Акмарал Меирман
Акмарал Меирман
  • 42
  • 3 892
Подкаст. Что о нас говорит зависть? Эпизод 17.
Что о нас говорит зависть?
Представим, друг делится с вами хорошей новостью. Вы испытываете за него огромную радость, но ловите себя на мысли, что … завидуете. Начинается самокопание “А почему я так не сделал, почему не смог? Неужели я хуже?” Хочется заглушить этот внутренний голос, ведь нам всегда говорили, что завидовать неправильно! А если я скажу вам - узнайте, а что это говорит о вас? Может, это как раз знак того, что для вас именно это представляет огромную ценность. Давайте попытаемся прислушаться и разобраться в чувстве зависти, и почему ей нужно радоваться.
Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.
Подписаться на инстаграм: akmaral_run
Подписаться на телеграм: t.me/akmaral_run_chanel
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
Переглядів: 66

Відео

Подкаст. Могу ли я не хотеть чего то делать? Эпизод 16.
Переглядів 69Місяць тому
Могу ли я не хотеть чего-то делать? Как можно много лет делать что-то, чего ты не хочешь? Жить с людьми, с которыми ты не хочешь? Ходить на нелюбимую работу, носить неудобную обувь. В этом эпизоде разбираем, как почувствовать свои “хочу” и “не хочу”, и как потом нести ответственность за последствия. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, спец...
Подкаст. Хочу перемен, но боюсь. Эпизод 15.
Переглядів 36Місяць тому
Хочу что-то поменять в жизни, но боюсь. Как быть? Интернет твердит нам, что перемены - это всегда к лучшему. Мол, загляни своему страху в глаза, послушай себя, порви с прошлым, и ты будешь счастлив! Но в реальности, даже когда перемены ведут к лучшему и мы хотим меняться, нам приходится сталкиваться со страхом. В этом эпизоде я разберу, как решиться на перемены и как выдержать их последствия. Я...
Подкаст. Все проходит и это пройдет. Эпизод 14.
Переглядів 92Місяць тому
Пессимист говорит: “Хуже уже не будет!” А оптимист скажет: “Будет, будет!” В этом эпизоде хочу поделиться инструментами самопомощи, когда кажется, что да, может быть еще хуже. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь се...
Подкаст. Почему у тебя не получается? Эпизод 13.
Переглядів 136Місяць тому
Почему у тебя не получается? Коуч о том, как менять жизнь на разных уровнях Представьте, что двое людей идут на один и тот же курс и достигают разных результатов. Почему? Скорость ваших изменений зависит от того, как устроена ваша картина мира. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подка...
Подкаст. Мое предназначение и отношения с собой. Эпизод 12.
Переглядів 51Місяць тому
Если вы сами не знаете, чего хотите, это решат за вас другие. В этом эпизоде я расскажу о том, как научиться распознавать свои чувства и зачем это нужно. Как изучать себя, уметь выдерживать удары судьбы, зачем уметь коммуницировать и многое другое. Устраивайтесь поудобнее, ведь это подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена. Я Акмарал, коуч, с...
Подкаст. Как помочь себе при тревоге. Эпизод 11.
Переглядів 23Місяць тому
Меня накрывает тревожность. Что делать? Страх, паника, тревога. В Алматы недавно прошло землетрясение, и многие люди испытали именно такие чувства. Жизненные ситуации происходят разные, и нередко они вызываю у нас такие сильные чувства. Как с ними совладать? Именно об этом будет этот эпизод, в котором я объясню, как справляться со стрессовыми ситуациями и поделюсь техниками самопомощи. Я Акмара...
Подкаст. Как отследить где мы совершаем ошибки. Эпизод 10.
Переглядів 47Місяць тому
Мысль - реакция или как отследить, где мы допускаем ошибки. Мысль тире реакция - именно из этой связки зарождаются все наши действия и проблемы. Да, да, все так просто и одновременно сложно. Именно об этом я и хочу рассказать в новом эпизоде. Добро пожаловать во 2 сезон подкаста “Будь нормальным”- подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена. Я Акмарал, коуч, сертифицирова...
Подкаст. Способ достичь целей. Эпизод 9.
Переглядів 84Місяць тому
Магическое мышление и способ достичь целей. В преддверии нового года я бы хотела поговорить о наших желаниях и магическом мышлении, когда мы уповаем на вселенную и мечтаем. Делюсь тем, что такое критическое мышление и как я буду загадывать желания. Присоединяйтесь! Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному пит...
Подкаст. Развиваем дисциплину. Эпизод 8.
Переглядів 98Місяць тому
Сейте правильные семена в поле вашей жизни В 8 эпизоде я расскажу о том, как развить дисциплину. Разберу неочевидные причины, куда утекает энергия и как не повторять старые паттерны поведения и ошибки. Как поменять сценарий своей жизни, выдерживать напряжение и даже успех. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортив...
Подкаст. Когда нужен коуч? Эпизод 7.
Переглядів 13Місяць тому
Как понять, что вам нужен коуч? В 7 эпизоде я расскажу свою историю, как я пришла к коучингу. А также отвечу на самые распространенные вопросы, такие как: Что такое коучинг? Как понять, нужен ли вам коуч или психолог? Сколько времени вам необходимо, чтобы увидеть результаты работы с коучем? Какие есть форматы работы? Индивидуально или в группе? Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по транс...
Подкаст. Как перестать терпеть? Эпизод 6.
Переглядів 96Місяць тому
Почему нужно перестать терпеть? Совсем скоро я побегу очередной марафон, поэтому решила записать этот эпизод и поделиться тем, что помогает мне в подготовке. Вы можете продолжать терпеть либо выбрать спокойно дожидаться и строить дисциплину. Терпеть - это крайне трудное состояние для психики, сопровождающееся тревогой. А дисциплина - это кирпичики, которые мы ежедневно накладываем друг на друга...
Подкаст. Как принимать решения? Эпизод 5.
Переглядів 159Місяць тому
Как принимать решения? Представьте, что вы работаете в месте, которое вас не устраивает, или у вас отношения, которые вас не радуют. Что вы будете делать? Будете терпеть или менять? Пятый эпизод получился про уязвимость и принятие решений, и я надеюсь, что он опять наведет вас на раздумья и решения. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, спец...
Подкаст. Находим баланс. Эпизод 4
Переглядів 45Місяць тому
Находим баланс. Как? В 4 эпизоде я расскажу о том, - как быть, когда не знаешь, как принять решение и спрашиваешь совета у близких; - что делать, если у вас большой потенциал, а страшно стремиться выше; - как выдерживать напряжение от большой ответственности. И поделюсь полезным упражнением. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист п...
Подкаст. А кто сказал что у меня трудности? Эпизод 3.
Переглядів 34Місяць тому
Бывает, что мы сильно чего-то желаем. И когда что-то идет не так, то мы разочаровываемся, страдаем и сомневаемся в своих силах. Мы зовем это трудными временами, но кто кто сказал, что это трудности? Может, это все в голове? Помогаю посмотреть этот опыт под другим углом и поделюсь, тем, как я это через это проходила. С большим количество примеров - как всегда... Я Акмарал, коуч, сертифицированны...
Подкаст. Как помочь себе в трудные времена. Эпизод 2.
Переглядів 32Місяць тому
Подкаст. Как помочь себе в трудные времена. Эпизод 2.
Подкаст. Как решить проблемы в жизни. Эпизод 1.
Переглядів 93Місяць тому
Подкаст. Как решить проблемы в жизни. Эпизод 1.
Коучинговые разборы
Переглядів 662 місяці тому
Коучинговые разборы
Коучинговые разборы. Часть 1
Переглядів 352 місяці тому
Коучинговые разборы. Часть 1
ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 5 ШАГОВ
Переглядів 2094 місяці тому
ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 5 ШАГОВ
Жить по кайфу или по совести
Переглядів 422 роки тому
Жить по кайфу или по совести
Interview with psychotherapist Joanna Taylor
Переглядів 722 роки тому
Interview with psychotherapist Joanna Taylor
Как спорт помогает при простуде
Переглядів 212 роки тому
Как спорт помогает при простуде
Миф или реальность. Ответы на вопросы
Переглядів 142 роки тому
Миф или реальность. Ответы на вопросы
Перфекционизм
Переглядів 142 роки тому
Перфекционизм
Сопротивление
Переглядів 82 роки тому
Сопротивление
Что такое дисциплина и кому она подходит
Переглядів 522 роки тому
Что такое дисциплина и кому она подходит
Режим среди года
Переглядів 112 роки тому
Режим среди года
Как внедрить спорт в свою жизнь
Переглядів 422 роки тому
Как внедрить спорт в свою жизнь
Спорт/ Важно знать
Переглядів 112 роки тому
Спорт/ Важно знать

