우주리한끼
우주리한끼
  • 575
  • 1 149 061

Відео

아이들이 채소를 싫어하는 이유가 있습니다!
Переглядів 478Рік тому
아이들이 채소를 싫어하는 이유가 있습니다!
후쿠오카여행 2일차| 돈키호테 | 샴드뱅 | 라라포트 | 에비스바 |유모차? 킥보드??? 이동수단 해결!
Переглядів 356Рік тому
후쿠오카여행 2일차| 돈키호테 | 샴드뱅 | 라라포트 | 에비스바 |유모차? 킥보드??? 이동수단 해결!
후쿠오카여행 1일차| 미야코호텔| 로피아 마트| 하카타역|아이와 떠나는
Переглядів 905Рік тому
후쿠오카여행 1일차| 미야코호텔| 로피아 마트| 하카타역|아이와 떠나는
몸에 좋은 브로콜리 이렇게 드세요!💚
Переглядів 2 тис.Рік тому
몸에 좋은 브로콜리 이렇게 드세요!💚
요즘 날씨에 온가족이 먹기 딱 좋아요🧡
Переглядів 458Рік тому
요즘 날씨에 온가족이 먹기 딱 좋아요🧡
이조합 어른 아이 모두 좋아해요! 초간단 주먹밥😍
Переглядів 721Рік тому
이조합 어른 아이 모두 좋아해요! 초간단 주먹밥😍
영양 가득한 한그릇 요리는 사랑이지요!!❤️
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
영양 가득한 한그릇 요리는 사랑이지요!!❤️
아이 간식으로도 내 다이어트 간식으로도 딱이에요!! 미춋다💛
Переглядів 743Рік тому
아이 간식으로도 내 다이어트 간식으로도 딱이에요!! 미춋다💛
간단한 요리지만 영양은 가득해요!
Переглядів 3,4 тис.Рік тому
간단한 요리지만 영양은 가득해요!
아침으로 간단히 드세요❤️ 흘리지 않고 샌드위치 먹을 수 있어요!
Переглядів 175Рік тому
아침으로 간단히 드세요❤️ 흘리지 않고 샌드위치 먹을 수 있어요!
우주리한끼_모음영상18 - 다양한 가지 활용 반찬입니다!💜
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
우주리한끼_모음영상18 - 다양한 가지 활용 반찬입니다!💜
가지 한개 순삭하는 레시피😍
Переглядів 2 тис.Рік тому
가지 한개 순삭하는 레시피😍
이조합 너무 좋아요👏👏🧡 사이드 반찬으로 딱!
Переглядів 975Рік тому
이조합 너무 좋아요👏👏🧡 사이드 반찬으로 딱!
브로콜리 이렇게 드세요!! 무슨 맛이 날까요?🤭
Переглядів 894Рік тому
브로콜리 이렇게 드세요!! 무슨 맛이 날까요?🤭
어디서 본듯 안 본듯 색다른 숙주요리🤗
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
어디서 본듯 안 본듯 색다른 숙주요리🤗
[광고]모닝빵으로 이렇게 아침밥 해 드세요❤️
Переглядів 914Рік тому
[광고]모닝빵으로 이렇게 아침밥 해 드세요❤️
[광고] 아침메뉴로 간단하게 순삭❤️
Переглядів 925Рік тому
[광고] 아침메뉴로 간단하게 순삭❤️
부드러워 잘 먹는 순삭 유아 반찬!
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
부드러워 잘 먹는 순삭 유아 반찬!
가지에 이걸 넣고 볶아주세요! 아이들이 잘 먹어요!😁
Переглядів 998Рік тому
가지에 이걸 넣고 볶아주세요! 아이들이 잘 먹어요!😁
여름에 강추하는 닭요리! 두 번 드세요😁
Переглядів 542Рік тому
여름에 강추하는 닭요리! 두 번 드세요😁
감자채볶음에 이걸 넣었더니!!!👍👍
Переглядів 395Рік тому
감자채볶음에 이걸 넣었더니!!!👍👍
아이가 잘 먹는 새우반찬! 유아식/ 유아반찬
Переглядів 707Рік тому
아이가 잘 먹는 새우반찬! 유아식/ 유아반찬
아이가 좋아하는 초간단 아침식사☀️
Переглядів 901Рік тому
아이가 좋아하는 초간단 아침식사☀️
초간단 건강한 두부간식! 유아식 유아간식
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
초간단 건강한 두부간식! 유아식 유아간식
아이에게 코우슬로 어떻게 해주세요? 유아식 저염식
Переглядів 481Рік тому
아이에게 코우슬로 어떻게 해주세요? 유아식 저염식
드라이카레 말고 드라이 짜장! 저염/유아식
Переглядів 575Рік тому
드라이카레 말고 드라이 짜장! 저염/유아식
우둔살을 부드럽게 먹는 법! 소고기 유아반찬 유아식
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
우둔살을 부드럽게 먹는 법! 소고기 유아반찬 유아식
간단한 유아식 반찬! 감칠맛이 좋아요❤️
Переглядів 733Рік тому
간단한 유아식 반찬! 감칠맛이 좋아요❤️
내일 우리 아이 아침밥으로 어떠세요? 강추❤️
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
내일 우리 아이 아침밥으로 어떠세요? 강추❤️

КОМЕНТАРІ

  • @ariajane
    @ariajane 3 дні тому

    다커서도 생각이드는것은 일을다니면서도 한결같이 자식들먹을 음식에 정성을쏟으시던 어머니음식에대한 고마움이큽니다 우주도 알거에요❤ 최고엄마입니다😊

    • @junekim4375
      @junekim4375 12 годин тому

      @@ariajane 감사합니다🙈🧡 우주도 커서 엄마의 마음을 알아주길 바래 봅니다!!

