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focus2flow
Hong Kong
Приєднався 29 тра 2021
专注个人成长和终身学习
相信可以通过focus达到flow（心流）
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成为更好自己的5个方法：提炼李松蔚《5%的改变》
00:35 写
03:36 清晰化具体化
05:00 认识自己
06:53 把握短期确定性
08:43 动
11:20 小结
这期是对李松蔚《5%的改变》的提炼，思考案例表象背后更深层次的内容，总结了5个成为更好自己的方法。
03:36 清晰化具体化
05:00 认识自己
06:53 把握短期确定性
08:43 动
11:20 小结
这期是对李松蔚《5%的改变》的提炼，思考案例表象背后更深层次的内容，总结了5个成为更好自己的方法。
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Відео
李松蔚《5%的改变》分享丨微小改变与命运小机关（上）
Переглядів 2428 днів тому
01:49 三个案例 06:25 阅读收获 10:11 本书优缺点 14:08 个人探索计划 我深入探讨了李松蔚的《5%的改变》，通过三个生动的案例阐述了微小改变的力量。我分享了自己在阅读过程中的收获，我也对这本书进行了客观的评价，指出了它的优点与不足之处。最后，我提到自己未来的探索计划，想要效仿李松蔚，为大家提供免费的提问服务，帮助更多人实现个人成长。
延迟退休思考：提前规划4个方面，设想第二人生
Переглядів 50Місяць тому
随着延迟退休政策的发布，我们面临一个新的生活现实：如何在延迟退休的背景下提前规划我们的未来？ 本期视频，我将通过三个方面进行探讨。 首先，我分享两个重要的数字：一个是中国进入中度老龄化社会，另一个是健康工作预期寿命的关键数据。 接下来，我将从健康、职业、财务、时间四个方面深入讨论如何为延迟退休做好准备。特别是在健康方面，每天30分钟的有氧运动至关重要；职业规划上，我们需要探索个人品牌和人生更多的可能性；财务上强调减少不必要的消费，积累财富以应对未来的不确定性；时间管理上则建议减少浪费时间的行为。 最后，我会分享提前规划老年生活的建议，帮助我们更好地面对有更多时间后的生活，鼓励大家从现在开始种下未来的种子，期待十年后的收获。
伊犁旅行思考：远方的美与日常的美
Переглядів 28Місяць тому
在这期视频中，我和大家分享我与家人在伊犁自驾9天8晚的旅行经历，探索了赛里木湖、夏塔、喀拉峻大草原、阔克苏大峡谷、那拉提大草原和独库公路等壮丽景点。 尽管伊犁的美景令人陶醉，但漫长的车程也让我意识到，出门远行看美景与在日常生活中发现美之间存在着微妙的联系。 通过这次旅行，我更加体会到，无论是亲自踏上旅程还是通过纪录片和书籍了解风景名胜，每个人都可以在生活中感受到美的存在。关键在于保持一颗放松的心，培养善于发现的眼睛。 我希望我的分享能启发大家，在日常生活中也能找到属于自己的乐趣和美好。
2024年中小结：清晰地生活
Переглядів 433 місяці тому
在这期视频中，我回顾了2024年前半年的生活，强调了清晰地生活和看见自己对个人成长的重要性。我总结了上半年的不足之处，包括未设定月度目标、记录总结不够和时间管理不善。同时，我分享了几条有用的小经验，比如每月选一个主题词、用微小的改变推进计划、关注生活中的小心思和健康。视频中还提出了两个反思问题：什么是重要的？时间为什么总是很少？通过这些反思与总结，我为下半年设定了更明确的目标，希望能为大家带来启发和帮助。
理想生活2 0：围绕热爱构建可扩展性
Переглядів 334 місяці тому
