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귀척금지입니다.

여러분은 태운 피부 vs. 맑은 피부, 뭐가 더 좋아요? 🤔 ✅ 1. 술 금지 🍷🚫 👉 피부 미백 핵심 성분 글루타치온이 간에서 합성되는데, 술을 마시면 생성 속도가 저하됩니다! 💊 그래서 글루타치온 + 비타민 C + 셀레늄 + 설포라판을 함께 챙기면 효과 UP! (1) 글루타치온 👉 일반 형태에 비해 리포좀 형태로 섭취하면 흡수율이 높아져 효과가 배가됩니다! 리포좀은 지질막으로 글루타치온을 둘러싸며, 위장과 장벽을 통과하면서 소화 효소에 의한 분해를 방지하고, 효과적으로 전달되어 흡수됩니다! (하루 250mg ~ 500mg 권장) (2) 비타민 C (산화된 글루타치온의 재활용 도와줌) 👉 멜라닌 생성을 억제하고 피부 톤을 밝게 만들어주는 비타민 C! 이것도 리포좀 형태면 좋습니다! (하루 500mg ~ 1000mg 권장) (3) 셀레늄 (글루타치온 기능 강화) 👉 셀레늄은 달걀, 육고기, 곡물 등 다양한 음식에 포함되어 있어 균형 잡힌 식사를 하면 셀레늄이 부족하지 않지만, 하루 3끼 챙겨 먹기 어려운 경우 브라질너트를 드셔보세요! (닭가슴살의 경우 셀레늄 약 30mcg, 브라질너트 약 80mcg) (하루 권장량 200mcg 이하, 그 이상은 중독 증상 유발 가능!) (4) 설포라판 (글루타치온 양 UP) 👉 설포라판은 십자화과(브로콜리, 양배추 등)채소에 풍부해요! 브로콜리 → 약 44mg, 양배추 → 약 20mg (권장량은 정해져 있지 않아서, 평소에 음식으로 양배추, 브로콜리, 청경채 등을 많이 챙겨 먹읍시다. 전 제육볶음 좋아해요 ㅎ) ✅ 2. 선크림 안 바르기 ☀️🧴 👉 겨울에도 자외선은 존재합니다❗ 멜라닌 생성을 막으려면 사계절 내내 선크림 필수! 🔥 햇빛 없다고 방심하다가 기미, 주근깨 생깁니다.. ✅ 3. 미백 성분 안 바르기 ✨🧴 👉 보습, 진정만 신경 쓰고 미백 성분을 빼면 효과 없음! 💡 필수 미백 성분: ✔ 알파알부틴 & 비타민 C → 멜라닌 생성 억제 ✔ 나이아신아마이드 → 멜라닌 이동 억제 ✔ 레티놀 → 기존 색소 탈락 & 턴오버 촉진