  • @mangnanyong0829
    @mangnanyong0829 3 дні тому

    안녕하세요😊 요즘 아빠밥 자꾸 먹어주시는것같아 외식했더니 또 좋아하네요~ 그런데 요즘 국을 먹긴하는데 자꾸 국물만먹으려하고 건더기는 안먹으려해서 이것또한 요즘 고민이네요.. 괜히 또 제가 맛없게해서 그런건지😂 저도 잘하고 싶은데 ㅠ 영상보면 우주는 건더기도 잘 먹던데 부럽습니다~!

    • @junekim4375
      @junekim4375 3 дні тому

      안녕하세요!😊 외식은 사랑이지요! 건더기가 무르기가 어떤지 한번 보시면 좋을 거 같아요~~ 국의 건더기는 부드러워서 아이들이 잘 먹긴 해서! 우주는 파프리카나 오이는 안먹어요😂😂 걱정마셔요! 또 잘 먹을 거에요!

  • @뉴뉴-u8t
    @뉴뉴-u8t 3 дні тому

    식판은 혹시 어디꺼인가요🙏🙆🏻‍♀️

    • @junekim4375
      @junekim4375 3 дні тому

      곡물도자기 식판 네이버에 검색하시면 나올거에요😁

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 3 дні тому

    우와우와

  • @junekim4375
    @junekim4375 3 дні тому

    🧡 오늘 식단은요! 흑미밥 무밀푀유나베 들깨애호박볶음 우엉조림 유아김치 입니다!! 요즘 핫한 무밀푀유나베 드디어했어요 ㅋㅋㅋ 왜 핫한지 알겠어요😁 너무 맛있어요👍 레시피는 @yun_mom85 세경님네 레시피니까 참고해 주세요! 저는 돼지고기 대신 소고기 넣었어요🧡 근데 무를 먼저 깔고 육수를 부어야하는데🫣 허술한 나란 사람🤣 무에 치킨스톡이 쏙쏙 베어서 넘나 맛있어요! 반찬고민될 때 저도 주변에 인친님들 도움을 받아요!! 다들 한주간 고생 많으셨고 주말 해피데이 되세요🙈 다음주 화요일에 베트남 출장이라 주말에 할일이 많네요🫠 호치민에 사시는 분 안계세요??? 호치민 식품 박람회 티켓드려요!! 오시면 누페스토도 드릴게요🧡 베트남 가면 뭐사와야되요? ㅋㅋㅋㅋ 가보신 분 알려줘요!!🙈 ✔️들깨애호박무침(자막이 볶음으로 나왔네요) 재료: 애호박 반개, 양파10g, 들깨가루1T, 소금 한두꼬집, 참기름1t 1. 애호박 반개 채썰고 양파 작게 썰어 끓는물에 1분정도 데치시거나 쪄주셔도 좋아요. 2. 체반에 꺼내 물기 빼서 소금,참기름 넣어 무쳐주세요!

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 6 днів тому

    만2살 아들 편식이너무심해. 스트레스예요ㅜㅜ고민이큽니다

    • @junekim4375
      @junekim4375 3 дні тому

      @@이영주-n9v 아이공 ㅠㅠ 아이가 좋아하는 반찬을 하나씩 살펴보시고 어떤 식감과 맛을 좋아하는지 찾아보시면 좋을 거 같아요🥹 좋아하는 반찬 위주로 그다음에 새로운 것들을 추가해서 내어주세요. 화이팅입니다!! 그리고 엄마가 아이랑 같이드셔요~~

    • @이영주-n9v
      @이영주-n9v 3 дні тому

      @@junekim4375 감사해요 맛없는하는것도 일단은 숨겨서 줘야하겠죠?

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 6 днів тому

    존경존경

  • @휘뚜루마뚜루-i5s
    @휘뚜루마뚜루-i5s 6 днів тому

    저희 아이는 유아식중인데 맨날 맨밥만 먹어서 어쩌나하고 있었는데 시금치계란전? 도전해봐야겠네요😊

    • @junekim4375
      @junekim4375 3 дні тому

      @@휘뚜루마뚜루-i5s 도전 멋지십니다😁🧡

  • @junekim4375
    @junekim4375 6 днів тому

    🧡 오늘 식단은요! 흑미밥 갈비탕 양배추달걀부침 새송이버섯구이 유아김치 입니다! 우주는 양배추달걀부침이 제일 맛있었대요😆 버섯은 맛없다고 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 몇개 먹었네요🙈 다들 맛있는 저녁 드셨나요? 식습관 노하우도 많이 알려드리고 도움이 드리고 있으니 주변에 정보 필요하신 분들께 많이 공유해 주세요🧡 다양한 식습관 이야기가 궁금하시면 인스타그램 #우주리한끼_식생활정보 보시면 나와요😁 골고루 식습관 유아식 책에도 나오는 내용이니 참고해 주세요!!🧡 모두 오늘하루 고생 많으셨고 내일도 화이팅입니다! 논문 [아이들의 식품선호도 변화: 낯선 채소를 받아들일 때 노출과 보상의 영향] ✔️양배추달걀부침 재료: 양배추40g, 양파10g, 달걀2개, 누페스토 시금치 반봉, 소금 약간, 모짜렐라 치즈 약간 올리브유 약간 1. 양배추는 채칼로 얇게 썰어 물에 담근 후 물기를 빼주시고 양파도 작게 썰어 주세요. 2. 보울에 달걀과 양배추, 양파, 누페스토 시금치, 소금 넣어 잘 섞어 주세요. 3. 팬에 기름 두른 후 반죽을 부치고 모짜렐라 치즈 뿌려 앞뒤로 노릇노릇 구워주세요! #우주리한끼_양배추

    • @이영주-n9v
      @이영주-n9v 3 дні тому

      @@junekim4375 전 그 책 예전에 구매해서 이미 열심히 구독하고있어요🥰😍

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 7 днів тому

    ❤❤❤❤

    • @junekim4375
      @junekim4375 7 днів тому

      @@이영주-n9v 🧡🧡🧡🧡

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 8 днів тому

    엄청오래만나셨네요ㅎㅎ

    • @junekim4375
      @junekim4375 7 днів тому

      @@이영주-n9v 그렇죠😂😂

  • @임덕재-o5o
    @임덕재-o5o 8 днів тому

    누가 그런걸 쳐먹고 십니까?