01:04 扩展性案例 02:57 定义 04:25 如何获得可扩展性 15:13 我的下阶段计划 在这期视频中，我分享了我对理想生活2.0版本的理解，强调围绕自己热爱的事物来获得可扩展性。关键在于明确自己的核心能力和核心价值，并以此为基础进行扩展。自我认识是一个漫长的过程，我分享了自己的探索和认识经历，包括观察、研究、探索和记录。最后，我谈到了下一阶段探索心理咨询和开展付费咨询服务的设想，希望为有困惑的小伙伴在个人成长、亲密关系和职业发展方面提供帮助。
理想生活，以微小的改变渐进实现
Переглядів 335 місяців тому
明晰问题 03:08 几个理念 04:15 具象 08:22 在这期视频中，我分享了对理想生活的深入思考，探讨了如何通过微小的改变逐步实现理想生活。 我首先介绍了引发我思考这一话题的情境，然后从以下几个方面进行了详细分析：如何将问题明晰和细分、从哪些角度思考理想生活、理想生活的特点和核心关键词、以及如何分步渐进地实现理想生活。 我认为理想生活的核心关键词可以归结为时间、空间、金钱、健康和热爱。 为了更好地迈向初级版的理想生活，我提出了三个小目标：腾出时间看书、进行深度思考和保持运动习惯。 同时，我强调了对当下拥有的东西保持感恩，并具体化理想生活目标，分析并克服实现目标的阻力。 希望我的分享能为大家提供一些启发和帮助，让我们一起通过渐进的改变，逐步实现理想生活。
《心理学术语力》：探索内在 塑造人生
Переглядів 116 місяців тому
01:10 本书特点 06:01 发展 务 11:29 心理健康 15:12 心理与人生 阅读完杨眉老师的《心理学术语力》，分享阅读感受和收获。 本期视频我主要分享了“发展 务”和“心理健康”两章的内容。 心理与人生相辅相成，有着密切的联系。
过好一年 过好一生：读俞敏洪《我的2022》
Переглядів 537 місяців тому
01:05 本书简评 03:55 思考 09:06 学习他超越他 11:16 如何过一生 15:58 两段演讲 近期我读完了俞敏洪《我的2022》这本书，这本书记录了他2022年生活、阅读、思考、和各界人士直播对谈的记录，。 我读完之后着重思考了如何过一年、如何过一生这一个话题。 我认为要想过好一生，需要在探索自我的基础上，明确自己的人生目标，给自己的人生下一些定义，然后循着这些目标前进，同时做好自己该做的事情， 做具有长期价值、具有持久生命力的事情，还可以用美好的事物滋养自己、引领自己前行。这样我们一定可以不断接近理想的生活。
眼科医生的人生智慧：陶勇《自造》书评
Переглядів 289 місяців тому
在《自造》一书中，眼科医生陶勇分享了他对于保护眼睛、通过生活与工作修行、建立人生态度，以及职业发展的独到见解。本视频深度解读了这些观点，以期为你的人生与职业发展提供有益的启示。点击观看，一同探索眼科医生的人生智慧！ 01:14 及时做笔记 03:01 20-20-20 05:26 看不同背景的书 06:10 善于分享 积极心态 08:21 职业三境 11:30 把职业当成修行 13:22 自造人生观
书评《跨越不可能：如何实现高且有难度的目标》：启发与批评
Переглядів 2010 місяців тому
00:49 阅读收获 08:48 批评 16:45 GPT的回答 19:11 我的回答 在这期视频中，我深入探讨了《跨越不可能》一书，既分享了书中启发我思考的观点，也毫不避讳地提出了对其论述的质疑。通过ChatGPT和我个人的角度，探讨了实现高难度目标的方式。 阅读不仅是吸收，更是批判性思考。这不仅仅是一本书的评论，更是对目标实现这一主题的深度剖析，期待与你一同分享和探讨。点击观看，共同思辨人生的不可能！
2020 2023七次旅行：从琴江、青海到云南，探索远方，回归日常
Переглядів 7310 місяців тому
