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Lucas Oliveira
Приєднався 29 тра 2017
Instagram: @lucasfroliveira
Aprenda a fazer Dahl de Lentilhas! 🇮🇳
O Dahl de Lentilhas é um prato típico indiano extremamente saboroso e aromático. As várias especiarias e o gengibre, além de garantir um sabor incrível, são riquíssimos em fitoquímicos com propriedades antioxidantes.
A lentilha é uma leguminosa riquíssima em fibras, proteína e minerais como o ferro. Aliada com o búlgur, o brócolis e as sementes de girassol e abóbora, formam uma refeição extremamente nutritiva!
► Lentilhas Vermelhas - aprox. 250g (peso seco)
► Alho - a gosto
► Cebola - 1/2 à 1 inteira
► Gengibre - aprox. 2cm
► Sal, açafrão-da-terra, pimenta preta, curry - pitadas à gosto
► Cominho e canela - pitadas menores que os temperos acima
► Coentro (ou salsinha) - a gosto
► Caldo de vegetais (opcional)
► Búlgur e brócolis - a gosto (pode ser qualquer outro cereal ou vegetal crucífero)
QUEM SOU EU?
Sou Lucas Oliveira, brasileiro vivendo em Portugal, vegano, estudante de nutrição e que ama cozinhar, se exercitar e estar em contato com a natureza!
REDE SOCIAL:
► veganlucasf...
CONTATO:
► lucasfonsecarodriguesoliveira@gmail.com
Considere o veganismo | go vegan! 🌱
A lentilha é uma leguminosa riquíssima em fibras, proteína e minerais como o ferro. Aliada com o búlgur, o brócolis e as sementes de girassol e abóbora, formam uma refeição extremamente nutritiva!
► Lentilhas Vermelhas - aprox. 250g (peso seco)
► Alho - a gosto
► Cebola - 1/2 à 1 inteira
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► Sal, açafrão-da-terra, pimenta preta, curry - pitadas à gosto
► Cominho e canela - pitadas menores que os temperos acima
► Coentro (ou salsinha) - a gosto
► Caldo de vegetais (opcional)
► Búlgur e brócolis - a gosto (pode ser qualquer outro cereal ou vegetal crucífero)
QUEM SOU EU?
Sou Lucas Oliveira, brasileiro vivendo em Portugal, vegano, estudante de nutrição e que ama cozinhar, se exercitar e estar em contato com a natureza!
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Nossa deu água na boca!
Que bonito ! 🙏❤️
Que maravilha ! 🤤🤤💖💖
Lucas, só apareceu agora prá mim o seu vídeo. Já uso tofu faz tempo, mas é sempre bom aprender novas receitas e novas formas de prepará-lo. Vc tem indicação de levedura nutricional? Usava a Bragg, mas tem mto tempo q não encontro aqui no Brazil.
Vou testar , única coisa que gosto de fazer e cozinhar o molho com o macarrão pra pegar mais gosto
Que vídeo ótimo!! Procurei no Instagram e não achei seu canal... uma pena!
Muito bom vou fazer
Achei graça quando vi frascos do Continente e do Jumbo. O Lucas está em Portugal. 😀Tenho sido uma nulidade com o tofu mas ontem já fiz uma receita que saiu bem e vou continuar com mais estas trÊs.
Pena que ele já não posta mais
❤️❤️❤️❤️❤️
Bom dia!! Eu gostei muito do tofu mexido,apesar de não comer ovos fica bem parecido
Mds que vídeo maravilhoso, vou com certeza fazer.
muito bom 👍
Delicioso 👌
👌👍👏
Certamente, ficou delicioso! 😋
A receita ficou ótima, gratidao por compartilhar.
Vou fazer
Deve ficar uma delícia..vou fazer
Obrigado pelo video!
Grato
7:24 simples e deve ser muito bom, tentarei!
mano o q vc come todo dia pra ficar fortão assim?
Amei suas receitas. Obrigado 🙏🏾
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns, muito simpático! Ótima receita
Vou fazer hoje, obrigado pela receita! E esse vídeo me ajudou até mais, pois não entendo de fermentos mas estou em Portugal e vou no Continente comprar exatamente esse da lata que aparece no vídeo!
😋😋😋👏👏👏
Fofura seu cachorrinho
Nossa que canal maravilhoso pena que não tem mais vídeos
Hum delicia
Esse tarrine eu não conhecia 👏🏽👏🏽 obrigado
Cadê os vídeos mano?
Ei Lucas! Bacana seu canal. Onde você compra a semente de cânhamo no BR?
Que delíciaaaaa 😍
#govegan
Seu canal é perfeito 🥰
Achei não prática, pela quantidade de ingredientes usados ... Meu filho jamais fará, infeliz Mente...
#GoVegan
Adorei deu vontade comer , mas pra mim eu faria uma quantidade menor , caramba vc come hein? 🤣🤣🤣🤣
voltaaaaa a postar
🤤🤤🤤🤤😻😻😻
Muito bom!! Grata.
Muito bom Lucas! Parabéns pelo canal!
Amei
Gostei bastante das receitas 😋.. parabéns.
Vc parou de gravar que pena amei as suas receitas conheci seu canal agora e ja me escrevir amei muito as suas receitas
😍
❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩
aiiin ahazoooooooo :)