  • @junekim4375
    @junekim4375 8 днів тому

    🧡 저랑 남편 엄청 오래만났죠??ㅋㅋㅋ 시간 참 빠르네요😂 이제 결혼기념일이라고 해서 따로 챙기는 거 없어요.. 외식도 안하지만 건강한 밥상으로다가 근데 왜 먹지를 못하니???? 님아???😮‍💨 다들 저녁에 맛있는 거 드셨는지요? 늘응원드려요🧡 낼 추운가봐요 따숩게 지내세요😁 ✔️수육 재료 : 수육용 앞다리살 600g 대파 흰부분 3토막(검지길이), 양파1/4쪽, 월계수 잎1장, 통후추 5-6알, 다시마3-4장, 소금1t 아님 된장 1T 1. 돼지고기를 찬물에 30분정도 담궈 핏물을 빼 주세요. 2. 1을 물로 씻어 낸 후 고기가 잠길 때까지 물을 넣고 위의 재료를 넣어 속까지 익을 때까지 끓여주세요(1시간이상) *덩어리 안쪽까지 익었는지 확인 해주세요. ✔️더덕쌈장 재료 : 누페스토 더덕과 간장 1봉, 두부30g, 된장 1/2T, 고추장 1T, 참기름 1T 1. 모든 재료를 넣어 섞어 주세요. ✔️홍게 된장찌개 재료 : 홍게살(작은1마리 분량), 애호박 1/3토막, 양파40g. 미니 새송이 버섯5개, 무60g, 대파 약간, 다진마늘1T 다시마육수3컵(600ml, 찬물이나 따뜻한 물에 다시마를 15분정도 우리시면 되요) 된장1T, 미소된장1T 1. 양파, 새송이 버섯, 무, 애호박을 1.5cm정도 크기로 썰고 대파는 얇게 썰어 주세요. 2. 육수에 무를 먼저 넣어 된장 풀어 10분정도 끓여 주세요. 3. 2에 썰어둔 채소(대파빼고)와 홍게를 다 넣어 끓여 주세요. 4. 채소들이 익으면 미소된장 풀고 다진마늘, 대파를 넣어 3-5분정도 더 끓여주세요. #우주리한끼

  • @mangnanyong0829
    @mangnanyong0829 9 днів тому

    아이 음식에 맛 외에 식감도 중요하군요. 아빠혼자 아이밥 혼자케어하고 제가 전문가가 아니다보니 실패할때도있는데 그걸 개선해서 다음에또해주면 30개월 아이가 그때의 실패했던 맛과 식감을 기억하는지 맛도안보고 딱딱해 안먹어 이러면서 거부하는데 어찌해야할지가 고민입니다😂.. 쉽지않네요 요즘ㅜ

    • @junekim4375
      @junekim4375 7 днів тому

      @@mangnanyong0829 네 아이들이 개인차가 있기 때문에 다양하게 주는 것도 필요하고 다양한 맛을 다양한 방식의 조리법으로 내어주는 것도 필요한 거 같아요😊 잘 주고 계시니 다음에는 더 잘 먹을거에요! 너무 걱정마세요! 아이도 세상의 맛등을 알아가는 과정이잖아요! 늘 응원드립니다!!👏👏

  • @junekim4375
    @junekim4375 9 днів тому

    ✔️연근쇠고기조림 재료 : 연근 150g, 쇠고기 다짐육 100g 물2컵, 통마늘3쪽, 다시마 작은 거 3-4쪽, 건 표고버섯 4-5슬라이스, 양파 50g, 간장 2T와 1t, 올리고당 2T와 1t 1. 연근을 슬라이스 한 후 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요. 2. 썰어둔 연근을 물에 식초 1t 넣고 1분정도 끓여 주신 후에 물에 두어번 씻어 물기를 빼 주세요. 3. 냄비에 연근과 소고기 다짐육을 볶다가 물 두컵, 통마늘, 다시마, 표고버섯, 양파, 간장2T, 올리고당2T 넣어서 15분정도 끓여주세요. 끓이면서 거품을 제거 해주세요. 4. 물이 자작하게 남았을 때 다시마, 통마늘, 양파, 표고등을 빼 주세요. 5. 간장1t, 올리고당1t를 추가로 넣어 한번 더 5분정도 끓여 주세요. ⭕️정보: 누페스토 @nupesto_eyoubox 다짐육 @verynature.co.kr 참기름 @seed_mill 식판 @chouchouatti_

