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すごく素敵💓大会は体脂肪いくつででましたか

最近、視聴するようになりましたが私も若い時のダイエットにあるある事象を話していて初心にかえることができました。ありがとうございます😊 頑張ってください*\(^o^)/*

糖質制限してめっちゃ体調良くなって10年続けましたが、やはりご飯とか甘いもの欲は無くならなかったので、糖質制限は健康に悪いとか、ご飯食べて痩せるなどの動画を見て、少しずつご飯食べるようにしたら、1年で15キロも太って、関節も痛みだして、体力もなくなりました。花粉症もまた再発しました。肌だけ艶が出ました。 できればご飯少し食べながら痩せて、健康になりたいのに、とても迷います

自分の場合は筋トレやボウリングと運動習慣ありますが、身体に悪い物は5年前に胃腸炎を期に好きなスイーツは週一チートデイとしてましたが、最近過敏性腸症候群になりサバ缶、発酵食品、牛乳、油物多く摂ると下るのでイベント以外好きなスイーツは食べたない事に決めました！ 食べたくなる時ありますが、チーズや甘栗、果物を代わりに食べる様になりました。 胃腸に負担掛ける物は控え、食物繊維は相性の良い物は取り入れ悪い物は避けてます。 クリスマスは誕生日、その他会社の会食は仕方ないかとおもいますが、普段は気を付けてます。

甘いの苦手で間食しない、 朝、ギリシャヨーグルト、 昼サラダ 夜、ヨガからの酵素ドリンク 仕事かなりハード なのに痩せないのなんでなんでしょうか？

私の友人1人と妹と同じだ🤣 ご飯は食べないけど、菓子パン、洋菓子など毎日の様に食べてる！ 自分もチーズケーキやシュークリーム、チョコレートは大好きですが、普段は食べない様にしてたまに週一とかは食べますが😅 週一チートと言っても自分の場合一食だけスイーツ入れる感じです。 ただ前は爆食いしましたが、最近過敏性腸症候群になってからは量自体減らしましたわら😅 171cm64kg体脂肪率8%前後維持してます！ 趣味は筋トレ、ボウリングと運動なので。 ジャンクフード毎日の様に食べてたら誰でも余計な脂肪付きますよね！

炭水化物は、大切ですね。😂

本当にカロリーを1300で抑えてたなら痩せますけどね。メモ忘れや低く見積もって実はオーバーしてたみたいなパターンだと思いますよ。

素敵な動画をありがとうございます❤

ゆかのんさんのこちらの動画を見て 鱈を見直しました 寄せ鍋くらいしか思い付かなかったし味もそれほど好きではなかったけど 蒸すと味付けも色々楽しめました ありがとうございました

もう感謝しかないです泣 本当にホッとしました。 ありがとうございます😢

カロリー抑えてりゃ嫌でも減るでしょ。飲み物とか意識外の完食あっただけじゃ

じゃあ何をどのくらい食べればいいのかな⁉️ アルコールは🍺🍷⁉️

凄い勉強になりました。 ありがとうございます。

カロリーは脂質で補ったらダメなのか　ウーム

肉まんじゃなくて春雨スープの春雨が、よくないと思う

お菓子食べない　ジュースも飲まない　一日8時間立ち仕事1万5千歩くらい　　食事もまわりの人より少な目（意識して減らしていると言うより食べられない）なのに　痩せない　 色々あって来週から病院に通います

