Bienvenid@s a este nuevo episodio de Equilibrio Positivo 🎙️🧘🏽‍♀️
En este episodio entrevistamos a Mel Sànchez, experta en Psiconeuroinmunología (PNI) y dietista integrativa. Se ha especializado en patología digestiva, en sensibilización central y metabolismo saludable, y realiza acompañamiento a pacientes con patología autoinmune y hormonal y a deportistas.
Mel Sànchez nos explica la importancia del enfoque integral en la salud, abordando en este episodio temas como el estrés, las emociones y la calidad del sueño tienen una relación directa con nuestro bienestar físico.
Su propósito principal es educar a las personas sobre la alimentación, ayudarles a interpretar las señales del cuerpo, y a mejorar la microbiota para así lograr revertir sus problemas de salud y mejorar su calidad de vida.
Ha participado en varios podcasts y formaciones, así como ha realizado talleres dónde comparte consejos prácticos sobre hábitos saludables, dietas antiinflamatorias, ayuno intermitente, suplementos para combatir problemas de salud y optimizar las capacidades metabólicas de personas y deportistas de élite.
Si amas cuidarte o simplemente disfrutas aprendiendo sobre salud, este podcast es para ti.
MINUTAJE EPISODIO
0:00:00 Intro
0:02:00 3 cambios pequeños con gran impacto en la salud
0:04:22 ¿Quién es Mel Sánchez y por qué se dedicó a la Nutrición y Psiconeuroinmunología?
0:05:50 ¿Qué es la Psiconeuroinmunología y cómo te puede ayudar?
0:10:05 Entender el problema de salud es vital para resolverlo
0:14:40 Como saber si tienes el cuerpo inflamado
0:20:05 ¿Cómo se debe leer una analítica?
0:22:02 Estudio sobre el deporte, microbiota y salud mental
0:26:20 Cómo fomentar una buena microbiota intestinal
0:28:09 El estrés y el estilo de vida enferma
0:34:29 Hábitos clave para mejorar la salud
0:42:00 Un dia perfecto para Mel
0:44:25 El ayuno intermitente y sus beneficios
0:49:10 Cómo compaginar ayuno y deporte
0:51:05 El ATP, nuestra moneda energética
0:57:05 ¿Cómo empezar con el ayuno intermitente?
0:59:07 Los alimentos que inflaman el cuerpo
1:05:54 Algunos mitos sobre alimentación
1:10:30 La historia de Mel con las prótesis mamarias
1:16:35 El mensaje de Mel para que encontrar el equilibrio positivo
CADA PRIMER Y TERCER LUNES DE MES A LAS 15:00h (HORA ESPAÑOLA).
Únete a Equilibrio Positivo, el podcast en el que Natàlia y Clara entrevistaran a personas referentes en sus sectores, que traen historias inspiradoras y grandes experiencias personales que compartir. Conversaremos sin filtros, desde el corazón y sin reservas.
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