  • @junekim4375
    @junekim4375 10 днів тому

    🧡 오늘 공유드릴 식단은요! 현미찰밥 시금치 달걀말이 가지카레까스 케첩 유아김치 채소 중에서 물컹거리는 식감을 싫어해서 안먹는다면? 이렇게 드시면 되겠죠?😁 아무래도 채소는 씁쓸한 맛이 있어서 카레향 은은하게 나게 하면 맛있게 드실 수 있어요! 아이들과 함께 맛있게 드세요! ✔️가지카레까스 재료: 가지 두개, 튀김가루3T, 비건카레가루2T, 달걀1개, 빵가루 반컵, 식용유 1. 가지를 살짝 2-3분 쪄서 물기 제거 후 넓게 펴 주세요. 2. 튀김가루+카레가루 섞어 주세요. 이거 먼저 묻히고 달걀물 -> 빵가루 묻혀주세요. 3, 기름 넉넉히 두른 후에 튀겨 주세요. **저는 돈가스처럼 크게 붙혀 보려고 살짝 쪄서 튀긴거에요. 그냥 찌지 않고 바로 두껍게 슬라이스 하셔서 3가지 묻혀서 튀겨주셔도 됩니다!😁 #우주리한끼_가지

  • @신박한새봄
    @신박한새봄 14 днів тому

    맛있고 건강한간식 좋네요❤

    • @junekim4375
      @junekim4375 10 днів тому

      @@신박한새봄 감사합니다!!🧡

  • @sunsukkim6007
    @sunsukkim6007 14 днів тому

    영양사님 오늘도 열일하셨군요 ㅋㅋ 잘생긴 아들 잘 먹어서 더 예쁘네요 ^^

    • @junekim4375
      @junekim4375 10 днів тому

      @@sunsukkim6007 감사해요 ㅋㅋㅋ 잘 먹으니 저도 덩달아 행복하죠!😍

  • @junekim4375
    @junekim4375 14 днів тому

    🧡 맛저녁 하셨나요?😁 푹풍 성장하는 우리 아이들! 돌아서면 배고프다고 하고 날씨가 쌀쌀해질수록 열량소모가 커서 금방 배가 꺼져요! 간식도 식사만큼이나 영양 있게 먹일 수 있지요😁 잘 먹을 때 더 영양가 있는 걸로 주셔야해요!! 또한 오늘 식사량이 부족했다면 엄마표 간식으로 영양 가득 채워주세요🧡 언제나 응원드려요 육퇴까지 화이팅👏👏 🎁지금 콜라보 박스 공구 중이에요! 누페스토 시금치,연근/ 비건카레,짜장/비건크래커 건강한 한끼를 위한 간편한 선택! 놓치지 마세요😍 스마트스토어에 누페스토 검색 후 누페스토 스토어에서 우주맘 콜라보 박스 구매하실 수 있어요! ✔️영양 카레 떡볶이 재료: 떡 130g, 비건 카레가루 20g, 물 100ml, 우유 80ml, 올리브유1t, 쇠고기 다짐육 50g, 양파30g, 당근 약간, 누페스토 시금치1봉, 후추 약간 **어른들은 소금 약간 더 추가해 주셔도 좋아요! 떡이 딱딱하면 미리 물에 불려주세요. 1. 양파와 당근을 다져 주세요. 2. 팬에 올리브유를 두른 후 양파 당근 볶다가 쇠고기를 넣어 볶아주세요. 3. 쇠고기가 익으면 물, 우유를 넣고 누페스토 시금치, 떡을 넣어 1-2분 끓여주세요. 4. 카레가루를 넣고 떡이 말랑해 질 때까지 잘 저어 익혀주세요.

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 15 днів тому

    왠지 아보카도 손으로 벗길거같은 우리아기😂😅

    • @junekim4375
      @junekim4375 10 днів тому

      @@이영주-n9v 호기심이 많은 아가이군요😁🧡

  • @jabluem
    @jabluem 16 днів тому

    안먹고 안자고 안눕는 아기와 씨름하고 있어요. 요새 국없으면 밥 안먹어서 이것저것 사먹이는데 고민이 많았거든요. 잘 보고 따라해볼게요. 감사합니다!

    • @junekim4375
      @junekim4375 10 днів тому

      @@jabluem 아이고 ㅠㅠ 힘드시겠지만 점점 좋아질 거라 믿어요! 예쁜 아가 보면서 늘 행복하게 보내시길 바래요. 감사해요🧡

  • @junekim4375
    @junekim4375 16 днів тому

    🧡 오늘 식단은요! 현미찰밥 두부연근짜장 애호박볶음 유아김치 두부 연근 짜장 만들기 참 쉽죠?😁 바쁘실 때 강추 레시피에요🤭 고기대신 두부 넣어서 담백한 맛을 느끼실 수 있는 짜장이에요! 단백질은 두부로! 부족한 채소는 누페스토로 했어요! 아이들 짜장으로 좋은 성분만 있는 비건 짜장입니다. 오늘부터 누페스토/비건카레짜장/비건크래커 콜라보 공구하니 놓치지 마세요! 자세한 건 이전 게시판 게시물에서 확인하실 수 있어요!😍 히든 링크도요!! ✔️두부 연근 짜장 재료: 두부150g, 누페스토 연근1봉, 비건짜장가루50g, 물 300ml 1. 두부를 으깨서 마른 팬에 2-3분 볶아 주세요! 2. 비건 짜장 가루와 물, 연근 페스토를 부셔 넣어 잘 저어 주세요. 걸죽해지면 다 된 거에요! **비건짜장은 밀가루가 아닌 쌀가루가 들어있어 물에 바로 녹아서 뭉쳐지지 않아 좋아요! #우주리한끼_한그릇 smartstore.naver.com/eyoubox/products/10302314582

