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벨씨-1분 다이어트레시피(Diet recipe)
South Korea
Приєднався 31 сер 2021
161cm 49kg.
70kg-49kg. 21kg감량
18년째 유지어터.
1분 동안 다이어트 요리법, 간단 요리법을 소개하는 채널.
bellsea21@gmail.com
***********************
I lost 21kg.
And I've been maintaining it for 18 years.
I'm currently 49kg.
This channel introduces diet recipes for a minute.
bellsea21@gmail.com
영상 첫 게시일 2021.11.13
70kg-49kg. 21kg감량
18년째 유지어터.
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영상 첫 게시일 2021.11.13
[후다닥~전자렌지 통밀 샌드위치] 간단요리.벨씨레시피
#통밀샌드위치
#간단요리
#전자렌지요리
#다이어트요리
#땅콩버터
#벨씨레시피
#샌드위치
구독자님들 오랜만 이에요~
저 바쁘게 잘 살고 있었습니다.
영상을 오랜만에 올려서 죄송합니다.
제가 많이 바뻐서
규칙적이지는 못하더라도,
시간 나는대로 영상을 올리겠습니다.
구독자님들~항상 건강하시고 행복하세요~♡
#간단요리
#전자렌지요리
#다이어트요리
#땅콩버터
#벨씨레시피
#샌드위치
구독자님들 오랜만 이에요~
저 바쁘게 잘 살고 있었습니다.
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제가 많이 바뻐서
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[후다닥 만들어 먹는 전자렌지 치즈밥] 간단요리. 다이어트요리. 벨씨레시피
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#팽이버섯요리 #치즈밥 #간단요리 #다이어트요리 #전자렌지요리 #벨씨레시피
[전자렌지 토마토 계란밥] 간단요리.전자렌지요리.다이어트요리.지속 가능한 식단. 벨씨레시피
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[살빠져요! 다이어트 비빔밥] 간단요리.다이어트요리.단백질폭탄.벨씨레시피
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[부드럽고 고소한 병아리콩 우유카레] 밥없이도 먹는.다이어트요리.간단요리.벨씨레시피.
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냉동아니고 냉장입니다~
흰자가 다터져버리네 초토화됐네 ㅅㅂ
전기밥솥은 물을 얼마나 넣나요
밥솥안 불린콩 위로 1~1.5cm 정도로 넣으세요
@@bellsea3 하다가 갑자기 김나오면서 오류 안내 나왔어요ㅜㅜ 푹삶아지긴 했습니다!
노른자 터트리고 똑같이 했는데 1분 돌리니까 익지도 않고 전자렌지 안에서 흰자 막 터지는데.;;
1. 전자렌지 1000w 에서는 1분.이면 되었습니다. 만약 700w라면 1분10초. 정도로 시간을 늘려보세요. 2.흰자가 튄다면, 위에 오목한 그릇을 덮어서 돌리시면됩니다.
@@bellsea3 1분만 돌려도 안에서 흰자가 터지네요..익지도 않더라고요
렌지 안에 기름다 튀지않나요?
기름은 튀지는 않는데, 가끔 계란이 터질 수는 있습니다. 이거를 방지하고 싶으면, 살짝 오목한 접시를 뚜껑처럼 덮어서 돌리시면 됩니다.
오..ㄱㅅㄱㅅ 천재심
식용유도 없는데 어캄
종이 호일을 접시위에 깔고서, 기름 없이 만들어도 됩니다.
@@bellsea3 그것도없는데.. 그냥 그릇에 계란 전자렌지돌림안대여?
계란후라이는 만들어집니다. 1.허나 접시에 계란이 들러붙어서, 잘 안떨어집니다. 2.그래서 설거지할때 힘들수 있습니다.
@@bellsea3 아하 감사합니다
ㅇ, 이게 되네요..? 다음에는 맛소금 조금만 넣어야지..
굿
😮
다 삶고 껍질이 분리 될 때까지 찬 물에 씻어서 보관하라는데 그게 맞나요? 그리고 저는 냉동 보관해서 밥할 때 넣을건데 냉동 보관한 걸 얼은 상태에서 밥 씻을 때 같이 씻어서 하면 되는 건가요?
1.병아리콩을 삶고서, 그대로 식인후, 바로 냉동실에 보관하면 됩니다. 2. 병아리 콩을 6시간이상 물에 불려 둔 후 익히지 않은 상태로 냉동 보관을 합니다. 그리고 냉동 상태의 날 병아리콩을 밥할때 그대로 넣고서 취사를 하시면 됩니다.
