглядів 722 роки тому
Interview with psychotherapist Joanna Taylor
Что такое дисциплина и кому она подходит
Переглядів 522 роки тому
Что такое дисциплина и кому она подходит
Чудо, чудо.. Проснулась в 5 утра с запросом к помощникам-где мне взять сил м энергии и сразу наткнулась на ваше видео. Вы говорили себе, что бег делает вас сильной, здоррвой и я решила, не раздумывать, что я инвалид и еле двигаюсь, мало сил с хронической фибромиалгией и болями во всем теле.. Решила просто сейчас же, не откладывая выйти иои пррсто ходьбой и снарядами во дворезаняться или побегать. И говорю себе-бег меня сделает здоррвой. Это эксперемент в моменте!!!А силы мне нужны доя 2х любимых дел, нужны, чтобы сочинять для людей песни и радовать их, но без сил не вощможно ничего.. Все.., я выбегаю... Вы перевернули мое сознание😮😮😮😮😮😮
а где можно увидеть условия менторской группы?
Здравствуйте, напишите в telegram @maria_estett
❗️Иногда чтобы прийти к цели нужно ее отпустить и расслабиться. Потому что многие начинают путь к цели со страхов, в то время, когда даже не знают как будут чувствовать себя на финише. В групповом ментостве выстраиваем путь к 💯 результату.
👉🏽 Больше в моем Inst: @akmaral_run
👍👍👍
👍
thank you for the useful information
Спасибо Акмарал и Светлане за полезный эфир🌷🌷🌷
Благодарю за полезную информацию