  • @junekim4375
    @junekim4375 17 днів тому

    🧡 구운 파프리카 남편이랑 저랑은 다이어트 식으로다가! 저번에 연어로 해 먹었는데 이렇게 응용해 봤어요! 쌀베이글에 발라서 먹었는데 입맛 까다로운 남편도 이 레시피로 만들어 드신분들은 진짜 맛있게 드실 거 같다고 했어요🤭🧡 구운 파프리카가 달달해서 크림치즈랑 단짠 조합! 크리스피한 쌀베이글 식감이 더해져서 입안에 다채로운 풍미 가득이어요👏👏 쌀베이글 히피스 베이글 제품인데 여기 전에 살던 집 근처에서 있어서 엄청 사먹었어요! 넘 맛나요 ㅋㅋㅋ 배민 마트에 들어가 있어요! 모두 해피 주말 되셔요😍 ✔️파프리카 크림치즈 베이글 재료 : 크림치즈 100g, 구운파프리카 1개 반정도(통으로/구우면 무게가 줄어들어요) 구운 안심살 4개, 양파20g, 레몬즙1t, 소금 한꼬집, 후추 약간(취향대로), 베이글 1개 1. 베이글 1개를 반으로 썰어 노릇노릇하게 구워 주세요. 2. 도마에 위의 크림치즈, 구운파프리카, 구운 닭안심살, 양파 얹고 썰어 주세요. 어느정도 섞이면 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 먹기 좋게 썰면서 섞어 주세요. 3. 구워진 베이글 위에 2를 얹어 준 후에 드세요. 저는 후추 추가 해서 먹었어요!

  • @junekim4375
    @junekim4375 18 днів тому

    🧡 영양가 있는 메뉴개발에 진심인 우주맘이에요😆 아이들과 엄빠를 위한 영양 메뉴! 칼슘 듬뿍 스파게티 드셔보세요👍 스파게티 후루룩 같이 먹는 재미에 감칠맛이 좋아요!! 우주가 너무 잘 먹고 최근에 우주의 요청으로 3번이나 만들어 줬어요! 아이 낳으면 칼슘이 많이 빠져나간다고 하잖아요… 엄마들도 잘 챙겨 드세요!🧡 *멸치는 컬리에서 말랑촉촉아빠멸치라는 제품인데 품절인가봐요🥹 비린내 없고 말랑해서 추천 제품! 작은 잔멸치 있으시면 물이 불려서 혹은 그라인더에 갈아서 만들어 보세요! 골고루식습관 유아식책도 많이 사랑해 주세요😍 ✔️칼슘폭탄 잔멸치 스파게티 (어른1인분/아이1.5인분) 재료: 건 스파게티면 100g, 잔멸치3T, 애호박 30g, 브로콜리40g, 양파30g, 새우 4-5마리 (냉동새우 미리 녹여서 키친타올에 물기제거), 다진마늘1t, 올리브유 2T, 당근약간(없어도되요), 면수 60ml, 소금 후추 약간 1. 물에 올리브유, 소금 약간 넣어 스파게티 면을 끓여주세요. (살짝 덜 익혀주세요) 2. 애호박, 브로콜리, 당근, 양파를 적당한 크기로 썰어 주세요. 3. 팬에 기름을 두른 후 올리브유 넣고 다진마늘 먼저 볶다가 자른 채소를 넣어 주세요. 4. 양파가 투명해지면 잔멸치, 새우 넣고 볶다가 새우가 빨개지면 면을 넣고 면수 넣고 잘 졸여 주세요. 5. 소금 후추로 간을 한 뒤 면이 잘 익을 때까지 졸여 주세요. **면이 다 익지 않으면 면수를 더 넣어서 익혀주시면 됩니다. #우주리한끼_멸치

  • @junekim4375
    @junekim4375 20 днів тому

    🧡 오늘 식단은요! 현미찰밥 콩나물국 파프리카소스닭조림 잔멸치볶음 누페스토 시금치 우주의 극혐채소는 파프리카에요 ㅋㅋㅋ 들이대면 입과 코를 막죠😂 근데 이렇게 소스로 만들어 주니 금새 다 먹었어요😆 이건 파스타만 넣어서 엄빠들도 드셔보세요! 강추 레시피입니다🧡 우주가 다 먹고 뭐라고했는지 영상 마지막까지 봐주세요🤭 이렇게까지 싫어하는 채소를 먹어야되나요? 물으신다면. 저는 이렇게 말씀드려요. 안먹어도 됩니다! 하지만 아이들에게 채소가 맛있다는 경험은 꼭 필요해요. 사람은 누구에게나 건강한 채소의 영양이 필요하다는 거 다들 아시잖아요?😁 우주가 파프리카를 싫어하지만 맛있다는 경험을 통해 파프리카는 싫지만 이렇게 맛있게 먹을 수 있구나.. 배웠겠죠? 세상 살아가는 일도 이런 거 아닐까 싶은 하루네요😂 말이 길어졌네요. 모두 슈퍼문 보시고 좋은 일 가득하시길 바래요!💪 ✔️닭마리네이드 재료 : 닭안심300g(약9개), 소금 한꼬집, 후추약간, 다진마늘1t, 올리브유1T 1. 닭안심에 모든 재료를 넣어 섞어 보관해주세요. 냉장 보관 4-5일 가능/ 마리네이드는 반나절이상 숙성되면 더 맛있어요! ✔️파프리카소스 닭조림 재료 : 구운안심2개 소스: 구운 파프리카 2개(약 파프리카 반개정도), 우유1컵(180ml), 케첩 또는 토마토소스1t, 땅콩버터1/2T, 파마산치즈1t, 양파5g, 소금, 후추 약간 **파프리카 양은 아이에 따라 조절해 주세요. 처음에는 조금만 넣으셔도 되어요. 1. 소스를 모두 믹서기에 넣어 갈아주세요. 2. 팬에 구운 안심과 소스를 넣어 졸여주세요. 닭안심은 미리 굽지않고 바로 소스에서 넣어 익히셔도 됩니다. #우주리한끼_닭고기 #우주리한끼_파프리카

