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삼대운동 배터리쌤
South Korea
Приєднався 24 чер 2013
삼대운동만 파는 배터리쌤의 훈련과정
운동루틴, 다이어트 공유할게요!
운동루틴, 다이어트 공유할게요!
#바디프로필 준비하세요? 이 3가지는 절대 하지마세요 #바디프로필주의사항 #바프전필수
#바디프로필 준비하세요? 이 3가지는 절대 하지마세요 #바디프로필주의사항 #바프전필수
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Відео
#바디프로필 왜 하세요? 9년차 트레이너가 #바디프로필준비 를 하는 이유 #바프준비 #100일다이어트
Переглядів 4413 місяці тому
#바디프로필 왜 하세요? 9년차 트레이너가 #바디프로필준비 를 하는 이유 #바프준비 #100일다이어트
#바디프로필 준비 레그프레스 200kg #상체운동루틴 #하체운동루틴
Переглядів 2373 місяці тому
#바디프로필 준비 레그프레스 200kg #상체운동루틴 #하체운동루틴
#바디프로필 준비 #또띠아샌드위치 해먹었어요 운동만 하루에 두번 #헬스장루틴 #상체루틴 #하체루틴
Переглядів 1833 місяці тому
#바디프로필 준비 #또띠아샌드위치 해먹었어요 운동만 하루에 두번 #헬스장루틴 #상체루틴 #하체루틴
#바디프로필 준비 중 #하체운동루틴 #다이어트 중 회식일 때 다음날 꼭 하는것
Переглядів 8823 місяці тому
#바디프로필 준비 중 #하체운동루틴 #다이어트 중 회식일 때 다음날 꼭 하는것
#바디프로필 #바디프로필준비 대구에서 제일 핫한 헬스장 왔어요 #대구헬스장 #현풍헬스장
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#바디프로필 #바디프로필준비 대구에서 제일 핫한 헬스장 왔어요 #대구헬스장 #현풍헬스장
먹방브이로그/대구맛집 3곳 먹고왔어요(현풍치킨맛집, 현풍박소선할매곰탕,미소갈비찜)
Переглядів 508Рік тому
먹방브이로그/대구맛집 3곳 먹고왔어요(현풍치킨맛집, 현풍박소선할매곰탕,미소갈비찜)
키가 작은 키도 아닌데..리스펙합니다😅
와 진짜 멋있으십니다
워메...
대단하네요..나도 110 드는데 너무 무거워
논개머신 ㅋㅋ
왘ㅋㅋㅋㅋ예술이십니다!!
노스트랩으로 110.. 여성분인데 박수1000번쳐드립니다 와
한편의 동기부여 영화를 보는 것 같습니다. 멋있는 배터리님 🧡
70프로 7회 너무많음. 5~6회가 적당
봐도 모르겠슴미다. 하아 어려워. 허리로 들다 허리나가서 시도할 엄두가 안나요😢
디로딩 기간인가요??
아뇨 프로그램 시작을 안하고 있어요 ㅎㅎㅎ 너무 힘드네요..?!?
안녕하세요! 비키니 비기너 출전 예정인 학생입니다 ㅎㅎ 배터리쌤의 노고와 힘듦이 영상에 다 담기지 않았을 거라고 생각합니다. 정말 대단하고 이 영상을 보고 저도 다짐을 합니다! 저도 끝까지 포기하지 않고 해내겠습니다 :3
너무 멋집니다 외롭고 지치겠지만 꼭 완주하시길 진심으로 응원합니다🩷
저는 오이고추대신 청양고추 넣고 먹엇는데 매콤 하니 맛잇엇어요 ㅎㅎㅎ
우와 안매웠어요? 매운거 좋아하시나봐요 ㅎㅎㅎㅎ
유툽보면 스쿼트나 벤치 극적인순간에 남자가와서 도와주네. 난 도와줄 남자가 없어서... 무리하게 못 함ㅜㅜ
무게 올릴 땐 같이 일하는 쌤들한테 미리 부탁해요ㅠㅠ 저 깔리면 살려달라고
구웃😊
고맙습니다 ㅎㅎ
스쿼트하실때 보니까 니슬리브 착용안하고하시던데 하시면 더편하고 잘들일꺼에요ㅎ맨다리로햇을땐 오로지자기힘으로 해야되지만 슬리브착용시 같이밀어주는 역활을 하기때문에 스퀏이더 잼잇어질거 같습니다 ㅎ
슬리브 착용하고 훨씬 재밌습니다 ㅎㅎ 감사합니다-!
접니다!!ㅎ
본인 등장....어휴 저 5세트씩 하는데 주글뻔했네요 댓글 다시 보니까 4세트였네요
@@battery82 네 4세트에요 ㅎㅎ5세트하면 힘들어요 ㅎㅎ그래도 제말을 받아드려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
@@minhyunlee323 새로운 방법이라 또 재밌더라구여 ㅎㅎ 다음에도 다른 방법 추천 부탁드려요!
@@battery82 도움이 되셧다니 너무 감사합니다 ㅎㅎ다른 방법도 한번 추천드려볼께요 ㅎ
엄청납니다😮
감사합니다 ㅎㅎ 이번에 새로운 영상도 봐주세요>_<
와 진짜 최고에요 👍🏼 예전 영상이었다니… ㅎㅎ 많이 배웁니다!!