朝と昼はしっかり食べて夜は軽めにする 寝る三時間前に食事終わるようにして気をつけてます

ぼくも同じでした 筋トレだいっきらいでネガティブでしたし

髪の毛キレイ‼️

筋トレ初心者です。笑顔が素敵で朝からポジティブな気分に私もなりました❤

いやぁ～ありがたい動画。なによりの応援動画になりました。モチベーションアップしました。継続します。

体重のると過食していました!ありがとうございます!かわいい🩷

笑い方で優しそうなの伝わってきて好きです。気持ち悪くてごめんなさい。

お米食べると糖代謝かあがり内臓の働きも活発になり基礎代謝アップ→痩せ体質になりますよね✨ 私は肌にもハリがでました😊

いや、こんだけ否定してると逆や今何食べたらまた数年後に肯定できてんの！？ と不安になる

腹話術で解説すると、さらに人氣でて、いいかも💛

こんにちは！ お米の他にフルーツは食べたりしますか？ あと、ご飯生活を初めてからおならがすごく出るんですが、なんででしょうか？

なんか2年前のこと全部否定してるのやだなあ笑

ほんと、「お菓子が手元に無いことが無い」状態で、お菓子を食べるのが毎日のルーティンになっている ストレスが…と言い訳して毎晩食べる ダイエットにより3年間痩身を維持してきたが今年に入ってお菓子を制限出来なくなってしまい、だいぶリバウンドしてしまった ここらで「お菓子全断ち」っていうドラスティックな手法を取らないと、生涯お菓子の呪縛に囚われ続けてしまう しかし、大量のお菓子ストックを捨て去るのは…自分の一部を切り離すくらいの覚悟が要るなあ でも切り捨てられたらスッキリするだろうな なんかもう、催眠術でもかけて貰いたいもんだわ 「お菓子嫌い」っていう暗示を

かたおしか持ってないなあ 寝るときに肩や首周りはかたおで解しているが、肩甲骨あたりは痛みがある時しかやらない ましてやうつ伏せでお腹に使ったりなどしたこともない 面白い使用方法紹介してくださり有難うございます

オートミール食べたら，痩せるかな？😅

こんにちわ！オートミール🥣、結構あります。ツナ缶とかも入れても美味しいかな？😅

あすけん始めて３ヶ月、６キロ痩せました。お菓子は貰い物くらい。ご飯はかなり食べてます。タンパク質をやや多めに意識してます。おすすめはギリシャヨーグルトです。野菜が少ないと未来さんから言われます。野菜かぁ、と悩んでいます。

すごい、、

ネガティヴすぎて疑心暗鬼みたいなところがあるので筋トレやってみようと思います！

朝起きたら体重が増えててショックで不貞寝して起きたら便意が来て出すもの出して体重測ったら痩せてました。 溜め込みやすい時期だったようです。

糖質オフダイエットを私もそう思っていました。 しかし糖質制限とは、ご飯を食べない事でなく、甘い飲料水や菓子パンは止めて、 炭水化物の糖質は、玄米等で採ることを知りました。ゆかのんせんが今回の動画で宣言して頂いてスッキリしました。

ご飯は1日で何合ぐらい食べるようになったんですか？

イライラすることなどがあると食べてしまって後悔してイライラしてのもう繰り返しで負の連鎖😢お菓子やアイスをやめようとしても食べちゃうし😢2年前はバスケしていたから大量に食べても太らなかったけど、今は生活的に、運動する時間も限られていて、その限られた時間も運動してるわけじゃないし、、もうダメになりそうで苦しくて辛いですが、他に趣味を持つこと、自分と向き合っていこうと思いました！！

2024年2月28日（水曜日☀16時37分）14時間断食ダイエットは毎日していますが、16時間だと2時間足りません。何とか工夫しなければですね。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

2024年2月28日（水曜日☀16時15分）炭水化物で糖質を摂らないとエネルギーにならないとは知りませんでした。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

2024年2月28日（水曜日☀15時50分）カロリーなどの食生活を見直したいですね。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

今は痩せてる前提のお話ですか？

癌に２年前になり術後８キロ痩せて，毎日体重計に乗ってましたが、１年前から乗らなくなり乗るのが怖くなり乗らなくなりました。体重計乗る恐怖症になっています。

すごい！変化に勇気もらいました

かわいい♡

配信お疲れ様ですえ😊本当にそう思いますよ😊朝から気分スッキリ、身体が軽くなる、胃腸も調子良くなる、筋トレ効果と身体が締まります✨朝飯抜きしたら、効果出ましたよ🎉現代は食べ過ぎなんでしょうね🤔

野菜とか食べたり水飲んだり果糖ぶどう糖液糖避けてたりするのに痩せない(;_;)

はじめまして🥭初見です。 簡単で美味しそうなので作ってみたいと思いました。 シーフードMIX解凍せずそのまま使える所、包丁使わない所が特に気に入りました😊 オートミールの種類はロールドオーツでしょうか？ レンジの時間だけではなくワット数も載せて下さると大変助かります🙇‍♀️よろしくお願いします ٩(｡˃ ᵕ ˂ )و