00:31 新疆 03:34 杭州 成都 07:14 青海湖环骑 11:48 福州泉州 15:00 成都 云南 16:53 对履行的期待 17:27 旅行感悟 23:39 增加见识的其他方法 26:44 结尾及图片 2020年至今，我旅行过7次，我分享旅行经历，包括新疆、杭州、成都、青海湖、福州、泉州、云南。 通过旅行，我观察、思考，发现生活中的乐趣。我谈到了在旅行中发现自己兴趣的重要性，以及如何在日常生活中增长见识。我期待通过这段旅行分享，大家能够从中汲取一些收获，更好地理解和享受生活。
如何年度总结（下）：以2023为例，去总结，就有意义！
Переглядів 5710 місяців тому
02:10 回顾记录被感动 10:26 目的与方法 13:13 23年收获 18:02 反思与期待 23:23 小结 在这期视频中，我将带你回顾我的23年总结历程，分享关于总结的目的、方法和心得。我坚信，年度总结无需追求完美，重要的是勇于去总结，才能真正体会到其中的深刻意义。2023年给予我丰富的经验，我发现创作不仅能帮助我们面对岁月的流逝，更能在失落时给予心灵慰藉。通过我的经历，我希望鼓励大家开始自己的总结与创作，迎接新一年的挑战和期待！
如何年度总结（中）：制定年度计划，用好不上班的1/3年
Переглядів 7911 місяців тому
00:00 大事看心小事听脑 02:21 一年休息三分之一 03:46 几个原则 06:09 可细化方向 07:40 我的2024计划 20:32 感受 分享我对制定年度计划的思考，我认为我们应该利用好一年当中117天休息日，围绕自己的长期目标，形成年度计划清单。我分享了自己2024年的部分计划，包括时间管理、关心父母，关心自己的健康和睡眠，学习心理学科知识，创作视频内容、写作、阅读等等。
如何进行年度总结（上）：明确长期目标
Переглядів 9711 місяців тому
02:28 两个观点 04:39 为什么要制定长期目标 07:53 长期目标为什么难定 20:40 如何制定长期目标 临近年底，如何进行年度总结？我认为广义的年度总结可以分为3方面：明确长期目标、制定年度计划、进行年度总结。 今天分享对明确长期目标的思考。 分享关于明确长期目标的重要性以及如何克服制定难点的思考。长期目标是塑造未来、引领我们前进的关键，但很多人在制定它们时面临困难。我会讨论为什么明确长期目标对个人和职业生活至关重要，以及如何通过自我认知和价值观的探索来制定这些目标。 我还会分享一些建议，帮助你克服制定长期目标时可能遇到的挑战。不论你是在职场上追求成功，还是追求个人成长，明确长期目标都是实现梦想的第一步。让我们一起开始这个激动人心的探索之旅吧！
智慧之书丨凯文凯利《宝贵的的人生建议》分类分享，改变思维和行动，让人生更可宝贵！
Переглядів 583Рік тому
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Logseq插件Agenda入门指南：超越笔记，管理你的时间、日程和项目！
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
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如何获得高质量信息？从“不为清单”开始，从自身需求出发、选择好的信息源、善用工具
Переглядів 188Рік тому
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Logseq插件初探丨打开新世界 如虎添翼 Logseq是毛坯 插件就是精美家具 GPT3 Tags Tabs Calendar Agenda
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Logseq插件初探丨打开新世界 如虎添翼 Logseq是毛坯 插件就是精美家具 GPT3 Tags Tabs Calendar Agenda
