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Falou só verdades.

Ótimo orientações,,, tenho 78anos. Ainda fasso de tudo

Tenho 77 anos e a única coisa triste que lamento dizer,é dos que são mais jovens que eu,que sentem iuma espécie de INVEJA DOENTE,de minha VITALIDADE,e ficam roncando,bufando,rivalizando,torcendo de toda ignorância que podem p/induzirem ao erro,apequenando,ocultamente mostram-se exageradamente c/ zombarias, FAKE PEGADINHA,p/ puxar tapete enlouquecidos, percebo,que algumas vezes até uma espécie de carinho, CUiDADO,mas há zombateiramente intenção de alegria macabra p/me verem e. isolada,e ocultamente sinto isso,é como um Gaslight,forçando e torcendo,p/eu precisar ser "ajudada,levada p,/eles! De VRDD,mesmo,nunca nem imaginei contar v/isso,deles ajudarem-me,qdo surge essas oportunidades inesperadas realmente! Sou grata!

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Esse vídeos bem explicado, é de muita utilidade obrigada 😊 maís da metade de tudo que você falou, eu ainda faço 😂

Quando chegamos na terceira idade, entramos no processo de "Sarcopenia" (Perda de massa muscular), esse é o principal problema do idoso, mas pode reverter com a prática da "musculação", essa atividade física, junto com alongamento ou ginástica laboral dá uma qualidade de vida extraordinária à pessoa idosa. Outra atitude física no Sol, pois os raios solares oferece a Vitamina D, que além dos muitos benefícios, fixa o cálcio nos ossos, oferecendo grande proteção ao esqueleto junto com uma massa muscular robusta. O equilíbrio é a postura está nos músculos abdominais, por isso temos que condicionar muito esses grupos musculares, junto com os Paravertebrais responsáveis pela estabilização da coluna.

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Excelente vídeo! Mais que isso: chega a ser de Utilidade Pública.

Quem escuta concelhos,se da bem .

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Amei!! estou no caminho certo já que moro sozinha, Obrigada de coração🌹

Número "0"

Enrola muito. Isso sim atrasa a vida. Perder tempo com isso.