꿀팁감사합나글
팬 안닦아도 되겠네요
이맛도 저맛도 아니네요 땅콩버터만 버렸네요 그냥 밀가루넣고 버터쿠키 만드는게 나아요
밀가루가 안들어간 다이어트 쿠키라서 아무래도 일반쿠키 보다는 맛이 덜 할 수 있습니다. 그래도 다이어트 중 대체 쿠키로서는 저는 좋았습니다. 다양한 의견 주셔서 감사합니다 .
꿀팁 위생팩 봉인하지말고 열어서 돌리면 전자렌지 깔끔 컵라면 전자렌지도 위생팩 씌워서
오옹 감사합니다 덕분에 계란 후라이 잘 했습니다
근데 참기름으로 해도됩니다
스테비아 4숟가락..너무과한데요
스테비아는 본인 입맛에 맞게 조절해서 넣으시면 됩니다~^^
선생님은 천재야 계란 프라이 두 개 해서 맛있게 먹었습니다 사랑해요 늘 건강하시고 행복하세요
좋은말씀 해주셔서 감사합니다. 선생님도 항상 건강하고 행복하세요~♡
계란찜인가.후라이.인가..
압력밥솥에도 불려서 해야하나요?
네~ 항상 병아리콩은 6시간 이상 불려서 요리 해야합니다. 1. 전 날 밀폐용기에 물을 충분히 넣고서 냉장실에 두고서 주무시면 편합니다. 2 또는 미리 불려둔 병아리콩을 냉동실에 얼려두고서, 밥을 할때 필요량 만큼 넣고서, 밥을 하셔도 편합니다.
@@bellsea3 감사합니다^^
참기름 안넣어도 되고요 노른자 흰자 포크로 30회이상 돌려가면서 터치세요 맛소금 약간 넣은후 40초 이상 보면서 돌리세요 30번 넘게 집에서 해봤습니다
@@____________4141 노른자 터트리는건 개인기호 사항사죠 별걸 다 시비 지능이 누가 낮은지 생각해 볼 시간
그냥 자기방법 알려준거 가지고 급발진
기름은 계란 늘러붙지 말라고 바르는거 아님?
전자레인지에러 나오는 파장은 직접 눈에 닿으면 치명적일 수 있지만 차폐막(앞면 검정코팅)으로 인해 들여다봐도 치명적이지가 않습니다.
@@천태평-w9d 전자레인지 안에 들어가서 보는거 아니면 괜찮습니다
접시로 한번 더 덮고 돌리는걸 추천드려요 텨져도 대참사까진 아닐겁니다
굿굿굿베리굿
요즘은 조용하네여~~ 근데 누군지 몰라보나봐요 ㅠㅠ
네~요즘은 바뻐서 유투브를 쉬고 있습니다. 관심을 가져주셔서 감사합니다😊
라드유넣어도되나요
기름 종류는 모두 가능합니다.
요리법을 친절히 알려주시네요 ~~
봐주셔서 감사합니다😊
땅콩버터 200g 에리스리톨 4스푼 계란1 에어프라이어 180도 15분
에어프라이어 온도는 160도~180도 사이로 조절해서 하세요. 각 기계에 따라서 차이가 좀 있습니다. 오늘 좋은하루 보내 세요 ❤
꼭 올리브오일써야하나요?
아니요~ 식용유를 사용해도 됩니다.
best 전자레인지로 후라이 영상 ever
올리브 없는데 참기름 가능?
참기름은 가열하면 안좋습니다. 접시위에 종이호일을 깔고서, 계란을 올리고 터틀려서 기름없이 1분 돌리세요. 그리고 , 먹기 직전에 참기름을 두르고서 먹으면 맛있습니다.
@@bellsea3 앗 네 감사합니다
올리고당 으로 돼나요?
간을 올리고당으로 하셔도 됩니다. 개인 취향이니까요~^^ 접시 위에 종이호일을 깔고서 요리하면, 계란이 접시에 들러붙지 않아서 좋습니다.
올리브기름이랑 헷갈리시나봄
능지가 처참하네요! 조청 써도 됨니다.
혹시 전자레인지가 1000w인지 700w인지 알 수 있을까요?