如何形成自己的人生框架？分享30岁的我是如何建立态度、趣味和生活的，打造与幸福、知识和创作同行的人生之旅！
Переглядів 119Рік тому
如何形成自己的人生框架？分享30岁的我是如何建立态度、趣味和生活的，打造与幸福、知识和创作同行的人生之旅！
才看到这个 挺不错的可以借鉴很多 不过现在日历好像都用 Notion Calendar 了
我因为很习惯logseq了 所以没在探索notion了 如果前阵不能满足需求再说吧~
页面集聚具体如何操作？也是通过标签的方式吗？
标签可以把同一个标签的内容聚集到一个页面里面的。
总结： 在理想生活1.0版本基础上，我思考了2.0版本的理想生活。 我总结为：围绕自己的热爱，构建可扩展性。 而找到热爱的根本是持续探索、认识自己。 我分享了一点自己做探索的经验。 最后我谈了自己的新探索：开始尝试提供付费咨询。 如果你有个人成长、职业发展、亲密关系等方面的困惑，欢迎找我来聊。 咸鱼搜focus2flow就可以看到。
硬要做也可以做，notion的链接是可以精确到内容块级别的。一整段话不换行的话应该是在同一个块里。想看内容就拷贝内容块的链接，然后在标签页面下粘贴成“同步块”。不过数据库没有网状视图，想看标签关联就没啥法子了。
感謝您的分享，節省不少摸索時間！ Agenda真的是一個功能很多的生產力插件
很棒的内容，给我好多启发❤
谢谢认可~
手机端同步会自动产生一个logseq文件夹在iCloud云盘中，但是Mac端iCloud云盘里一直显示不出来这个相应文件夹，两边不能选择相同文件夹就相当于木有同步，怎么解？谢谢！
那我感觉是不是你的手机和Mac间同步的问题，因为首先Mac上要有这个文件夹，然后我们只是通过这同一个文件夹去同步而已。
找到并能运用自己的优势和热情，以这个一技之长，过健康有节奏感的生活。---这一点亲身经历，但也希望能够跟作者探讨，因为自己也没有想明白 ❤
或许可以结合自己的经验，试着把没有想明白的或者疑问明确出来，然后一步步拆解看看，相信会更清晰的。 也欢迎和我通过邮件交流：focus2flow@qq.com
我在之前舊的版本也這樣子使用，但是有碰到過一次就是兩邊的筆記軟體電腦端和手機端互相搶著進行輸入。 而造成的結果就是其中一方的大段筆記無緣無故地消失了。不知道他後面這個問題是不是已經被修正。 因此我現在是所有進行輸入的部分都統一由電腦端執行而手機端這邊是經由 透過批次的拷貝到ICloud資料夾 進行半手動同步而在手機端要進行輸入的時候則是先輸入到Google Keep再回到電腦做編輯.
我遇到过很少量的这类情况，目前我在手机端也比较少输入，主要在电脑端。
很棒！我也买了这本书，让我重新开始使用 logseq，但是 我在使用了一段时间 logseq 后，回看在 heptabase 做的笔记感觉白板的图形化记录更印象深刻以及直白易于理解。于是又又又从 logseq 转回 heptabase 了
谢谢夸奖~我没用过heptabase，logseq也有白板功能的，不过我暂时也还没用到，可以了解看看。
Logseq的插入图片, 有个很奇怪的设计, 鼠标移到图片上, 图片上半部就变白了. 相当不方便查看, 有办法取消这个功能不?
不了解，好像没有相关设置，这个确实值得优化，只能点图片右上角那个全屏按钮来查看了 确实不太方便
英語系國家的人都念 : 羅西
是的 谢谢指正，全称好像是log sequence 我读习惯了就一直没改了
谢谢分享
好详细 谢谢分享
谢谢认可~
免费的icloud够用吗？
完全够用的，我用了好几个月才用了20多M
有关logseq在不同设备间同步，可以参考这个视频ua-cam.com/video/TD_eO9d8_ps/v-deo.html&ab_channel=focus2flow 不同工具的逻辑应该大致相同。 也可以利用这个逻辑和方法实现和朋友间的共享，比如共同编辑一个图谱（文件夹）的内容，作为共享的备忘录。
請問win11要怎麼跟ios手機同步Logseq呢?
