Відео

Es muy difícil, pero si no se hace lo que comento en el vídeo lo que pasará es que irá cada vez a más.

De nada!!!

Ahí influiría más la almohada que la propia posición, aunque las mejores posturas siguen siendo de lado o boca arriba.

De nada Inma! Me alegro que te haya gustado 🙂💪🏻

@@rosamatrunasperez7230 tienes alguna sesión ya subida al canal!

Lo apunto!! Aunque he subido algún vídeo específico hablando sobre ello. Lo tienes en mi canal 💪🏻

@@susotabares6510 así es, pero depende del grado de estrechamiento

@@AntonioSolano claro toda la razón ,esto de la espalda es muy complicado y aunque te operes y salga bien el 55 por ciento cuando pasan unos 4 años vuelven a sufrir ,para mí el problema cuando se detecta precoz puede tener buena evolución en fase de protusion pero claro radica si estás en s s todos los traumas vete a nadar el paciente se keda con eso y punto aunque defiendo el gran trabajo de los traumas ,ellos para mí no tienen idea de ejercicios ke hacer hablan de natación por bajo impacto pero si no tienes técnica tus piernas van más hundidas ke tú tronco por consiguiente sobre carga lumbar y en cervicales peor si no vas con gafas y tubo

En mi opinión la espalda baja no tiene ke flexionarse más de lo debido,si no dar estabilidad ,flexibilidad de caderas musculatura glúteos ,nada de yoga ejercicios de fuerza pesas y gomas higiene postural alimentación adecuada e incluso creatina en 3 g por temporada vitamina d el 😎 medicación cuando toca etc y si con todo esto tú vida en un infierno no te kedas si no el kirofano , claramente cuando hay una merma importante

no entiendo la pregunta.

No tiene nada ke ver una hernia inguinal con hernias lumbares o cervicales

@@susotabares6510 exacto

@susotabares6510 a ok, pense que era en general. No quisiera operarme de las hernias inguinales por eso pregunte, que pensa. Disculpe

@@moisesramirez7896 las hernias inguinales no tienen muchas complicaciones yo en tu caso si me molesta mucho lo haría solo es una opinión el especialista es el ke tiene la respuesta

@@JoseFernandez-sq6hu así es, mejor más rígido si tienes dolor lumbar.

Eso es porque es muy difícil controlar la postura mientras se duerme. Por eso hay que hacer ejercicio!

Esa es la consecuencia de centrarte en las bases para tener una buena salud y no en los pequeños detalles como la postura al dormir, por ejemplo. Gracias Óscar!

La mejor!

Hola. Gracias por tu contenido. Yo siempre de lado con piernas dobladas y almohada entre rodillas o boca arriba con almohada debajo de rodillas. Aún así....mi dolor más fuerte es siempre es por las mañanas al levantarme 😢

@@tereber100 Gracias por tu comentario Tere, ¿estás haciendo algo de ejercicio para ayudarte con ese dolor y rigidez matutina? Porque es lo único que te va a ayudar y que puedes controlar.

​No sé muy bien qué ejercicios hacer. Lo que hago algunas veces son estiramientos pero no tengo muy claro que me estén ayudando

@@tereber100 Échale un vistazo a nuestro programa y si crees que puede ayudarte reserva una llamada con nuestro equipo: www.rootsmovementstudio.es/cuerpo-sin-dolor

Jeje

🔥🔥🔥🔥

Hola! Puedes seguirme en mi perfil de instagram (@antoniosolano.roots) donde comparto tips diarios que te van a ayudar seguro.

🙂🫶🏻

De nada Esther!!

Muchas gracias! 😊

Gracias a ti!!

Sí! Solo tienes que controlar bien la respiración y evitar coger pesos máximos.

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Hola Álvaro, te dejo aquí un enlace a contacto directo por whatsapp para que puedes escribirle a mi equipo y contarnos lo que te pasa :) wa.link/mco7uv

Gracias!!

Habría que analizar cómo lo hiciste y si este tipo de movimientos son los que mejor te vienen. Quizá te hayas pasado.