정말 열심히 살았네요 ㅎㅎ..🩷
어마어마하심 😊😊
조금만 더 쑥 내려가서 파묻힌다는 느낌으로 하시면 다리가아파여
사람이 어케 110킬로를...😮....
insanlar küçükken iyi dinlenmeli büyünce ruhu güçlü ve güzel olsun ama olmuyor. bir birimize zengin ve fakir muhtaç. okumuş. okumamış ve az eğitimli ayrımı yapıyoruz. 54 sene oldu bir doğru arkadaşım yok inşallah olur Allah için Ümmeti Muhammed'in zayıflarının saygı ve sevgisiyle olur İnşallah Maşallah Barak Allah Velahavle Velaguvvete illabillah. Lütfen ürünlerinizde mahremiyete önemveriniz . Güvenlik açısından. Annelerimiz ve atalarımız böyle giyinmedi. Düşman Mahremiyetimizi Maneviyatımızı aşamadığı için diri yakıyor ve parçalıyor. Lütfen insan hakları için mahremiyete önem verelim ruhen insanlar saldırıya uğramasın. En büyük delili Amerikan saldırısı Vietnam. Japonya. Kore. Tecavüz ve Ölüm her yer de. hala her yer de kötü ruh sapıkları dikkatedelim. Şiddetin Her tülüsüne karşı sizi yaradan Allah. Uzak doğulu insanlara kardeşlerime Türkiye İzmir'den saygı ve sevgilerimle İnşallah. Feyzullah.
와우 동생님 멌있어요
굿
너무 인간적이다.😊
@@김금옥-g9g 긍정적으로 봐주셔서 감사합니다🧡
진짜 셋다 공감합니다. 특히 세번째 심리 ! ^^ 운동했으니 오늘은 이만큼 먹어도 되겠지? 하는 보상심리.😅
@@김금옥-g9g 보상심리 정말 위험하죠!!ㅠㅠ열심히 해도 문제여서 적당히를 연습중이랍니다
검은색 2.5라고 적혀있는데 45아님?
마구리가 2.5 2.5 양쪽 추가 되어서요 ㅎㅎ
오 형님 좀 치시네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ45키로면돟겠다에 진심이 느껴져요
@@user-hwammaneum 몹시 진심입니다....
갯수는 2개씩만 하나요? 아님 편집?^^
@@김금옥-g9g 편집했어요 ㅎㅎ 너무 길면 지루하실까봐!
슬링백이건 땅이건 자기가 편한자세가 나오는 각도에서 하시는게 더좋은거같아요 사람마다 체형이 다르기때문에 허리길이나 다리길리 팔길이 다 달라서 땅에서 하는게 편한사람이잇고 슬링백에서 하면 더 편하게 잘되는 사람이잇어요 참고하셧으면 좋겟습니다.슬링백에서 하는건 데드가 아니다 라는 사람이잇는데 그건 말도안되는 얘기입니다.
먼소리여 애초에 바닥에서 드는게 데드리프트인데. 그럼 팔긴 사람들은 벤치프레스할때 팔꿈치 반만 접어서 하냐?
개인적으로 원앨암 근접하는 무게는 자주 안하시는걸 추천합니다 저도 이런식으로 훈련을 햇엇지만 무게가 잘안늘더라구요 그래서 훈련은 항상 75퍼센트정도의 힘을낼수잇눈 무게로 4세트7개씩 격일로 스퀏을 하는데 이게더 효율적이엇습니다
@@minhyunlee323 감사합니다 7개씩! 한번 적용해보겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ
@@battery82 참고해주셔서 감사합니다 ㅎ
로우바 스쾃인가요
@@minhyunlee323 하이바 였습니다!
문신이 살벌합니다
@@minhyunlee323 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비너스인사올립니다 형님
초초초강력
안늙는배터리샘😌
@@strengthbaby 저두 30대가 되었네요...
식단을 중요시...❤️🔥
절대하지말아야할것3가지했던 내자신 찾았다 🍀
@@strengthbaby 나두....인스타부터 끊어야하는디..
컨벤까지 초강력
유연성이 말이 안 나온다. 아무리 하이바라지만 저 보폭으로 저 깊이로 앉는데 말리지가 않네 ㅋㅋㅋㅋ
Красиво👍🏻
감사합니다 ㅎㅎㅎ
@@battery82 я подписан. Жду новых видео👍🏻
@@battery82 82, это год рождения?
와 코어가…
단단해보이나요?!
저보다 나으시네요..본 받겠습니다.
영광입니다 자주놀러오십쇼><
초강력
더 강해지겠습니다!!!!
와 데드 공부하느라 영상 엄청 봤는데 자세 제일 좋음 누나 사랑해
큽 영광입니다 데드 뭐가 어렵나요
강자들이 많이 세상 자세 굿
강자의 칭찬! 감사합니다 ㅎㅎ
와 자세 진짜 좋으시네요
ㅎㅎ감사합니다! 열심히 뽑은 보람이 있네요
형님
반갑슴다🤭🤭🤭
스탑앤고로 하시네요.더힘든데 자세좋으신데요?
감사합니다 ㅎㅎ 평소보다는 속도를 좀 냈는데 뽑는 느낌이 너무 좋더라구요!!!
컨벤말고 스모로 하시는 이유가 있으실까요?!
컨벤 스모 둘 다 하는데 이 날은 엉덩이 운동할거라서 스모로 했습니다!!ㅎㅎㅎ 그리고 굳이 스모를 하는 이유를 꼽는다면 개인적으로 컨벤보다 스모가 척추중립이 잘 되어서 뽑기 편하니까 자주하게되는것 같아요