在win上安装iCloud并登录，然后一样是把电脑和手机上的logseq都放在icloud的同一个位置就可以了~逻辑是一样的
@@focus2flow 謝謝大佬！我完成了，你是我的救世主！！
哈哈 能对你有所帮助我很开心~@@楊子樂-t9u
我是用syncthing作多设备同步，体验很好
因为我是Mac和iPhone，所以就用iCloud同步啦，逻辑应该是一样的，体验也挺不错~这个视频里有分享ua-cam.com/video/TD_eO9d8_ps/v-deo.html&ab_channel=focus2flow
很朴素真诚的表达方式，没有花里胡哨、刻意做作，感觉像面对面听一个朋友在聊天，我觉得很受用，谢谢
哈哈 谢谢认可，很高兴对你有益处~
Logseq使用什么同步，麻烦大佬分享一下
如果你用苹果的设备，可以参考这个，如果不是 也可以借鉴ua-cam.com/video/TD_eO9d8_ps/v-deo.html
China namba wan
有关ChatGPT的使用，欢迎和我交流分享好经验。如果你对个人成长和终身学习感兴趣，欢迎订阅我的频道！
🆙内容变化update： Logseq在设备之间可通过iCloud或其他云方式进行同步：ua-cam.com/video/TD_eO9d8_ps/v-deo.html&ab_channel=focus2flow
现在logseq可以在设备之间通过iCloud进行同步了
yes！我是后来才发现的，也做了视频分享：ua-cam.com/video/TD_eO9d8_ps/v-deo.html&ab_channel=focus2flow 不过你提醒我要及时更新这些变化情况 谢谢~
插件开发者文档说明：haydenull.github.io/logseq-plugin-agenda/zh/ 我专注于个人成长与终身学习，欢迎点赞、评论、订阅我的频道！
和厉害的人做朋友，然后跟随学习！！
确实是个好办法~但是大概率厉害的人也是这个想法，更愿意和厉害的人做朋友 哈哈
视频对我有很大启发，您好说明文档网址麻烦分享下
Logseq的使用参考 中文文档：northnight.gitee.io/logseq-documents/#/page/Contents 供参考~
很好的视屏，希望能有更多的视频。喜欢这个软件
谢谢支持！后面我会结合自己的使用继续分享的~
focus2flow 视频中提到的文章： 1.建立我的态度、趣味和生活 mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzM2MDAwNA==&mid=2650633837&idx=1&sn=27b91140306fed313d94fa14ad8897af&chksm=88abd786bfdc5e900017ad3d7c7bee11e6e569aac47d8335eae4dba30598de2a9945bb162d88&token=2107937217&lang=zh_CN#rd 2.笔记丨王德峰讲座《王阳明心学及其现代意义》 mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzM2MDAwNA==&mid=2650633844&idx=1&sn=c4d1e8c6f467a6d0c2b5d89b3b15b021&chksm=88abd79fbfdc5e893f1e95d1efaba0c41ee78fc84494b6446b9f8b8bdade04ac082e2b95643f&token=2107937217&lang=zh_CN#rd
视频里没说的内容： 1.插件那边进行魔法设置，可以比照着魔法工具的设置看，悟一下怎么设置 2.tags插件：双击页面标签可以固定该页面，同理双击取消固定 3.GPT3：我感觉Logseq的GPT3的免费额度比Notion多，Notion AI我没问几个就告诉我要收费了
其实也可以利用这个逻辑和方法实现和朋友间的共享，比如共同编辑一个图谱（文件夹）的内容，作为共享的备忘录。
我在刀姐的视频里看到notion有标签的功能，但是我没有找到🤣
好吧 那可能是她没有说清楚吧😄如果你以后找到，能告诉我下就最好了~
内容很好, 态度谦卑, 方法得当,思维清晰,对我很有启发.
谢谢认可，一起加油！