  • @빡수-p3p
    @빡수-p3p 27 днів тому

    미니 파프리카 어떻게 맛있게 만들어주지 걱정했는데ㅜㅜ 미리 만들어놓을게요 !! ㅎㅎㅎㅎㅎ

    • @junekim4375
      @junekim4375 20 днів тому

      @@빡수-p3p 감사해요😭 오늘 올라가요!! 제가 휴가라 영상 업로드가 늦었어요 ㅜㅜ

  • @junekim4375
    @junekim4375 27 днів тому

    구운 파프리카 만들어서 어떤 거 만들었는지 내일 영상으로 알려드릴게요😍 파프리카 있으시면 미리 만들어 두세요! 같이 만들어 먹어요🧡 모두 영양가득 식사하세요! ✔️구운 파프리카 재료 : 파프리카 2개, 올리브유1t 1. 깨끗이 파프리카를 세척해 주시고 4등분으로 잘라 씨와 안쪽에 씨와 붙어있는 심도 다듬어 주세요. 2. 오븐이나 에어프라이기에 170도 30분 구워 주세요. 3. 껍질이 갈색이 되면 꺼내어 뚜껑 덮어 10분간 놔둔 후에 껍질을 벗겨 주세요. 4. 3에 올리브유를 묻혀 보관해주세요. *만들어 두면 4-5일은 냉장고에 보관 가능합니다!

  • @오현석오현석-f6k
    @오현석오현석-f6k 29 днів тому

    😊😊😊식단짜기가힘들죠 특히아이들 편식이심해서 힘들시죠 화이팅입니다.

  • @junekim4375
    @junekim4375 29 днів тому

    🧡 맛저녁 하셨나요? 오늘 식단 공유해 볼게요😁 현미찰밥 시금치된장국 소고기구이 콩나물어묵볶음 유아깍두기 새로운 반찬이나 안좋아하는 반찬 주실 때 이렇게 해보세요🧡 콩나물이랑 어묵이랑 오랜만에 볶았더니 제가 너무 잘 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 아이와의 식사가 늘 영양가득하길 바라는 영양사 엄마! 우주맘이에요! 늘 영양가득한 식사로 우리 아이들이 건강하게 자랐으면 좋겠어요! 모두 굿밤되시고 모기 조심하세요😂 저희집은 모기와 전쟁이에요!!🤦‍♀️ ✔️콩나물 어묵볶음 콩나물150g, 어묵1장, 양파10g, 당근10g, 파3g, 올리브유1t 간장1/2t, 올리고당1t, 다진마늘1/2t, 물 1T, 소금 한꼬집, 후추 약간, 참기름1t 1. 콩나물의 꼬리를 다듬어 2-3등분으로 썰어주세요. 2. 양파, 당근, 어묵을 2cm로 썰어주세요. 대파는 작게 썰어요. (어묵에 첨가물이 있을 경우 한번 데쳐주세요) 3. 팬이 올리브유 두르고 다진마늘, 파, 양파, 당근 넣어 살짝 볶다가 양파가 투명해지면 어묵 넣어 30초간 볶아 주세요. (탈거 같은데 물을 좀 넣으세요) 4. 콩나물과 간장, 올리고당, 소금, 후추 넣어 함께 볶아주세요. 콩나물이 다 익으면 참기름 넣어 마무리 해주세요! #우주리한끼_콩나물

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v 29 днів тому

    만2세 아들 아직 덮밥식으로줘요ㅠ 식판에다 주면 언제쯤 먹을수있ㅇ을까요

    • @junekim4375
      @junekim4375 29 днів тому

      @@이영주-n9v 이제 슬슬 연습시켜주시면 좋을 거 같아요! 연습하다보면 금방 적응 할 거에요!😊

    • @이영주-n9v
      @이영주-n9v 29 днів тому

      @@junekim4375 감사합니다

  • @sunsukkim6007
    @sunsukkim6007 Місяць тому

    바질마요닭무침 도전해볼께요 ㅎㅎ

    • @조다혜-c6l
      @조다혜-c6l Місяць тому

      저도 도전 해보려구요 너무 맛있어 보여요 ㅠㅠ

    • @junekim4375
      @junekim4375 29 днів тому

      @@sunsukkim6007 맛있게 드세요!!😁

    • @junekim4375
      @junekim4375 29 днів тому

      @@조다혜-c6l 도저언!!!!🧡

  • @junekim4375
    @junekim4375 Місяць тому

    🧡 영양사 우주맘이에요😁 식단 공유해 볼게요! 흑미밥 바질마요닭무침 가지볶음 잔멸치볶음 유아깍두기 같은 반찬 다음 날 주면 꼭 안먹는 아이들 있죠?😆 우주는 케바케로 ㅋㅋㅋㅋ 잘 먹을 때 있고 안먹을 때 있는데 제가 똑같은 반찬을 주기보다 약간 다르게 양념해서 주기도해요! 닭은 냉동해두면 냄새 나기도 해서 향긋하게 바질페스토로 마요네즈랑 무쳐줬더니 우주가 맛있다고 잘 먹네요😁 맛저녁 하셨지요? 육퇴 홧팅입니다🧡 ✔️바질 닭 마요 무침 재료 : 익힌 닭살100g, 누페스토 바질 1봉, 소금 한꼬짐 마요네즈 1/2T 1. 익힌 닭살을 달 찢어 바질페스토, 소금, 마요네즈를 넣어 잘 무쳐주세요!

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v Місяць тому

    아 애사비 정보확인해습니다

  • @이영주-n9v
    @이영주-n9v Місяць тому

    애사비는 뭔가요?