1000w 입니다. 접시위에 종이호일을 깔고서 기름을 두르고 조리하는 것이, 접시에 달라붙지 않아서 뒤처리까지 아주 편합니다. 저는 평소에 아주 큰 접시에 계란5개를 올려서, 5분 돌려서 자주 조리해서 먹고 있습니다.
노른자 터트리고 전자레인지에 넣었는데 폭발 했어욬ㅋㅋㅋ
아궁~ㅜㅜ 노른자를 서너번 찔러서, 확실히 터트려 주세요.흰자 부위도 찔러 주세요. 저는 평소에 접시 위에 종이호일을 깔고서, 기름을 바른후~ 한번에 계란 5개, 전자렌지 5분 으로 돌려서 자주 해먹습니다.
나도 마구폭발
저두 폭발하는데요 열어서 상태보다가 눈쪽에서 기름이 터져서 위험했어요ㅜㅜ 저는 실패네요 다음에는 못하겠어요 ㅜㅜ
저도 따라해봤었는데 그릇에 비닐봉지 덮어서 비닐을 구멍 송송 뚫고 돌리면 터져도 전자레인지 안전하게 완성하더라구요. 귀찮아서 5개같이 이렇게 돌렸는데 4 5분인가 탱탱하게 잘되더라구요. 물론 그릇에 아래 식용유둘르고 계란흰자 노른자 많이 찔러주고 했습니다.
@@gtefdewf7169 전 햇반뚜겅 비스듬히 덮는데 비닐 좋아보이네요
잘 보았어요🙋♀️
아무리 만들어도 반죽이 떡이되서 타기만하네요 .. 내 아까운 땅콩잼 ㅠㅠㅠㅠㅠ
아궁~ㅠㅠ 반죽을 납작하게 모양을 잡고서, 좀더 낮은 온도인 160도에서 15분 구워보고서, 상태를 확인하고서 시간을 늘려보세요
<양념장 레시피> 에리스리톨 1숟갈(또는 설탕) 진간장 1숟갈 불닭 소스 2숟갈 고추장 1숟갈
<양념장 레시피> 에리스리톨 1숟갈.(또는 설탕) 진간장 1숟갈. 불닭소스 2숟갈. 고추장 1숟갈.
잘보고 갑니다 혹시 올리브유도 가능할까요~?
네~가능합니다.
이 빵 만들어 먹었어요. 맛있어요! 치즈를 좋아하는데 벨씨님 레시피에 치즈들어가는 레시피가 많아서 하나씩 해먹어보고 있습니다. 뭣보다 간편한 레시피가 많아서 좋음. 앞으로도 맛난 레시피 많이 올려주세요~~
오우쒯 맛있겠네 팽이버섯이 없네
치즈덕후라 이거 따라해봤는데 넘 맛있어요. 고구마 피자 빵 없이 토핑만 먹는 맛이랑 비슷해요~~~ 굿굿
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘안되네~?
찬 우유는 상온에서 1시간정도 둔 후 사용하셔야 합니다. 영상 속의 모든 제품은 내돈내산 입니다. 관심이 있으신 분들은 온라인에서 검색하셔서 구매를 하시면 됩니다. 미뉴트리 요거트메이커. 밀키스마 우유. 슈퍼 프로바이오틱스19.
찬 우유는 상온에서 1시간 정도 둔 후 사용하세요. 영상 속의 모든 제품은 내돈내산 입니다. 관심이 있으신 분들은 온라인에서 검색하셔서 구매를 하시면 됩니다. 미뉴트리 요거트메이커. 밀키스마 우유. 슈퍼 프로바이오틱스19.
다이어트하면 힘이없어서 폭식하게되는경우가 많은데 이건 요리가 간단해서 자주해먹을것같아요! 간단하고 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다 구독했어용
저탄수 다이어트식인거죠? 좋아보이긴한데 아직 지방을 무서워하시는분이 많아서 치즈로 태클 예상합니다
바나나 껍질 벗겨서 4~5개씩 진공 포장 냉동 해놓으면 몇달이 지나도 노랗게 상태그냥 있어요 전 하나씩 꺼내 시원하게 아이스크림처럼 먹고 우유와 같이 같아먹으면 바나나 스무디 됩니다
우와 쉽당ㅋㅋㅋㅋ
요~~~~ 완~성~~~~~!!! 안~~~~뇽~~~~~🤩🤩🤩🤩