ㅅㅅ

️ ❄️겨울철, 패딩 & 목도리 알고 쓰자!! 짧은 기간 내에 세탁하면 손상 위험이 있고, 귀찮기도 하며 드라이클리닝 비용도 만만치 않죠… 😅 🧣 패딩과 목도리는 메이크업, 먼지, 눈 등 다양한 오염물질이 묻기 쉬워요! 😱 매일 착용하면서 살균 없이 그대로 두면 피부에 트러블을 유발할 수 있습니다. ✅ 집에서 패딩 관리하는 방법: 1️⃣에탄올(도수 높으면 더 좋아요!) 스프레이와 허브향 스프레이를 패딩에 골고루 뿌려줍니다. (자신이 원하는 향을 선택 가능! 저는 정전기 방지가 되는 허브향 스프레이를 사용했어요!) 2️⃣쓰레기봉투(제 패딩의 경우 90L)에 패딩을 넣고, 옷걸이 들어갈 구멍을 가위로 자른 뒤, 구멍이 커지면 테이프를 덧붙여 바람이 새지 않도록 합니다. 3️⃣헤어드라이어기로 쓰레기봉투 입구에 찬바람과 뜨거운 바람을 번갈아 타지 않게 5분간 쐬어주면 스타일러처럼 드라이클리닝 효과가 나요! ✅ 집에서 목도리 관리하는 방법: 목도리는 특정한(울, 실크 등) 소재의 경우 손상 위험이 있기에 중성세제로 손세탁합니다. 1️⃣온수에 중성세제(+섬유유연제)를 풀고 목도리를 넣어 부드럽게 문지른 후, 20~30분 동안 불립니다! 2️⃣깨끗한 물로 씻긴 후에 수건으로 감싸 물기를 제거해줍니다! 건조대에 늘어지지 않도록 평평하게 말려주세요! ❄ 겨울철에 더 더러워지는 침구류!! 🛏 난방 + 전기매트 사용으로 땀 & 피지 등이 더 쉽게 침구류에 축적돼요! 😱 이게 피부에 닿으면 트러블의 원인이 될 수 있습니다. ✅ 베개 커버: 최소 1주 1회 세탁 & 교체! 머리카락 기름, 얼굴의 노폐물 등이 가장 많이 닿는 베개는 세탁 주기를 짧게 해주는 게 좋아요. ✅ 이불, 매트리스 커버: 최소 2주 1회 세탁 & 최소 1주 1회 털기 이불 한 장에는 진드기가 20만~70만 마리나 살고 있다고 해요! 두드리기만 해도 대부분 터져 죽는다고 하니, 빨기가 귀찮더라도 꼭 털어주는 걸 추천드립니다!

👉 요즘 같은 건조한 날씨에 미스트를 뿌리고 방치하면 오히려 피부 수분이 증발해 더 건조해질 수 있어요. 원래는 손으로 지그시 눌러 흡수시켜줘야 수분 손실을 막을 수 있지만, 이 과정에서 오염된 손이나 피부 표면의 먼지, 피지, 메이크업 잔여물 등이 트러블을 유발할 수 있답니다. ✔️ 미스트를 꼭 써야 한다면 얼굴 앞에서 넓게 분사해 가습효과를 내거나 스킨/토너 대체로 사용하는 걸 추천드려요! ✔️ 미스트 대신 더 나은 선택은 이뇨작용을 촉진하는 커피 대신 물을 자주 마시고, 난방 온도를 낮추는 거예요. 또한, 글리세린, 히알루론산 같은 함습제를 레이어링한 뒤, 적당한 무게감의 논코메도제닉 밀폐제로 수분을 단단히 잠가 속 건조를 해결하세요!

1️⃣연화작업 면도 크림을 바르고 바로 면도하면 수염이 부드럽게 연화되지 않아 피부 손상과 세균 노출 위험이 커집니다!! 이로 인해 여드름, 홍조 등 피부 트러블이 발생할 수 있어요😭 면도 크림을 바르고 충분히 연화작업을 거친 후 면도하는 것이 중요합니다😉 2️⃣면도기 살균 화장실에서 자주 사용되는 습식 면도기는 습한 환경 때문에 대장균, 포도상균 같은 세균이 증식하기 쉬워요. 이러한 세균들이 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로, 사용 전 반드시 면도기를 살균해주세요! 저는 LED 살균기를 사용하지만, 가격이 부담되시면 다이소에서 70%~90% 농도의 알코올 스프레이를 사용하셔도 충분히 효과적입니다! 3️⃣쉐이빙 폼보단 쉐이빙 젤 쉐이빙 폼은 편리하지만, 보습 성분이 적고 자극에 민감할 수 있어 정교한 면도를 하기엔 아쉬운 점이 있습니다. 쉐이빙 젤은 피부에 더 밀착되며 보습 효과가 뛰어나 피부 자극을 줄이고, 더 정교한 면도가 가능해요!! ⁉️그럼 전기 면도기 사용하면 되는 거 아니냐⁉️

염증 여드름 나면 염증 주사 맞으러 가는 분들..! 웬만하면 홈 케어 가능한 구진성, 농포성 여드름은 집에서 케어하세요 😭 색소침착 안 되게 케어를 두 달가량 해줬는데도 개선이 안 되네요..! 흉터 치료하고 싶어도 돈은 없고 하하😅 저처럼 흉 지시면 안됩니다..