  • @junekim4375
    @junekim4375 Місяць тому

    🧡 오늘 식단은요! 흑미밥 쇠고기미역국 삼치구이 새콤양배추무침 유아깍두기 아무래도 직업병이 있다보니 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 급식처럼 밥을 줍니다😂 많은 분들께 제가 가진 것들 중에 무엇을 나눠 드릴 수 있을까? 하다가 제가 우주 내어주는 식단 공유해 드리면 어떨까 싶어서 이런 영상 컨셉을 찍어봤는데 어떠세요? 괜찮으시면 최대한 이틀에 한번은 올려볼게요! ✔️양배추 새콤무침 재료: 양배추 100g, 당근약간(없으면생략), 애사비 2t, 올리고당1t, 소금한꼬집 1. 양배추를 채썬 후에 끓는물에 살짝 데쳐서(10초) 찬물에 씻어 물기 꼭 짠후에 소금, 애사비, 올리고당 넣어주시면 되요! **애사비대신 레몬즙도 좋아요! **안먹을 수 있어요! 그럴 땐 마요네즈나 케첩 찬스를…🫣 ⭕️애사비 정보 : 안드레아밀라노 유기농 사과식초입니다! 영양사가 쓴 유아식책 #골고루식습관유아식

  • @mskim4896
    @mskim4896 Місяць тому

    손주키우는 외할머니예요~ 오늘메뉴는 이거네요❤

    • @junekim4375
      @junekim4375 Місяць тому

      @@mskim4896 감사합니다😆 손주 입맛에 맞았음 좋겠네요!🧡

  • @sunsukkim6007
    @sunsukkim6007 Місяць тому

    이제서야 댓글을 여기다 쓰면 된다는걸 알았어요 영상으로 만나는 샘이 넘 반가워요 ㅎㅎ

    • @junekim4375
      @junekim4375 Місяць тому

      @@sunsukkim6007 앗 ㅋㅋㅋ 저두 반가와요😍 댓글까지 넘 감사해요🙈

  • @mangnanyong0829
    @mangnanyong0829 Місяць тому

    애기 재우고 이제서야 선생님 요리 쇼츠 팁을 봤네요. 이번주는 휴일이 많아서 아이 밥해주기에 좀 힘들었지만 그래도 선생님 요리 팁 보고 아이 밥해주니 너무잘먹어서 정말 감사드립니다! 혼자 밥 챙겨주는 파더라서 아직 많이 부족하지만 그래도 선생님 이러한 팁&정보 덕분에 먹이면서 잘 키워갑니다. 내일 아이와 영상토대로 다음주 먹일것 장보러가겠습니다. 늦은시간 너무나도 감사합니다..

    • @junekim4375
      @junekim4375 Місяць тому

      @@mangnanyong0829 항상 잘 봐주셔서 감사한 마음이에요^^ 아빠의 정성가득 요리에 아이가 너무 잘 자랄 거 같아요. 늘 감사드리고 항상 영양가득한 식사 시간 되세요😁👍

  • @조금이언니
    @조금이언니 Місяць тому

    누페스토 궁금해요~~

    • @junekim4375
      @junekim4375 Місяць тому

      @@조금이언니 네이버에 누페스토 검색해주세요🙈🧡

  • @junekim4375
    @junekim4375 Місяць тому

    ✔️닭한마리 재료: 닭1마리(절단된 것), 육수재료 : 대파 흰부분 2개(검지 손가락굵기정도), 양파 20g, 무80g, 슬라이스된 마늘(통마늘 3개 분량), 통후추 5-6개, 물 5-6컵 채소 : 배추3장, 청경채 2개, 새송이 버섯 반개, 감자 1개, 대파 약간 1. 닭을 물에 끓는 물에 1-2분정도 끓여 찬물에 씻어 불순물과 잡내를 제거 해 주세요. 2. 냄비에 물을 넣고 대파, 양파, 무, 마늘, 통후추 넣고 중약불로 2-30분 끓여 주세요.(중간중간 거품제거 해 주세요) 3. 끓는 동안 준비된 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요. 4. 준비된 닭과 육수, 채소를 원하는 만큼 준비하여 냄비에 다시 끓여 주세요. 채소가 익으면 드세요! ✔️양파 겉절이 재료 : 양파 반개, 대파 40g 양념 : 고춧가루2T, 식초1T, 올리고당1T, 멸치액젓1/2T, 다진마늘1/2T 간장 1/4t(간 보시고 입맛대로 추가하시면 되요) #우주리한끼_닭고기

  • @junekim4375
    @junekim4375 Місяць тому

    ✔️고구마빵 재료: 식빵1개, 달걀1개, 우유1T, 모짜렐라치즈2T, 소금 한꼬집, 버터약간(생략가능), 익힌 고구마 작은 거(50g) 1. 고구마껍질 까고 달걀, 우유, 치즈, 소금한꼬집 넣어 잘 으깨주세요. 2. 식빵 보울을 만들어 버터를 바른 후 1을 채워 주세요. (식빵 보울 만드는 법은 영상 참고) 3. 에프 혹은 오븐에 160도 30분 구워요! 6살 아이를 키우는 영양사 엄마입니다🧡 레시피가 담긴 책 “골고루 식습관 유아식” 온 오프라인에서 만나보세요!

  • @byl5267
    @byl5267 Місяць тому

    너무 맛있어요! 간단하고 효과도 좋고!!❤❤

    • @junekim4375
      @junekim4375 Місяць тому

      @@byl5267 감사해요 ㅋㅋ 맛도 좋아요👏👏

  • @junekim4375
    @junekim4375 Місяць тому

    ✔️명란 크림 김 오이 재료 : 명란 소스(명란1T, 크림치즈1T, 고추장1t, 두부30g) 소스 만들어서 오이 - 마요네즈 - 김 - 소스 - 대파 약간 얹어 드세요!