КОМЕНТАРІ

  • @SelenaAlena666
    @SelenaAlena666 Місяць тому

    Чудо, чудо.. Проснулась в 5 утра с запросом к помощникам-где мне взять сил м энергии и сразу наткнулась на ваше видео. Вы говорили себе, что бег делает вас сильной, здоррвой и я решила, не раздумывать, что я инвалид и еле двигаюсь, мало сил с хронической фибромиалгией и болями во всем теле.. Решила просто сейчас же, не откладывая выйти иои пррсто ходьбой и снарядами во дворезаняться или побегать. И говорю себе-бег меня сделает здоррвой. Это эксперемент в моменте!!!А силы мне нужны доя 2х любимых дел, нужны, чтобы сочинять для людей песни и радовать их, но без сил не вощможно ничего.. Все.., я выбегаю... Вы перевернули мое сознание😮😮😮😮😮😮

  • @gulnarochka241
    @gulnarochka241 2 місяці тому

    а где можно увидеть условия менторской группы?

    • @akmaral_run
      @akmaral_run 2 місяці тому

      Здравствуйте, напишите в telegram @maria_estett

  • @akmaral_run
    @akmaral_run 7 місяців тому

    ❗️Иногда чтобы прийти к цели нужно ее отпустить и расслабиться. Потому что многие начинают путь к цели со страхов, в то время, когда даже не знают как будут чувствовать себя на финише. В групповом ментостве выстраиваем путь к 💯 результату.

  • @akmaral_run
    @akmaral_run 7 місяців тому

    👉🏽 Больше в моем Inst: @akmaral_run

  • @aigerimkassymova9633
    @aigerimkassymova9633 2 роки тому

    👍👍👍

  • @healthecotravel
    @healthecotravel 2 роки тому

    👍

  • @PolyacovaRod
    @PolyacovaRod 2 роки тому

    thank you for the useful information

  • @indialove7259
    @indialove7259 2 роки тому

    Спасибо Акмарал и Светлане за полезный эфир🌷🌷🌷

  • @PolyacovaRod
    @PolyacovaRod 2 роки тому

    Благодарю за полезную информацию