‼가슴 & 등 뒤집어졌을 때 4일 만에 진정시키는 법 3가지‼ 1️⃣화학 성분 & 논코메도제닉 보습제 몸의 피부도 얼굴과 마찬가지로 피부 장벽이 무너지면 각종 세균 침투, 유수분 밸런스 문제 등 많은 문제에 노출됩니다! 그래서 항염, 항균에 좋은 징크클로라이드 성분, 모공 청소에 좋은 살리실산 성분으로 1차 청소, 그리고 논코메도제닉의 보습제를 사용해서 모공은 막지 않으면서 무너진 피부장벽을 쌓아주면 각종 피부 문제를 예방할 수 있습니다..! 제가 계속 피부장벽을 말하는 데는 그만큼 중요하다는 사실..! 제가 이 크림을 지인짜 추천하는 이유는! 요즘 그지꺵꺵이인데.. 요즘 로션이며 수분크림 사면 대략 4만 원 대인데 이 일리윤 세라마이드 아토 집중 크림은 평소에 얼굴에도 바를 수 있고 몸에도 바를 수 있는 제품이라서 얼굴에 바르다가 몸에 갑자기 예민해진 부위가 있다!? 발라주면 좋아요!! 거기다 쁠러스로 수부지인 제 피부도 요즘 이거 바르면서 개기름도 잘 안 나와요! 이게 바로 세라마이드 캡슐 덕분이라는 거~ 2️⃣샤워 방식 변경 요즘 겨울이라 춥겠지만.. 당분간은 뒤집어진 가슴&등 진정을 위해 미지근한 물로 10분 내외로 샤워해 주세요! 뜨거운 물로 길게 샤워하면 몸의 피부가 건조함을 느끼기에 이를 보상하려고 피지선을 자극해 더 많이 분비하고 예민해져서 피부 장벽 손상으로 이어져요! 3️⃣고삼뿌리차 고삼 뿌리는 한약재라서 몸 독소 배출, 항염, 항균, 피부 열 완화, 피부 진정 및 재생 등 많은 효과가 있어요! 하지만 고삼 뿌리의 씁쓸한 맛이 강하기에 먹을 때 물에 희석해서 드시는 거나 꿀이나 단 음료에 섞어서 하루에 한 컵 드시는 것을 추천드립니다! 그냥 먹으면 마치 아메리카노 대신 에스프레소 먹는 느낌이에요 ‼️아래에 해당되는 사람은 섭취 x‼️ 임산부 또는 수유부 -> 특정 성분이 태아에게 악영향을 미칠 수 있습니다! 혈압약, 항응고제 등 혈압 관련 약물을 복용 중인 분 -> 고삼 뿌리에는 혈압을 낮추거나 혈액순환에 효과가 있기에 혈압 관력 약을 이미 복용 중이면 상호작용하여 부작용이 발생할 수 있습니다!

어어? 영상 보다가 택시타고 가시는 장면 보고 천안인데?! 우리 옆동넨데? 하면서 반가워함 ㅋㅋ;

와 이놈 데려다가 국끓이면 멸치육수가 필요없겠는데?

얼싸..?

윤석열나이로 23인거죠?

나도 노가다 반갑다

Gay

좋네요 잘 보고갑니다

혹시 일하는 지역이 어디신가요??

걍 얼굴로 될거같음 님얼굴로1빠 고정 플리즈

혹시 00 인가요?

어떻게 지원하신건가요?

알고리즘임니다,,, 힘내세여S2

스쿼트 하루기본 800~1200회 우리팀들 기본임 ㅎㅎ