  • @junekim4375
    @junekim4375 2 місяці тому

    ✔️대파크림치즈 감자전 재료 : 감자3개(300g), 대파20g, 소금2꼬집, 크림치즈 1T, 식용유 *크림치즈 더 넣으셔도 좋아요! 1. 감자와 대파를 듬성듬성 썰어 푸드 프로세서에 갈아주세요. 2. 감자의 물기를 짜고 남은 감자물은 따로 두세요. 3. 물기 뺀 감자와 감자물 따라버리고 밑에 남은 전분, 소금, 크림치즈 넣어 섞어 주세요. 4. 후라이팬에 기름을 넉넉히 두른 후 노릇노릇 구워주세요!

  • @mangnanyong0829
    @mangnanyong0829 2 місяці тому

    27개월 아들키우고있는 아버지입니다. 주말에 낮잠자는시간에 준비하고 저녁에 해주니 어색하고 서툴러도 맛있게 먹어주는 아들 모습에 괜히 찡하더라구요. 정말 감사합니다😊

    • @junekim4375
      @junekim4375 2 місяці тому

      @@mangnanyong0829 와~~ 너무 멋진 아버님 응원드립니다!!!👏👏👍👍 잘 먹어주니 저도 기쁘네요😁

  • @junekim4375
    @junekim4375 2 місяці тому

    우주는 양배추쌈 줬는데 잘 먹었어요!! 모두 주말에도 맛나고 건강하게 드세요! ✔️소고기 가지 강된장 재료: 소고기80g, 가지반개, 양파50g, 대파10g, 두부1/4모, 다진마늘 1T, 올리브유1t, 참기름 약간 육수 80ml 또는 코인육수나 육수분말 1/3T, 물80ml 된장1.1/2T, 고추장1T, 참깨약간 1. 양파, 대파, 가지, 두부 모두 작게 썰어요. 2. 팬에 올리브유 두르고 다진마늘, 양파, 대파 먼저 볶다가 양파 투명해지면 고기 넣고 볶다가 반정도 익으면 가지 넣고 볶아요. 3. 2에 물 80ml 된장 1T, 육수가루 약간(1/2t) 넣고 끓여요 /여기까지 우주꺼(아이용) 한국자 덜고 참기름 뿌려주세요. 4. 된장1/2T, 고추장1T 넣고 끓이다가 두부 넣어 졸여 주세요. 마무리 참기름 통깨 취향대로🧡 **호박입 까끌거리는 뒷면을 비비며 씻으면 부드러워 진다고 하네요!! 좋아하는 채소와 함께 싸드세요!

  • @sokimon45
    @sokimon45 2 місяці тому

    쌀이 안들어가서 당뇨환자에게 좋으릇

  • @junekim4375
    @junekim4375 2 місяці тому

    통파에다가 말아서 양념에 구웠는데 간단한데 맛있어서 생색내기 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 재료 있으신 분들 꼭 해드세요🧡 영양사! 누페스토 개발자 골고루 식습관 저자! 6살 아이를 키우는 엄마에요! 인스타그램 @wouldyou_mealbox 재료 : 불고기 130g, 통대파(흰부분)25cm정도, 올리브유 약간 얇은 샤브샤브용 소고기나 구이용 쓰시면 되어요! 양념: 굴소스1t, 물2T(혹은 고기누린내 싫으시면 물1T, 맛술1T) 다진마늘1t, 올리고당2t, 진간장1.1/2t 후추(취향대로) 1. 불고기를 고기를 넓게 펴서 대파에 말아 3cm정도로 썰어 주세요. 2. 양념을 만들어 주세요. 3. 팬에 기름을 두른 후 불고를 굽고 반정도 익으면 양념을 부어가며 졸여 주세요.

  • @junekim4375
    @junekim4375 2 місяці тому

    집에 복숭아 부자들 많으시죠?🤭 요렇게도 드셔보세요!! ✔️냉파스타 with 복숭아 드레싱 재료: 브로콜리150g, 푸실리 100g(건면기준), 삶은달걀2개, 새우 8마리, 소금, 올리브유, 후추, 스트링치즈1개, 누페스토 시금치 1봉 복숭아 드레싱 : 복숭아 약140g, 사과식초(애사비)50ml, 올리고당 1T, 간장1t, 다진마늘1/2t 올리브유2T *올리브유는 믹서기에 같이 갈아도 되고 따로 넣으셔도 되요. 1. 브로콜리 소금물에 1분정도 데친 후 먹기 좋은 크기로 찢어주거나 잘라 주세요. 2. 새우 등을 칼집내어 레몬즙에 넣고 잠시 두고 끓는 물에 익혀 주세요. (레몬즙 안뿌려도 되요! 있으시면 넣으세요) 3. 푸실리면을 삶는 동안에 드레싱 재료를 믹서기에 넣고 갈아 만들어 주세요! 4. 푸실리 다되면 한김 식힌 후 드레싱이랑 소금 한꼬집 넣어 1,2분 간이 베도록 해주세요. 푸실리면은 푹 익혀주세요! 5. 준비된 재료를 보울에 넣어 담아 드레싱을 뿌려 섞은 후 드세요! 후추는 원하시는 분만 넣으세요. ⭕️정보: 애사비(안드레아 밀라노 유기농 사과식초) 스트링치즈(제주 올레 스트링치즈) 영양사 엄마 골고루 식습관 유아식 책 저자 인스타그램 @wouldyou_mealbox